十指全是簸箕什么意思
簸箕代表什么？我们生活在这个有着五千年文明文化的国家，从古代到现代很多人都是迷信的，甚至觉得什么都是命中注定的。民间甚至出现了很多的算命先生，都是标榜着自己能过看手相就能看出一个人的命运如何，很多人也是深信不疑的。那么如何能够自己了解自己的命运呢？今天我们来学习一下吧。
下面是几个都几个簸箕人的性格和命运的解释（不一定真，但古书都是这么解释的）
0个斗（10个簸箕）：
直率，与人为善，埋头苦干，脚踏实地，不善于耍花样。运气中。爱一个人很爱，恨一个人很恨。
婚恋最佳搭配：1个斗、6个斗、9个斗
1个斗：
（左手）坚定，心理素质好，是做大事的材料。但有时一意孤行，容易遭受挫折，不过，失败之后总能东山再起。在爱情上热烈似火。
（右手）性格独立，有领导能力，个别时不择手段，最终注定是成功者。大众情人型。
1个斗时运并不佳，必须靠个人的奋斗取得成就。
婚恋最佳搭配：2个斗、7个斗、10个斗。
2个斗：
（同一只手）性情温和，人际关系良好。有时缺乏远见。在坎坷之时有贵人相助。
（两只手）性格开朗，好奇心超强。做事往往欲速不达。
2个斗颇有异性缘，却总是难见中意者。适合在演艺圈发展。
婚恋最佳搭配：1个斗、8个斗、9个斗。
3个斗：
（同一只手）头脑聪明，做事努力，多为中层领导。但又是家庭型，一生一世对恋人和配偶好。
（两只手）属于全能潜质，只要有机会和足够的时间，能胜任各种工作。感性和理性相配适度，少见的指纹，运气极好的。完美配偶型。
婚恋最佳搭配：4个斗、6个斗、7个斗、9个斗。
4个斗：
（同一只手）表面明朗，内心孤独。以个人为中心，完美主义者。爱情多波折。
（两只手）低调。通情达理，有才有貌，深得周围人喜欢。爱情一帆风顺。
适合在有关文字的领域发展。
婚恋最佳搭配：3个斗、5个斗、8个斗。
现代人总是这样的，不愿意努力，却希望能够有大成就，但是当生活给你一次次的打击的时候，你只能相信命运这种东西能够给你带来你想要的。所以有很多人都是迷信的，甚至会因为迷信做出一些伤天害理的事。运气什么的与簸箕无关，不管想得到什么自己想要的，都是需要自己努力去获取的。
十指梳头操提神又健脑
很多人一上了年纪就会开始出现记忆力衰退，丢三落四的情况，老人们都会开始担心自己会不会已经患上了老年痴呆等疾病，为了能帮老人保持头脑的清醒，平时可以注意对大脑的保养，教给大家十指梳头操。
十指梳头功的做法：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。
动作要领：注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。
十指梳头功的功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
十指梳头功除了解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环外，还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。
十指梳头操的练习可以让老人精神充沛，而且也能增强体质。
宫口开十指是什么意思呢？
宫口开十指是什么意思？相信很多准妈妈们都十分想要知道这个问题的答案，针对于这个问题，小编收集了下面的内容来解答我们的疑惑，想要知道答案的朋友和我一起看看下面的内容吧。
当宫缩有规律的大约每5分钟就会一次的时候就可以去医院待产了。医生会进行指检，大约开3指的时候就可以上产房了。医生是用手指进行检查宫口扩张到多大。通常以一个指头1厘米来说，开十指指的是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。所谓开十指并非是把两个手都放里面检查宫口扩张程度。
1、医生可用观察的方法察看子宫口的张开程度。
2、医生还可用指诊的方法探查宫口情况。通常情况下是做肛门或阴道检查，医生在戴了无菌手套的情况下，从阴道将手指伸入，用手指放在子宫口，以手指来测量宫口的打开情况。肛门检查是要临分娩的时候才会做，因为阴道在宫颈口那块是相隔不远的，中间是比较薄的腹膜，肛检就是通过这个地方来探察宫口开放情况。分娩前不管宫口开没开，反复的阴道探察都会造成医源性感染，所以用肛门指诊的方法来判断。
孕妈临产时子宫规律宫缩，牵拉子宫颈内口的子宫肌和周围纤维，加之胎儿先露部前羊水囊呈楔状，致使子宫颈内口向上向外扩张，子宫颈管逐渐变短直至消失。子宫颈外口平时仅容一指尖大小，随着产程进展子宫颈外口扩张至直径10厘米，可以容许足月的胎头通过，这个过程称为开宫口.
宫口扩展曲线
将第一产程分为潜伏期和活跃期。
潜伏期是指从临产出现规律宫缩至宫口扩张3cm，此期间扩张速度较慢，平均2-3小时扩张1cm，需8小时最大时限16小时。
活跃期是指宫口扩张3-10cm，此期间扩张速度加快，需4小时，最大时限8小时。活跃期又分3期：加速期是指宫口扩张3-4cm,约需1小时30分钟;最大加速期是指宫口扩张4-9cm，约需2小时;减速期是指宫口扩张9-10cm，约需30分钟。
小编通过上面的内容详细的告诉了我们宫口开十指是什么意思这个问题的答案，在看了以后，你知道这代表什么意思了吗？希望每一位准妈妈都能照顾好自己的身体，生出一个健康可爱的宝宝。
看你十指长成这样非富即贵命
我们每一个人都有一双手，都有10个手指头，但是每一个人的手都是不相同的，所以对于不同的人来说手相分析也是不一样的，那么如何看手相知道自己的面相是否富贵呢？下面这几个分析，有这样的手指非富即贵，赶紧看看吧！
大拇指长的人拇指长的人自尊心非常强，讨厌受他人指使。因此，在学校或职场上渴望掌握领导权。而处于这样的立场时会确实地发挥实力。朝自己的希望或目标勇往前进。
食指和无名指几乎等长，具有独特的观念，好恶非常明显，独占欲也强。另一方面不会明确地表白自己的内心事，是个让人难以了解的神秘人物。
食指比无名指长有自己的观念、想法，自主性极强而充满体力的人。懂得统御人而成为众人的依赖。凡事部不服输，即使有点牵强的事情也正面迎击而不退缩。
无名指比食指长这是最普遍的类型。不抢风头总是配合旁人的举止。是具有“依附权贵”观念的人。也因为如此鲜少和他人产生叫纷，顺应性非常高，在任何环境下都能生存。
中指特长的人易有自闭的倾向，总会对芝麻小事耿耿于怀，不轻易相信别人，闷闷不乐，只要敞开心胸，可有一番作为。
无名指长的人好堵，也是件令人头疼的事。这样的人，将钱视为身外之物，他之所以赌钱，不是因为贪财，团是喜欢迫求刺激，加上个性不服输所致。无名指特长多半是具有卓越艺术性、美感的人，在这方面获得成功的机率极高。对事物的看法以感觉为优先而不擅长建立条理理论性地判断。不过，并非有坚强的意志，只要他人强烈的指示则坦然顺从。
小指长小指特别长的人感受性丰富，具有艺术性的品位。这是具有天使脸孔与魔鬼身材而令异性神魂颠倒的人，在异性间极受欢迎。而美中不足的也许是会动点歪脑筋吧。
手指螺纹密码？你是富贵命吗？
指纹——斗个数看你是否富贵命
一斗穷二斗富，三斗四斗卖豆腐，五斗六斗开当铺，七斗八斗把官做，九斗十斗享清福。
1个斗：
(左手)坚定，心理素质好，是做大事的材料。但有时一意孤行，容易遭受挫折，不过，失败之后总能东山再起。在爱情上热烈似火。
(右手)性格独立，有领导能力，个别时不择手段，最终注定是成功者。大众情人型。1个斗时运并不佳，必须靠个人的奋斗取得成就。
2个斗：
(同一只手)性情温和，人际关系良好。有时缺乏远见。在坎坷之时有贵人相助。
(两只手)性格开朗，好奇心超强。做事往往欲速不达。2个斗颇有异性缘，却总是难见中意者。适合在演艺圈发展。
3个斗：
(同一只手)头脑聪明，做事努力，多为中层领导。但又是家庭型，一生一世对恋人和配偶好。
(两只手)属于全能潜质，只要有机会和足够的时间，能胜任各种工作。感性和理性相配适度，少见的指纹，运气极好的。完美配偶型。
4个斗：
(同一只手)表面明朗，内心孤独。以个人为中心，完美主义者。爱情多波折。
(两只手)低调。通情达理，有才有貌，深得周围人喜欢。爱情一帆风顺。适合在有关文字的领域发展。
5个斗：
(同一只手)个性强，对现状永不满足，因此很多事不如意。与1个斗、2个斗、3个斗、4个斗的人合作，才能万事顺利。在爱情上要求不高，一点点温柔即可满足。
(两只手)善良，更多为别人着想。温顺，耐力好。运气中上。在爱情方面，喜欢沉湎于异性偶像。
6个斗：
(左多右少)有野心，喜欢想入非非。少时不顺，青年之后好运一路飙升，令周围人羡慕。故乡之外为理想发展地。对异性的要求是矛盾的，最低又最高。
(左少右多)经常感情用事。自信和自卑同样强烈，成功需外力协助。爱情平稳，缺乏波澜壮阔的高潮。一生幸福。(左右相等)还算开朗。爱幻想。内心多虑，缺乏安全感。实际上，此类指纹运气佳，多是杞人忧天。在爱情上失意多于得意。
7个斗：
(左多右少)内向型，脾气不太好。为了自己的目标能够持之以恒。未来功成名就，不过不适合做王，只适合做相。切记要在恋人和家庭方面多投入一些。此类指纹的女性在爱情上渴望王者(英雄)，配偶往往平凡，不过一生平安幸福。
(左少右多)敏感型，对很多事了如指掌，只是不愿意表达。个别时狂热。骨子里对人友善，却总是被人误解。遇到不合适的异性二人矛盾不断，遇到合适的异性一拍即合。
8个斗：
(左多右少)看似平和，实则挑剔。时而快乐时而忧郁。好运气总是在期盼中不来，无意中却得到多多。感情丰富，身体健康。在爱情上是不现实的人。
(左少右多)自尊心强，有志气。性格双重。和周围人比起来，运气总是不佳，不过只要努力，最后你的成绩注定超过那些运气更好的家伙。对爱情最执着。(左右相等)善良。中年之前运气不佳，需1个斗相助才能变背运为幸运。在爱情方面幻想多于行动。
9个斗：
(左多右少)热情，积极，理解力超强，善于变通，有活动能力，富于同情心。不喜欢追人，喜欢被人追。
(左少右多)理想远大，与现实距离最远。最适合做情人。
10个斗：
善良、固执，外表坚强，内心柔弱。多在艺术上有成就。运气中上，不过呈上升趋势，一直到老。厚情薄命，情痴型。
10个簸箕：
直率，与人为善，埋头苦干，脚踏实地，不善于耍花样。运气中。爱一个人很爱，恨一个人很恨。
十个斗的人和十个簸箕的人是上天注定的姻缘，他们要受好几世磨难不能相守，才可以换来下一生缘份，而且呀即使离去也不必再喝孟婆汤，这样就可以生生世世
都记着对方，不再分离。科学分析：十个斗和十个簸箕的人是完全的互补型性格，一个刚一个柔，一个主动一个被动。互相吸引互相拿对方没辙。在一起是十全十美
(民间也有这种古老的说法)，总之这是最佳组合，在一起会很幸福的。
由于这两种人都是极端性格(其中含有复杂斗纹或者反簸箕纹弧纹的人稍有偏差)
所以单独一个的时候很容易陷入纠结痛苦，但是一旦和另一个极端配合，据相学所言，是可以改变世界的组合。
听说簸箕与斗出现的概率是1：5，十指全是簸箕的概率是1/1024，那么一个十指全是簸箕的女人与一个十指全是斗的男人在一起的概率是
1/10485796。就算是为了对得起这么小的几率，他们也应该要努力过得幸福吧。佛说，前世的五百次回眸，才换来今生的一次擦肩而过，那么，一场缘分
到底要经受多少次的磨难?如果只是擦肩而过，下次的相遇又会经历多少世的分离之痛?民谣来自于生活经验，而各地民谣中皆表示十斗十簸箕是十全十美大福大贵
的组合～ 。十个簸箕在相学上称为坤纹，十个斗罗在相学上称为乾纹。
十指全斗：这种人上进心强，十分自尊，不愿意向别人服输低头，因而有时不合群，容易与人产生矛盾。由于这种性格，所以境遇顺利时就能做出成就，一旦境遇
坎坷，往往会一意孤行，死钻牛角尖，不变通，不服输，最后形成羚羊触藩、跋前踬后的局面。拥有十个斗型纹的人的主观意识强，以自我为中心;拥有一定的个人
理论，喜欢管理、指挥和影响别人;常坚持已见，一旦决定的事情，不易被说服，吃软不吃硬;只要目标确定下来，就会有强烈的企图心，而且会全力以赴，不达目
的决不会罢休，遭遇困难时，有随机应变及处理各种不同情况的能力;行为做事很有主见，重视自己的看法和主张，并希望能够得到贯彻和执行。
十指簸箕：这种人属于老实人，他们待人真实诚恳，从不会耍花样骗人，而且在任何事情早都埋头苦干、脚踏实地，但是由于他们缺乏灵活性，固执死板，所以坎
坷多磨，不可能一帆风顺，然而最后会天从人愿。具有这种指纹的女性性格温柔，感情真挚，虽然一生平凡，却有一个幸福甜蜜的家庭。拥有十个箕型纹的人具有服
务精神、易沟通，乐于接受别人的建议。
好帮助他人，有时会忽视自己的内心需求，难以说出“不”，怕让别人失望;通常在服务他人时才展现自己的技能和成功，对别人的感觉和需求有天生的同理心;
在日常生活中比较通融，包容力强，有很强的环境适应能力;内心对他人的情感十分在意，配合度高，不喜欢矛盾冲突，也不愿去干涉和支配别人;观察力强，易看
到别人的优点，却容易忽略自己的发光点;敏感度高，非常在意自己行为的影响力及在他人心目中的位置，行为举止表现出一般社会大众所期许的行为模式;容易相
信别人，很少对别人的动机有所怀疑，较难发现别人行为背后的隐含意义。
肥胖的原因怎么看？看看手指月牙就知道
你知道你的指甲也蕴含着减肥的秘密么!手指甲上的半月牙能够帮助你了解身体的状况和肥胖的原因，把握健康减肥常识击退身体肥肉。
在指甲的下方五分之一处，有一条白色的貌似新月的弧形，它俗称为月牙，学名为甲半月或者是半月痕，这是在指甲的成长过程中自然形成。你知道吗，指甲上面的甲半月不仅仅是你身体的健康标志，更重要的还是减肥的好帮手!它能够显示你身体是属于什么体质，是什么肥胖类型，如何减肥更加简单快速等等。
一、月牙在哪里很重要
1、月牙在拇指：关联肺脾，少吃甜食才能瘦
一般人拇指都有月牙，当月牙消失或者是变小时，你的胰脏功能可能较弱，胰岛素不足以抑制飙升的血糖，这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
2、月牙在食指：关联肠胃，吃对食品瘦腰腹
食指和肠胃的关系相当密切，当食指的月牙呈粉红色时，表示肠胃的吸收不良，应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!
3、月牙在中指：关联精神，理顺代谢瘦得快
中指与心包经关联，如何中指的月牙变小或者消失，这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调，通过服用药物规律内分泌，减肥就是小case啦
4、月牙在无名指：关联生理期，经期减肥要慎重
无名指月牙呈粉红色，表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施，养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!
5、月牙在小指：关联心脏，做缓和有氧运动
多数人得小指上都没有月牙，除了遗传原因，心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙，最好不要轻易挑战对心脏造成负担的高强度减肥运动!
二、从月牙数量及面积看体型差异
1、十指均无月牙：应警惕腹部偏胖体型
指甲上完全看不出月牙的人大多数体弱贫血或者有神经衰弱的症状，精力差、体质寒、免疫力弱，因此这种体质的目前较瘦，但是发胖的趋势多属于亚健康肥胖，胖在腹部，四肢纤瘦，五脏恐有包油危险。
2、仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型
月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。
3、有6~8个月牙：应警惕肌肉发达体型
指甲上有6~8个月牙是最健康的状态，它说明你气血冲和、面色荣润，不是热型体质就是土型体质。热型体质的人骨骼硬朗，即使身体纤瘦，背部肌肉明显，赘肉易囤积在臀部;土型体质的上身健硕，臂肌发达，且多为肌肉型肥胖，肩背部肉厚实。
4、十指全有月牙者：应警惕极端高危体型
十指全有月牙的人极少，首先十指全有月牙要么是脏腑功能亢进属于血压高，血糖高的全身肥胖(相当危险)要么就是深肤色，时常面红上火的纤瘦的无肉体型，也容易患上高血压的疾病，十指全有月牙是最容易走极端的体型。
如何做十分钟减肥操
在我们现在的生活中大家对自己的身材保养可都是非常关心的，对一些女性朋友有了好的身材我们才能更加的自信美丽起来。当然在生活中有好的身材也是需要我们保养和锻炼的，今天小编就为朋友们推荐十分钟减肥操，如果大家坚持做一定会有完美，苗条的身材的。
准备运动
纾解上班一整天紧绷的身体
1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。
保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)
2、身体慢慢往前倾
3、让身体尽可能碰触地面
4、再度将手臂往上伸直，上身与脸转向右侧方
5、保持朝向右前方，慢慢将身体往前倾
6、让身体尽可能碰触地面
7、回到基本坐姿，左手扶住地面，右手往上伸直
8、身体慢慢往右侧弯曲，同时伸展左腰侧。换边轮流，重复1-8次
舒展肩部与腰侧
刺激肩膀、双腿及腰侧，促进血液循环并缓解疲劳
1、右脚伸直，左脚往内弯曲，并将双手向上伸直
2、身体慢慢往前倾
3、尽量让头部碰触到伸直的脚
4、左手抓住右脚尖，右手往后绕过腰部，同时向右扭转身体
5、右手抓住右脚尖，左手向上伸展，身体保持侧向，慢慢往脚尖方向倾
6、将伸直的右脚往后方弯曲，并用双手扶住后侧地板
7、身体往后方倾倒，同时抬高臀部。换边轮流，重复1-7次
舒展脊椎
脊椎得到舒展，不仅能促进血液循环，也可以强化大腿后侧的肌肉。
步骤4的动作能收缩下腹部，达到按摩内脏的效果。
1、双腿往前伸直，脚板用力
2、双手往上伸直
3、身体慢慢往前倾
4、双手握住脚掌，尽量让头触碰到小腿
5、弯起膝盖，双手置于身体后方放在地面上作为支撑
6、向上撑起，抬高腰部及臀部
Easy level 后脚跟抬离地面，可使动作更轻松
1、将双腿往前伸直，双手扶住膝盖
2、将身体慢慢往前倾，用双手握住小腿
以上为大家推荐的这简单的十分钟减肥操减肥操你都会了吗？这些动作戏非常的简单，但是大家要想取得好的效果一定要在生活中长期的坚持去做才行。小编在这里也祝你能够，身材不断地完美起来。
减肥的方法睡前十分钟减肥操怎么做呢
减肥一直是一个热门的话题。很多的年轻人想要去减肥，但是平时的工作生活太忙了，没有过多的时间去健身房减肥，而药物减肥又会给自己的身体带来一些副作用，影响了自己的身体健康，那么下面就让我们来了解一下减肥的方法睡前十分钟减肥操怎么做呢？
第一组动作：呼吸运动
1、准备：盘膝而坐，腰背挺直，双手自然放在膝盖上方。
2、吸气：吸气，双臂从腰侧往后再往头顶上绕圈，停留在头顶上，同时头部往后仰，眼睛看着手指尖的方向。
3、呼气：呼气，手臂往后放下，置于腰后的位置。4、静止：放松，闭上眼睛，腰背挺直，双手放回到膝盖上，保持30秒。
第二组动作：抬腿运动
1、盘坐姿势，双手抱着左脚慢慢抬高，至胸前的位置，然后放下，右脚重复。
2、保持盘坐姿势，手掌放在身体前方，手臂弯曲，手肘往外弯，手指相对，上身慢慢向前倾，使下颚尽量靠近双手，然后坐直身体。
第三组动作：腰部运动
1、坐姿，右腿往前伸直，左腿弯曲，跨过右腿放在右腿的右边，左手放在左膝盖上，右手放在臀部后方的地面，支撑上半身，同时身体往后方转，眼睛看向后方。然后换边重复。
2、双腿盘坐，右手臂放在左膝盖上方，左手臂放在身后，上身往前倾，同时头部往左后方看。收回动作后，右侧重复一次。
第四组动作：颈部运动
1、盘坐姿势，肩膀稍微往下沉，双臂往身体两侧打开，与肩膀同高，然后右手弯曲，手掌放在脑后，头部往左方看。
2、手掌带领头部左右晃动一圈，然后双臂抬起，使双手放在脑后，头部往下方低，尽量让下颚靠近胸口。
减肥的方法睡前十分钟减肥操怎么做呢？总上所述全身性的减肥，还是需要耗费一些时间的，减肥是一个长期的过程，并不是一朝一日就可以完成的。所以要花费一些时间，每天晚上适当的去做一些小的运动就可以了。
十步健康操降血压，高血压病患练起来
我国高血压患病率高，但知晓率、治疗率和控制率较低，以原发性高血压患者居多，本期为大家介绍一套让血压平稳下降的健康操。
在中医领域，原发性高血压属眩晕病，其常见证候包括：1.肾气亏虚证：腰脊酸痛（外伤性除外）、胫酸膝软和足跟痛、耳鸣或耳聋、心悸或气短、发脱或齿摇、夜尿频、尿后有余沥或失禁。舌淡苔白、脉沉细弱。2.痰瘀互结证：头如裹、胸闷、呕吐痰涎、胸痛（刺痛、痛有定处或拒按）、脉络瘀血、皮下瘀斑、肢体麻木或偏瘫、口淡食少。舌胖苔腻，脉滑或舌质紫暗有瘀点，脉涩。3.肝火亢盛证：眩晕、头痛、急躁易怒、面红、目赤、口干、口苦、便秘。舌红苔黄，脉弦数。4.阴虚阳亢证：腰酸膝软、五心烦热、心悸失眠、耳鸣、健忘。舌红少苔，脉弦细而数。
眩晕病患者在治疗期间除遵从医嘱外，在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。基本步骤如下：
1.预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2.按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，共做32拍。
3.按摩百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
4.按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
5.按摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，共做32拍。
6.擦颈：用左手掌大鱼际按摩右颈部胸锁乳突肌，再换右手按左颈，一次为一拍，共做32拍。
7.按揉曲池穴：先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
8.按揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。
9.引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋转一周为一拍，共做32拍。
10.扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
怎样让老人头脑清晰
我们都知道人的脑细胞能被激活使用的只有8%－10%左右，所以会有那么一句话越用脑子越灵活，在深圳有这么一位已退体的老教师证明了这一观点。
刘志鳌老人77岁是深圳退休的老教师，曾患脑中风、脑萎缩，多年来，他摸索了一套健脑方法并坚持锻炼，最后得以康复，并和很多人分享他的健脑经验。
从前丢三落四，如今记忆超群
刘志鳌高中毕业后，就开始了教学生涯。由于操劳过度，他未老先衰，成了一个“病秧子”，常年服药。40岁时，他在刷牙时突然口眼歪斜、直流口水，被诊断为脑中风，住了一段时间医院才康复。1994年，他退休后到医院例行检查，医生告知他:脑已经萎缩了。
当时，刘志鳌很健忘，上午做的事下午就没印象了，外出购物，必备清单。此时，老伴的去世也使他受到很大的打击，但也给他敲响了警钟:脑萎缩的发展后果就是老年痴呆，没有老伴在身边，日子更要好好过!他开始看医书，创作了一套健脑方法。坚持了十多年后，如今非常管用。
梳头背诗练球爬楼
现如今，刘老可以背诵王羲之的《兰亭集序》和范仲淹的《岳阳楼记》等篇目。刘志鳌究竟有哪些养生健脑秘诀呢?
方法1:每天用十指梳头上百次
“十指梳头，黑发健脑。”刘志鳌为此做了一副对联:三焦制全身，造就红
心健脑;十指连五脏，梳出黑发童颜。16年前，刘志鳌开始用十指梳头。每天晚上睡前和清晨醒后，他将藤枕侧放把颈部垫起，然后用十指从前发际到后发际用力梳一百余次。
与此配合，刘志鳌还爱每天搓耳朵拉耳垂几十下，每天晚上用热开水泡脚十分钟，再用手按摩脚心，进行保健。经过几年时间，他发现自己的前额秃顶部分长出了不少新发，脑子比以前好用多了。
#p#副标题#e#
方法2:每天背诗作诗乐在其中
刘志鳌为了克服健忘的毛病，他在睡前和早起，都要默背几首唐诗，几篇古文。他爱写诗和词，每天一有空，他也会将自己的作品反复背诵，有时还配上民歌古曲唱颂。就这样，他坚持了十多年。现在，记忆力大大增加。
方法3:打球会友练腿练手练脑
每天晚上，刘志鳌都会找人打一至两个小时乒乓球。由于长期打球，他打几局后都没有疲倦的感觉;相反，他的一些青壮年球友已经汗流浃背，气喘吁吁了。
刘志鳌认为，打球需要随时迅速做出判断，在活动身体同时，也让脑力得到很好的锻炼。
方法4:不坐电梯走楼梯，不用机洗用手洗
此外，为了多活动，在没有特殊情
况的前提下，刘志鳌都不坐电梯回到六楼家中。他一天上下几次，走了几百级台阶往返，相当于爬了一座小山。尽管家中有洗衣机，但他换下来的衣服都自己用手搓洗，使十指活动，全身用力，促进血液循环。
刘志鳌用自己的身体力行向大家证明了:运动可以增加记忆力，是防止老年痴呆的最好办法。刘老的方法具有很强的借鉴意义，但老人们要持之以恒长期坚持锻炼，才会达到良好的效果。
由此可见适当的运动对我们的大脑有多么大的帮助，对于现在每天忙碌的我们可能会因为各种事情而没有时间去做运动，但为了健康还是需挤一些时间加入到运动的行列，让我们的大脑更灵活吧。
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