黄鱼炖西红柿的做法有哪些_​黄鱼炖豆腐的做法

由网友(指间的落寞)分享简介:总所周知,黄鱼富含的营养是十分丰富的,西红柿当中也含有丰富的维生素,长期食用还具有美容的功效,黄鱼和西红柿放在一起炖营养豆腐富含蛋白质、微量元素以及各种维生素,有着“植物肉”的美称。豆腐与鱼一同烹饪,更能使其营养得到最佳的体现和互补。而黄鱼中含有丰富的微量元素硒并能延缓衰老,而且对各种癌症有防治功效。黄鱼炖豆腐作为一道...



黄鱼炖西红柿的做法有哪些

 总所周知,黄鱼富含的营养是十分丰富的,西红柿当中也含有丰富的维生素,长期食用还具有美容的功效,黄鱼和西红柿放在一起炖营养则更为丰富,那么该怎么做黄鱼炖西红柿这道菜呢?有哪些做法?下面的文章详细的为我们介绍了两种黄鱼炖西红柿的做法,有需要的朋友赶快来看看吧。

 

 做法一

 1. 先将黄鱼洗净,沥干水份,用盐和料酒腌制半小时。

 2. 把葱,姜,花椒,用少许油爆香,再倒入切好的西红柿片翻炒,加水煮。

 3. 待水开了,放入黄鱼,西红柿酱少许,改小火慢炖!喜欢吃辣的可以放几个泡辣椒,但一定要切断,要不辣味是出不来的。

 

 做法二

 1.黄鱼洗净,在背上划几条后,用厨房纸吸干水分,备用。

 2.番茄洗净切碎备用。 姜切丝备用 青椒切碎备用 黄鱼入油锅煎至外皮微黄盛出备用。

 3.煎鱼余油,加入番茄姜丝翻炒软后,加入一碗半水煮至汤色橙色。  

 4.鱼放入番茄汤中,加盐料酒调味,焖煮8分钟入味,撒上青椒再煮2分钟盛出,因家里没葱,撒上些葱段出锅更会提升味道。

 黄鱼炖西红柿的做法有哪些?看了上面的内容以后你知道了吗?你学会该如何做美味且富含营养的黄鱼炖西红柿了吗,我相信大家一定都已经了解了,那就动手试试看吧。

 



​黄鱼炖豆腐的做法

豆腐富含蛋白质、微量元素以及各种维生素,有着“植物肉”的美称。豆腐与鱼一同烹饪,更能使其营养得到最佳的体现和互补。而黄鱼中含有丰富的微量元素硒并能延缓衰老,而且对各种癌症有防治功效。黄鱼炖豆腐作为一道汉族传统名菜,对于儿童、病弱者及老年人,尤其是一道补充营养的食疗佳肴。那么接下来就向大家介绍一下这道佳肴的做法。

原料:黄鱼2条、豆腐200克、葱、姜、蒜适量、干红辣椒4~5根、淀粉少许、料酒、酱油、醋适量、盐、白糖少许。

制作方法:

1、黄鱼洗净,豆腐切块,葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段;

2、洗净的黄鱼沥干水,用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干;

3、在鱼身上薄薄地涂一层淀粉;

4、锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油;

5、油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面,再煎2分钟;

6、将两条鱼稍分开,锅中留出一些空,先后放入干辣椒,葱、姜、蒜略炒;

7、加入酱油、料酒、盐,接着倒入豆腐块;

8、锅中加热水,没过鱼和豆腐,大火煮开,转中小火,加醋煮约15分钟;

9、出锅前点少许白糖,再稍煮即可。

通过以上的阅读,我们知道了黄鱼炖豆腐的做法。黄鱼炖豆腐这道菜不仅鲜香可口,更具有通利五脏,健身美容的养生功效。不过大家要注意了黄鱼虽然鲜甜美味,可是不能与荞麦或中药荆芥同食哦。



牛肉炖西红柿的做法大全

大家都知道牛肉市场的项目当中,对于人体补充能量有着很大的作用,特别是牛肉,对于长期身体虚弱,免疫力低下,气血不足,这些病症有着非常好的补充作用牛肉是高热量高蛋白的食物,接下来的文章我们来了解一下好吃美味的牛肉炖西红柿的做法。

做法一

制作食材  

牛腩200克 西红柿1个 土豆1个 香菜少许

调料

八角2枚 花椒1小勺 葱2段 姜粉1小勺 生抽3汤勺 盐少许 料酒2汤勺

调料  

生抽少许

制作流程  

步骤1:牛肉切大块,西红柿去蒂切块。

步骤2:牛肉洗干净,加热锅中的油,七成热后放入大葱、姜片、桂皮,八角爆香,随后加入牛肉翻炒。

步骤3:调入老抽、白酒和盐,炒匀后放入适量清水,大火烧开,撇出浮沫。(汤水量要一次加足,不可中途添水。若汤不够,只能加热水或开水,千万不能中途加凉水,否则开锅的肉遇到凉水,易使肉表面收缩变紧,热量不易内传,肉质会变得即硬又皮,不好嚼咽。汤调好后,再放适量盐。)

步骤4:转小火炖1个小时这样,一定要炖烂一点,如果你有高压锅就不需要这么长时间了。然后倒入西红柿块,待西红柿熟透,即可关火出锅,放一棵香菜配色下。

做法二

制作食材

牛肉 西红柿 土豆 青椒 盐

鸡精 酱油 白胡椒粉 黑胡椒粒 糖

制作流程  

1、材料准备,牛肉要提前味好; 菜品图册(17张)

2、把土豆先放入油锅炸下,然后加入牛肉一起翻炒.

3、炒到金黄色,加汤,放西红柿一起煮,中火继续煮15分钟左右.

4、最后放入青椒,可以再一次添汤,最后小火煮5分钟即可.

在上的文章中,了解到了牛肉炖西红柿的做法,方法非常的简单而且朋友们,也是非常的爱吃在生活当中,大家不妨来一起尝试一下,这道好吃美味的牛肉炖西红柿的做法。



牛肉炖西红柿的做法,这些步骤你会吗?

西红柿是人们经常吃到的食物,其营养非常丰富,比如西红柿含有丰富的膳食纤维、维生素b、叶酸已经胡萝卜酥等等,另外含有多种人体所需的微量元素,所以可以学习做牛肉炖西红柿这道美食来吃。

一、牛肉炖西红柿的做法

制作食材

牛腩200克西红柿1个土豆1个香菜少许

调料(1)八角2枚花椒1小勺葱2段姜粉1小勺生抽3汤勺盐少许料酒2汤勺

调料(2)生抽少许

制作流程

步骤1:牛肉切大块,西红柿去蒂切块。

步骤2:牛肉洗干净,加热锅中的油,七成热后放入大葱、姜片、桂皮,八角爆香,随后加入牛肉翻炒。

步骤3:调入老抽、白酒和盐,炒匀后放入适量清水,大火烧开,撇出浮沫。(汤水量要一次加足,不可中途添水。若汤不够,只能加热水或开水,千万不能中途加凉水,否则开锅的肉遇到凉水,易使肉表面收缩变紧,热量不易内传,肉质会变得即硬又皮,不好嚼咽。汤调好后,再放适量盐。)

步骤4:转小火炖1个小时这样,一定要炖烂一点,如果有高压锅就不需要这么长时间了。然后倒入西红柿块,待西红柿熟透,即可关火出锅,放一棵香菜配色下。

二、做法二

制作食材

牛肉西红柿土豆青椒盐

鸡精酱油白胡椒粉黑胡椒粒糖

制作流程

1、材料准备,牛肉要提前味好;

2、把土豆先放入油锅炸下,然后加入牛肉一起翻炒.

3、炒到金黄色,加汤,放西红柿一起煮,中火继续煮15分钟左右.

4、最后放入青椒,可以再一次添汤,最后小火煮5分钟即可.

三、做法三

原料

主料:番茄300克、牛腩(腰窝)500克

辅料:香菜30克

调料:大葱15克、姜5克、植物油25克、料酒15克、盐3克、酱油5克

详细步骤

1.西红柿去皮切滚刀块,用植物油炒软;

2.葱切段,姜切片;

3.牛肉切块,用沸水焯洗;

4.勺中加油烧热,放葱段、姜片煸出香味;

5.烹入料酒,加牛肉煸炒;

6.加盐、酱油、高汤1500克,用急火烧开,慢火加盖焖;

7.至牛肉熟烂,加入西红柿炖软;

8.加味精,撒香菜末即成。



牛肉炖西红柿的做法大全有哪些呢

牛肉炖西红柿最主要的做法就是清炖着,做汤时我们需要准备好材料,当然也可以添加合适的蔬菜,这样汤的营养搭配则会更好。食物喜欢吃牛肉炖西红柿时必须掌握做菜的方法,更要清楚做菜的技巧与方式。这样则能做出更加好吃的食物。因而要清楚牛肉炖西红柿的做法大全,那么牛肉炖西红柿的做法大全有哪些呢?

主料:

牛肉2500克、番茄1000克、胡萝卜1根

辅料:

大葱1根、姜1块、蒜4瓣、桂皮4小块、八角4粒、花椒20粒、带壳核桃1枚、红枣1-2颗、茶叶1撮、料酒/白酒1盎司、老抽3勺、多晶冰糖1小块、盐适量、鲜柠檬2片、干辣椒2粒

步骤:

1.牛肉泡个冷水澡时间半小时。

2.准备大料,都给装纱布里。

3.泡澡完的牛肉在流动水下洗净,沥干。

4.把牛肉焯水,冷水下锅,倒入一盎司,普通小瓶盖大约3盖子煮出血沫,捞出牛肉,用热水把浮沫洗净。沥干备用。

5.改用砂锅。把胡萝卜切块,和除番茄以外的大料一起丢下去,和牛肉一起炖。切记用热水,老抽,盐,不要放……大火烧沸,开盖20秒散味儿20秒。改文火,合盖炖1个半小时左右。水一定要加足。

6.冰糖放鹌鹑蛋那么大一块就够了,我放的稍稍有点多,口味会甜一点。炖的时候就要放了哦!

7.牛肉炖好改铁锅,牛肉捞出沥汤备用。炖牛肉的汤不要倒,一会儿还有用。热锅冷油。放入葱姜片爆香。

8.加入牛肉翻炒。

9.倒入老抽,3勺。翻炒匀。

10.加入焯过水的胡萝卜块,翻炒匀。我比较懒,直接在炖牛肉最后15分钟的时候扔汤里的。后来捞出来备用的。

11.倒入切成大块的番茄,翻炒匀。加入牛肉汤淹过牛肉。

12.加入4勺盐,翻炒匀。盐是我自己试出来的。酌情而定!

13.将炒好的牛肉,全部倒入干净的砂锅[砂锅里不要留任何汤水]依旧先大火烧沸,改文火慢慢煲半小时左右。

14.起锅前挤了几滴柠檬汁,扔了两片鲜柠檬提味。翻匀,装盘食用。

牛肉炖西红柿的做法大全中为大家讲解了最简单的汤菜做法,除了此方法外还有很多关于此汤的做法,做法有一定的相似,不同之处在于食物的配菜方面,二是做汤菜时的佐料选择。做好的牛肉炖西红柿可以直接食用,发现汤有酸味则可添加一点蜂蜜或是糖,汤的口味会有更明显的改善,汤则会更能吸引人。



高压锅牛肉炖西红柿的做法

牛肉是我们最常吃的一种肉类,它的味道非常鲜美,无论是红烧还是煲汤都非常美味。营养价值非常的丰富经常食用能很好的提高身体的免疫力,其中牛肉炖西红柿味道酸甜,并且能对身体更好的进行滋补,制作起来也是需要一定的时间才能把牛肉炖烂,但如果使用好高压锅就会相对快捷方便了,下面一起了解下高压锅牛肉炖西红柿的做法。

高压锅牛肉炖西红柿的做法

  做法一

 主料:牛肉、西红柿 佐料:盐、味素、花椒、大料、葱、姜、香菜

  1、往锅中放入凉水,然后将牛肉洗净切成小块后放入锅中,接着切些葱段(长一些)和姜片也放入锅内,再放两块大料(调料依牛肉及水多少而定),在这之后盖上盖用大火把水烧开。

  2、在水开好后用小勺把沫撇干净后盖上盖用小火炖。

  3、炖2个半小时左右,中途要是水少要填水,不要把水烧干噢。

  4、把火关掉,取出汤中的葱段和姜段,这是因为在炖了两个小时以后它们都已经煮碎,形状不好看。

  5、等水再次烧开后切一些葱段和姜段放入锅中,加少许花椒,接着将洗净的西红柿切平均,下锅。GO ON 炖!炖2分钟左右加些盐(最好少放,因为少了盐在你最后喝的时候可以现加!但是要是汤咸了加水就不好喝了!)

  6、20分钟后西红柿就软了,要是喜欢吃酸一些的可以多炖些时间。我喜欢吃炖的酸软的西红柿,所以大约炖30~40分钟左右,就是炖到汤里,非常好喝!

  7、出锅,往汤里放些味精(可以不放)和香菜沫,色香味俱全的牛肉炖柿子就上桌喽

  做法二

  1.番茄切片,胡萝卜切块,大料花椒红辣椒放卤袋里,葱切段,姜切片,备用。

  2.牛肉多洗几遍,洗掉血水,而后切块,放入冷水,烧开撇去浮沫。

 

  3.捞出牛肉放入电压力锅内,备用的番茄等一并放入锅内,再加入适量料酒酱油盐,倒入开水淹没肉及配料。电压力锅选择难熟,菜单调至牛羊肉,大约40分钟左右进去保温模式,完工。

  4.盛出品尝,满足

高压锅不仅能做出美味的米饭,掌握好使用方法能制作出来非常多的食物,上面就是对高压锅牛肉炖西红柿的做法的介绍,这样我们就能经常在家制作出这样的美味食物,尤其是寒冷的冬季经常吃牛肉还能起到暖胃的作用。



牛排炖西红柿的做法

西红柿用来炖很多汤多可以,而选择西红柿来炖汤都是比较美味的食物做法,选择西红柿来炖汤的时候可以选择牛排,吃惯了西餐做法的牛排,详细大家也想尝试一下用中餐来做的牛排,中餐制作牛排的话比较营养,虽然说西餐牛排比较好吃,但是要将营养丰富的话还是中餐牛排的做法,选择西红柿炖牛排对身体更好,那么下面我们来看看这个牛排炖西红柿的做法。

牛排,番茄,土豆,洋葱,黄油(butter),料酒,葱白,姜片,香叶,番茄酱,盐,鸡精

制作方法

1、牛排冲洗干净放清水里浸泡15分钟去血水;

2、把牛排切小块;

3、把牛排块放入冷水中加入少许料酒去腥;

4、水开后煮1~2分钟去牛肉纤维中的残留血水;

5、锅烧热后把黄油放入小火融化;

6、把油烧热后放入洋葱煸香;

7、加入切滚刀的土豆块一同翻炒;

8、把土豆表面炒熟以后加入葱白和姜片

9、炒香以后加入去了皮的番茄(如何快速去番茄皮请点这里)

10、把番茄炒出浓浓的茄汁后加入番茄酱;

11、炒均匀后加入一片香叶倒入热水加入牛肉块;

12、烧开以后转入砂锅小火慢慢炖煮2个小时,出锅时加入盐和鸡精,装盘,完成!

做法二

材料

主料:牛排骨半斤,洋葱1个,番茄2个

配料:酱油,糖

做法

1、牛排骨洗干净,用沸水焯一下,放进瓦铛。

2、番茄去皮,和洋葱一起整粒放进瓦铛。

3、加清水,淹过牛排。

4、加适量酱油和少许糖,直接开高火,煲6小时。

小诀窍

可以将煲好的牛排捞出,浇上少许汤汁,下酒;亦可直接捞好清汤面,泡进番茄牛排汤面,加两片春菜。

做法三

牛排,土豆,番茄,胡萝卜,姜,大葱,盐,生抽,料酒,胡椒粉,香菜

做法

1、牛肉泡一下水,去血水,洗净切块。

2、锅内放冷水,放牛肉焯水捞出;姜切片、葱切段。

3、锅中放适量清水,将焯好的牛肉放入,放姜片、葱段,加一点点料酒、生抽,大火煮开之后,转小火炖30分钟(我为了节约时间用的是高压锅,如果普通的砂锅,可适当延长时间)

4、这时候,土豆和胡萝卜切块、番茄去皮(划十字烫过开水后就非常容易去皮了)也切块。

5、半小时后放入一半的番茄,放入全部土豆和胡萝卜,继续炖。

6、半小时后放入剩下的番茄,这时候就不要加盖限压阀了,继续炖10多分钟,加少许盐和胡椒粉调味儿即可。

其实这个西红柿来炖牛排的方法是很简单的,大家制作的时候也不要过度的考虑一些问题,只要用心的去做美食,让家人们享受你美食过程,那么就是自己最欣慰的了,制作这个西红柿炖牛排的时候还要注意所添加的成分,避免添加一些食物相克的食材,还要记得在采用西红柿炖汤的时候 先将西红柿翻炒一下,这样西红柿会比较好吃。



土豆炖西红柿的做法有哪些

土豆炖西红柿多是做成汤菜,当然也可以搭配其它的菜肴一起做菜,配菜不同所做菜肴的类型与口感则会有区别。土豆炖西红柿做菜时口味随着佐料的不同有变化,家常的做法就是土豆、西红柿切片或是块,炒后做汤,或是直接下锅做锅,这样做出来的菜肴味道差,要做也真正美味的食物要讲究很多步骤,那么土豆炖西红柿的做法有哪些呢?

做法一

主料:

200g土豆、200g豆角、150g西红柿、80g洋葱

配料:

适量油、适量盐、适量大蒜、适量酱油、适量生姜、适量五香粉、适量鸡精、适量红辣椒

制作步骤:

1、准备豆角,去劲,切成段,红辣椒斜切大蒜生姜切丝。

2、把土豆去皮,切成滚刀块,在凉水里泡一会,去除淀粉。

3、上锅热油,等油热了加入大蒜和生姜爆香,然后加入豆角爆炒。

4、在加入土豆块一同炒。

5、最后加入西红柿,洋葱和辣椒一起翻炒,出锅盛盘

做法二

主料:

牛腩:一斤、西红柿:两个、胡萝卜:一个、土豆:一个

辅料:

葱:适量、姜:适量、蒜:适量

做法步骤:

1.牛腩入冷水锅烧开一分钟,焯水捞起,再放入高压锅加水、姜片、葱段、料酒和一个炖肉料包,压半小时左右关火。

2.西红柿去皮,胡萝卜和土豆切滚刀块,大蒜和葱备好。

3.蒜拍成蒜蓉,葱切葱花,西红柿切成块,胡萝卜和土豆泡在水里待用。

4.点火坐锅烧油,先放入番茄沙司炒出红油,再放入蒜蓉翻炒,然后放入番茄块略炒。

5.将炒好的番茄加入炖的半熟的牛腩汤中,再加入胡萝卜和土豆块,一起炖,放入适量盐。

6.大约半小时后,胡萝卜和土豆块炖熟,西红柿和牛腩都烂熟了,蔬菜与牛肉的香味融合在一起,西红柿土豆炖牛腩就做好了。

7.用深盘装,上面撒小葱花即可。

小贴士:

番茄中含有丰富的维生素A及C,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致,口服番茄果胶,可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。番茄汁可使高血压下降,平滑肌兴奋。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

上述文章是土豆炖西红柿的做法介绍,所做菜肴的步骤并不难,只要按照此方法即可做出可口的食物,做炖菜时加入的辣椒不宜过多,不然就会影响到菜肴的口感,做菜时要突出菜肴的原味,味道过重则会遮盖蔬菜的味道,并且对患者的身体、肠胃等都会有刺激,饮食要健康、安全,同时符合养生的原则。



牛腩炖西红柿的做法

牛肉富含多种我们人体所需的蛋白质,是我们平时餐桌上常见的肉类之一,多吃牛肉对身体有好处哦。西红柿是我们平时常吃的蔬菜之一,酸酸甜甜的,做调味料也很不错,多吃西红柿对皮肤好。牛腩和西红柿,可以做出一道菜哦。今天小编和大家介绍一下牛腩炖西红柿的做法,大家可以试一试哦。

做法一

1、将锅中做水,然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净,不用在过水了,也不会很腻!加花椒大料,先不放盐,放盐不易煮熟。

2、水再开,要是有点沫就用小勺撇干净。小火炖。

3、1.5个小时,中途要是水少要填水。

4、将洗净的西红柿切平均,下锅。继续炖。

5、水开再后放盐,我家大概是3匙(最好少,因为少了盐在你最后喝的时候可以现加;但是要是汤咸了加水就不好喝了。),因为是一大锅。GO ON 炖。

6、30分钟后西红柿就软了,要是有时间可以多炖。我不喜欢吃熟了的西红柿,所以争取炖没,就是都炖化,炖到汤里,好喝着尼。加鸡精。

7、出锅。

做法二:

1、将牛肉洗净切成小块,加料酒、花椒腌制十分钟待用

2、在锅内加油,放糖,给牛肉上色,再加入切成小块的西红柿煸炒,五分钟后改小火炖。

3、30分钟后再加水继续炖。

4、再过30分钟加盐大火收汤,加鸡精。

5、出锅。

做法三:

1、牛腩切1cm见方的小块;

2、用清水泡3小时左右,半小时换一次水,每次换水记得冲洗干净,泡好的牛腩洗净沥去水分;

3、番茄洗净切块;

4、锅内烧热油,放桂皮,大料煸香;

5、倒入沥去水分的牛腩翻炒至变色;

6、把炒好的牛腩转至炖锅,加开水没过牛腩放入料酒和生抽;

7、葱姜,干辣椒放调料包,封好放入炖锅;大火烧开,小火焖1小时;

8、一小时后加入番茄继续炖1小时,出锅前加盐即可。

小贴士:

1、炒好的牛腩一定要加开水;

2、番茄不喜欢吃皮的话,在表面画一个十字,然后用开水烫一下或者在火上烤一下都很容易去皮。

以上呢,就是小编想要和大家介绍的关于牛腩炖西红柿的做法,大家不妨可以试一试,在平时有空的时候做来尝一尝,不仅可以补充营养,而且对皮肤很有好处哦。小编要告诉大家,在平常要多吃西红柿,对皮肤好,而且可以补充维生素。



黄鱼炖豆腐的做法有哪些?

黄鱼炖豆腐是比较家常的一种搭配方式了,因为我们都知道其实很多的食材在生活当中是很容易吃到的,但是要是我们能够自己掌握和了解它的制作方法之后,就可以根据自己的饮食口味去选择最好的饮食方式了。

一、原料

黄鱼2条、豆腐200克、葱、姜、蒜适量、干红辣椒4~5根、淀粉少许、料酒、酱油、醋适量、盐、白糖少许。

做法

1、黄鱼处理干净(头可留可去,我的锅有点小,所以把头去掉了)豆腐切块,葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段;

2、洗净的黄鱼沥干水,用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干;

3、在鱼身上薄薄地涂一层淀粉;

4、锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油(为了煎鱼时鱼皮不破,第2、3、4非常重要);

5、油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面,再煎2分钟;

6、将两条鱼稍分开,锅中留出一些空,先后放入干辣椒,葱、姜、蒜略炒;

7、加入酱油、料酒、盐,接着倒入豆腐块;

8、锅中加热水,没过鱼和豆腐,大火煮开,转中小火,加醋煮约15分钟;

9、出锅前点少许白糖,再稍煮即可。

二、做法

1将小黄鱼洗净蘸少许淀粉,豆腐切成长方条用开水焯一下捞出,葱、姜、蒜洗净切成末;

2. 坐锅点火倒油,油热将鱼逐条放入锅内炸八成熟捞出待用;

3. 锅内留余油,油热放入八角、花椒、葱、姜、大蒜煸炒出香味,加入酱油、盐、糖、料酒、鸡精,倒入小黄鱼、豆腐炖10分钟即可出锅。

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