晚上吃巧克力会发胖吗？
巧克力是现在女性朋友比较受喜欢的一道美食，而且也是平时比较常见的零食，很多有低血糖的人在平时可以多吃巧克力，能够缓解出现的头晕脑胀现象，但是晚上巧克力要少吃，因为吃多了会担心发胖，但是巧克力本身的热量也比较高，针对体质瘦弱的人吃了以后不用担心发胖。
巧克力是不少女性非常青睐的食物之一，但不少女性也会担心吃巧克力是否能发胖的问题，那么吃巧克力会胖吗？巧克力是一种能量密度很高的美味食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成份组成。其实实验证明，以等能量的巧克力代替其它食物，不会引起肥胖。
另外，也有相关资料显示：吃巧克力后，从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。
其实肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。因此，为了从根本上解决肥胖的问题还是应在调节饮食的前提的注意运动，当然你也可以采用专业美容医院推出的各项安全的减肥方法来有效减肥。
请问晚上吃馒头会发胖吗
馒头是一种常见的主食，很多人都把馒头当早餐，爱美的女性还会利用馒头来瘦身。瘦身的方法有很多种，比如说运动瘦身、节食瘦身、吃减肥药等等。那么，馒头瘦身是不是一个既不用节食也不用运动的有效瘦身方式呢？下面一起来分析晚上吃馒头会发胖吗？如何吃才能有效减肥？
馒头为主食能减肥
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
几种怎么吃也吃不胖的方法:
一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！
营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！
阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？
营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
以上就是有关晚上吃馒头会发胖吗这一问题的分析，相信你对此类问题有了一定的认识。虽然馒头对减肥有效，但还是建议不要多吃，以免造成营养不良。可以制定有效的饮食燃脂计划，可以少吃多餐，每次吃的多为阻滞脂肪燃烧的食物或者帮助脂肪燃烧的食物。
晚上吃红枣会发胖吗
随着生活水平的提高，人们的生活中出现了一个愈来愈热的话题，那就是养生。人们已经不再追求吃什么，而是怎样才能吃的好，怎样才能吃的有营养，怎样才能吃的对身体有益处。对于女性朋友来说，皮肤红润有气色才是重中之重。因此大家都热衷于吃红枣，许多人拿红枣当主食，有些人喜欢晚上吃红枣，那么晚上吃红枣会发胖吗？我们一起来看看吧。
红枣(大枣)果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。
红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。
在看了以上关于红枣的食用价值以及食用方法注意事项后，相信大家对于红枣也有了一定的认识了。不得不说，红枣对于滋养皮肤的作用是非常大的，而且在女性经期的时候，红枣也能够起到补血养气色的作用。可是晚上吃红枣会发胖吗？其实只要适量少量吃几颗是有好处的，可是如果过量地吃红枣，是会发胖的。
晚上吃香蕉会发胖吗，老少皆宜功效大
香蕉是一种良性水果，便秘的朋友们总喜欢吃以此达到排便的效果。至于晚上吃香蕉会发胖吗这个问题，答案是否定的，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
很多人为了排便通畅，晚上睡觉前，吃上一两根香蕉，但是也不免会有担心，大家都知道香蕉味美，非常甜，所以常会被人误认为热量很高，晚上吃香蕉会发胖吗？其实不然， 因为一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
而且不仅不会胖，还有你意想不到的功效。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
晚上吃香蕉会发胖吗?由此看来这一问题我们没必要再担心了。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
经常晚上吃山楂会发胖吗？
山楂是我们国家特有的一种水果，山楂的味道酸甜可口，可以用来制作各种糕点糖果，因此，人们对山楂非常的喜爱，山楂还具有开胃健脾的效果，例如，饭前吃一些山楂可以增加饭量，促进消化，而不少人还是将山楂当做糖来吃，那么，经常晚上吃山楂会发胖吗？
一、从糖分含量看山楂对于减肥的影响
晚上吃山楂会胖吗？这要先从它的糖分含量与热量说起。在新鲜的山楂果肉之中，它的糖分含量大约在百分之二十。看起来，这是一个比较高的糖分含量。那么它所含有的热量是多少？根据相关的书籍记载，一百克山楂之中，含有不到一百千卡的热量。在热量的方面来说，山楂的比例不算高。
二、晚上吃山楂会胖吗
如果只是看糖分含量与热量比例，晚上吃山楂会胖吗？它的答案可能是肯定的。不过，人们都知道，山楂具有消食作用，吃了之后，可以加速食物的消化，帮助消解脂肪，具有比较明显去油腻的效果。再加上一个山楂的份量都比较小，虽然它的糖分含量高，可是数量却不大。因此，只要人们适量食用，是不用担心会发胖的。
三、山楂的吃法
在日常的生活之中，除了直接把山楂清洗之后拿来吃，也可以把它与其他食材搭配，采用不同的做法。如把山楂与金银花，连同适量白糖一起，做成山楂银花汤，人们食用之后，可以起到清热解毒、预防感冒的功效。要注意的是，山楂与海产品，猪肝等不宜同吃。孕妇以及换牙期的儿童，也最好不要吃山楂。
在晚上吃玉米粥会发胖吗
很多人都喜欢吃玉米，因为玉米的做法很多，所以做出来的玉米味道也很可口。玉米粥特别的有营养，而且味道也不错，很多人喜欢在晚上喝一些粥来当夜宵，很多爱美的人士在晚上都不打算吃夜宵，理由是怕胖，所以在晚上不能吃一些热量高的东西，那么在晚上喝玉米粥会胖么。我们来了解一下晚上吃玉米粥会发胖吗。
1、玉米面粥是粗粮，比起精制米面来说，它的营养价值更高，膳食纤维更丰富，从一定程度上来说，还有助于减肥。只要你是正常吃饭那样喝粥，而不是没节制的一直喝，是不会长胖的。同时你还可以多搭配些新鲜蔬菜一起吃。
2、晚上吃流食是健康的减肥方法，且营养丰富，配合蔬菜，水果是很不错的选择，玉米粥的热量并不高，100g所含的热量为42kcal，对于中老年、患有胃部疾病的人群非常有利，且易于消化，养胃，所以必用担心热量过高，只要以正常的饭量食用，可达到消脂的目的。
3、不会长胖，玉米中含有粗纤维，多种维生素和矿物质喝玉米粥不会发胖，常喝可以防止便秘，防止动脉硬化，防止骨质疏松，对高血压，高脂血症，糖尿病都有辅助治疗效果，常喝玉米粥还可以延缓衰老和预防老年痴呆等，如果再搭配蔬菜，豆类效果更好。
4、可以喝玉米粥，玉米粥含有丰富的维生素，属于粗粮偶尔吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是没有关系的。可以每天晚上只吃一碗玉米粥，吃一点蔬菜水果并不会发胖的。只要坚持运动，每餐定时定量即可。
以上就是在晚上吃玉米粥会发胖吗详细的说明与介绍。在晚上的时候喝玉米粥不仅不会长胖，而且还会减肥，玉米属于粗粮，而且还是热量低的东西，而且还容易助消化。想要减肥的美女们可以在晚餐的时候，喝一些玉米粥来达到减肥的作用。
晚上吃玉米粥会发胖吗
玉米是在生活中很常见的食材，制作方式也是各种各样。不仅是可以煮，同时还能做成菜。都是对于身体有着很好的营养价值和保健作用的，玉米算是一种粗粮。大家也知道在现在的生活中很多的女性总是会为了减肥杜绝一些食物，这个时候就有朋友想了解下晚上吃玉米粥会发胖吗?
认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。
大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭，有的人会胖有的人就不会，可见吃饭并不是人发胖的主要原因，所以仅凭玉米有营养，就说吃玉米会发胖，是没有根据的。
玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米，吃玉米还可以翻一下花样：
1、玉米茶：玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。
玉米的营养价值非常高，经常吃玉米不仅可以起到防癌的作用而且对于我们眼睛也是有好处的，对于肠胃来说，玉米可以起到促进排便的功能，如果把玉米当成主食，使用一段时间之后能起到减肥的作用玉米虽然比较好，但是总含的营养也不是非常的全面，所以除了吃玉M米想要减肥的朋友应该再多吃一些其他的蔬菜和水果。
其实在吃玉米的时候，只要按照正确的方式去制作。还是不会对于身体导致发胖的，如果说大家不知道的话就可以好好地看下上文的内容，这些都是有用的。同时还能更好吸收到一些身体中所需要的维生素和营养成分，这样不是两全其美。
晚上吃米饭会发胖吗？这些事要知道
米饭是现代生活中人们的主食之一，米饭的存在几乎融入生活中，肥胖是很多女性关心的问题，至于晚上吃米饭会发胖吗主要和米饭的摄入量有关，适量的米饭并不会导致发胖，不宜多吃。
1.晚上如果是吃的适量的话是不会发胖的,但是如果吃得的多也是容易变胖的,因为米饭里面含有很多的淀粉,吃多了很容易造成脂肪的堆积,导致长胖.建议如果想要减肥的话在下午5点之后据不要吃任何东西了,无论是白米饭还是什么东西,吃了之后都是很难消化的,而且人体每天有运动就会导致热量过甚形成脂肪,而且还会造成肠胃的负担如果晚上吃的多的话.
2.如果多吃会发胖的，减肥期间还是要尽量少吃，饭前可以喝一些汤汤水水，吃些蔬菜，最后吃米饭。因为米饭主要成分是淀粉，淀粉在唾液的催化下会转化为麦芽糖，麦芽糖是人体能量的组成部分，大量的麦芽糖累积会转换为脂肪累积下来，从而发胖。
3.米饭从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种;是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量)，增加发胖的机会。相反吃饭过多，亦会构成热量供应过盛的情况，同样引发肥胖。至于吃多少米饭，按照自己的身高、体重、活动量而定就可以了，只要合理，并不会发胖的。
晚上吃夜宵会发胖吗
在日常生活中很多人有吃宵夜的习惯，尤其是现在的上班族，在晚上加班或者是肠胃不好的人在晚上要有宵夜补充身体能量，晚上吃宵夜要注意少吃一些含脂肪量高的食物，经常食用高脂肪量的食物会造成发胖，在晚上宵夜可以吃一些低脂肪食物。
刚吃完饭就睡在床上，睡不着是肯定的，还有就是会影响健康。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”人刚吃完饭后，大量食物聚集在胃中，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。
另外，刚吃完夜宵就躺在床上，食物还没有进行消化，长胖的几率就会增大。所以如果要吃夜宵，尽量跟上床睡觉的时间间隔稍久一点。
夜间饿了，大部分人会选择烧烤、泡面等等垃圾食品，这些食物消化慢，而且油腻、高脂，必然会导致肥胖。何不把它们换成酸奶、牛奶、水果、燕麦等高蛋白低脂食物，吃了自然就不会胖。
为了不发胖，很多人宁愿晚上挨饿。事实上，人在饿着的时候也是很难入睡的，这虽然不会增加肥胖的几率，但是早起时会发现特别饿，容易暴饮暴食。所以如果要熬夜的话，还是适当吃一点食物充饥。
其实晚餐已经补充过食物，夜宵只能算加餐，所以不能吃得过饱。如果是想保持身材的男性朋友，在吃这些之前先计算一下热量，不要贪多。
粥类：如果晚上要加班，可以先熬上一锅粥，可以是白粥加一些莲子百合，也可以是红豆粥，它们属于粗纤维，既增加饱腹感，热量还低。
全麦食品：全麦食物中可以选择燕麦和全麦面包。
晚上吃香蕉会发胖吗？
香蕉是我们经常可以吃得到的一种水果，很多人对香蕉都是比较喜爱的，但是有些人担心之江胶会导致发胖，事实上吃香蕉不会发胖，而且还有助于减肥呢，对想要减肥的朋友们来说，香蕉是比较好的一种减肥水果选择。
因为香蕉非常的甜，所以很多人会认为它的热量是高的，但实际上香蕉的卡路里非常的低，与平时我们所吃的白米饭相比，热量只有米饭的一半，所以即便是晚上吃一两根香蕉，也不需要担心热量高，而造成肥胖的问题发生，反而它可以成为帮助你减肥的高手。
很多人都利用香蕉减肥成功，因为香蕉富含膳食纤维，维他命，钾等这些营养物质，可以帮助我们有效的整肠，促进肠胃蠕动，起到排便的作用，而且还可以排除水分，改善身体水肿等问题，因此香蕉这一种水果，是减肥瘦身好帮手。
对晚上吃香蕉会担心肥胖的人来讲，其实这种担心是多余的，香蕉容易消化吸收也好，老人小孩都可以放心的食用，还能够为身体补充所需的一些营养成分，增添活力，不管是什么时候食用，都是比较合适的。而正在减肥期间的人吃香蕉更是有助于减肥，如果觉得光吃香蕉单调乏味，那么也可以搭配其他的水果，做成香蕉水果沙拉。
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