孕妇缺铁性贫血食谱有哪些
从一些食物是的摄入，是可以达到补充体内需求的，而且一些食疗的方法加以配合后，可以使体内的需求达到平衡，从而实现其贫血症的发生，为了预防孕妇贫血可以采用以下的食谱方法，而如想在家中进行的话，可以考虑这几种能否适合孕妇，如可以的话建议从以下的几个方法上来进行。
1、食谱原料：
干黑木耳30克、里脊肉100克、姜3-4片、酱油1/2小匙、麻油1 /8小匙、淀粉1大匙、盐、香麻油、黑胡椒粉各1/8小匙。
产后催乳食谱：乌鱼通草汤
制作方法：
1、黑木耳泡水3-4小时，捞出洗净，摘除蒂头，浸泡水中。姜去皮、切片备用。
2、里脊肉切成3厘米大小，用刀背拍松，放入碗中加A料腌泡，待烹调前捞出沾裹B料做成肉羹备用。
3、锅中加5-6杯水烧开，放入黑木耳及姜片煮半小时左右，至黑木耳微软，加入肉烫煮熟，再加入C料即可。
黑木耳富含蛋白质、铁、镁、钙、磷，有滋阴、养胃和益气、止血等功效，且能降低体内胆固醇，防止血管硬化。
二、孕妇补铁食谱：白玉肝膏汤
原料：猪肝，鸡蛋，胡萝卜，花菇，豆腐 调料：料酒，盐，姜，葱，淀粉
做法：把猪肝去掉筋，剁成泥，然后倒入鲜汤，再过滤一遍备用，把姜切成末，再倒入开水浸泡半小时，然后倒出姜汁备用，把鸡蛋打在猪肝里搅拌均匀，然后加入姜汁、料酒和盐拌匀， 再放入锅里隔水蒸十五分钟，把胡萝卜和花菇切成丁，放入锅里炒熟，豆腐切丁，再与蒸好的猪肝倒入花菇和胡萝卜里翻炒，再放入少量鲜汤里煮开，最好打入鸡蛋煮熟，再用淀粉色勾芡即可。
以上的简单的介绍两种制作的方法，是可以帮助孕妇可以尝试以上的方法来进行的，而且这些食谱是通过调理的理念上来进行的，从而达到实现身体上的补充，对于这两种的食谱其作用不同，但起到的效果是一样的，都是帮助患者可以早一些补充气血，并减少贫血的发生。
孕妇每日食谱
对于正在怀孕中的妈妈来说，最担心的问题就是自己能否为腹中的胎儿提供足够的营养，使腹中的宝宝能够更加健康。但是同时也要注意不能够出现营养过剩的问题，否则也容易对于孕妇和胎儿也容易造成一定的危害性。那么到底孕妇在日常生活中吃什么食物比较好呢?孕妇每日食谱是怎么样的呢?
孕妇需要适当的补充各种各样的营养物质，例如：蛋白质，维生素，还有其他各种各种各样的微量元素等，这样宝宝才能够更加健康，同时宝宝的大脑才会发育的更好。下面就给大家详细介绍一下孕妇每日食谱是什么。
孕妇每日食谱
怀孕后最担心孕妇营养不够，但各种营养的不断供给，也会造成孕妇营养过剩，因此孕期孕妇的营养补充应注意合理性。
那怎么样安排孕妇每日食谱最有营养呢?今天先分享几款适合孕妇食用的每日营养食谱，准妈妈们可每日参考选择其中一款进行营养的补充。
淮山瘦肉煲乳鸽
主料：淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯、盐适量
制法：
1、淮山、莲子冲洗净;乳鸽宰净、去内脏、洗净，和姜、葱一起放入开水内煮3分钟，取出冲净。
2、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子先用大火煲30分钟，再改慢火再煲2小时，最后放盐调味即可。
黄豆猪蹄
主料：猪蹄250克、大豆250克、黄酒10克、大葱8克,姜5克、盐3克
制法：
1、黄豆提前浸泡1小时;猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮。
2、姜洗净切片;大葱切段;猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫;加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮，最后放入味精调味即可。
香椿蛋炒饭
主料：米饭250克、鸡蛋2个、香椿芽125克、猪瘦肉丝75克;绍酒、精盐、味精、干淀粉、植物油各适量
制法：
1、香椿芽洗净切末;猪瘦肉丝加精盐、绍酒、味精、干淀粉上浆;鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精搅匀。
2、锅置火上，放油烧热，倒入肉丝滑熟，起锅;锅留底油复上火，倒入鸡蛋液、香椿末，旺火翻炒至熟，倒入米饭、肉丝炒匀，淋入绍酒即可。
白菜香菇肉片
主料： 蘑菇、色拉油、食盐、葱、蒜、瓣料酒、生抽、水淀粉、 白糖、猪肉、大白菜
制法：
1、肉片用料酒和淀粉搅拌均匀后静置腌渍15分钟;蘑菇洗净、撕成小片，放沸水中焯烫2分钟，捞出放干净的纱布中稍稍攥掉水分;白菜洗净切片。
2、上锅热油，放入葱蒜爆炒出香味后加入肉片划炒至变色，烹入老抽后大火翻炒;然后加入蘑菇翻炒，依次放入盐、糖，翻炒至蘑菇熟软后加入白菜继续翻炒1分钟即可。
固胎八珍鸡
主料：母鸡1500克、猪肉250克、党参15克、茯苓12克、甘草5克、熟地黄10克、当归10克、白芍药10克、白术10克、杜仲15克、大葱10克、姜10克、盐8克、料酒10克
制法：
1、将党参(或人参3克)、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，配齐、洗净，放入干净纱布袋内，扎口。
2、母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水;洗净猪肉，切块。
3、将鸡、猪肉、药袋一起放入大沙锅中，加清水，先用旺火烧开;加葱、姜、盐、料酒，再以小火慢炖1小时即可。
看完了上面关于孕妇每日食谱是什么这个问题的详细答案，相信各位孕妇及其家人已经知道了吃那些食物对于宝宝是比较好的了。上面介绍地集中菜式都是非常适合孕妇食用的，大家不妨尝试着制作，祝愿大家都能够生出一个健康又活泼的孩子。
缺铁性贫血吃什么好，缺铁性贫血食谱举例
生活中很多人都会有贫血的烦恼，贫血的话就会引起头晕，身体的抵抗能力下降，同时也是引起很多疾病的一个重要的原因，而贫血的原因有很多，而缺铁性贫血就是其中的一个贫血的原因，对于缺铁性贫血的人来说多吃一些含铁元素的食物对预防缺铁性贫身是有很多的好处的。
生活中含有铁元素的食物其实是很多的，像日常生活中我们常吃的各种运动的肝脏，黑豆芹菜，芝麻，海带等都是含有丰富的铁元素的，因此对于缺铁性贫身的患者来说日常最好能多吃这些食物。
●缺铁性贫血食物选择
(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
●缺铁性贫血食谱举例
早餐：面包50克，小米稀饭(小米50克)，五香蛋(鸡蛋50克)，小咸菜10克。
午餐：大米饭150克，氽丸子(牛肉50克、黄瓜50克)，炒小白菜(小白菜100克、瘦猪肉30克)。
晚餐：大米饭100克，菠菜炒猪肝(猪肝100克、菠菜100克)，木耳白菜片(木耳20克、白菜50克)。
全日烹调用油25克。
全日热能7980千焦(1900于卡)左右。
贫血可以说是女性朋友中最常见的一个问题了，因此为了我们的健康日常生活中一定要常吃以上这些食物哦，希望对你的健康能有所帮助。
适合孕妇的食谱有哪些？
孕妇的饮食情况一直以来都是作为每个家庭所关注的重要问题，因为不仅仅对孕妇身体带来一定的影响，同时，对于胎儿的健康发育也起到一定的相应作用，因此说应高度重视，以免发生不必要的后果。那么，孕妇的食谱都有哪些呢？
冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法：鲫鱼洗净两侧斜化口子洒盐，鱼肚子也放入少许盐，倒入料酒腌20分钟。准备好葱姜蒜花椒，葱切丝姜蒜切片和花椒一同放入鱼。另起一锅放入泡过5小时的薏仁煮开花。热锅冷油，有七成热下鱼煎至两面金黄。倒入烧开的薏仁，适量加开水，烧开加冬瓜。煮到冬瓜变软汤白加盐调味即可。
核桃百合粥的做法：百合洗净稍浸泡。核桃洗净切碎。大米洗净，与核桃、百合一起入锅，加水适量，煮开后用文火煮40分钟，可搅拌几下以便更好出米油. 加入黑芝麻再煮20分钟即可，喝的时候可适量加点盐。
鸡蛋木耳汤的做法：姜切撕、葱切葱末、鸡蛋打散、黑木耳泡发后，择洗干净。锅中倒油，油烧热后，撒入一半的葱花，倒入鸡蛋液，大火把蛋液加热等金黄、蓬松后盛出备用。锅中底油继续加热，放入姜丝爆香。倒入约750毫升水，然后放入家乐老母鸡汤口味浓汤宝1块。放入黑木耳煮约10分钟。
孕妇是女人最特殊的时期，孕妇饮食成为了人们最关心的话题，为了生出健康聪明的宝宝，均衡营养、荤搭配，已成为孕妇每天的饮食习惯，合理搭配膳食，才会使得胎儿获得高质量的营养，防止各种疾病的发生是我们必须面对的问题。
孕妇早期食谱
孕妇早期食谱都有什么呢，女性在怀孕的时候，饮食也是要进行注意，女性在饮食上都是不能随意的选择吗，这样对自身和胎儿都是没有任何帮助，那如何吃才更健康的，女性怀孕后，饮食都是要全面进行，不能单方面的选择一种食物，这样吃的时候，对身体各方面，也是没有任何帮助。
那对孕妇早期食谱具体该怎么吃呢，下面就详细的介绍下，使得对它也是有着一些了解，不过要注意的是，女性在饮食的时候，都是要适量进行，不宜吃的太多。
孕妇早期食谱：
1、怀孕早期的营养食谱
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食。
以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如
馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
第2个月的食谱
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维
生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生
长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，
孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。
通过以上介绍，对孕妇早期食谱也是有着一些了解，那女性在饮食的过程中，如果出现一些其他问题，也是需要及时的进行改善，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得身体各方面，不会受到太多的危害。
孕妇孕期食谱有哪些
我是个妇科医生，最近儿媳妇又怀宝宝了，我就准备了一些孕妇孕期的食谱，给儿媳妇做饭吃。怀孕的女人在孕期的营养是非常重要的，因为母亲的营养直接关系到宝宝的健康状况。所以食谱很关键。以前就经常有人问我，孕妇孕期食谱到底怎么做。今天我就略微讲解一下。
一，芝麻肉蛋卷
原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。
做法：
1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅；
2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮；
3.把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻；
4.锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。
营养点评：
吃起来外酥里嫩，口味鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。
二， 卤鲜口蘑
原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。
做法：
1.先将口蘑清洗干净，再切成片；
2.将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂；
3.在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖；
4.烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。
营养点评：
吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。
三，糯米甜藕
原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。
做法：
1.先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长；
2.再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；
3.锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾；
4.在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒；
5.将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。
营养点评：
吃起来甜润清香，黏而不腻，具有补中益气的功效，适合消化不良、食欲不佳的孕妇。
其实，孕妇孕期食谱的做法还有很多种。可以去一些大型医疗网站去搜索一下。或者咨询一下专业的医生。当然了，孕妇在怀孕期间不能只吃饭睡觉，还要适当运动运动。这样不仅对孕妇自己有好处，还对肚子里的宝宝也有很好的影响。作为女人，谁都不希望变胖吧。
孕妇清淡食谱有哪些
我们都知道孕妇在怀孕期间是需要饮食的，同时也是需要注意对营养的吸收的，因为胎儿的成长是需要母体的营养的。而不少孕妇在怀孕期间是不喜欢油腻的食物的，所以现在下面具体为大家介绍一些关于孕妇清淡食谱，希望大家阅读一下。
1、怀孕早期的营养食谱
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，
以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如
馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
第2个月的食谱
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生
长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。
2.怀孕中期的营养
此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。
在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、
海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。
从此时起，孕妇血容量及心脏负担明显增加，所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。
不论母亲营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要，这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、
骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象;而胎儿则有早产、死胎等危险，而且其智力发育也会受影响。
那么孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂
肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足;营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。
第4个月的食谱
为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
第5个月的食谱
怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。
第6个月的食谱
怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的
铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
上面为大家介绍了一些关于孕妇清淡食谱 ，孕妇在怀孕期间需要注意饮食营养的吸收，这是有有利于胎儿的成长的。希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!
孕妇初期食谱
准妈妈们在怀孕初期会有强烈的妊娠反应，没有食欲，可是这段时期正是腹中胎儿生长发育的关键时期，胎儿的营养完全依靠母体的供养，所以即使再没有食欲，为了孩子，准妈妈们也要多补充营养。这里就帮准妈妈们出出主意，首先要明确一个误区，按照传统观念，女人怀孕后就应该大补，大鱼大肉的一起上，认为这样才能使腹中的宝宝得到充足的营养，其实这种想法是大错特错的。
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孕妇这个阶段应该摄入大量的蛋白质、维生素和矿物质，尤其需要补充锌、铁、叶酸，这些都是胎儿生长发育必须的。这就决定了孕妇这一阶段的食谱应该以水果蔬菜为主，另外多吃鱼、虾、鸡等瘦肉食品，奶制品和豆制品也是必须的，且不能吃太油腻的食物，不然过多的脂肪摄入，加上孕妇运动量相对不多，很容易积聚在准妈妈们的体内，最终被胎儿吸收，形成婴儿过胖。
由于怀孕初期，孕妇们的妊娠反应比较强烈，所以可以适当吃一些有酸味的食物，比如，山楂片、桔子、酸味的糖果。这样可以减少妊娠反应，还可以增加准妈妈们的食欲。由于怀孕，准妈妈们的运动量会自然而然的减少，这样很不利于身体的新陈代谢和食物的吸收，从而是大量垃圾堆积体内，这对于孕妇和胎儿的健康都很不利。
建议，准妈妈们在日常的饮食中多吃一些萝卜，如果您不喜欢生吃，可以用萝卜和其他食材搭配在一起，这样口味更好，而且很利于孕妇的消化和通气。还有一点很重要，就是孕妇的食谱中绝对不能缺了米、面这类的主食，比如米粥、面包片等既富含营养又容易吸收。
孕妇晚期食谱是怎样的
所有的女性都知道孕育一个宝宝是非常不容易的事情，尤其是在孕晚期胎儿在肚子里面逐渐的发育成熟，所以对营养的需求也是越来越高，很多孕妇在孕晚期的时候一定要及时地调整饮食，这样才能保证胎儿在肚子里面有充足的营养可以吸收，下面我们一起了解一下孕妇晚期食谱是怎样的。
孕妇晚期食谱是怎样的
在孕晚期这个阶段，宝宝非常迅速的发育，他所需要的营养却是直线增加的。那么，在孕妈妈在孕晚期应该如何从食物中给宝宝补充营养呢？下面给大家推荐几款孕晚期食谱。
1、木耳茭白：
材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。
做法：
1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。
2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3）锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后， 出锅装盘即成。
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
2、冬瓜海鲜卷：
材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。
做法：
1）将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2）火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3）将冬瓜片用滚水烫软。
4）将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5）将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
孕晚期去胎毒食谱
去胎毒是孕晚期的宝妈们比较关心的问题，那么到底哪些方法可以去胎毒呢? 下面给大家推荐几款孕晚期去胎毒食谱。
1、白莲须煮鸡蛋：
材料：白莲须10g，鸡蛋1只，清水500ml。
做法：把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里，放水煮15分钟，鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内，放入冰糖适量煮15分钟熄火（正常3碗水熬成一碗），放凉后即可饮用，6个月之后就可以吃这个了。
2、茉莉花煲鸡蛋：
材料：晒干了的茉莉花20g，鸡蛋2个。
做法：煮之前把茉莉花洗干净，两碗水和鸡蛋一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。
建议：选用冰糖，比较清润。砂糖很多虫，不太建议食用。茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是药的苦味。
3、莲蓬乌豆汤：
材料：莲蓬1个，乌豆20g，红糖适量。
做法：将莲蓬、乌豆、红糖适量这三样煮水喝，孕中期每月喝一两次就可以，晚期的可以两三次，每次用一个莲蓬，用手抓乌豆一把，红糖就适量，煲一两碗水喝。
4、绿豆煲老鸽汤：
材料：老鸽子1只，陈皮少许，绿豆20g。
做法：将老鸽切件飞水后与陈皮、绿豆一起入锅猛火烧开后，文火慢慢熬上两小时，下盐调味就好了。
功效：加少许陈皮，老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春痘，绿豆能清热解毒，天气热易生痱子，食下它有去皮肤毒的功效。 ...
孕晚期补血食谱
很多孕妇在怀孕期间，随着胎宝宝一天天长大，从母体内掠夺好多营养铁元素引起贫血。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。孕妇补血首先食补，特别是孕晚期的孕妇。下面为大家推荐几款孕晚期补血食谱。
1、红枣红豆粥：
材料：大米50g，枣适量，红豆适量，水适量。
做法：将食材洗干净，在压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。
2、当归煮鸡蛋：
材料：鸡蛋3只，当归9g，水适量。
做法：
1）鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。
2）鸡蛋捞出，用冷水侵泡一下。去掉鸡蛋壳。
3）用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。
4）将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。
5）大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。
3、枸杞蒸母鸡:
材料：母鸡1000克，枸杞15克，大葱10克，盐2克，胡椒粉1克，姜10克，黄酒5克，味精1克。
做法：
1、将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。
2、将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱（切段）、生姜（切片）、清汤、食盐、料酒、胡椒粉。将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段、再放入味精即成。
一日三餐对每个人来说都是特别重要的，尤其是孕妇对营养的需求更是特别的大，所以一定要合理的搭配好饮食，通过对孕妇晚期食谱是怎样的了解之后，许多孕妇在晚期的时候一定要引起高度重视，只要保证饮食上营养的均衡才能保证胎儿在肚子里面正常发育。
孕妇养胃食谱有哪些
很多孕妇在孕期的时候常常会觉得胃不舒服，尤其是在妊娠反应强烈的那几个月，感到胃部非常难受。因此了解一些孕妇养胃食谱对孕妇来说是很有必要的，养胃食谱中的食物可以缓解胃部不适的症状哦！那么孕妇养胃食谱有哪些呢？接下来本文就为大家介绍四款孕妇养胃食谱。
有些准妈妈在怀孕前就常有胃部不适的情况，常会出现胃痛、胃酸过多、胃部负担过重，有些准妈妈则在怀孕后由于饮食不节制，大吃大喝把胃给撑坏了。胃部不适不仅让准妈妈感觉难受，影响自身的健康。胃部不舒服时，连胃口都没有，可会影响营养的摄入，所以孕妈要好好养胃。
孕妇养胃食谱介绍如下：
1、淮山芡实粥。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。
2、莲子糯米粥。莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。
3、栗子粥。板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
4、大枣生姜汤。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和养胃的功效，常食红枣可以防止发脱落，大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用，还能改善手脚发凉的症状。
除此之外，孕妇还可以多吃枸杞、银耳、红枣、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜，零食或入菜都可以。每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。并注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
以上就是关于孕妇养胃食谱有哪些的相关介绍，上面介绍的四款孕妇养胃食谱都是安全无副作用的，非常适合孕妇食用。对于常常感到胃部不适的孕妇们来说，不妨按照上面介绍的食谱来做一些养胃的食物来进行胃部的调理哦！
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