空气太差！防霾产品你选对了吗？
在享受了几日的蓝天白云之后，雾霾又席卷而来啦。很多人关心这种天气如何选择个人防护用品呢?就防霾口罩，防霾鼻罩而言，这里有一些选购建议，一起看看吧：
1、过滤效率高是关键。
选择过滤效率在90%以上的口罩，因为这种口罩能够阻挡雾霾颗粒及2.5微米以下的细颗粒物，而普通的单层的面部口罩是没有作用的，所以在选购口罩或鼻罩时要注意它的过滤值。
2、与面部大小适型，实现与面部紧密贴合，是基本保障。
泄漏率是衡量一款口罩在实际使用过程中表现的重要指标。泄漏率过高意味着这款口罩在实际使用过程中无法和用户脸部紧密贴合，脏空气可以从缝隙处长驱直入，导致口罩的实际效果大打折扣。
3、安全卫生性不可忽视。
口罩或鼻罩是卫生与保健用品，选戴合适时会起到卫生与保护作用，选戴不当则如同虚设。防霾口罩或鼻罩在强调舒适性的同时，在材料的选择上更要求具备无毒、无味、无腐蚀的特性，最好兼具柔软、平滑、不易变形，无锐利鼻夹等特点，减少长时间佩戴引发的安全隐患。
4、避免使用耳挂式口罩或鼻罩。
购买时不要选择耳挂式口罩，尽量购买捆绑式的，这样可以根据头部大小调节口罩或鼻罩宽紧，让产品与面部更贴合。同时耳挂式口罩容易对的耳朵形成压迫，长时间佩戴会增加不适感。
5、考虑呼吸阻力小，透气性能好的防霾口罩或防霾鼻罩。
特别是一些呼吸系统比较脆弱的群体，比如孕妇、儿童，老人等，在选择防霾用品时更应突出考虑呼吸的通畅性。国际标准N95级别口罩虽然防护效果较好，但这类口罩主要用于工业防护，属于强制标准产品，密闭性太强，透气性较差，长时间佩戴除会造成呼吸不适外，还会对心肺功能造成损伤。
企业呼吁两会关注防霾护肺 建议设立护肺日
一年一度的全国两会已拉开帷幕，“治理雾霾，留住蓝天”毫无悬念地成为了2015年全国两会五个民生“关心点”之一，两会代表委员们纷纷针对雾霾治理开出
“药方”。日前，知名药企白云山潘高寿向媒体发声，希望代表委员们在关注治理的同时，更应呼吁全社会关注肺部健康，提高养肺护肺意识，并提议设立国家“护肺日”。
抗霾形势依然严峻护肺刻不容缓
2014年，我国74个主要城市中PM2.5年均浓度有所下降、这说明针对降霾的“大气十条”政策实施和各地的强力治霾措施起到了良好的效果，但74个城市中达到国家标准的只有8个城市，雾霾侵袭形势依然严峻。
白云山潘高寿董事长杨东升表示，由于雾霾对人体健康造成的伤害在时间上有滞后性，非常容易被人们忽略，所以在国民中展开护肺工作也就显得刻不容缓，养肺护肺已成为个人防霾的当务之急。
防霾护肺“预防”是关键
养肺护肺对抗雾霾，预防是关键。“治未病”一直以来是中医强调的理念，早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的思想。预防，对于健康人来说，可增强体质，预防疾病的发生;对于病者而言，可防止疾病的发展与传变，预防的内容包括未病先防和既病防变两个方面。未病先防重在养生，由于肺脏是最易受到雾霾伤害的脏器，所以养生必先养肺。
建议国家设立“护肺日”
我国非常重视对人民群众进行健康教育，设立节日已成为惯例。我国在健康方面已设立多个节日，如：全国爱眼日、全国爱牙日、全国高血压日等。而在国际上也有如世界睡眠日、世界艾滋病日、世界哮喘日等诸多健康节日。
杨东升表示，治理雾霾是一个长期的过程，让全社会提高养肺护肺的意识已成为必要举措，重视对人民群众进行养肺护肺健康教育，国家设立“全国护肺日”
，在当前具有现实意义。为此，建议将每年11月15日定为“护肺日”。我国秋冬季节气候干燥，每年10月开始雾霾渐增，再之，北方多数城市11月1日开始供暖，到11月中旬雾霾较为严重，且该月无重大节日，对开展养肺护肺健康教育有更好的效果。
抗击雾霾 企业可以做得更多
据了解，目前部分医药企业、研究机构及高等院校纷纷开展护肺养生、预防雾霾天气的相关研究工作，并已取得一定成果。早在2013年，上海复旦大学公共卫生学院在潘高寿绿肺基金支持下启动的首个PM2.5伤害防治研究项目，发现潘高寿蜜炼川贝枇杷膏、治咳川贝枇杷露对PM2.5引起的呼吸道炎症有明显减轻作用，减少肺损伤。这一成果也鼓舞了中医药各界加紧研究，为对PM2.5伤害的防护与治疗课题打开突破和个人养肺“抗霾”提供了一条参考路径。
在护肺宣传方面，白云山潘高寿在全国各地举办以绿肺健康为主题的公益活动，包括通过红十字会向京津冀地区环卫工捐赠护肺产品;在多个城市组织环卫工参加养生护肺讲堂;组织广州市民通过科普自由行参观企业，深入了解传统养肺治肺文化;以及组织市民参与绿肺骑行，积极开展养肺护肺文化宣传。这一系列举措帮助更多的人树立肺部健康意识，构建呼吸的健康防线，同时也在促进民众提升护肺意识工作中起到了示范带头作用，并受到了社会各界的广泛好评。
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孕期补钙的产品怎么选?
孕期不仅要补钙，而且有的孕妇还需要补锌等营养元素，如果用食物来补钙，显然很难满足需求，而且有的孕妇毕竟偏食，根本吸收不了那么多钙，而市面上的补钙产品非常多，并不是随便挑选一种就可以了。面对林良满目的补钙产品，孕期补钙的产品怎么选呢?这对于第一次怀孕的女性来讲，的确有点为难，下面我们就来看看怎样选择补钙产品。
孕期补钙的产品怎么选?
孕期的女性，营养饮食已经不是一个人的事情了，还要照顾到宝宝的营养需要，因此，从食物中摄取的营养显然不够，即便孕期猛吃，也无法满足两个人的需要，尤其是对钙的吸收，需要借助一些补钙产品。那么，孕期补钙的产品怎么选呢?下面来看看详细的介绍。
孕期购买钙制剂要注意是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号，一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。
孕期选择补钙产品的标准：
标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
标准五：理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
孕期补钙的意义
因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕妇对钙的需要也不同，孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。
总之，孕期补钙是非常有必要的，并不是说可有可无。但是也不能盲目的选择补钙产品，孕期补钙的产品怎么选?就看大家是否有做功课了，如果你对补钙产品一点儿也不了解，显然需要事先了解目前市面上的补钙产品，按照以上的建议来选择。
睡眠太差怎么办
在生活中很多人都存在失眠的症状，特别是一到晚上就很难入眠，有的时候翻来覆去睡不着，有的睡眠质量差，该日常的休息带来很大影响，那么睡眠太差怎么办好呢？
1.睡前不能喝酒
社会在不断发展也在不断进步，当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来，尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
2.睡前不能生气
睡觉也是当下人们养生保健的一个重点方面，睡前不能生气更是女人在当前这个嘈杂的社会和压力大的生活之下要注意的问题。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3.睡前不能饱餐
早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，晚上若是吃的饭过饱不仅不利于睡眠，而且还会引起一些身体不适。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
4.睡觉不要露肩
人的睡觉姿势是各种各样的，很多女性朋友习惯露肩膀而睡，也就是把肩裸露在被子外面，其实这样并不好。殊不知晚上天凉，寒气极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
空气最差10城曝光，灰尘污染如何预防气喘？
最近网络上爆出了我国空气质量最差的10个城市，其中京津冀占八席，对于空气质量主要缘起于环境恶劣变化和人为的破坏，一旦空气变的浑浊、灰尘、粉尘肆虐，那么很容易对我们健康产生危害，最常见的就是诱发气喘疾病的产生，那么对于环境气候的变化，我们又该怎样预防气喘呢？一起来看！
气喘是一种令人沮丧而害怕的病，易发生于有过敏史的家庭中。引发的原因有：气味、花粉、灰尘、食物、药物、感染、冷空气、情绪的波动等。气喘发作的时间长度及严重度与年龄、疲劳度、健康状况有关。
正常的支气管可以让空气自由进出肺部。当气喘发作时，支气管因发炎反应变得肿胀而塞满了黏稠的痰块，使得空气无法自由出入肺部，造成哮喘的声音。移除气喘引发的原因是很重要的，但大部分的人都找不到或无法去控制这些原因，所以需要长期或间歇性的治疗。
急性发作通常要在医院或诊所治疗。急性发作过后，要注意采取预防措施，来降低以后发病的频率和严重度。
日常活动
只要情况许可，日常活动不需限制，可以规律运动。
饮食
均衡饮食，除非怀疑有某些食物会引起发作。一般措施喝足量的水份。水可以减少痰液的浓稠度，使痰液变稀。最好平均每小时喝一杯（约八克）的水。（心衰竭的人除外）尽量避免灰尘、霉菌、动物毛发、喷雾杀虫剂、香烟、
剧变的温度、劳累、有传染病的人、及不愉快的处境。若有感染的迹象，如发烧、肌肉酸痛、痰液变浓或由清变黄、变绿、变灰、带血丝，要尽快通知你的医师。
药物
医师开予的处方是适合你个人的特殊需要，请按指示小心服用。请勿在未告知医师前服用其它任何药物，包括药房即可买到的阿司匹林、泻剂等成药。
如果有下列情形发生，请即就医
口温超过华氏101度、痰中带血、胸痛、休息或没有咳嗽时也会喘、经过治疗后痰仍然浓稠、任何其它使你担心的症状。
注意事项
大部份的专家认为皮肤过敏原试验及减敏疗法对时常发作，气喘的患者来说是重要的治疗。它虽然是费时而昂贵的疗法，但有些气喘患者没有它就无法完全控制气喘。若此种疗法可以防止气喘控制不良所造成的肺气肿、支气管扩张、返复肺部感染等并发症，则这个代价是值得的。
在你的体力及健康状况允许下尽量多活动，以保持健康的感觉。不要抽烟。避免过度饮酒，不要使用任何兴奋剂、镇定剂、或其它会改变精神或神志状态的药物。有必要的话，改变饮食习惯以达到理想体重。面对并界定家庭生活、事业、精神、社会上的任何冲突。如果你没有办法解决这些冲突，请向家人、朋友、或社会寻求帮助。从事所有的活动请和缓而适当。尝试怀有幽默感。对生活的远景抱持乐观
郑州防霾神器，雾霾天气对人体的危害
据网络新闻报道，在2015年的1月5日，河南省郑州市的大街上出现一辆“特殊”的大卡车，车上装着一个大炮筒，引起其过路人的好奇。工作人员介绍，此车是一辆具备多功能的抑尘车，俗称“雾炮车”。可以装载10吨水，雾炮可以喷射75分钟，喷射的水雾颗粒达到微米级，能有效的分解空气中的污染颗粒、灰尘等，有效的缓解雾霾的天气。真是感叹现在科技的大发达！
近几年我们的生活环境越来越遭，汽车的尾气、工业废气、雾霾等等诸多的原因，使的大气的污染逐渐的严重起来，危害人们的身体健康！那么，在雾霾的天气我们应该注意些什么呢？雾霾究竟对人体有哪些危害呢？下面小编就为大家介绍一些相关的知识。
1、伤害肺
雾霾的天气，空气质量下降，空气中含有大量的有害物质，最容易影响呼吸系统的健康。我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的，空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统，再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱，空气中的病菌容易增强，会随着空气颗粒被吸入呼吸道，造成感染。
2、伤心脏
经医学研究，雾霾天气中的有害污染颗粒会引发心机梗塞的症状，造成心肌缺血或者是损伤。建议有心脏类疾病的人一定要注意保护自己，避免雾霾天气外出。
3、伤血管
雾霾天气空气中污染物较多，气压降低，容易引发心血管疾病的紧急复发。雾很大的时候，空气中的水汽含量高，参加户外活动过热身体中的汗液不容易排出，就会有胸闷、头晕，情绪烦躁血压易升高。雾霾天气气温降低，如果从有暖气的室内出来，血管会发生热胀冷缩，有导致中风，脑出血的危险。
4、伤皮肤
皮肤要是长时间的在这种雾霾的天气下，毛孔不易排汗，容易形成堵塞，会有不舒服的感觉。
现在的环境污染严重，雾霾天气时常出现，大家一定要尽量避免外出。即使因为工作等原因要外出，一定要做好防护准备。出门带上较厚的口罩，注意保暖。
男性油性皮肤祛痘，这三款产品值得选
油性皮肤一般来讲都是爱出油的，人们在平时如果不注重护理的话，其就会出现长痘的状况，因此，在对油性皮肤祛痘的时候，男性油性皮肤祛痘产品，就成为大家关注的焦点。
推荐产品一：DHC 蝶翠诗男士抗痘凝露
推荐指数：★★★★★
推荐理由：青春痘的"元凶"是痤疮杆菌。这款祛痘凝露内含尿囊素等，能有效消除青春痘，收缩毛孔，抑制皮制过剩分泌。面预防"顽固不化"的青春痘再生，将肌肤环境调理至不易生痘的理想状态。
推荐产品二：TFS 菲诗小铺男士薄荷洗面奶
推荐指数：★★★★
推荐理由：含有薄荷成分的洗面奶，夏季使用十分清凉舒适。香气怡人能消除疲惫感。清除细菌的污染，清除粉刺及排出肌肤毒素，抑制油脂分泌过于旺盛并收敛毛孔等让皮肤清爽舒适，带来健康好肤质。
推荐产品三：高夫劲朗抗痘洁面乳
推荐指数：★★★★
推荐理由：这款洁面乳有非常丰富的泡沫。天然的植物清洁配方，质地温和，能够深入肌肤底层带出肌肤垃圾和多余油脂，洗后不会有紧绷的感觉，安全呵护皮肤天然皮脂膜。轻松缓解因痘痘引起的不适，同时有效预防痘痘再生;肌肤呈现健康的自然光彩!
睡眠质量太差怎么办？
现在许多人都有失眠的毛病，一到晚上就睡不好，会总是醒来或是根本睡不着，再加上平时熬夜更加影响我们的睡眠质量。要想恢复正常的作息，睡一个好觉，我们需要调理我们的睡眠质量，下面小编就给大家说说睡眠不好怎么办。
调养
坚持规律的作息时间。
想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
养成良好的饮食习惯。
饮食习惯之于睡眠也有影响？压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。
适时的锻炼助于睡眠。
锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
睡前1小时的放松。
直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。
好环境，好睡眠。
有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。
“睡美人”有个好睡姿。
睡姿也重要？别问了，显而易见。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意。以上便是我的方法和建议，希望对您有用。
吃什么对睡眠有好处
杏仁
杏仁含丰富的镁元素，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松，它还有另外的好处，就是补充蛋白质，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息，从而帮助促进睡眠。
谷类
在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚，尤其是低糖的、整谷谷类食品。它不仅是健康点心，而且可以帮助睡眠。
复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的色氦酸，增加诱导睡眠效果。
另外的好处：在你的碗里加上几粒干樱桃(见以上)，可以格外帮助你呼呼入睡。
鸡蛋
鸡蛋也能帮助睡眠，因为鸡蛋中的蛋白质能够补充大脑营养，能够静心安神。
晚上吃一个鸡蛋，不仅能够帮你进入睡眠，也帮你保持睡眠。
茶
甘菊茶是一种非常有效的安神茶，能够安神补脑，帮助大脑休息。
而绿茶包含茶氨酸，可以促进睡眠，睡前可以少喝一些绿茶，能够帮助安神。
香蕉
香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还有能使肌肉放松的镁。多吃香蕉能够安神静心。
温牛奶
睡前喝杯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜
蜂蜜中大量的糖分让人有兴奋的感觉，少量的葡萄糖能够促进大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
睡前喝一杯蜂蜜水非常有助于安神，让你整夜无梦。
土豆
土豆能够清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，可以搭配温牛奶做成土豆泥，这样治疗失眠的效果会更明显。
11款安神养心粥
糯米麦粥
取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。
功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。
栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。
功效：补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。
功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
甜糯八宝粥
芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。
功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。
杏仁粥
新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。
功效：润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴失眠者。
枸杞粥
龙眼肉15克、枸杞子10克、红枣4粒、粳米100克、瘦肉碎100克，加清水文火煮粥。可作早餐或消夜之用。
功效：养心安神，健脾生血，适合失眠多梦、心悸健忘、疲乏、面色不润者。
皮蛋蚝豉粥
皮蛋1只、蚝豉40克、粳米100克，文火煮粥，加盐调味。
功效：滋阴降火，宁心安神，适合心烦失眠、牙痛、咽痛等症，以及神经衰弱者。
莲子糯米粥
莲子100克、芡实100克、糯米40克、荷叶一块。先将一杯鸡汤同清水适量煮沸，加入材料，用荷叶盖面，文火煮成粥，加盐调味。
功效：健脾养心安神，适合因脾胃虚弱而致失眠不安症。此粥特别适合夏天食用。
山药蛋黄粥
山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。
功效：养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
黄芪人参粥
人参(磨粉)3克、黄芪(煎液取汁)15克、粳米100克、鸡肉(切丝)150克。文火煮粥。
功效：益元气，补五脏，助睡眠。适合年老体虚，五脏亏虚，引起的失眠、健忘、自汗等症。阴虚火旺失眠者不宜。
羊肉蘑菇粥
准备材料，羊肉、粳米、蘑菇，米酒、盐、姜片适量。先将黄芪、麦冬煎液取汁备用。
在锅中加清水1000m和米酒，烧开后放入羊肉煮5分钟捞起。将粳米洗净入锅中，加入清水2000ml，先以大火烧开，再用文火把羊肉炖烂，最后调味。每天食一碗，四天份量。
功效：补气壮阳，健脾安神。
新生儿肺炎恢复期要注意什么呢
刚出生的孩子稍微有点不适便会引发健康危机，毕竟身体很脆弱，机体免疫也很差，如果出现感冒或发烧等问题，不及时正确处理的话，很容易引发肺炎，这样一来情况就更为严重了，经过治疗之后也要认真的做好生活中的调理措施，那么新生儿肺炎恢复期要注意什么?
保证室内空气新鲜。新生儿肺炎的宝宝出院后，他所待的房间里空气要新鲜。你最好定时开窗通风换气，一般在上午太阳出来后，至少要持续半个小时。但是，要避免对流风吹到宝宝，以免他着凉。
控制室内温度和湿度。新生儿肺炎的宝宝，房间里最适宜的室内温度是18～22℃，最适宜的湿度是50%～70%。室内空气湿润有利于痰液排除，帮助新生儿肺炎的宝宝尽快恢复。如果是冬天，或者你所在的地区空气干燥，你可以在宝宝的房间里使用加湿器，或者在暖气上放水槽、湿布等。用湿布擦地板和家具，也有助于增加空气湿度。
避免衣服过厚过紧。注意不要给患儿穿太厚或太紧的衣服，也不要盖比较重的被子，因为这些都会影响宝宝的呼吸。宝宝的衣服选择棉质、轻、宽松、透气好的，一般穿的衣服厚度，以触摸宝宝后颈部感觉暖和无汗为宜。
爸爸妈妈们仔细观察宝宝的变化。如果宝宝出院后，又出现了睡眠不安、哭闹或吃奶少等现象，应该及时带宝宝去医院看看是否出现并发症、后遗症等等原因。定时变换体位。你的宝宝安静时，可以让他平躺着。但是你要注意帮他定时变换体位，以增加他的肺通气，减少肺瘀血，促进痰液排出。
家人们对新生儿肺炎恢复期要注意什么还是需要重视起来的，其实很多宝宝之所以会引发肺炎，与生活起居调理不到位，或是室内空气太差、病菌感染有很大的关系，因此一定要保证空气清新，不要让孩子与大人有过多的亲密接触。
呼吸道支原体感染的治疗方
其实现在很多的地方的生态环境都有了很大的改变，比以前要吃很多的，这样的话就会引起一些呼吸道的疾病的，尤其是本身就有呼吸道疾病的患者来说，下面我们就一起来了解一下呼吸道支原体感染的治疗方法。
治疗方法：
(1)积极锻炼身体。平日要有计划地锻炼身体，睡眠时室内要保持空气清新，温度适宜。自幼应开窗睡眠，至少应间接通风。充分利用日光浴、空气浴及水浴。增强体质是防病的第一重要因素。
(2)讲卫生，避免交叉感染。不到人群密集、通风不良的影剧院、百货公司、超市等处去。尽量避免接触患者，有病就近就医，少跑大医院，缩短侯诊时间。以往认为呼吸道疾病仅由呼吸传播，近年已证实，接触传染是重要的传播方式。应特别提醒注意的是，不是让小儿被动吸烟，被吸烟是增加小儿患呼吸道疾病的重要原因。
(3)药物预防。某些中西药物可提高机体细胞及体液免疫功能，最好是在医生指导下用药。
(4)注射疫苗。目前有些地方用减毒病毒疫苗，但尚不能普及应用，曾设计疫苗进行预防，但保护率仅50%，抗生素预防也无系统报告。支原体感染西医治疗方法 鉴于支原体缺乏细胞壁，故作用于细胞壁的抗生素，如β-内酰胺类抗生素均无效，如青霉素类及头孢菌素类均不可采用，氨基糖甙类在体外虽有作用，但尚无体内应用的系统报告。肺炎支原体感染乃采用四环素及红霉素。阿齐霉素优于红霉素。奎诺酮类中的环丙沙星及洛莫沙星均有效。约10％脲解支原体对四环素耐药，大多病人四环素及红霉素仍有效。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些呼吸道支原体感染的治疗方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己有这样的疾病的话，尽量的不要去空气太差的地方。
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