从你的跑步机上来获得更多的的锻炼的四种方法
跑步机是悲惨的机器。没有风景或新鲜空气和时间就跑步。但是有痛苦的地方,软件设计师和跑步机制造商就有钱可赚。在iTunes商店搜索“跑步机上的应用”,你会发现从僵尸终结日到著名的奥运选手杰夫·加罗韦在你的耳边的温柔的鼓励。
事实证明我们的大脑有一个科学的原因去讨厌跑步机。”你的大脑是一个极其能源依赖的器官,“艾尔特·马克曼解释说,博士,德克萨斯大学的心理学教授。他研究目标与动机，是《聪明的改变：五个工具来创建新的、可持续的习惯在自己和他人》一书的作者。”你的大脑是你体重的百分之三，但它使用身体20 - 25%的能源供应。因为代价太大了，而它总是想要做的事情,”他说。
但跑步机是特殊类型的地狱,因为它并不完全让你的大脑漫步。“只需稍微太多警惕,所以你不能脱离你的环境,“马克曼说,这就是为什么沉醉于“权力的游戏”并不帮助分心的因素。你不能完全集中在情节而不用担心地一头扎进你旁边的跑步机。
运行的应用程序
然而,这就是为什么应用和电子综合跑步机很理想。比如Beat Burn，跑步机应用程序操纵你的播放列表来匹配的速度锻炼的时间间隔。听音乐不需要看戏剧同样的专注。“这就是音乐的组合和培训使你保持动力,”克里斯·克鲁格说,他设计的应用程序中的许多的训练。”,它是不断变化的,所以你不必考虑90分钟。大约一分半钟会有一个改变。”
研究支持击Beat Burn的效果。2006年发表在《人体工程学》的一篇论文发现调查参与者听大声的、快速的音乐的时候跑得更快。虽然,这不是让人吃惊，参与者没有注意到有音乐会跑得快没有音乐跑得慢两中所需要的努力。
当然,音乐不会让在笼子里的那只老鼠感觉消失。很难不去花你的跑步时间反思什么时候生活变得如此久坐的，慢跑变得必要。这种独特的痛苦的感觉,还有,业界称之为运动游戏。
运动游戏
黄忠彦,《吉他英雄》的创始人,认为运动游戏会治愈美国流行的被用作服装货架的跑步机。他创建了Goji play,一个系统,可以把任何固定的健身器材作为一个互动游戏控制台。以99美元的价格,用户得到两个无线控制器,一个活动跟踪器，可以把软件下载到他们的安卓、苹果平板电脑和手机上。使用该软件,用户可以参加滑雪课程在交通高峰期踩滑板车，或者参加水上摩托车比赛。
“僵尸快跑”通过亡灵缠扰的威胁来作为动力。是另一个流行的运动游戏应用。通过漫长而曲折的故事,你将跑得更快的僵尸。针对户外跑步,但是可以适应一个跑步机。
环游世界
但游戏不是所有跑步者的答案。Bit Gym，带着一个赛车运动游戏的一个全民健身应用程序开发者，进入应用程序市场。“我们发现这并不是我们的用户真正想要的,”简·迈克尔·弗尔涅说，他是公司的首席执行官。弗尔涅是一个长期的山地车手和前技术副总裁。然而, Bit Gym的研究发现,相比一个被动的跑步活动，像看电视、跑步机跑步者去参加应用程序的运动会多努力37%。
也许更重要的是,三分之二的话题说,他们训练走得更快,然后,他们感到满足。
“看电视在你锻炼你的大脑和身体之间创建一个脱节,弗尔涅说，“这断开影响你的强度,燃烧更少的热量。”
现在, Bit Gym提供了70个不同的位置“旅游目的地”。你可以在芝加哥的街头运动，在比基尼女郎悉尼的海滩上慢跑,或在瑞士阿尔卑斯山探索路径。“使用互动技术一切都从运动员的角度去拍摄，“弗尔涅解释道。Bit Gym使用相机在你的智能手机或平板电脑来分析你移动的速度。如果你缓慢行走,视频速度放缓反映你的变化。如果你开始速度工作,进展更快的视频。用Bit Gym这样的应用程序运动，你永远不会忘记你在运动。
应用程序进入跑步机
这些类型的项目非常有效,跑步机公司希望集成技术。“交互式体验——集成我的眼睛看到的以及我的身体在做的——能够产生效果,”马克沃特森说, ICON Health & Fitness的主管，为主要的跑步机品牌制造集成数字显示。
在iFit-equipped跑步机可以使用谷歌地图穿越大峡谷或探索巴黎的街道,每门课程需要确切的高程变化。如果跑步机也可以给进步的培训计划,并允许你种族的朋友在同一个谷歌地图课程。“通过添加这样的特性,我们发现用户更有可能继续使用他们的跑步机,”沃特森补充说。
所以即使跑步机用户实际上并没有去任何地方,我们可能会设计出更远的距离,一直现在科技公司已经想出了如何帮助我们忘记我们出汗了——我们甚至开始享受它。
睡得更多的10种方法
现在是星期二的凌晨两点，你醒了，慢慢腾腾地努力完成你的拥挤不堪的待办事项清单上的每一个最后一个项目。听起来很熟悉?然而你并不孤单。有报告说63%的成年人足够的睡眠对他们是极其或非常重要的。但根据美国心理协会的调查只有30%的人说他们正在做一个很好的工作能够实现这一目标。事实上，，美国成年人平均每晚只获得6到7小时的睡眠时间。
这些统计数字正正是我在六月份创建了一个30天内的睡眠挑战的原因，我挑战你去提高你的休息的数量和质量，这样你就可以成为最好的最健康的自我。
睡眠往往是在其他获得更多青睐时被忽视，这几乎总是事与愿违的。当你睡眠不足，你的生产力更低，更易暴躁，在那天，你对健康饮食和锻练的能量不足。
如果你有少睡的习惯，那么你的健康真的有麻烦了。睡眠是你的身体重新调理一天下来的压力的时候。想象一下当每晚得到额外的60至90分钟的睡眠时间，你将会多么开心和健康。
是什么让这么多人在晚上不安心?压力。这是人们没有得到足够的睡眠的第一个原因。根据APA调查显示，百分之四十三人夜不能寐，因为他们感到有压力。我们有太多的事情要做，没有足够的时间去做它，代替尊重我们的休息时间的界限，我们更愿意从我们的睡眠里拿出宝贵的分钟(甚至小时)去担心没有完成的事。
如果你坚持数羊，无法入睡，尝试这些健康的补救措施：
做一个列表。如果你的心与你下一天内必须做的事情赛跑。把他们写在纸上。这可以帮助你前进，让你急需休息。
喝一杯温热的牛奶，甘菊茶，或酸樱桃汁的 - 每一个都可以积极地影响你的睡眠模式。
多吃富含镁的食物，如杏仁，并且含钙丰富的食物，如奶酪和饼干，这有助于你的身体利用色氨酸和血清素得到昏昏欲睡。通过访问我的博客您还可以了解更多关于睡眠生产的食品。
把你的手机或其他屏幕都关起来。辉光可以用你的身体生产褪黑激素的干扰，这是一种使我们感到昏昏欲睡激素。
不要躺在床上盯着天花板太久。如果你一直醒着超过30分钟，站起来，或去喝一杯水，走到房间四周，或是轻轻地舒展。这样做可以帮助打断“我睡不着”的格局。
把你的闹钟藏起来。你需要做的最后一件事是统计你醒着的每一分钟。如果你需要一个早晨叫你起床的闹钟，把钟面转过来，让你不能在夜间看到钟面。
你能为你的健康最的最好的一件事之一就是创建一个好的睡眠习惯。下面的贴士能让你建立一个健康长期的睡眠模式：
设定睡眠界限并遵守他们。每个晚上至少分配到八个小时的睡眠。不要熬夜或为了敲定一些待办事项而额外调早了闹钟。你得到的休息越多，你在醒着的时候将更富有成效。
给自己一个就寝时间。然后每晚在那个时间上床睡觉。当我们的身体习惯了套路后，你会更快入睡。
不在床上工作，看电视，发电子邮件，做试卷或查看社交媒体。你的床应该是只有两件事：睡觉和做爱。
将屏幕远离卧室，或至少远离你的床。
对于我的#30日睡眠的挑战，我鼓励你改善你的睡眠习惯，因此无论每天生活带给您什么，可以准备好一切——身体上，精神上和情感上。我的博客上的信息，Twitter，Facebook和Pinterest上有很有提示和信息能够帮助您获得更好的睡眠。我们已经持续了一段时间，但你可以在任何时间参加!一定要交流你的看法，我会每天都回答你的问题。
时间不足？不用很多，5种方法让你得到更多时间
效率，我的朋友，是一种精神状态。请在拒绝我之前听我说完这个概念。有一天我留意到一有趣的声音，那就是“每人都跟碧昂斯一样拥有相同的时间”。这的确是啊，而且也适用于高效率的奥普拉温弗莉，洛佩兹与史蒂夫·乔布斯。我们都在两天的日出之间拥有24小时，所以问题不是没有时间，——而是我们如何利用时间(我完全同意对于金钱也是一样的道理——问题不是我们能挣多少钱，而是我们如何花。)
因此你是如何利用你的时间的?你是满怀激情?还是以辛酸作借口?我之前已经说过，而我现在再说一次。在生活中我们有两件事要选其中一件：结果或借口。然而借口就意味着什么都没有。没人在乎，甚至你自己都不在乎对自己是否诚实。
以下是利用好一天的五条提示：
1.别随意上网。
这可非常重要!每天限制20分钟花在社交媒体上——不管是在5分钟的时间段或是电源。我敢保证，保持这样，七天之后你就会感到释放。一般人一天检查他们的电话110次。这主要是由于我们沉迷于社交网络的强迫性去检查我们的收件箱。就像我们都疯了。你在期待谁的邮件?——女王?我不认为这样。如果是紧急的，有人会打电话给你。如果你不立即响应的话，你将看起来更冷漠和更繁忙。语音和相片可以等待回复，可你的生活优先权不能等!
2.提高识别能力。
使我惊讶的是在纽约的人们常说他们有多忙但走路的时候却很慢(经常盯着手持设备)，喝许多咖啡，做大量非紧急的事情——网购，在厨房里谈论无知的废话，用15分钟的时间决定吃什么午餐和不断重看《欲望都市》。尝试做这些来代替：关掉电视，走快一点，更具决定性，不因没做成那些没有建设性的事情而难过，在办公室多谈话。这些都是成功人士的习惯。这使你更容易达到我的下一点。
3.提前30分钟起床。
若执行了上两点，你将会减少了许多不必要的活动——因此你有时间早一点睡和早一点起床。在早上额外的30分钟在一天中是非常宝贵的——成功人士通常都是早起的人，他们与天亮一起醒来。用这些时间来冥想，享受遛狗，跑步，甚至喝个茶然后在赶在九点前早些上班。
4.淘汰非必需品。
这听起来有点刺耳，但它适用于很多事情。如电子邮件需要立刻回复吗?如果不是，淘汰!你真的愿意为了一杯啤酒而花掉你生命中的三个小时和65美元在一个与你没有共同喜好的大学同学身上?淘汰!你的桌子上摆满了2013年的纸吗?淘汰!史蒂文·普莱斯菲尔德在他的书《Turning
Pro》中说你要牺牲你的部分生活和你的关系来得到重要的东西——你在世上真正的工作——完成。这涉及到接受其他人的一些批评，还包括限制活动把时间用在这些人上。嘿，这是不容易的，我知道，但不是说最大化你的成功和时间。当你习惯了它，你将感受到它的轻松。
5.专注于你想要的生活和结果。
当你不知所措时，创建一个任务列表。首先，根据事情的重要性。第二，你的工作应与你的生活目标一致。你的博客，音乐课，学校的研究似乎不该在那出现，但最重要的事情我们通常能做出选择。就像我喜欢重复——不按照你的日程安排，按照你的优先事项!
最后，把时间作为你的朋友，就像我们说的话：不再让“我没有时间”从你的嘴里说出。这是假的和消极的。你是你的时间和你的生活的控制者。抓住他们!
跑步机是不是人人都适合呢
跑步机是朋友们都不陌生的东西，即是没有在跑步机上跑过，也见过跑步机，并且能够想象到在跑步机上跑步的感觉，但是，您知道吗?跑步机也不是人人都适合的，如果不适合在跑步机上跑步的话，那么再买跑步机的必要性就减少很多了。
跑步机不但便携，而且对于一部分没有时间出去或者是不想出去的朋友也是十分方便的，但是，方便快捷的同时，我们也应当知道自己是不是适合在跑步机上进行锻炼。
四类人不适宜跑步机锻炼
很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方式的选择上，大家多数都是凭着喜好，并不考虑是否“适合”，这往往容易导致运动损伤。跑步机锻炼也是如此。
在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
鉴于跑步机的上述特点，专家认为，四类人不适宜跑步机锻炼———
1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤;
2、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险;
3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情;
4、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。
不适合跑步机上锻炼的四种人已经看到了，如果您是其中一个，那么最好不要在跑步机上进行锻炼，毕竟带来的收益的同时可能也有副作用，如果是女性的话可以试试瑜伽，男性的话也可以练练跳舞。
品鉴葡萄酒四门功课“看闻尝吐 ”
如果品出好的葡萄酒，对于一般人来说是个难事，但是怎么去品葡萄酒酒是有方法的。
葡萄酒是有生命的。她的生命来源于酿制的艺术，是精湛的酿造技术，赋予葡萄酒生命，一种艺术是一种文化，是值得品评，需要鉴赏的。
葡萄酒的鉴赏，一般从酒的色、香、味入手。其全套过程包括：看、闻、尝、吐。
看：
当你倒出一杯葡萄酒后，先将杯倾斜45度，观看酒的颜色，为观察准确，便于判断，通常将杯置于白色背景中，如白桌布，白纸，或白色桌面。红葡萄酒的颜色非常丰富，颜色多样，且极具变化性。
葡萄酒从开始酿造到贮藏装瓶到品用，随着贮藏时间增长，生命的生长，她的颜色也在不断地变化，新酿成的葡萄酒，颜色通常为鲜红和紫红，成熟的葡萄酒颜色则为宝石红和深红，而贮藏多年的葡萄酒颜色则更深，侧杯时，能观察到酒色已变成暗红或棕红。
另外，红葡萄酒在贮藏过程中，酒的丹宁与花色素苷缩合反应，形成丹宁—花色素的复合物，颜色比较稳定，使红葡萄酒带有黄色色调，是决定红葡萄酒颜色的主体。而丹宁是决定红葡萄酒酿制好坏的一个重要成份，因此，葡萄酒的颜色也能反应出一款酒的成熟状态及诸多其它的信息。
#p#副标题#e#
闻：
酒刚从密封很久的瓶中倒出，习惯于瓶中环境的她，需要在杯中舒展一下自己的曼妙身姿，呼吸一下新鲜的空气，此时轻摇酒杯，让葡萄酒更充分地与空气接触，将她蕴藏的香气层层释放，此时，你可同时观其“泪”闻其香。酒杯摇晃，酒液在杯内优雅地旋转后，杯壁上留下含香的“酒泪”，“酒泪”越厚，流下的越缓慢、均匀，则说明酒精和糖分越高，反之则少。当“酒泪”缓缓流下时，将鼻尖探入杯中，短促地吸气闻味，捕捉渐渐释出的香气。好的红葡萄酒，她的香气是渐次而出的，如正在绽放的花朵，一层一层将她迷人的面容展现，然后继续她的生命，在空气中变化出更多、更馥郁的香气，优雅地呈现在你面前，让你为之倾倒。
葡萄酒的闻香一般分两步进行。第一步是在杯中的酒面静止状态下，把鼻子探到杯内，闻到的香气比较幽雅清淡，是葡萄酒中扩散最强的那一部分香气。第二步是手捏玻璃杯柱，不停地顺时针摇晃品酒杯，使葡萄酒在杯里做圆周旋转，酒液挂在玻璃杯壁上。这时，葡萄酒中的芳香物质，大都能挥发出来。停止摇晃后，第二次闻香，这时闻到的香气更饱满、更充沛、更浓郁，能够比较真实、比较准确地反应葡萄酒的内在质量。
尝：
当你捕捉到红葡萄酒的迷人香气时，就被她深深地吸引住，禁不住要拥吻她，感受她的全部，让酒液进入你的口腔，漫过舌面，在口腔里如玉珠般滚动，当丝绸般的酒液滑过舌尖时，你会感觉出酒中的甜味，继而是舌面的酸，舌根的苦，舌头两侧是对涩味和咸味敏感。红葡萄酒的丹宁一般都较重，口腔中能明显地感觉到紧紧包裹着牙齿的丹宁涩，但好的葡萄酒丹宁平衡较好，酒液在你口腔中是如珍珠般的圆滑紧密，如丝绸般的滑润缠绵，让你不忍弃之。
吐：
好酒是需要知己的欣赏。如果想完美地了解她、欣赏她，有时就不得不舍弃一些，这就是鉴赏过程的最后一步：吐。当酒液在口腔中充分与味蕾接触，舌头感觉到她的酸、甜、苦味后，再将酒液吐出，此时要感受的就是酒在你口腔中的余香和舌根余味。余香绵长、丰富，余味悠长，就说明这是一款不错的红葡萄酒。
在品评鉴赏葡萄酒的过程中，要注意一个常识，就是握杯姿势，在观察酒色时，要用拇指和食指捏住杯柱底端;在品尝酒时，把垫在杯座底下的中指挪到杯柱上来，与食指、拇指一起夹住杯柱，无名指和小指可以随意地搭在杯座边缘。手指一定不要握在杯壁上，因为手的温度会影响到葡萄酒的口感。
葡萄酒的鉴定靠的就是这四种方法，精湛的技艺是需要时间的磨练，只要你用心的品，那就一定能品出好的味道。
红枣米仁豆浆的做法有哪些
红枣是我们大家都熟悉得不能再熟悉的食物了，红枣之所以这么出名，是因为红枣的功效和作用都有很多，很多女性喜欢吃红枣，很多人不知道的还以为她们只是喜欢吃，而不知道其实他们吃红枣是有目的的，因为红枣养颜的功效特别的好，很多女性还喜欢用红枣来做米仁汤，那么这个红枣米仁汤到底是怎么做的呢?
黑木耳冷水泡发过夜，第二天洗净用手撕成小朵;红枣冷水胀泡2小时左右洗净备用;米仁淘洗干净后浸泡1小时左右;
取一深锅，锅中加入泡发好的黑木耳和适量冷水，大火煮开后，加入胀泡好的金丝红枣，再次煮开后转小火一直煮到汤头初步起胶
加入浸泡好的米仁，小火继续煮至米仁开花时
加入适量的土冰糖继续炖煮(不用很甜，由于红枣的加入，在煮的过程中会不断释放出甜味来)
直到汤头呈深度胶着状时，即可关火食用
材料：薏仁、红枣各2两3钱，糯米270克，奶粉200克，红糖适量。
作法：1、薏仁洗净，浸泡20分钟，沥于。
2、糯米洗净，混合薏仁，加水9碗，置于焖烧锅(内锅)内，先大火将水煮开，转小火
煮5分钟，放入洗净之红枣，再加盖以中火煮5分钟，即放入焖烧锅焖2小时40分钟。
3、奶粉先以1碗冷开水搅匀过滤，备用。
4、起锅后，加入适量红糖(或其他)调整口味，再加入作法3之牛奶拌匀，即成一道美味、养生、美容的点心。
过了一个酷热的夏天，来一道红枣薏仁粥，可润泽美颜、美白肌肤哦!
一、美容薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
三、绿豆薏米粥
是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥
四、薏米美容酒：
薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
五、简单薏米粥：
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
六、薏米莲子百合粥：
薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
七、药用薏仁粥：薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
八、薏米汤：薏米60克(或根180克)，水煎服，每日两次，治黄疸。
以上各种制作红枣米仁汤的方法都是非常方便更多的人学会的几种方法，而在制作这个红枣米仁汤的时候要特别的注意红枣的熬制，建议多熬制一点时间，这样时间越久的话功效就越好，最好是全部熬制在汤里面去，这样的营养就更方法了，而吃起米仁汤来就更好了，但是再好的食物要注意用量。
红枣米仁汤的做法
红枣是我们大家都熟悉得不能再熟悉的食物了，红枣之所以这么出名，是因为红枣的功效和作用都有很多，很多女性喜欢吃红枣，很多人不知道的还以为她们只是喜欢吃，而不知道其实他们吃红枣是有目的的，因为红枣养颜的功效特别的好，很多女性还喜欢用红枣来做米仁汤，那么这个红枣米仁汤到底是怎么做的呢?
黑木耳冷水泡发过夜，第二天洗净用手撕成小朵;红枣冷水胀泡2小时左右洗净备用;米仁淘洗干净后浸泡1小时左右;
取一深锅，锅中加入泡发好的黑木耳和适量冷水，大火煮开后，加入胀泡好的金丝红枣，再次煮开后转小火一直煮到汤头初步起胶
加入浸泡好的米仁，小火继续煮至米仁开花时
加入适量的土冰糖继续炖煮(不用很甜，由于红枣的加入，在煮的过程中会不断释放出甜味来)
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直到汤头呈深度胶着状时，即可关火食用
材料：薏仁、红枣各2两3钱，糯米270克，奶粉200克，红糖适量。
作法：1、薏仁洗净，浸泡20分钟，沥于。
2、糯米洗净，混合薏仁，加水9碗，置于焖烧锅(内锅)内，先大火将水煮开，转小火
煮5分钟，放入洗净之红枣，再加盖以中火煮5分钟，即放入焖烧锅焖2小时40分钟。
3、奶粉先以1碗冷开水搅匀过滤，备用。
4、起锅后，加入适量红糖(或其他)调整口味，再加入作法3之牛奶拌匀，即成一道美味、养生、美容的点心。
过了一个酷热的夏天，来一道红枣薏仁粥，可润泽美颜、美白肌肤哦!
一、美容薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
三、绿豆薏米粥
是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥
四、薏米美容酒：
薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
五、简单薏米粥：
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
六、薏米莲子百合粥：
薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
七、药用薏仁粥：薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
八、薏米汤：薏米60克(或根180克)，水煎服，每日两次，治黄疸。
以上各种制作红枣米仁汤的方法都是非常方便更多的人学会的几种方法，而在制作这个红枣米仁汤的时候要特别的注意红枣的熬制，建议多熬制一点时间，这样时间越久的话功效就越好，最好是全部熬制在汤里面去，这样的营养就更方法了，而吃起米仁汤来就更好了，但是再好的食物要注意用量。
女性膀胱结石治疗方法
女性膀胱结石是比较普遍的一种疾病，这种疾病对于女性的膀胱损伤是比较严重的，如果结石过大，那么会出现特别疼痛的现象，所以很多女性为了能尽快的治疗，就想了解一下女性膀胱结石的治疗方法，为了你能尽快了解，就来看看下面详细的介绍吧。
膀胱结石的治疗原则是取净结石，纠正结石成因。膀胱感染严重时，应用抗生素治疗。
1、开放经膀胱镜下机械、液电、弹道、超声气压碎石术。
2、经耻骨上膀胱切开取石术，简便易行，安全可靠，不需特殊设备，且能同时处理膀胱内其他病变。
3、体外冲击波碎石因价格昂贵，一般少用。
西医治疗
小的结石可经尿道自行排出，较大结石不能自行排出者可行膀胱内碎石术。碎石方法有体外冲击波碎石及液电冲击碎石、超声波石及碎石钳碎石。较大结石且无碎石设备者可行耻骨上膀胱切开取石术，对合并有膀胱感染者，应同时积极治疗炎症。
膀胱结石的成份主要有：草酸钙，碳酸磷灰石，尿酸盐，磷酸镁铵，磷酸钙 ，碳酸钙，胱氨酸 等。
膀胱结石的治疗方法较多，但大体上两类，一类为手术取石，一类为非手术碎石。其中手术取石即传统的耻骨上膀胱切开取石术，另一类的非手术碎石则又可分为膀胱镜机械碎石(大力钳碎石)、液电效应碎石、超声碎石、弹道气压碎石等。主要有以下四种方法
ESWL膀胱碎石方法 患者排空膀胱后，内注入生理盐水100ml，膀胱内尿不能排净者可保留部分尿液，取俯卧位，碎石后去除固定装置。让患者左右活动，观察粉碎情况，碎石颗粒<0.5cm即可。术后3天，肌注速尿20mg，2次/天，增加饮水量，口服抗生素1周。
膀胱镜大力碎石方法：骶麻成功后截石位，尿道注入石蜡油5ml，在24F大力膀胱碎石钳直视下将结石夹碎，反复操作，直至可以用冲洗器将碎石块完全冲出为止。
膀胱镜液电效应碎石方法 方法同大力钳碎石，只是操作时保证电极距离膀胱镜2cm以上，并保证电极距结石低于0.5cm，样既可有效碎石，又可避免损坏膀胱镜。
耻骨上膀胱切开取石术 于硬膜外麻醉成功后，逐层切开直至膀胱取净结石后，合并严重感染，患者耻骨上膀胱造瘘。
女性膀胱结石治疗方法，相信很多女性已经通过以上的介绍，对女性膀胱结石治疗方法，有了更多的认识和理解，所以在了解以上介绍的治疗方法以后，为了能尽快让自己的膀胱结石得到治疗，在了解以上内容后，要尽快的治疗，让自己的膀胱结石尽快康复。
儿童膀胱结石如何治疗
目前人们的健康意识逐渐提高，特别是对自己的孩子更是倍加关注，因为孩子比较小，抵抗力差一点，所以父母要理所应当的给孩子更多的爱。膀胱结石是很严重的一种疾病，而且近些年来发病率越来越高，已经给人们的健康带来了极大的隐患，那么儿童膀胱结石如何治疗?
膀胱结石的治疗原则是取净结石，纠正结石成因。膀胱感染严重时，应用抗生素治疗。小的结石可经尿道自行排出，较大结石不能自行排出者可行膀胱内碎石术。碎石方法有体外冲击波碎石及液电冲击碎石、超声波石及碎石钳碎石。较大结石且无碎石设备者可行耻骨上膀胱切开取石术，对合并有膀胱感染者，应同时积极治疗炎症。
膀胱结石的治疗方法较多，但大体上两类，一类为手术取石，一类为非手术碎石。其中手术取石即传统的耻骨上膀胱切开取石术，另一类的非手术碎石则又可分为膀胱镜机械碎石(大力钳碎石)、液电效应碎石、超声碎石、弹道气压碎石等。主要有以下四种方法：
1.体外冲击波碎石(ESWL)膀胱碎石方法
患者排空膀胱后，内注入生理盐水100ml，膀胱内尿不能排净者可保留部分尿液，取俯卧位，碎石后去除固定装置。让患者左右活动，观察粉碎情况，碎石颗粒<0.5cm即可。术后3天，肌注速尿20mg，2次/天，增加饮水量，口服抗生素1周。
2.膀胱镜大力碎石方法
骶麻成功后截石位，尿道注入石蜡油5ml，在24F大力膀胱碎石钳直视下将结石夹碎，反复操作，直至可以用冲洗器将碎石块完全冲出为止。
3.膀胱镜液电效应碎石方法
方法同大力钳碎石，只是操作时保证电极距离膀胱镜2cm以上，并保证电极距结石低于0.5cm，样既可有效碎石，又可避免损坏膀胱镜。
综上所述，关于儿童膀胱结石如何治疗这个问题已经给大姐解答得很详细了，如果您还有什么疑问的话就要去问一下医生了。孩子一定要用心去呵护，但是也不要不让孩子受一点苦，也要让孩子去锻炼，劳逸结合。
新鲜奶油的做法有哪些？
大家平时有没有吃甜食的习惯呢？小编就很喜欢吃各种蛋糕，但是最关键的就是，那些蛋糕上的奶油，香甜可口的奶油，可是小编的最爱哦。不过奶油却是一种不能多吃的食物哦，所以要是像小编一样喜欢奶油的朋友们一定要知道适可而止哦。今天我们来学学新鲜奶油的做法。
鲜奶油：鲜奶油、淡奶油，或者简称鲜奶、淡奶。也是从牛奶中提取的脂肪，打发成浆状之后可以在蛋糕上裱花，也可以加在咖啡、冰淇淋、水果、点心上，甚至直接食用。
做法介绍
方法1：
用冷水将明胶先化开,再用小火加温并不停搅拌使明胶完全溶解(大约2-3min.).放凉後就可以加入奶油打发了. 边打发鲜奶油，边加融化的明胶． 要注意不能让它冷却太久,凝固了就不好用了.比例大约如此2杯奶油：用1茶匙明胶浸泡2汤匙冷水。
方法2：
一般打两杯鲜奶油，加1/3~1/2杯的奶油干酪，不要超过1/2杯（半杯）。先把奶油干酪从冰箱取出来放软，软了比较容易和鲜奶油融合。打好之后冷藏，隔夜再吃味道比较好。
方法3：
使用市售的鲜奶油稳定剂．在液态鲜奶油里加入稳定剂一起打发，可以帮助鲜奶油保持硬挺，动物性鲜奶油加入稳定剂后，定型效果虽不如直接使用植物性鲜奶油，但仍有显著改善。不过，这种稳定剂并不普及，有些地方可能买不到。
方法4：
蛋糕装饰都是动物类鲜奶油加了布丁组合打发的稳定方子。做过很多次，没有失败过，比较耐高温，而且使用不同口味的组合，还可以有更多的变化。
好啦，上面的四种方法就是今天小编向大家介绍的有关于新鲜奶油的做法啦，大家可以在家里，按照小编今天告诉大家的方法去试一试哦。小编建议大家在吃奶油的时候，尽量不要也选择一款过甜的饮品搭配，可以试试黑咖啡哦。
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