女性断奶后的月事注意这些更健康！
在女性哺乳期间，其月经在一般情况下是不会来的。但在其断奶后，月经在一段时间后也会自然出现。因此，在生活中，女性可以通过对断奶后来月经时间的了解，而判断自己的月经来临的是否正常。
断奶后多久来月经
有一些哺乳期的女性是不会来月经的，其实从医学的角度来看，在产后33-42天左右卵巢就会开始继续排卵
此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。断奶后多久来月经?正常情况下，妈妈在哺乳期已经出现月经来潮来，如果宝宝断奶时间在产后3个月后，当然，有些妈妈月经来潮恢复较慢，在整个哺乳期可能都没有出现月经来潮，而在停止哺乳3个月后就恢复正常月经。
断奶后多久来月经?研究资料显示，没有进行哺乳的妈妈，占40%的群体在产后6周恢复排卵，从而出现月经来潮;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的妈妈所占比例大约是35%。
在临床上是很难确定产后第一次月经的越切时间的，大多数的妈妈们完全恢复排卵机能需要的时间是18周。
可见，产后月经的恢复和哺乳有一定的关系。一般来说，如果产后不哺乳，1-2个月就可以恢复月经来潮，晚的话产后3个月也会恢复月经。而哺乳妇女的月经来潮恢复一般延迟时间较长，可能在整个哺乳期内都没有月经来潮。但在停止哺乳后一般三个月内就能恢复月经来潮，超过这个时期而没来潮者应到医院查明原因。
断奶后来月经的注意事项
第一，想要在断奶后使得月经正常，那么就要尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，生活有规律，月经就会恢复正常。
第二，宝妈们要尽量少吃辛辣刺激的东西，特别是产后有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。
第三，哺乳期多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
第四，希望宝妈们在产后能积极地调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受压力而造成的，调整好自己的心态，那么月经也就正常了。
断奶后多久来月经?在看了上文的介绍后，相信大家对于断奶后来月经的时间已经有所了解。在日常生活中，女性朋友在经历完哺乳期后，其在平时也要做好身体调理和护理的相关工作，以让月经尽早的来临。
让女性＂子宫＂变年轻,人也更健康
呵护子宫是我们从小开始就要做的事情，从小开始保护它，它才能够真正的健康。有些人会问到底为什么我们人在到底一定年龄后就不能再生宝宝，也正是这个原因，但我们到底要怎么保护我们的子宫呢？
专家提示子宫减龄身体才能更年轻
其实只要你的子宫够温暖， 35岁以后一样能生出健康宝宝!
1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环
中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法!
每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷!
2.每周游泳两小时，提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”。
她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!
世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”
建议你试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!#p#分页标题#e#
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4.经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒!
专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老!
5.在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月!但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心“中奖”!
小编提示：女性不管是出于什么原因，不管是自己的身体还是为了要宝宝都应该好好的保护自己的子宫！
女性乳房护理这些禁忌必知更健康！
女人的魅力所在，其中一个就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房呢？女人丰胸注意什么呢？不少女性缺乏乳房养护知识，使得乳房没有得到更好的护理，反而受到了刺激和伤害，造成不良后果。下面说说乳房养护过程中的禁忌：
忌受强力挤压
乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
忌佩戴乳罩不合适
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
① 佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;
② 乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;
③ 乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
女人乳房就如同婴儿一般娇嫩，不稍加护理会让它衰老、下垂，失去弹性，因此日常要注意乳房护理。乳房下垂或者发育不良的，要注意及时调整，做个挺女人。
男女爱爱后做做这事更健康！
不知道你对于对于完事儿后该干点什么有没有想法？不管怎样，千万不要抛下另一半立马睡过去就对了，我们也可以一起讨论一下，男女爱爱后还能干点啥？
男女爱爱后还能干点啥？
说说枕边话
爱爱后，两个人依偎在一起，说一些私事，八卦一下在其他情况下通常不会告诉他人的小秘密，其实能促进催产素分泌。这种激素能让恋人更加信任对方，增加亲密感。
洗个澡
大多数人在完事儿后入睡前做的最频繁的一件事是用纸巾擦自己的“工具”。其实这个看似再简单不过的小动作，排行“妹子认为男友最没有情趣的九大表现”第二名，既然都是要洗干净的，不如邀请人家一起去洗，给对方来个按摩。
手机放远一点
无论要做什么事情，手机放远点，手机放远点，手机放远点，重要的事情说三遍，千万不要让她意识到手机才是你的终身伴侣这一事实。
一起做点什么
你们可以一起做晚饭或是弄点零食，一起打扫房间，相互依偎着看电影，一起打个游戏、听歌、吃冰淇淋。无论做什么，重要的是欢爱后还和对方待在一起，以表你的真心。
不过也别太粘人
比起情侣，恋人未满就更应该更加注意一下欢爱后的行为准则。比如，如果后戏拖太久，也是挺不好的一件事情。可别听不懂暗示。如果对方有事，暗示你该走了，你可别继续留着啊。你得尊重他人的生活和责任，否则对方可能不会邀请你再来一次。
起床后半小时吃早餐更健康
有人起得早早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃
营养专家指出，一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果早餐过早，那么饭量应该相应增加，或者将午餐相应提前。
女性洗头有讲究这样的方法更健康！
每个人都会洗头，但是每个人洗头的时间和频率都不相同，有些人喜欢洗澡的时候一起洗头，但是提醒大家洗澡的时候洗头容易导致头部的血流不畅，所以最好注意一下，同时在月经期间洗头也要注意一下，不要用冷水洗头，下面小编来具体的为大家讲解一下。
洗澡为什么不能先洗头?刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。
早上洗头好不好?早上洗头对大脑的刺激很大，经常早上洗头对大脑的刺激会引发大脑记忆力下降等很多问题，大脑经常经受频发的刺激还会引发其他难以想象的问题，大脑是我们重要的器官要好好保护。所以早上经常洗头不可取。
月经期可以洗头吗?西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
总之，小编提醒大家虽然上面的知识都是比较重要的，但是什么时候洗头的决定权还是在大家自己手中，所以希望朋友们都能够为自己的身体着想，在对的时间洗头，这样能够减少疾病的发生，最后希望所有的朋友们都能够有好的身体，都能够永远健康长寿。
断奶后月经不来怎么办
有很多女性在断奶后，身体都会有异常表现，出现这样情况后，女性要及时的进行改善，这样对自身才不会有影响，常见就是女性断奶后乳房胀痛、月经不来，这是比较常见的，乳房胀痛可以选择按摩方法，在缓解胀痛问题上效果非常不错，那断奶后月经不来怎么办呢?
断奶后月经不来怎么办：
因为不同的妈妈，根据产后是否哺乳以及妈妈自身体质差异，产后月经来潮的时间也不一致。一般在产后3个月内，妈妈基本恢复月经，只有部分的妈妈在断奶后还没有发现月经来潮，不过需要再观察一段时间，有些妈妈在断奶后三个月，月经就恢复正常来。如果断奶后不来月经，可能的情况是由于较长时间闭经，往往子宫缩小，断奶后多数妈妈可以复经，也有少数妈妈不来月经，尤其是哺乳期过长者，几乎萎缩的子宫不能很快复原。如果出现断奶后不来月经的情况，可以采用西医疗法和中医疗法进行治疗：
1、西医疗法：西药多是采用雌、孕激素序贯疗法(也称人工周期)经1-2个周期治疗后多数人能够复经。但这些方法必须断奶后才能使用。
2、中医疗法：中药多是应用滋阴补气血或是行气活血的药物进行治疗，需要调理的时间可能要长一些，但是副作用相对要小。
在对断奶后月经不来怎么办认识后，自身出现这样情况，可以按照以上治疗方法进行，这两种治疗方式，在缓解自身月经不来上有很好帮助，不过在使用过程中，饮食上也要合理安排，这样使得治疗效果会更好，让自身月经变得正常。
断奶后丰胸的技巧，这些方法让你更坚挺！
经过一段时间的母乳喂养之后，女性的乳房会变小很多，不像之前那么坚挺了，这严重伤害了很多女性的自信心，于是出现了很多断奶后丰胸的方法，下面来为大家推荐最科学有效的：
1、丰胸运动
断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩
不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。
(1)直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
(2)侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
断奶后丰胸的技巧
图片来源于视觉中国
(3)热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
3、丰胸食物
(1)木瓜丰胸
众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
(2)酒酿蛋
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
(3)种子、坚果类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
(4)富含维他命A食物
如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
(5)富有胶质的食物
如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。
断奶后女性怎么预防乳房下垂呢？
乳房对于女性朋友来说真的非常重要，不仅是作为哺乳的工具。最重要的是代表着女性的事业线，当然谈到事业线，我们就应该好好的保护它。但是身为女性总避免不了要结婚生子，生过孩子后的女性乳房就会变形，就会出现乳房下垂。但是并不是没有方法可以预防。那么乳房下垂该怎么预防呢?
1、注意睡眠的姿势
尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。
2、小心乳房被撞击
乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。
3、选择合适的内衣
穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。
全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。全包住让胸部更安全。
1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白质的食物
乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
5、减少热水的刺激
不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
好了，小编已经介绍了怎么预防乳房下垂。对我们很多女性朋友来说，乳房的重要性小编不需要多说，大家都知道。对于一些不可避免的会使乳房下垂的因素，我们一定要在后来尽可能的找到预防或治疗的方法。大家一定要牢记小编今天介绍的，小编希望我们都能拥有完美的事业线。
怎样让乳晕颜色变粉，更健康性感
乳晕的颜色对于乳腺的健康没有太大的关系，所以说对于乳晕颜色不要太过于关注，如果您对于审美要求比较高，那么，想要让乳晕变成粉色，可以通过整形美容的方法去进行改善，平时也要注意清洁和保养，那么怎样让乳晕颜色变粉？
专家指出：乳晕颜色的变化属于乳头表皮组织黑色毒沉积造成的，这种情况会受到细胞老化、雌激素分泌及性生活等方面的影响，一般年轻女性的乳晕都是比较红润的，而性生活次数较多的女性乳晕的颜色会相对深一些，还有些女性朋友会受到遗传因素的影响。
另外，怀孕的女性在身体内的雌激素刺激之下也会出现乳晕颜色加深的情况，当身体恢复后乳晕颜色也会恢复正常，这是正常的生理反应，如果想要让乳晕颜色变粉的话，要注意日常可以适当对乳晕部位进行按摩，或者是使用一些漂剂药物涂抹，注意预防过敏的发生。
改善乳晕颜色可以考虑使用乳晕漂红的方法，不过这个需要到有经验的整形美容医院进行检查和咨询，乳晕漂红主要包括刺青、针剂、激光等美容方法来改善乳晕的颜色，但是自己不宜乱使用药物，以免会对乳头及乳晕产生不利的伤害，并且还要避免漂剂及感染的发生。
怎样让乳晕颜色变粉如果进行乳晕漂红之后，可能会出现局部肿胀的可能，在伤口痊愈之前要注意正确的护理，不要穿过紧的衣服，也不要去游泳或者是公共浴室，以免会影响乳晕颜色的效果，出现脱色的情况要及时到医院进行修复治疗。
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