饮茶对牙齿的健康好处很多
饮茶对牙齿的健康好处很多，研究证明，常喝茶具有很好的防龋固齿作用，主要与茶中所含氟、茶多酚等成分有关。
茶树是一种富含氟的植物，其氟含量比一般植物高十倍至几百倍;美国的一位牙科研究人员研究了世界各地茶叶的含量，在对55种茶叶的研究中，发现中国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，且防蛀牙效果也最好。
他进一步研究证实，如果成人每天饮茶10克，人体就能满足氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生。在日本，为了宣传茶叶中含氟可防龋健齿的作用，在全国儿童(儿童食品)中推行“每天喝一杯茶”的活动。
近来研究发现，茶中多酚类化合物，也是防龋有效成分。使用添加单氟磷酸钠牙膏的人群的龋齿率减少43.8%，而使用添加茶叶煎汁牙膏的人群的龋齿率减少了93%，可见茶叶煎汁的防龋效果明显优于同样氟素浓度的单氟磷酸钠。由此证明，茶的防龋作用，除氟外，还与茶多酚类密切相关。
另外，经常饮茶，增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生;茶叶中的糖类、果胶等，与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。这些也都与饮茶防龋有关。
通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了饮茶对牙齿都有哪些好处了呢?希望本文对你有一些帮助!
孩子的牙齿养生健康
现在小朋友们的零食也越来越多样化的，不断地在迎合着小孩子的需求，而小朋友们对于零食几乎是很少有抗拒力，由于这样的相互吸引和市场机制的作用下，小朋友们的零食量是非常大的，但一般零食中糖分的含量是非常高，从而就非常容易小朋友们出现龋齿的情况，对于小朋友们来说很少有预防龋齿的概念，因此家长朋友们一定要注意给孩子的零食，以及帮助孩子保护牙齿的健康就显得非常的重要了！
对于帮助小朋友们牙齿的养生预防，家长朋友们首先要注意的就是培养小朋友们良好的刷牙习惯，对于习惯的培养一般只要家长朋友们督促孩子坚持两周以上，这个行为就很容易成为习惯了，所以家长朋友们一定要让孩子在早晨和晚上必须刷牙，尤其是在晚上刷了牙之后就不要再让孩子吃东西了！
然而有的比较小的孩子会有含奶瓶睡觉的情况，这样的对于孩子们牙齿健康的养生是非常不利于的，所以家长最好是能够帮助孩子改掉这个含着奶瓶睡觉的坏习惯，喜欢吃甜食的孩子们在选择牙膏的时候，最好是能够选择有氟元素的！
最后就是很多家长朋友们会担心孩子对于一些食物咀嚼不够细致容易造成消化不良，就会先帮孩子咀嚼后再喂给孩子的习惯，这样对于孩子牙齿的发育是有影响的，孩子的牙齿也是需要不断咀嚼的过程中更加坚固的，所以家长朋友们一定要给孩子的牙齿锻炼的机会，不要过多的保护，否则孩子的牙齿容易变的很脆弱的！
怎么护理牙齿更健康？
牙齿的健康一直都是我们需要关注的目标，很多人的牙齿经常会遇到问题，都是和平时的不注意刷牙，没有养成良好习惯，但学长要保证牙齿健康，就要注意刷牙的习惯，平时刷牙最好不要用力，动作一定要轻柔，选择正确的牙刷和牙膏。牙齿有疾病，应当正确就医，不可延误治疗，定期的检查自己的牙齿，不要频繁的洗牙。
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
牙齿看健康注意什么？
牙齿对于人的生活非常的重要，因为牙齿可以拒绝很多的食物这样人们才能够有效地吸收食物中的营养物质，如果牙齿遭受到了损坏，那么人的营养吸收就会遭受到损失，所以今天小编在这里就与大家谈谈关于牙齿这方面的问题，希望通过小编的讲解能够让大家清楚明白牙齿对人的重要性，和平时生活中应该怎么去保护好自己的牙齿。
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维 物质。
所以日常生活中要注意晚上不要吃一些甜腻的东西，吃完甜腻的食物一定要记得刷牙漱口，每天早晚都要刷牙，同时也要注意自己牙齿要尽量的少吃一些骤冷骤热的东西，否则很容易导致牙龈出血影响到牙齿的健康，当然也要注意不能够用牙咬过于坚硬的东西。
山药对老人来说好处很多
山药对老人来说好处很多，山药，是我们餐桌上常常可以看见的一种蔬菜。山药不光是营养丰富，而且功效不凡。
山药，既是食用的佳蔬，又是常用的药材。中医认为，山药味甘、性平，具有除寒热邪气、长志安神、补中益气、助五脏、强筋骨、健脾胃、长肌肉、止泄痢、化痰涎等多种功效。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。
在民间，山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。许多滋补方剂，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。从明代流传至今的益寿食品———八珍糕，是由山药、山楂、麦芽等8味中药研为细末，和以米粉制成的糕，用于治疗老人、小孩的脾胃虚弱，食少腹胀，面黄肌瘦，便溏泄泻之症，效果显著。
山药对老人来说好处很多，山药不仅是一种美味更是一种药材，其保健作用在于有很好的健脾补肾的功效，而且诸多的烹调方法让山药也可以成为美味的食物。
葡萄对孕妇的身体好处很多
葡萄对孕妇的身体好处很多，葡萄是很多人喜欢的水果，如每天坚持吃一些葡萄干就能起到辅助改善贫血症状的作用。另外，葡萄对于孕妇来说，好处更是显而易见。
葡萄营养价值很高，这是毋庸置疑的，那酸酸甜甜，水分有多的葡萄，没几个人不爱吃吧。但不少准妈妈面对这可人的水果，却犹豫了、质疑了，不敢吃，原因是怕吃了对腹中胎儿不好，其实专家介绍说，孕妇适量吃葡萄是有好处的，那下面小编就为大家介绍，孕妇吃葡萄的好处，希望能解除准妈妈心中的疑虑!
在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。
而在西医角度看来，加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。
葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
葡萄对孕妇的身体好处很多，另外，葡萄干的营养价值也很高，它不但可以降低胆固醇，还可以防止血栓形成。
营养过剩对养生健康的危害
现在很多家庭都只有一个小孩，因此家长们的关心和爱护都集中在了一个孩子的身上。所以家长们总是想把最好的东西都留给孩子，最直接的体现就是在孩子的饮食上。尤其是对正在发育中的孩子来说，家长们总是想着给孩子补充各种的营养，希望孩子能够健康的成长。不可否认的就是家长的初衷是好的，但对于孩子们的健康发育来说并不是补充的营养越多就越好。能够满足身体需求是最好的，过多或者过少对于孩子的健康来说都是有负面的影响，下面要给朋友们介绍的就是营养过剩对于孩子养生健康的危害！
大家最常见的就是家长给孩子们不断的补充蛋白质。对于正在发育的孩子对于蛋白质的需求量的确是比较大的，但是也是有限度的。举个简单的例子，正在发育中的孩子，每天对于蛋白质的需求通过正常的食用肉类，早上的时候一个鸡蛋搭配牛奶，晚上睡觉前一杯牛奶基本就足够了！
要是超出了这样的补充范围，身体中的蛋白质就会剩余了。剩余的蛋白质在孩子中的身体中不仅得不到吸收，而且蛋白质会转化到肾脏等的部位来辅助吸收，这样反而给肾脏造成了负担！
所以营养过于剩余是对孩子们其他器官的负担，还非常容易出现消化不良的情况，长时间的营养剩余是会导致孩子厌食等的情况出现的！
养生健康粥怎么做
养生健康煮的确有很好的功效，比如有的女性脸色枯黄，四肢有冰凉或者是腰酸腿疼的声响，这个时候喝一点养生保健粥能够很好地调理身体。比如可以和桂圆枸杞粥，也可以和虾米粥，或者是喝一点枸杞大枣薏米粥。保靖州很多，做法也不尽相同，我们一起来看一下几款比较好的保健粥的做法。
准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内。用冷水提前浸泡一个晚上。锅内的水烧开，把上述食材放入锅中。大火烧开之后，转小火慢炖。这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上。大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了。糯米下锅继续小火炖。中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底。再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右。最后全部大火咕嘟一分钟即可关火。黑豆黑米比较难烂，所以提前炖1个小时再加糯米为好。玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌。
虾米粥，原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。功效：养肾强肾，补钙壮骨。
这里还要介绍一款相当不错的养生保健粥，那就是当归红枣粥，制作的时候先用温水将当归泡一下，然后当归加水一起煮，最后取其汁液，用这种汁液和糯米以及红枣白糖一起来煮，煮半个小时左右就可以吃了，一般是早晚各吃一次。
第六届中华养生健康国际论坛在四川蒲江举行
文章导读:" target="_blank">人参加了开幕式。
开幕式上全国政协副主席厉无畏发来贺信，县委副书记、县长刘兵在大会上致了欢迎辞。大会主席、省人大常委会副主任王宇坤宣布大会开幕,开幕式还进行了养生功夫演示,其中山东夏迎青的地躺拳、黑龙江刘峰的青城单鞭拳、吉林刘铁成的如意太极拳、四川尹长麟的吴氏太极长剑、殷平华道长的道家随身棍、刘绥滨的青城玄门太极拳各具特色。展示了道家养生功夫博大精深的一面赢得观众阵阵掌声。
为弘扬中华养生健康文化，致力造福人类健康，由四川省人民对外友好协会、四川省中华文化学会、蒲江县人民政府主办，武当杂志社、博武国际武术网、四川省武协青城武术研究会等单位协办的第六届中华养生健康国际论坛会于2011年11月5日至7日在四川省蒲江县花样年大溪谷举行。
在本次大会上中国人民对外友好协会秘书长罗勤四川省人大常委会副主任王宇坤，四川省政协副主席曾清华，四川省人民对外友好协会会长秦琳，四川省原政协主席廖伯康，四川省人大常委会原常务副主任孟俊修成都军区原副政委、中将邵农,成都市政府原副市长贺大经，蒲江县委书记施跃华等省、市、县有关领导和来自美国、法国、日本、新加坡的各方代表共300多人参加了开幕式。
开幕式上全国政协副主席厉无畏发来贺信，县委副书记、县长刘兵在大会上致了欢迎辞。大会主席、省人大常委会副主任王宇坤宣布大会开幕,开幕式还进行了养生功夫演示,其中山东夏迎青的地躺拳、黑龙江刘峰的青城单鞭拳、吉林刘铁成的如意太极拳、四川尹长麟的吴氏太极长剑、殷平华道长的道家随身棍、刘绥滨的青城玄门太极拳各具特色。展示了道家养生功夫博大精深的一面赢得观众阵阵掌声。
吃什么牙齿更健康！
我们身体吸收营养，咀嚼食物离不开牙齿，有了健康的牙齿充分咀嚼，我们才能从食物中获得更多营养成分。不仅如此，健康洁白的牙齿，更是美丽的象征。那么在平时的生活中，从饮食方面我们应该如何来保养牙齿，接下来就给大家介绍一些对牙齿有益的食物。
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
6、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
7、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
8、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
读了上面的文章希望对大家有所帮助。想拥有健康洁白的牙齿，就在平时的生活中，让我们从讲究饮食做起，多吃对牙齿有益的食物。
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