别害羞！夫妻最向往的三种体位
在夫妻性生活中，有些技巧很猛烈，极具爆发力，给人带来强度很大的冲击感。但是，这种“暴力型”的性生活并非所有人都喜欢，尤其是性格很温柔的女性，她们更喜欢缠绵的性爱。故此，推荐3式最缠绵的性爱体位，希望大家能借鉴使用。
侧卧相拥
性爱技巧说明：
1、男方与女方面对面侧躺，双腿交缠。
2、当男方进入她的身体后，互相紧拥来增强摩擦的快感。
难易指数：5分。双腿交缠便难以深入，尤其男女角度需要配合为之。
快感指数：9分。女性所要求紧致度、缠绵度的上乘之选，不但舒服又能持久。
养眼指数：9分。很像互许海誓山盟的杰克和罗丝!不过，听说失乐园那一对也是这样相拥长眠的，可见这一招的魅力了。
养生指数：9分。女性强化胆、子宫，减少胆小和嫉妒;男性强化胆、膀胱，增加胆识、气魄。
曼妙八拍
性爱技巧说明：
1、女方面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打并弯曲，双手置于头上。
2、男方面对女方，身体打直，以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量，然后进入女方身体。
3、男方缓慢地做8字型回旋，使阴茎女分刺激女方阴道壁，耻骨亦可刺激女方阴核。
难易指数：3分。传教士的变化型，轻松上路。
快感指数：9分。阴茎充分刺激女方阴道壁，展度大、刺激点多，完全符合女性高潮慢慢来的情况。
养眼指数：3分。如果身体不好可能要变"慢慢八拍"了!因为男人在做这个动作时很容易回想起当兵做扶地挺身时的情况!
养生指数：5女性强化肝胆、子宫、卵巢，改善偏头痛和经痛的现象;男性强化腰肾、大肠，改善阳痿、早泄的问题。
缠绵沙发
性爱技巧说明：
1、男方坐在沙发或舒适椅子上。
2、女方面对男方跨坐其上，双腿打开，膝盖弯曲并贴在男方胸前，上半身往后倾，使双手触及地面来支撑身体重量。
3、男方进入女方身体后，女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮。
难易指数：10分。女方在身体后倾的情况下，双腿还得一开一阖，这时若还能服及PC肌的收缩，简直比练瑜珈还难。
快感指数：3分。如果真的按图索骥，想必无法维持太久，恐怕在快感还没来就放弃了吧!家里沙发太软的话，千万别尝试，免得支撑力不足。
养眼指数：9分。这个动作如果真的做得到，两位应该可以到李棠华特技团报名，并建议出国比赛。
夫妻性爱中最为缠绵的三种体位
养生指数：10分。女性强化大肠、子宫、卵巢，增强膝盖和足踝;男性强化膀、大肠功能，增强颈部和腰部。
评分标准：
难易度：1-3轻轻松松;4-6需要体和柔软度;7-9需要扎实的床笫经验;10性爱高手
快感度：1-3满足;4-6火辣刺激;7-9高潮迭起;10欲仙欲死养眼度1-3普普通通;4-6性感撩人;7-9力与美的结合;10令人激赏
养生度：1-3不痛不痒;4-6增强体力;7-9重点保健;10长效养生。
性福夫妻需要当心三种犯规行为
我们人类的身体语言是丰富的，不一样的情绪表达，所表示的情感也是不一样的。在两性生活中也是一样，如果如果你能够给自己的伴侣传达爱的肢体语言，相信一定会让夫妻生活更加的美满，现在我们就去详细了解一下吧。
情境1：亲吻和拥抱
爱情信号：在脸颊上稍稍停留的、温柔的吻，告诉对方：我很高兴见到你!如果身体的其他部分也加入这个欢迎仪式，会更加强这样的讯息。比如说：一个大大的、紧紧的拥抱，反映出的是全心全意的感情。
危险信号：僵硬、紧闭的双唇透漏出心里充满了压力且想避免这份亲密关系。拥抱时，如果刻意在身体间保留适当距离，表示这是出于一种义务而不是感情。
情境2：争执
爱情信号：一对快乐的夫妻争执时的肢体语言和不快乐的夫妻有很大的区别。他们看起来也许很生气，但也很投入;他们的身体会面向对方，同时不断看着彼此的眼睛。这样的肢体语言说的是“我们必须现在就解决这个问题!”
危险信号：有些肢体语言透漏出夫妻的问题远远大干眼前的争执。精神治疗专家说：‘当他突然转过身对她怒目相视时，可能潜意识里想要威胁她，让她闭嘴。如果她的头转来转去，目光游移、两手抱胸，她已经明白表示了：“你说的话根本不值得我听!”如果他面无表情，眼睛看着房间的角落，他已经没有在听而在想着怎样脱身了!这可能是所有信号里最糟糕的一种。
情境3：在餐馆吃饭
爱情信号：在餐馆里很易分辨出一对年释男女是否结婚。一般恋爱中的男女总是忽视饭菜的存在，女孩会手托香腮望着对方，而男人既然有秀色可餐，早已视美酒佳肴如粪土，侃侃而谈。而已婚人士则不同，饭菜上来举箸大嚼，一直到吃完了才互相对看一眼——暗示结账走人。这是通常惯例，但你也会发现幸福的夫妻，虽然带着孩子，也始终都显得很亲密。他们会常常注意对方：看对方一眼，给对方—个微笑，或是抬抬眉毛，无声对话。
警告信号：幸福的夫妻会配合对方的节奏，而在有问题的关系中，则常出现她的主菜才吃到一半时，他已经在喝茶了的情况。吃饭时小孩的座位安排也至关重要。如果你的先生坐在你的一侧，而小孩坐在你另一侧的高脚椅上，那么你很可能整晚背对着你先生吃饭。
情境4：在沙发上看电视或是看书
爱情信号：甜蜜的情侣坐在沙发上时，不一定会紧紧地靠着对方。但是即使坐在沙发的两端，他们仍会常常交换眼神，而且通常身体会面向对方。心理学家说，肢体语言的解读不是绝对的，必须视情况而定。重要的是双方能达成默契，常常告诉对方：“我知道你在这儿。是的，我爱你”。
警告信号：在不快乐的夫妻身上，看不到两人之间一体的感觉。他们的身体往往倾向于背朝对方。播广告的时候，他们不会趁这个机会说说话，反而逃避对方。比如说：站起来走开，开始看杂志，或是不停转台。
其实夫妻生活在一起久了，时间就会慢慢地消磨掉两个人的激情。所以在生活中亲密的行为和动作就会越来越少。这也会慢慢地影响到夫妻之间的性生活，因此小编建议，夫妻之间不要放弃通过肢体语言传达给伴侣自己的爱。
三种犯规行为 小心被伴侣踢下床
乱种"草莓"
有很多人在"性致高昂"的时候，喜欢乱咬对方，在对方的身上种下一颗一颗的"草莓"。但是，这种行为在冬天的时候还好说，衣服可以遮掩一下。但是，在夏天的时候，这就不方便了。虽然对方知道你这是在表达你的爱，但是，被别人发现还是不好意思。
表达爱是必须的，但是也要讲究方式方法。就算是要种"草莓"，也要在一般人看不见的地方，不然的话，会给对方带来困扰。
强迫换姿势
在性爱中，两个人是平等的。就算你在想尝试新的刺激的性爱方式，也要征求对方的同意。如果对方不同意的话，一定不要强求。更不能为了达到你的目的，死皮赖脸的恳求对方或者拿利益诱惑，更不允许霸王硬上弓。
强迫别人尝试不喜欢的性爱方式，是一种非常不礼貌的行为。你虽然开心了，但是别人却很痛苦。
不清洁自己
在进行性生活的时候，一定要注意特别的注意讲究卫生。但是，在现实生活中，总有那么一些人不讲究卫生，不要说洗澡了，就连手也很少洗。这样进行性生活的话，用不了多长时间，双方的私处就会出现问题，受到感染。
性爱前讲究卫生，清洗自己的身体是一种非常重要的礼仪。不单单是为了取悦对方，更重要的是健康的需要。
上面的这些犯规行为就是小编今天要告诉大家的一些两性上应该遵守的一些礼仪，所以大家一定要好好的记住上面的这些，不要轻易的犯禁，要不然当心有被踢下床的风险。只有尊重对方才能更加舒心的享受性爱。
白头到老需要这三种力量
爱侣间的浪漫爱情会随时间推移而渐渐淡漠，要让伴侣感到平静，充满安全感。
第一种力量：欲望
专家认为，欲望不等同于爱情。欲望受大脑中分泌的化学物质支配，简单明了。但如果只是为了性的需要而发生性行为，也是一件危险的事，因为这时人身体 里的催产素和升压素的水平会偏高，对健康造成伤害。而且，这些化学物质会使人产生强烈的依赖感，但如果对方不是一个合适的对象，就糟糕了。
第二种力量：迷恋
浪漫的爱情，涉及到的化学物质与第一种力量有所不同。专家认为，浪漫的爱情产生一种叫做多巴胺的化学物质，使人对性伴侣产生过分迷恋的情绪。从进化 的角度看，这种自然的迷恋情绪促使雌雄动物呆在一起，共同度过雌性动物的怀孕期。有调查显示，处在迷恋期的人有90%以上的时间在想他们的爱侣。
专家指出，爱侣间的浪漫爱情会随时间推移而渐渐淡漠，其中的原因可能有二：一是大脑的神经末端长期处在高水平的刺激下，逐渐变得麻木;二是大脑化学物质的分泌水平逐渐下降。不管是由哪种原因引起，一般经过两到3年的时间，热情会渐渐冷却。
第三种力量：粘着力
随着迷恋热情的减弱，第三阶段即粘着期，则开始了。这时，伴侣间感到平静，充满安全感。也正是这种力量使得一对夫妻白头偕老。当然，人生的难题就是如何找到和你分享这一切的另一半。
性福夫妻都有这十个习惯
美国密歇根大学两性关系研究组自1986年以来对夫妻关系展开长期调查，并总结出“性福夫妻的十个好习惯”。
1.同时就寝。尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。
走路肩并肩或牵着手
2.走路肩并肩或牵着手。调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老”。
多说鼓励的话，少指责
3.多说鼓励的话，少指责。研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。
拥抱对方
4.拥抱对方。人的皮肤是有感应的，它能区别“好的接触”(被爱的)、“不好的接触”(被虐待的)、“无接触”(被忽视了的)。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。
培养共同爱好
5.培养共同爱好。别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。
坚持说“晚安”
6.坚持说“晚安”。不管情绪如何，坚持跟对方说“晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。
秀恩爱
7.秀恩爱。幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。
计划性爱
8.计划性爱。一起享受性爱是夫妻最幸福的时刻，为性爱做好计划，安排约会时间，外出度假……总之，一定要重视性爱。
多说“谢谢”
9.多说“谢谢”。幸福夫妻会用“很棒”“精彩”等词汇描述其夫妻关系，经常对伴侣说“谢谢”和“我很幸福”来表达自己的感受。
及时解决小问题
10.及时解决小问题。研究发现，幸福伴侣注意解决小问题，他们不会让这些小问题积少成多，最终酿成婚姻大问题。
性福夫妻的肢体语言
情境1：亲吻和拥抱
爱情信号：在脸颊上稍稍停留的、温柔的吻，告诉对方：我很高兴见到你!如果身体的其他部分也加入这个欢迎仪式，会更加强这样的讯息。比如说：一个大大的、紧紧的拥抱，反映出的是全心全意的感情。
危险信号：僵硬、紧闭的双唇透漏出心里充满了压力且想避免这份亲密关系。拥抱时，如果刻意在身体间保留适当距离，表示这是出于一种义务而不是感情。
情境2:争执
爱情信号：一对快乐的夫妻争执时的肢体语言和不快乐的夫妻有很大的区别。他们看起来也许很生气，但也很投入;他们的身体会面向对方，同时不断看着彼此的眼睛。这样的肢体语言说的是“我们必须现在就解决这个问题!”
危险信号：有些肢体语言透漏出夫妻的问题远远大干眼前的争执。精神治疗专家说：‘当他突然转过身对她怒目相视时，可能潜意识里想要威胁她，让她闭嘴。如果她的头转来转去，目光游移、两手抱胸，她已经明白表示了：“你说的话根本不值得我听!”如果他面无表情，眼睛看着房间的角落，他已经没有在听而在想着怎样脱身了!这可能是所有信号里最糟糕的一种。
情境3:在餐馆吃饭
爱情信号：在餐馆里很易分辨出一对年释男女是否结婚。一般恋爱中的男女总是忽视饭菜的存在，女孩会手托香腮望着对方，而男人既然有秀色可餐，早已视美酒佳肴如粪土，侃侃而谈。而已婚人士则不同，饭菜上来举箸大嚼，一直到吃完了才互相对看一眼——暗示结账走人。这是通常惯例，但你也会发现幸福的夫妻，虽然带着孩子，也始终都显得很亲密。他们会常常注意对方：看对方一眼，给对方—个微笑，或是抬抬眉毛，无声对话。
警告信号：幸福的夫妻会配合对方的节奏，而在有问题的关系中，则常出现她的主菜才吃到一半时，他已经在喝茶了的情况。吃饭时小孩的座位安排也至关重要。如果你的先生坐在你的一侧，而小孩坐在你另一侧的高脚椅上，那么你很可能整晚背对着你先生吃饭。
情境4:在沙发上看电视或是看书
爱情信号：甜蜜的情侣坐在沙发上时，不一定会紧紧地靠着对方。但是即使坐在沙发的两端，他们仍会常常交换眼神，而且通常身体会面向对方。心理学家说，肢体语言的解读不是绝对的，必须视情况而定。重要的是双方能达成默契，常常告诉对方：“我知道你在这儿。是的，我爱你”。
警告信号：在不快乐的夫妻身上，看不到两人之间一体的感觉。他们的身体往往倾向于背朝对方。播广告的时候，他们不会趁这个机会说说话，反而逃避对方。比如说：站起来走开，开始看杂志，或是不停转台。
情境5：相互拥有
爱情信号：当一对幸福的情侣做爱时，他们不会只着重于肉体的接触，目光的接触比一切都重要。他们会透过肢体语言，大方地告诉情人：“这样感觉很好!”。透过肢体语言能够更容易达成性爱上的协调性。
警告信号：不管是男是女，紧闭的双眼，僵硬的脖子和肩膀，反映出的是性冷淡和焦虑。
情境6：爱的路上齐步走
爱情信号：相爱的夫妻走路时会配合对方的步伐，这使他们感到很协调。研究证明相爱的恋人甚至会有相同的心跳速率!
警告信号：如果其中一人总是走得比另一人快几步，往往会显得充满敌意，至少缺乏一种同心的感觉。而走路时其中一人突然转向过街，没有注意到另一半，同样透露出问题。
情境7：肢体语言引起的误会
心理学家提解释说，一个爱的信息，有时候会被对方误解。比如说：
你好心地帮他调整领带，他把这动作看成你的占有欲过强而且把他当小孩对待。
拉着你的上臂或是手肘，带你过马路，你却觉得他是要强迫你跟着他走。
你跟住他的目光，想借此让他知道你对他说的话很感兴趣。他先是以为你想要他以你又你为中心，当你的视线维持一段时间之后，他开始觉得你攻击他。
当你穿衣服时，他把你全身下打量一遍，想告诉你“我觉得你实在太漂亮了!”你却以为他在审视的身体，而且可能觉得你太胖了。
你一边抱着他，一边深情款款地拍着他的背。他却以为你觉得他很可怜，所以给他安抚而不是爱。
性福夫妻五个性爱条款
性爱虽然美好，但每个人对它的认识和感受都不尽相同。近日，美国《妇女健康》杂志刊文，由性爱专家通过调查总结出了男女“五大共识”。幸福的夫妻都会遵照这些条款，让性爱变得更和谐。
有些事不要完全说出口
和伴侣保持“100%的透明度”并不是件好事，例如把自己的喜怒哀乐一股脑倒给对方，只会增加对方的负担和对你的抵触;在讨论对方家庭问题等敏感问题时，最好“三缄其口”，少做决定。适当保留，与对方分享快乐，才能保持吸引力，增进感情。
爱抚比性更重要
对于结婚时间较长的夫妻来说，爱抚比性爱更能表达情感。一些年老的夫妻虽然没有性爱，但因为经常保持身体上的接触，感情也不会变淡。拉手、摸摸脸蛋、相互按摩都能促进双方感情。
每月一次私有时间
忙工作、忙聚会、忙孩子……不管多忙，最好抽出一些时间与爱人独处。你们可以一起购物、一起看电影，哪怕只是一起做饭也能让你们觉得彼此很亲密。
吵架会两败俱伤
无休止的争吵只会让你们越来越愤怒，无论男女，在吵架后都会心情沮丧、对感情抱有负面情绪。每次吵架不要一定分出胜负，也不要试图改变对方，找到应对差异的方法才是解决之策。
时常想想对方的好
回味对方对自己好的一点一滴，能增加幸福感，也能提升对感情的宽容度，让夫妻变得更加和谐。
性福夫妻常做的几个“小动作”
现代社会生活节奏日益加快，各种压力不断增加，人们很容易忽略与伴侣保持紧密关系的最基本方式：身体接触。在伴侣关系处于最黑暗的时刻，只需5分钟的身体接触就可让情感联系重见光明。因此，在伴侣关系紧张时，不妨用以下几招帮助迅速拉近彼此距离。
拥抱是世界通用的给予安慰的方式。
拥抱让彼此有团结一致的感觉，对增强关系重拾信心。因此，当注意到你的伴侣情绪低落或心事重重时，给他(她)一个情绪平稳的拥抱吧。
从背后拥抱伴侣是一种既传递温暖又不提要求的肢体语言。
当你的爱人在做一些日常家庭琐事时，比如洗碗或者对邮件进行分类时，可以从身后抱住他(她)，给对方一个惊喜。
接吻，不管是轻轻的一个吻，还是令人窒息的长吻，都能令人热血沸腾。
没什么比接吻更让人感到亲密，甚至连做爱都比不上接吻。记得每天出门时、入睡前，或者你想到的任何时候，给伴侣一个吻。
牵手，是一个不太费事的展现团结和睦的方式，是在向外界宣布你们互相属于对方。
和你的配偶牵手或许能把你们带回到最初约会的日子，正是当时两手相牵擦出了爱的火花。
在沙发上相互依偎。
可以在沙发上相互依偎看电视，而不是分开坐着，或者中间隔着一个水果餐盘。这样会使一个普通的夜晚变成一次热烈的共享经历，甚至还会发生更多。
面对背贴身睡眠。
入睡前，将你的背贴上他的胸膛，慢慢以相互取暖的方式进入梦乡。当你感受到伴侣整个身体贴在自己身上时，简直无法抗拒，很可能还会来一番云雨之欢。
抚摸伴侣的背部或者肩部，这样能缓解他的紧张情绪。
这是一种无私的行为，尤其当女性主动时，他会欣赏有加。不要忘记脚部按摩，这一招尤其能够激发情欲。
夜晚的房事。当你度过了糟糕的一天，或者和伴侣刚吵完架，那可以尝试性生活。这有助于把困难时期或者关系紧张时刻挺过去。克服掉抵触情绪，记住，许多困难和问题都能够在卧室的床上解决。
常见食材让夫妻生活更加性福
果仁、蜂蜜、韭菜、巧克力……这些都是人们生活中经常食用的养生食材，今天小编要告诉大家，这些食材不仅养生，还能让夫妻生活更加性福，以下是具体介绍，赶紧来看看吧。
果仁：
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
巧克力：
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
海鲜：
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
蛋类：
研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
人参：
有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
香蕉：
因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
大蒜：
研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
九种隐蔽催情剂 吃出“性福”
情欲是男女的心灵之火，性爱是上帝赐给人类的最好礼物。研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，当你明白了能吃出性欲，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗?那么，哪些食物能使人吃出性欲呢?
富含维生素E的食物：
维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
海产品：
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
另外，海藻含碘量超过其它动植物。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
巧克力：
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。
在西方诸国，自15
世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。它是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
凡富含维生素B1、B2、B6的食物：
如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界，享受人间仙境。
女人“性福”身上都有5大特征，你有几个？
每个男人都希望自己的女人在床上能满足，可是这个几率却非常小。那么，如何才能看出她是否满足呢?下面这几个方面你需要了解一下。
1. 性满足的女人想要的更多
女人对性话题一向比较抗拒，就算想要，也不会直接说出来。据调查显示，性满足的女人每周都需要2—3次性爱。
跟男人不同的是，她们的这种需要并不是实质意义上的性交，可能只是亲吻，爱抚又或者是其他亲密的动作。所以，如果你没有心力给她性，不妨用这些方法表达你的爱。
2. 性满足的女人相信自己很性感
性满足的女人不会不自信——80%的性满足女人认为，在伴侣眼中她们最性感。这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价。想要自己的她保持自信吗?那永远不要批评她的身体，否则，她会整日忧心忡忡。如果她总是担心太胖、胸太小，那性爱时一定会感觉不舒服。
3.性满足的女人会毫无保留地说出需求
性满足的女人知道自己想要什么，而且87%会表达出来。一个能够坦然说出自己性需要的女人，获得性高潮的机会也更多。作为男人，你可以多加引导她谈论性，这对双方的性感受会有很大的提升。
4. 性满足的女人在床上的目标是快感
女人并没有那么在乎高潮，但她们一定需要快感。75%的女人说只要性生活中有快感，没有高潮也可以。绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标，这既包括身体上的，也包括心理上的。所以，在性生活时要设法让她放松再放松，心理上愉快了，身体上也随之会获得快感。
5. 她并不关心你的大小
对于性满足的女人来说，阴茎大小并不重要，关键是怎么用。93%性满足的女性说，她们更看重男性的技巧和性爱时的情感交流。性爱时充满激情、完全放开比阴茎的大小重要10倍。因此，男人不要太在意尺寸，既然她都无所谓，你还那么在乎干嘛。
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