四项测试帮你搞清楚是否适合跑步
导语：大部分的人都是适合跑步运动养生的，跑步也是一项非常简单的运动。但是不排除有部分的人会有在运动后会觉得腰酸背痛，很不舒服，并没有运动后的轻松感。这到底什么原因呢，或许你是那小部分不适合跑步的人群。下面小编给大家几个测试让你清楚自己到底适不适合跑步！
“跑步者常有一种误解，认为跑步会使双腿变得强壮，跑得越多就越强，“如果不增加抗阻锻炼，你的肌肉可能反而变弱。”
那么，如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求?《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数。
测试一：腿筋灵活性
用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一条腿抬起与身体成90度，保持几秒钟，然后换另一条腿。
如果你不能达到90度，放下绳索，重复拉伸动作，朝胸部方向轻轻压腿背，双脚各做两次。如果要达到更好效果，每天都做这一拉伸动作。
测试二：核心肌肉稳定性
尝试连续做20个仰卧起坐，只用腹部肌肉力量。
如果无法做到，可进行以下动作：屈膝90度，下巴收缩，然后向前倾靠近膝盖，腹部用力，髋部和上半身不接触腿部。做两组，每组10到20个。如果要达到更好效果，可向上伸直手臂，做V字两头起的仰卧起坐两组，每组10个。
测试三：上半身力量
做10个标准仰卧起坐，髋部不松垮，男士需做20个。
如果无法做到，进行以下锻炼。双手各握一只1~8斤重的哑铃，屈肘，手肘位于髋部，快速轮流将拳头抬高到下巴位置，做10秒钟为一组，每次做两组。若要达到更好效果，将每组时间增长到20秒。
测试四：腿部力量
向前抬腿45度，放低，脚不接触地面，连续做20个抬起再放下。
如果无法做到，可尝试每次放低脚时接触地面，尝试做20次。如果最终能够完成20个不着地的抬腿，可在脚踝绑上1~2斤重量，再尝试做20个。若要效果最大化，脚踝绑3斤重量。
温馨提示：有的人会说，这些都没有问题但是我就是在偶尔的跑步后会有浑身酸痛的情况，其实我们如果长期不运动偶尔运动一次就是很容易出现这样的现象的，因此我们在长时间没有运动后应该注意第一次的运动量不要太大，然后在第二天的运动不要停止，持续几天这样的情况就不会存在了！
克服心脏功能毛病，一项运动帮你搞定
现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班，其实这样不仅能够避免拥挤的路况，而且还非常的自由，也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。
骑自行车的两大好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏
不然你的血管会越来越细的，心脏也会退化的越来越快，到了晚年的时候，你就能够感受到它给我们带来的困恼了。这时候你就会发现骑自行车是如此的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。
骑自行车要注意的三大问题
骑行的姿势
专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。
忽视频率
片面追求力量和速度 许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。专家建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。
蹬踏的动作
一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时，脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。
野菜不野：野菜的吃法与四项注意！
对野菜的记忆是上小学时，那时候经常搞忆苦思甜，请来老革命或者苦大仇深的贫雇农，给我们讲在那万恶的旧社会，劳苦大众吃不饱、穿不暖，过着吃糠咽菜的苦日子……
那时候觉得糠菜好难吃啊。可现在，吃糠咽菜成了一种健康时尚！人们大鱼大肉吃腻了，健康意识提高了，于是，开始吃野菜了。地里长的荠菜、苦菜、灰灰菜、鱼腥草，树上长的榆钱、榆树叶、柳树芽等都成了人们的盘中餐。
野菜不野
野菜的种类很多，人们经常吃的野菜有：荠菜、扫帚苗、苦菜、马齿笕、灰灰菜、野苋菜、鱼腥草、蕨菜等等，各地还有特色的野菜。以前的野菜就是野生的，不用管播种，只管采摘就行。如今，随着消费的需要，人工栽培的、大棚里种的就越来较多了，野菜也就不野啦，味道也就打了折扣。
踏春采菜一举两得
以前城镇的建设不像现在摊煎饼式的，出去大门口，马路对面就是田野、麦地；空气是好的，不用担心什么PM超标，自由地呼吸，偶尔过辆汽车，还要使劲吸吸那好闻的汽油味。春天到了，阳光明媚，拿一小筐和小铲或徒手，走到田野里、麦地里，呼吸着带泥土味的空气，享受着阳光的沐浴和大自然无私的奉献。麦地里荠菜很多，边辨认、边采摘，不一会儿就可以采好多。在野外采摘野菜可以说对健康好处多多：
锻炼身体。采野菜需要不停地走动、找寻，活动量在不知不觉中增加了。
呼吸着新鲜空气。
心情舒畅。阳光下，满眼的绿色，广阔的田野，无论有多少压力和郁闷，都能回归平和、宁静。
野菜的营养
根据祖国传统医学记载，很多野菜具有防病治病作用，这个我不懂，不敢乱说。根据现代营养学的知识，野菜应该归类到蔬菜，它们的营养成分和普通的蔬菜差不多。有这样几个特点：
含的水分多，有65%-95%的水分。
绿颜色的野菜中含的胡萝卜素、维生素C和核黄素等丰富。
矿物质，如钙、钾、镁的含量也较高。
膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
含较多的植物化学物质。
野菜的吃法
凉拌：荠菜、苦菜等，洗净后凉拌，看着清、吃着爽。
做馅：如荠菜，可以和肉馅拌在一起做馄饨、饺子馅，咬到嘴里，清香满口，说不出的美妙滋味。
蒸：扫帚苗、榆钱，洗净后用干面粉拌一下，上锅蒸几分钟，拌着蒜汁吃。
其他：做汤、煮面时放点野菜，增色增味。
吃野菜的四项注意：
1、不认识的不采、不吃。有的野菜看上去绿油油的很是可爱，但不一定能食用。采摘野菜时一定注意，不认识的不采、不吃。
2、路边的野菜不要采。路边生长的野菜容易受到污染，垃圾地上、路边的野菜不要采。
3、做好前处理。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃。
4、不宜多吃。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，这是我们老祖宗在亲身实践中得来的经验，所以，尝尝鲜，偶尔改善改善口味还可以，不宜天天吃、吃很多。吃野菜原本是为了促进健康，如果吃的不合适带来负面作用，就适得其反啦。
四项早产儿家庭护理要点
早产宝宝是一个生命的奇迹，四项早产儿家庭护理要点希望能帮助父母们更好地了解早产宝宝的生理特点，并从宝宝出生开始，科学地、有计划地规划宝宝的家庭护理，帮助宝宝平安地度过人生的开端
早产宝宝的四项家庭护理要点：
保暖：早产儿要特别注意保暖。早产儿的房间温度要尽量保持恒定，空气要保持新鲜。夏季温室不要超过30℃，室温高时要注意通风降温。小床四周应用布做成幔帐(冬天可做成棉的)以挡风保暖。
喂养：早产儿的消化吸收能力较差，最好吃母乳，母乳容易消化吸收.不容易发生腹泻和消化不良等疾病。早产儿吸吮吞咽能力较差，常常无力吃奶或不会吃奶。新妈妈可把母乳挤到奶瓶里，蒸煮后用奶瓶、小勺或滴灌喂奶。用奶瓶时，奶头孔眼也不宜太小，以免吸奶费力，引起疲劳。
睡眠：早产儿不宜平躺，而应采取侧卧位，左右两侧交替侧卧，这样可以使婴儿两侧肺部都能很好的扩张，还可以通过变换体位改善他们的血液循环。更重要的是，婴儿侧卧吐奶时不容易呛咳，能避免呕吐物吸入气管，引起吸入性肺炎或窒息。
排便：新生儿一般在生后12小时开始排胎便。胎便呈深、黑绿色或黑色黏稠糊状，3—4天胎便可排尽。吃奶之后，大便逐渐转成黄色。
牛奶喂养的宝宝每天1—2次大便，母乳喂养的宝宝每天4一5次大便。若宝宝出生后24小时尚未见排胎便，则应立即请医生检查，看是否存在肛门等器官畸形。
排尿：出生第一天的尿量很少，约10—30毫升。在生后36小时之内排尿都属正常。此后尿量逐渐增加，
每天可达10次以上，日总量可达100—300毫升，满月前后可达250—450毫升。宝宝尿的次数多，这是正常现象，不要因为宝宝尿的次数多，就减少给水量。其是夏季，如果喂水少，室温又高，宝宝会出现脱水热
吃米饭也应遵循四项基本原则
米饭是我们生活中必不可少的主食，南方人更是每日都离不开米饭，大米不仅是可以帮助我们解决饥饿的问题，还能起到养生的功效，当然，想要达到这样的目的，是需要掌握一定的方法的，下面，我们就来看看吃米饭应该遵循的四项基本健康原则。
大米是中国人的主食，它还是养生保健的佳品，假如我们每日都可以遵循健康吃米饭的四项基本原则，时间长了就可以在不知不觉之中让自己的身体变得更健康，并且还能预防疾病。
第一大原则--尽量让米"淡"
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。
第二大原则--尽量让米"粗"
所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。
一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较"粗"的口感。虽说"粗"有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等"粗"粮和米饭"合作"，口感就会比较容易接受。最好先把"粗"原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。
第三大原则--尽量让米"乱"
在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。
当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。
第四大原则--尽量让米"色"
白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。
总之，因为大米是每天都要大量吃的食品，它的营养保健价值如何，与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。
特别提示：慢性病人的米食选择要求
无论是糖尿病人，还是高血脂症患者、高血压患者、脂肪肝患者等，都不应当吃过多的精白米作为主食。糖尿病人要求选择血糖上升速度较慢、血糖负荷较低的主食;高血压病人要求选择尽量不带咸味的主食;脂肪肝患者要求膳食纤维丰富的主食，高脂血症患者要求选择有利于降低血脂的主食。
看过以上内容，我们知道在吃米饭的时候也应该遵循四项基本原则，做到了以上这些，那米饭就能发挥出它最好的养生功效，可以帮助大家有效抗衰老，同时起到预防疾病的作用。
肝纤维化四项指标检查是什么
可能有一些朋友会听说过肝纤维化四项指标检查，但是真正了解肝纤维化四项指标检查的人肯定是不多的，毕竟我们周边很少有人需要到医院去做肝纤维化四项指标检查，所以我们不熟悉肝纤维化四项指标检查是很正常的，但是由于肝纤维化四项指标检查的意义重大，所以我们还是有必要知道一下什么是肝纤维化四项指标检查。
1、PCIII(III型前胶原)：反映肝内III型胶原合成，血清含量与肝纤程度一致，并与血清T-球蛋白水平明显相关。正常值<120ugL。
2、IV-C(IV型胶原)：为构成基底膜主要成份，反映基底膜胶原的更新率，含量增高可较灵敏反映出肝纤过程，是肝纤的早期标志之一。正常值<75ugL。
3、LN(层粘连蛋白)：为基底膜中特有的非胶原性结构蛋白，与肝纤维化活动程度及门静脉压力呈正相关。正常值<130ugml。
4、HA(透明质酸酶)：为基质成分之一，由间质细胞合成，可较准确灵敏地反映肝内已生成的纤维量及肝细胞受损状况，有认为本指标较之肝活检更能完整反映出病肝全貌。正常值<110mgL。
5、PLD(脯肽酶)系胶原蛋白降解的关键酶，与肝内胶原纤维增生活跃程度一致，是反映肝纤维进展的良好指标。正常值1107&viewmn;19.5uL。
在上面的文章里面我们介绍了什么是肝纤维化四项指标检查，我们知道肝纤维化四项指标检查可以起到很好的检查肝脏的作用，所以我们有必要多了解一些关于肝纤维化四项指标检查的知识。
巴马铂泉荣获上海高端水展四项大奖
解决二次污染巴马铂泉BIB箱装水为家庭用水护航
近日，在上海光大会展中心举行了2016第九届中国高端瓶装水及健康水(机)展览会，在这一目前国内最大的健康饮用水产品博览会上，巴马铂泉从数千家参展的国内外高端水品牌中脱颖而出，荣获了“健康饮水新风尚品牌”、“家居饮水风向标品牌”、“茶道天然适配用水”以及“运动用水活力品牌”四项大奖。
其中“健康饮水新风尚品牌”、“家居饮水风向标品牌”两项大奖可以说是本次上海高端水展评委会对于巴马铂泉品牌以及巴马铂泉BIB箱装水产品的充分认可。
家庭用水二次污染重灾区自来水、桶装水各有各忧
每个人生活中衣食住行的方方面面都离不开用水，因此用水的安全与健康就显得尤为重要。但国内的家庭用水却成为了二次污染的重灾区，不论是自来水或是饮用水在二次污染的问题上都极其突出，供水管道的老化使得水垢、虫卵等问题成为常态，而在家庭饮水方面则更为突出。
随着健康产业的发展，越来越多的老百姓开始关注于健康，如何保持健康、吃的健康、喝的健康都已经成为了亟待解决的现实问题。对于家庭饮水的二次污染问题，再一次摆在了大家的面前，传统解决方案是饮用各品牌桶装水产品，从而避开了自来水在输送过程中形成的二次污染问题。但随着更多的关注度聚集在桶装水上，安全及品质上的问题也逐渐暴露在老百姓的面前。
桶装水的二次污染已经到了非常严重的程度，并且可以说桶装水的二次污染几乎不可避免，传统桶装水在运输、保存、饮用的过程中受时间、气候、环境等多方面的因素影响，几乎无法彻底解决二次污染的问题。不论是新闻媒体、权威机构近些年也多次报道与调查过桶装水二次污染的问题，其中甚至牵扯进许多知名的饮用水品牌。
那么家庭健康饮水的问题是否因此就成为了无解的难题呢?主流的饮水习惯，不论是自来水或是桶装水都各有各的问题，并且在短期内都无法解决，老百姓如何才能解决二次污染的问题，喝上用上更安心、更放心的水呢?
巴马铂泉BIB箱装水新一代饮水习惯引领市场潮流
巴马铂泉BIB箱装水在上市伊始就受到了市场的广泛关注，新一代的饮水方式更安全、更健康、更便捷，能够成为传统家庭用水的良好替代者。巴马铂泉BIB箱装水革命性的引进意大利BIB软包装技术，一举解决传统大包装饮用水普遍存在的二次污染问题，颠覆传统产品的开发理念。
巴马铂泉BIB箱装水为内膜加纸箱的包装形式，是传统桶装水的升级，具有安全、卫生、方便的特点。在国外，这种包装形式使用很广泛，但在国内尚处于空白阶段。可以说，巴马铂泉BIB箱装水的出现将引领国内饮水潮流。
巴马铂泉BIB包装水的出现，让许多需要使用大包装饮用水的情况下拥有了一个更安全、卫生、方便的选择。不论是日常家用、举家出游亦或是每天都需要与饮用水打交道的茶馆等。BIB箱装水能让你们每天使用的水更健康、更放心，可以一次将传统桶装水的所有安全问题一次解决。
更安全、更卫生、更方便新一代饮水习惯为家庭健康护航
巴马铂泉BIB箱装水采用的是意大利萨克米设备生产，内膜采用国际领先的美国超力复合膜，这种材质性能稳定，且密封性强，可持久保持水质新鲜，真正做到从源头封装，保证水的品质，从源头将运输、仓储等各方面的问题解决。
同时巴马铂泉BIB箱装水在出水方式上进行了改变。传统桶装水必须配合饮水机通过气、水置换出水，同时空气中的污染物会进入桶内污染饮水。而BIB箱装水是通过水的自身压力出水，使水至始至终处于全密封的状态下，即便是开封，也能保持饮水卫生。其次，BIB箱装水的包装为一次性使用，避免了水桶反复消毒和清洗过程中产生的污染。
另外巴马铂泉BIB箱装水配置的是按压式水阀门，轻轻按压即可出水，做到随用随取，适合不同场合和人群，真正做到从各个方面解决二次污染的问题，为您家庭用水的健康保驾护航。
(免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。)
尿蛋白四项是什么
肾脏是我们身体中比较重要的器官，同时也特别容易出现一些疾病，但是对尿液的检查就能很好判断肾脏疾病的情况，其中尿蛋白四项就是比较常见的检查，但是由于我们缺少医疗常识，对此不是特别的了解，在检查时总是有很多的顾虑，下面一起了解下尿蛋白四项是什么。
尿蛋白四项是什么
出现蛋白尿的原因
肾炎患者都有蛋白尿的经历蛋白尿并非都是病态，蛋白尿有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。功能性蛋白尿也称生理性蛋白尿，是指出现于健康人的暂时性蛋白尿。
尿蛋白四项是什么?接下来我们来详细了解一下肾炎蛋白尿的相关知识。
蛋白尿有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。功能性蛋白尿也称生理性蛋白尿，是指出现于健康人的暂时性蛋白尿。多见于青年人，在剧烈运动、发热、高温、受寒、精神紧张等因素影响下，肾血管痉挛或充血，导致肾小球滤过膜通透性增强而使蛋白大量漏网。正常孕妇尿中蛋白可轻度增加，这与体位和肾流量加大、肾小球滤过率增加有关。功能性蛋白尿在诱因解除后蛋白尿会自行消失。故又称可逆性蛋白尿或一过性蛋白尿。
肾小球性蛋白尿：因各种原因所致肾小球毛细血管壁损伤(如免疫损害)，使负荷减少或丧失，导致肾小球通透性增高。较多的血浆蛋白滤过后，超出了肾小管重吸收能力，导致蛋白尿。如急慢性肾炎、狼疮性肾病、糖尿病肾病等。
尿中有无蛋白，含有蛋白量的多少，有一个简便粗略的检验方法：将尿液煮沸即止，尿液中可出现白色混浊，加5%醋酸5～10滴再煮沸，如混浊消失，说明尿中无蛋白，尿蛋白定性试验阴性;如混浊不消失反而增加，呈絮状沉淀或凝块，则尿蛋白定性试验为阳性。病理性蛋白尿是指人体某个系统或脏器发生病变所致的尿液持续出现蛋白。
上面就是对尿蛋白四项是什么的介绍，通过了解之后我们对这项检查就有了更新的认识，其实只要我们平时保证良好的生活习惯，就能使肾脏疾病得到很好的预防，我们在生活中一定要注意饮食营养均衡，尽量避免饮酒，要养成规律的作息时间。
血脂四项总胆固醇高怎么办
随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始注重生活的质量了，但是很多人饮食上随心所欲长期发展总是会有健康问题为之付出代价的，其中胆固醇高是就是生活中比较普遍的现象，往往都是与饮食有一定的关系，那么出现这样的症状一定要掌握好方法及时进行治疗，下面一起了解下血脂四项总胆固醇高怎么办。
血脂四项总胆固醇高怎么办
人体出现总胆固醇偏高的现象时，说明人体的肝和肺开始发生实质性的病变。那么，总胆固醇偏高的治疗方法是什么?
胆固醇是人体组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与了细胞膜的形成，而且是单程胆汁酸、维生素D的原料。总胆固醇偏高的治疗，要从饮食和药物两方面来进行。
总胆固醇偏高的治疗——到医院进行治疗。引起总胆固醇偏高的原因很多，例如阻塞性黄疸、肝细胞受损，饮食不当等。总胆固醇偏高会导致高胆固醇血症、冠心病、糖尿病、脑血栓、中风等，肝硬化。总胆固醇偏高对人体造成的危害是很大的，会诱导各种疾病的发生，所以患者出现总胆固醇偏高一定要及时的到医院进行检查，找出病因积极治疗。
专家提醒，乙肝患者也经常会出现总胆固醇偏高的现象，当乙肝患者总胆固醇偏高的时候，往往提示着肝脏的损害和病情的进一步发展，需要及时的到医院进行检查和治疗。
不含总胆固醇的食物
含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。
其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示，摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。
身体出现疾病治疗方法的选择是非常重要的，上面就是对血脂四项总胆固醇高怎么办的介绍，通过了解之后我们知道一般这样的症状一定要及时到医院进行检查，并且要控制好饮食，平时可以多吃些豆类或者鱼肉，平时也要多进行身体的锻炼。
孕妇被蜜蜂蛰了怎么处理 7步帮您搞定
春夏百花盛开的时候，也是蜜蜂最多的时候，孕妇在傍晚出去散步遛弯的时候，有时候很喜欢去闻闻花香，这就不免偶尔会被蜜蜂蛰到。那么孕妇被蜜蜂蛰了怎么处理呢？其实方法是很简单的，只需7步就可以搞定了。
1、被蜜蜂蜇伤后，首先要仔细检查伤口，若尾刺尚在伤口内，可见皮肤上有一小黑点、可用镊子、针尖挑出，或者用胶布黏贴后再揭开，然后用清水清洗，碘酊涂在患处。
2、局部敷5%苏打水,肥皂水或3%氨水,对黄蜂蛰伤则不用上药而局部涂涂以醋酸或食醋。
3、用20%醋酸铝溶液冷湿敷,可直通消肿.如疼痛剧烈。
4、大蒜或生姜捣烂或取汁涂敷患处。
5、将鲜茄子切开，涂擦患处或加白糖适量，一并捣懂涂敷。
6、鲜紫花地丁,半边莲,蒲公英,野菊花,韭菜等一同或单种捣烂敷患处。
7、严重者克服抗组胺药物及蛇药或皮质激素，出现休克等严重反应者应立即抢救。
指导意见：
因蜜蜂的毒液呈酸性，所以可用肥皂水、小苏打水、或淡氨水等碱性溶液洗涤涂擦伤口中的毒液，也可用生茄子切开涂擦患部以消肿止痛，伤口肿胀较重者，可用冷毛巾湿敷伤口，不要热敷的。
蛰后注意事项
1、黄蜂有毒，但蜜蜂没有毒。被蜜蜂蜇伤后，也要先剔出断刺。在处置上与黄蜂不同的是，可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水。
2、被蜂蜇伤二十分钟后无症状者，可以不可以放心。
3、清洗：一旦被蜂蜇了，要用温水、肥皂水或者盐水、糖水清洗伤口，没有水时，新鲜的尿也可以不可以。如果伤口处有残留的蜇刺，应立即拔掉。
4、涂药：万花油、红花油、绿药膏等都可。将生姜、大蒜、马齿苋(一种野菜)等捣烂、嚼烂涂在伤口处也行。
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