抑郁症晒太阳好不好呢
如果一个人压力太大也会出现心情不好的时候，抑郁症是很常见的一个疾病，得了这样的心理疾病治疗起来难度还是非常大的，抑郁症晒太阳好不好呢，对于抑郁症来说呢需要注意日常的防护，而且得了抑郁症之后呢对健康是非常不利的，有的人觉得抑郁症需要每天经常出去晒晒太阳，真的是这样吗?
太阳对人体有许多的好处，尤其是在寒冷的冬季，人体免疫力下降，人的情绪也容易低落，长期处于这种状态就容易患上抑郁症，这对人的心理健康是十分不利的。大家在冬季可要多参加户外活动，多晒太阳哦。这样，才能更快摆脱抑郁症。
冬季对人们的心理也会产生相类似的影响。其实抑郁症很怕太阳，要学会用太阳帮我们脱离抑郁症对我们的不良控制。
冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。冬季抑郁的人偏爱高糖和高淀粉的食物，体重明显增加，容易疲劳、易怒，精神难以集中。一般来说，这些症状从秋冬之交初露端倪，在次年的1月份和2月份时症状最明显，直至入春后才会缓解。
目前，研究者已经找到了引发冬季抑郁的根源。入冬后，都会变得夜长昼短。而人在黑暗中待得时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高。因此导致的不精神状态多了，则很容易造成情绪沮丧。
对于正经历严寒的人们，预防冬季抑郁的好办法就是追着太阳走。比如，在北欧一些国家，很多人会利用冬季休假，去阳光充足的地方。而对于大多数人来说，充分利用晴天，多晒晒太阳则更实用。如果持续阴天，不妨把室内光线适当调亮点，尤其是晚上，不要总在昏暗的光线下待着。另外，要加强室外活动，每天到户外走走。在日常生活中，多闭目养神，让身心松弛下来。在饮食方面，多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。
抑郁症对人的心理健康危害巨大，大家可不要忽视了，尤其是在冬季，是很容易患上冬季抑郁的，大家可要加倍注意，保持心理健康，多多活动，多晒太阳，明媚的阳光可是会让大家的心情变得更好，也会让大家的生活更美好。
如果一个人得了抑郁症这样的心理疾病，及时的去治疗是很重要的，而且要多出去晒晒太阳，抑郁症晒太阳好不好呢，其实多晒太阳对健康是非常的好的，抑郁症的治疗一定要保持好的心态，而且要多注意平时的饮食，特别是要注意调理好自己的心态。
脸上长痘晒太阳好不好呢
有的年轻男女到了青春期的时候，脸上会有很多的青春痘的，虽然大家都清楚青春痘是不能够挤的，经常的挤弄它的话，是很容易引发感染的，脸上长痘晒太阳好不好呢，有的人觉得晒太阳能够杀死皮肤上面的细菌，促进痘痘的愈合的，到底这样的晒太阳方法好不好呢，简单的给大家介绍一下看看。
1、生活调理
不抽烟喝酒保持充足的睡眠，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物。
2、作息规律，多喝水
坐吃粗粮，水果蔬菜，让体内正常排毒，保持排便通畅，多运动。
3、护肤调理
选用针对性的祛痘控油产品，一般稍微含有水杨酸或者酒精的护肤品都还比较适宜，在选择的时候我们可以先用体验装试用下，再决定购买。同样在祛痘的同时，补水产品也不能忽略，肌肤水分充足了，才能减少各种问题状况的发生。
彻底治痤疮(青春痘)的根本方法就是杀灭痤疮杆菌、调节油脂分泌、修复粗大毛孔、阻止痤疮(青春痘)的滋生、使皮肤光滑细腻。
4、不要晒太阳
痤疮长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液或隔离霜可能更易助长痤疮。
5、勤加洗脸
洗脸很重要是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮肤较干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂，以免皮肤更加干燥。
6、不要挤压痤疮
把痤疮里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上痤疮好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出痤疮。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。
脸上长痘晒太阳好不好呢，其实脸上长痘的因素有很多的，如果是晒太阳的话，对脸上的色素斑痕会更加的加深的，甚至也会出现更为严重的皮肤疾病的，对于脸上长痘这样的皮肤疾病一定要知道正确的护理方法，只有这样才能够更好的消除脸上的痘痘。
肾虚晒太阳好不好呢
男人会因为工作劳累，甚至有一些压力产生肾虚，男人肾虚的原因有很多，男人肾虚之后呢会导致浑身乏力，甚至全身没劲，一天也打不起精神来更好的工作学习的，对于男性的健康确实是一种危害的，肾虚的时候就需要多保养自己的身体，那么肾虚晒太阳好不好呢，能不能更好的缓解肾虚的症状呢?
我们都知道晒太阳对身体的健康大有益处，可以增强人体免疫力，预防皮肤病，还可以启动延缓衰老的作用，近日一项研究表明，男性常晒太阳增强性欲，提高精子质量。
奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。
据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤生成的。
研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素D水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平。这一发现对男性影响更大。”
男人肾虚确实是一种疾病的，对于男性朋友来说一旦出现了肾虚这个情况就需要积极的去治疗那么肾虚晒太阳好不好呢，其实根据每个人的情况呢，一旦肾虚了还是应该选择针对性的治疗，其实晒太阳对身体还是有好处的，也能够有效的缓解肾虚壮阳。
皮炎晒太阳好不好呢
有的人皮肤很容易过敏，皮炎是很容易出现的，而且因为很多因素产生皮炎的，皮炎晒太阳好不好呢，其实有的人觉得晒太阳是不好的，会加重皮炎的发生的，一个人的皮炎种类有很多的，有的人属于光感性皮炎，有的人属于脂溢性皮炎的，不管是什么样的皮炎，都需要针对性的治疗，那么晒太阳对皮肤管用吗?
光感性皮炎是人体对阳光发生强烈反应所致的一种皮肤病，多见于皮肤白皙的人，对光敏感的机体，或摄入敏感物质如某些食品或药物等而引发的。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。此外红斑狼疮、雀斑等虽然不属光感性皮肤病，但因阳光照射也可使病情加重。
对大多数人来说，完全不晒太阳，不大可能，但尽量少晒是不难做到的。可是，一旦沾上光敏物，即使只是短时接触日光，也可能发生反应，甚至强烈反应，使局部皮肤红肿、起丘疹、水肿，甚至发生血疱或皮肤坏死。天生光过敏者为数不多，而光敏物惹发的光反应却时有所闻。为了保护皮肤不患光反应病，有必要知道哪些东西可诱发反应。光敏物不计其数，我们只能举一些常见的。
引起光接触性皮炎的常见光感物质有：
1.化妆品如香料(佛手柑香油、柠檬油、檀香油)，不纯净的凡士林等。
2.染料如依沙吖啶、亚甲蓝、伊红等。
3.外用药品如磺胺、苯唑卡因等。
4.工业品如沥青。
5.遮光剂如对氨基苯甲酸及其酯类化合物、二桔酰三油酯。
6.皂类一卤化酚类如六氯酚、三溴水杨酸酰胺等。
7.香豆素类如8-甲氧基补骨脂素、三甲基补骨脂素、白芷素等。
8.荧光增白剂。
虽然说皮炎对健康是非常的不利的，而且长期的皮炎也对晒太阳有一些问题的，皮炎晒太阳好不好呢，有的人发生了光感性皮炎之后呢，如果再接受日光的照射之后呢，是很容易出现皮炎的严重化的，甚至也会出现皮肤很多问题的发生的，因此要知道自己发生什么样的皮炎才行。
5种抑郁症是不是治不好？且看中医分析及对症方剂！
抑郁症是一种常见的精神疾病，与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来是三大主要症状l：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
【原因】
抑郁症的主要病因是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等，都有可能使人产生抑郁。
【提示】
抑郁症和神经衰弱很难区别，因为它们的表现很相似。但如果经常表现出躯体症状，或者精神低落，遇事异常悲观，甚至有杀倾向的话，那一定要考虑抑郁症的可能性。
1.肝郁脾虚型抑郁症
【表现】
多愁善感，悲观厌世，情绪不稳定，唉声叹气，胸部两侧胀满，肚子胀，胃口差，身体疲倦，精神差，大便不成形。
【家庭复方调理法】
(1)按揉穴位法：每天按揉一次太冲、行间和膻中穴，太冲与行间的按揉方法是用大拇指指肚从太冲穴向行间穴推，每次200下。膻中穴要先顺时针按揉150下，再逆时针按揉150下。
(2)敲手指法：双眼微闭，精神放松，双手十指有节奏地敲击桌面，不用固定时间，没事就敲几下。抑郁症是心里堵得慌，有心结打不开，有句俗语叫“十指连心”，而且十个指肚都是穴位，十宣，最能开窍醒神，同时十指的指甲旁各有井穴，能够疏解郁气、调节情志、怡神健脑，得抑郁症的朋友可以一边听歌，一边敲击手指，在不知不觉中消散抑郁。
(3)食疗法：按了穴位，敲了手指，还要在饮食上调理，每天或者隔天吃一次佛手山药牛肉汤，或者每天用佛手15克、陈皮6克和大枣10枚加开水泡茶喝。
2.气滞血淤型抑郁症
【表现】
情绪抑郁，心情烦躁，思维变慢，运动迟缓，面色晦暗，胸部两侧胀痛，妇女闭经，舌质紫暗或有淤点。
【家庭复方调理法】
(1)按揉穴位法：每天按揉一次血海、膈俞和期门穴。每穴300下。
(2)食疗法：饮食方面，每天泡玫瑰花茶随意饮用，中午或晚上再吃一次山楂陈皮粥。
3.心脾两虚型抑郁症
【表现】
失眠健忘，对所有的东西缺乏兴趣，自觉心跳，容易受惊，经常悲伤，莫名其妙地哭泣，身体疲倦，没有力气，脸色淡白或发黄，没有光泽，小肚子胀满，大便不成形。
【家庭复方调理法】
(1)艾灸法：每天用清艾条灸一次心俞、脾俞、膻中和足三里穴，每个穴位10分钟。
(2)按揉穴位法：每天早晚各按揉一次中冲和少冲穴，每穴200!下。如果焦虑比较严重，就加按手上的大陵、阳溪，也是每个穴位200下。最好与上面的艾灸法相配合。
(3)食疗法：饮食方面，每天吃一次龙眼红枣粥，或者用龙眼和红枣泡水喝。
4.脾肾阳虚型抑郁症
【表现】
精神萎靡不振，情绪低沉，不爱活动，喜欢躺在床上，怕冷，遇事容易惊恐，自觉心跳，失眠，脸色苍白，胃口不好，大便不成形，舌头淡胖或两边有齿痕，妇女带下清稀。
【家庭复方调理法】
(1)艾灸法：隔天用清艾条灸一次肾俞、脾俞和足三里穴，每个穴位5分钟。
(2)食疗法：饮食上，每天或者隔天吃一次羊肉汤面。
5.阴虚火旺型抑郁症
【表现】
精神不宁，情绪烦躁，容易被招惹而导致情绪异常不稳定，白觉心跳，失眠，做梦比较多，手脚心热，心烦，口干，咽喉干燥。
【家庭复方调理法】
(1)按揉穴位法：每天早晚各按揉一次太溪、三阴交和照海穴，每个穴位200下。
(2)食疗法：主食方面、每天吃一次山萸桑葚粥。
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经常晒太阳好不好，看了你就知道
中西方有许多不同的习惯，但是现在大部分人认为外国的生活习惯都是好习惯，因而不顾自身的状况盲目模仿，实际上很多习惯并不适合我们。哪些洋习惯我们其实是不能模仿的呢?例如西方人喜欢享受太阳浴，我们却不适合，西方人喜欢睡软床，我们睡硬床更舒适。
西方人喜欢享受日光浴 我们却该小心地晒太阳
这些“洋习惯”你该改掉啦!西方人无论年龄大小，都喜欢到海滩暴晒，因为拥有古铜色的皮肤，一直是他们的梦想，而其代价是越来越高的皮肤癌发病率。其实，适当地接受日光浴能帮女人改善情绪、振奋精神，还能增强细胞免疫力，但因为日光本身是一种电磁波，过多来自红外线的“热效应”会让我们相对娇嫩的黄色皮肤形成过敏反应，在变黑、暴皮的同时，还会破坏真皮细胞的活性，加快皮肤衰老速度。
另外，不要忘了，白皙、纤细才是真正的东方美。首先，在晒太阳时，我们要避免正午阳光的暴晒，其次，除了要抹防晒霜防止皮肤老化外，应该常吃一些利于亚洲女性身体吸收的防晒水果。
西方女人吃面包 我们吃米饭也挺好
在西餐里，人们的主食是面包。面包中的磷和灰质含量较高，对于蔬菜的摄入量远不如亚洲人的西方人来说，常吃面包可补充体内缺乏的维生素。可越来越多的亚洲健康专家指出，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的作用，对胃肠道相对薄弱的东方人尤其合适。
西方人每天喝牛奶 我们该早上喝豆浆，晚上喝牛奶
尽管牛奶是最好的补钙资源，但不可忽视的事实是，接近四成的亚洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，会使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣。 虽然牛奶营养异常丰富，但对于东方女性来说，晚上喝常温牛奶是最好的选择。过凉的牛奶会让肠胃受寒，过热的温度会让牛奶蛋白流失。因此，你应该把牛奶当作饭后汤点，而不是早餐食谱。
在吃早餐时，我们可以选择豆浆。对乳糖不耐高发的亚洲人的肠道来说，豆浆或许更为适宜，它不会导致肠道不适，还含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸。豆浆还不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。此外，饮用豆浆还能帮女人调节体内的雌激素，有预防乳腺癌的功效，长期饮用豆浆能将患乳腺炎的几率大大降低。
西方人爱吃冷饮 我们却该多吃热食
美国的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃惊的是，即使在冬天，冰激凌供应商的利润额也仅比夏天低不到三成。也就是说，美国女人一年四季都以冷饮为生!但要知道，西方女性的体质较热、东方女性体质较寒。冬天吃冷饮，在西方女性看来，不过是平衡阴阳的方法，对于你来说，却可能让阴性过重，造成胃虚、脾虚。与冷天吃冷饮的西方习惯相比，多吃点热食才是我们需要坚持的。温热食物能有效地让体温升高，免疫力增强，气血运行顺畅。但要注意，不要吃太多火锅，因为火锅里有很多咸咸的酱料，摄取过多盐分会让我们的健康减分。
西方人饭后爱吃甜品 我们则吃饱正餐刚刚好
吃完正餐，再来一小块奶酪蛋糕?事实是，一块100克奶酪蛋糕的热量是550卡，相当于10小碗米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!去年WHO(世界卫生组织)的资料显示，美国女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高热量的饭后甜点。而且让人悲哀的事实是，亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖哦!如果你实在忍不住，可以在饭后喝一小杯低卡甜酒。但千万别因为要吃甜点而减少正餐摄入量，要知道，甜点中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米饭和肉类，胃肠道需要花比平常多3倍的时间把它代谢干净!
西方人流行洗肠排毒 我们该尝试自然排毒法
在欧美，排毒一直十分流行。一项来自美国国立健康协会的调查报告显示，52%的美国女人都有过洗肠排毒的经历。但肠道健康专家却说，除非有医学上的特别需要，否则通过洗肠方式来排毒只会将女人的肠道健康推向危险的边缘，因为它不仅扰乱肠内神经系统和肌肉的功能、损伤肠壁，还会杀死肠道内的有益菌群，降低免疫力。
对亚洲女性而言，我们的肠道系统并不如西方人那样强大。人体的肠道内寄居了多达500至1000种细菌，它们组成了庞大的生态系统。细菌与细菌间的复杂关系远远超出我们的想象，它们除了能分解一些人体消化不了的纤维、合成一些维生素之外，更有很多意想不到的功能。而且，经常洗肠会减慢我们的新陈代谢速率，让人更易长胖。就算西方女性十分青睐洗肠排毒法，但更适合东方人的仍是传统的自然排毒法。黑木耳是非常好的排毒食材，它们纤维丰富、遇水膨胀，能带给肠道更多水分，再辅以一些腹部按摩，就能很好地促进肠道蠕动和消化，从而达到排毒效果。
晒太阳好不好呢
现在很多人都喜欢在有太阳的时候出去晒晒太阳。那么老人经常晒太阳有什么好处呢？老人晒太阳要注意什么呢？ 晒太阳不仅可以杀菌，还可以促进体内钙离子的吸收，老年人有时间出去走走散散步，晒晒太阳，对身体有益，那么，接下来，就由小编给大家具体说说老年人晒太阳的一些好处和注意事项。
有太阳的时候心情总是特别好，这时候大家都会出门去晒晒太阳，这样的做法是非常正确的，因为晒太阳有很多的好处，特别是对老年人，他们更需要适量的晒一晒太阳。现在我们就来看一下晒太阳到底有哪些好处吧。
不论老小都要晒
中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。
晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。
中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。
因此，晒太阳对男女老少都有好处。
老年人在晒太阳时应注意以下事项
1、在夏季要适当减少户外活动时间，不要在过强阳光下久晒。
2、不要在上午11点～下午3点之间晒太阳。
3、在阳光下劳作时，应穿长袖衫、戴宽边帽等，有条件者可适当使用防晒霜。
4、当皮肤出现性状、颜色改变，或黑痣迅速增大、溃烂等现象时，应及时到医院检查、诊治。
每次晒15~20分钟。杨力建议，上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双 臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效 果。下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。
最后，小编提醒大家，晒太阳不是晒得越久越好的。夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。
白斑晒太阳真的好吗
皮肤白斑是指皮肤、粘膜处出现比正常肤色浅的斑片，主要是由于皮肤色素减退或色素脱失素所造成的。白斑可以是先天性的，也可以是获得性的。于白斑患者能不能晒太阳这个问题存患者存在很大误解，那么白斑患者能不能晒太阳呢?下面我们来说一下白斑晒太阳好吗这个问题。
我们先来了解一下白斑的一些成因！
先天性机体因素（75%）
天性白斑病因可能是由于胚胎发育期间的各种原因造成的，一般在出生时或出生后 不久皮肤即出现发白的斑片，譬如无色素痣、贫血痣、无色素性色素失禁症等，这些白斑的分布一般比较局限或有一定的特征性，白斑的颜色也不会非常白。随着生长发育，这些白斑在稳定后既不会消退也不会向周围明显扩大。
环境因素（20%）
后天性的白斑原因很多。由于皮肤直接与外界环境接触，因此皮肤出现白斑既有内在的原因，又可能由于外界环境的因素，如日晒、化学物品、真菌感染等造成。有许多皮肤疾病可以出现皮肤色素减退过色素脱失。
疾病因素（5%）
有的炎症性皮肤病可以在皮肤的局部出现白斑，这些白斑在出现前一般都有其他炎症性皮肤病，譬如湿疹、银屑病等，破坏了皮肤基底层的黑素细胞，造成了皮肤色素脱失。
部分患者误以为多多晒阳可以增加黑色素，所以在太阳底下暴晒导致病情加重;另外有些患者终日不见阳光，躲在家中，也不利于白斑的治疗。白斑在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。
这是因为在夏季阳光直射地面，照射强度大，曝晒之后易于引起皮肤炎症，导致黑色素细胞受损，失去产生黑色素的能力，于是就出现了脱色斑、红斑、甚至水泡，同时还会有灼痛感，白斑可比原发范围大。在日常生活中，人体皮肤的色泽不断受外界环境及季节变化等因素的影响，其中主要因素就是阳光的照射。
人的肤色在夏天会逐渐加深，冬天会逐渐变浅，室外劳动者的肤色要比室内劳动者深得多，也是因为他们接触阳光的机会多，常受到阳光中紫外线照射的缘故。
那么白斑患者能不能晒太阳呢?人的肤色深浅与黑色素的多少息息相关，在黑色素的代谢过程中，紫外线的作用相当关键，它能激发合成黑色素时所必需的一种酶，酪氨酸酶的活性，并加速酪氨酸转变成多巴、多巴醌等，这样就促进了黑色素的代谢;同时紫外线又能抑制存在于皮肤中的称为巯基的物质，后者能抑制酪氨酸酶的活性，不利于黑色素的代谢。
患者可以多读点书了解白斑为什么会黑黑色素脱失，建议白斑患者主动地、适度地配合日晒，日晒时间应该随季节而调整，例如秋、冬、春初阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒的时间可以长一些。春末、夏季阳光直射地面，宜选择上午、傍晚，若选择中午时分则可隔着玻璃窗照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。
白斑晒太阳好吗我已经为大家介绍完了，适度晒太阳能促进黑色素的生成，加速已形成的黑色素从黑色素细胞转移到表皮各层中去，使肤色加深，从而有利于白斑的治疗。不能笼统地说白斑患者晒太阳就是不好，当然也不能说白斑患者晒太阳一定很好，关键在于晒太阳时要把握好时机和程度。
失眠抑郁症
现代人的生活条件好了，精神方面的问题却也在不断的增加当中，现实生活中很多人都会有失眠的问题的，而失眠不仅会影响到生活质量同时也会引起身体上的疾病，而抑郁症更是一种要不得的疾病，如果患上了抑郁症的话，那么更有可能会引起自杀，甚至一些其它的问题。
而如果是失眠抑郁症的话，对于一个人的健康可能也就会有更大的影响了，失眠抑郁症会让整个人的生活质量生命质量都大大的打折，那么什么是失眠抑郁症呢?失眠抑郁症有哪些表现呢?
1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
2、患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
4、患有失眠抑郁症的人，有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。
5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。
6、失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。
7、失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
8、失眠抑郁症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。
失眠抑郁对于任何人来说都是致命的打击，因此日常生活中一定要学会多调理自己的睡眠习惯，多注意自己的身心健康，这样才能摆脱失眠抑郁症的烦恼，从新做一个健康的人。
胃不好脸上长痘痘怎么解决
长痘痘似乎是很多人都有的困扰，痘痘长在脸上让我们的形象大打折扣，但是痘痘的出现有很多种原因，我们必须根据不同的原因对症下药才能有好的祛痘效果，如果是胃不好引起的痘痘的话，需要调理好胃部才行，接下来我们就为大家详细的介绍一下胃不好脸上长痘痘的解决方式。
首先,长痘痘一定不能吃葱、姜 、蒜、辣椒等刺激性食物。因为导致长痘痘的原因,很可能就是上火和内分泌失调,那么罪魁祸首就是 葱、姜 、蒜、辣椒 这些带有刺激性的食物。另外,像花椒,洋葱,烟,酒这些都属于刺激性的东西。大补之物也不能吃。脸上本来就因为上火才长痘痘的,若是再食用大补之物不但不能消除痘痘,反而加重上火的状态让痘痘越演越烈。如蜂王浆,人参,黄芪,花粉之类的补品在长痘痘期间就不要吃了。
1、不要经常用手摸脸！或者抠脸。手上细菌多。会加重感染炎症！
2、减压、多注意休息尽量不要熬夜。
3、少吃辛辣、油炸、烟酒等刺激性食物！多吃蔬菜！
4、于脸部经常接触的被子、枕头等物品，要将保持清洁！
上面的这些内容就是关于胃不好脸上长痘痘的解决办法，其实脸上长痘是很正常的，如果是胃不好造成的痘痘的话，大家一定要注意养胃，多吃一些温和的食物，不要吃辛辣的，而且长痘以后一定不要挤痘痘，要做好清洁工作。
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