便秘能吃杏仁吗
由于便秘是常见病和高发病，所以很多人都掌握了一定的治疗方式。比较普及的治疗方式就是饮食调理，大家熟知的方式就是吃香蕉和空腹喝蜂蜜水。但是，对于一些反复便秘的人来说，这两种方式已经不管用了。于是，就需要寻找其他的治疗方式。其实，便秘的治疗方式有很多，患者可以根据自己的病因采用。
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但是，对于很多患者来说，并不喜欢用药物治疗等方式，主要是害怕不良反应，所以，饮食还是治疗便秘的主流。那么，便秘能吃杏仁吗?一起来了解下相关的知识吧。
1.便秘可以吃杏仁。
中医认为，杏仁性苦，温，有毒，入肺、大肠经。传统中医认为杏仁药用食用都可以，在汤方中常出现有“南北杏”，“南杏”产于南边，味略甜，有润肺、止咳的功效。“北杏”则有苦味，多用于药，具有润肺、平喘的作用，对于治疗呼吸道疾病、润肠通便有较好疗效。
2.便秘的一般治疗。
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
这里需要提醒的是，便秘的常用治疗方式是饮食调理和药物治疗，其中饮食调理的食物还包括乌梅、樱桃等。当然，因为便秘的发病率高，日常生活中，应当做好预防工作，不长期的食用辛辣和上火的食物，不久坐，不经常熬夜等，同时积极的参加锻炼。
吃杏仁，减肥防便秘，你还不知道吗？
杏仁在我们的生活中比较常见，也是深受广大食客所喜欢的，平时生活中，我们一般说到杏仁，大部分的人也许多联想到零嘴，或是杏仁巧克力里脆脆的印象，但其实杏仁的功用不只这些。吃杏仁不但有效预防便秘，还能让油脂排出体外，只要吃就会瘦！今天在这里就为大家讲解一下杏仁减肥的几个要点，你不能不知道哦！
1.预防便秘：
杏仁含有丰富的膳食纤维，比地瓜多出5倍之多。许多人会依赖便秘药，但长时间下来自行排便的功能反而会降低。杏仁的整肠作用，只要吃了隔日一定会强烈感受到排便顺畅。这是因为杏仁的油脂与纤维能够帮助肠道蠕动，并帮助粪便通过。
2.帮助排泄脂肪：
吃杏仁会阻挡解脂酵素的作用，进食的脂肪不会被分解，很快就作为粪便排出。例如吃肉料理的时候，连杏仁一起吃，身体会吸收来自肉的蛋白质，但脂肪却会排出体外。
3.吃杏仁会刺激饱食中枢：
因为杏仁很硬，吃之前要用力咀嚼多次，脑中的饱食中枢会感觉到有持续进食而被刺激，不用吃大量就会有饱足感，总量也不会吃过多，这样对我们的进食就会有所控制！
4.从一天吃5粒开始：
虽然推广每日吃25粒，但一开始也许很难做到，所以可以先从每日5粒吃起，并循序渐进增量至25粒。吃杏仁的时机什么时候都可以，但建议肚子有点空的时候再吃，吃饱了才吃反而无效。
便秘能吃杏子吗
我们经常听到医生给便秘的患者建议食用的东西要含有丰富的膳食纤维，这是为什么呢，膳食纤维这种东西有什么好处，常吃对我们身体能起到怎样的作用，哪些食物里面就含有多一点的膳食纤维呢，其实膳食纤维能够起到调节我们的肠胃的作用，另外膳食纤维还能够减少脂肪的合成呢。
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在很多蔬菜和水果里面其实就含有丰富的膳食纤维，经常摄入这些膳食纤维还能够起到降低血糖和脂肪的效用，所以我们可以看得出来，膳食纤维用于治疗便秘效果肯定很好。
杏(学名：Armeniaca vulgaris Lam.)落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿;近叶柄顶端有二腺体;淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点;暗黄色果肉，味甜多汁;核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。
杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用;患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿;杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯，杏酱等;杏仁主要用来榨油，也可制成食品。
温馨提示：实热体质的人多食杏容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，成人吃40-60粒，小孩吃10-20粒，就有中毒的危险，需要用凉水浸泡后才能食用，如将杏仁制成杏仁茶，既好吃，又安全。
食用推荐：粟面杏霜汤。粟米面500克炒熟，杏仁100克去皮尖麸炒研，盐60克炒研。将三物合拌匀，每日晨起空腹服用，用滚开水冲调10-20克，亦可加酥油少许。此汤利肺止咳，护发美容。凡因肺而引起的咳嗽喘息病，久成痼疾者，皆可辅食此汤。
上文我们介绍了便秘的患者应该多吃一些膳食纤维含量多的食物，我们也分析了膳食纤维的好处以及作用，其实在我们生活中含有膳食纤维的食物有很多的，我们常吃的蔬菜和水果里面就含有丰富的膳食纤维，上文提到的杏子富含膳食纤维，但是吃了容易上火出现便秘，所以大家要选择着吃。
便秘能吃美国大杏仁吗
美国大杏仁顾名思义就是原产于美国的大杏仁，美国大杏仁以个大，口感好而闻名世界，美国大杏仁现在世界各地都有种植。美国大杏仁是补脑的最佳食物，孩子、脑力劳动者和老人都可以适当的多补充一点，美国大杏仁是属于坚果类，坚果都含有不饱和脂肪酸，对健康有利。
随着科技的发展，人们对美国大杏仁的价值认识越来越高，美国大杏仁里面的维生素含量丰富，美国的大杏仁有一种特殊的口感，十分的香甜脆，很多人都喜欢吃，便秘能吃美国大杏仁吗？
美国大杏仁（Amygdalus comnnis）又称扁桃（在中国俗称巴旦杏、巴旦木）蔷薇科扁桃属，是一种十分重要的干果油料及药用树种。其世界年总产量在120万吨左右，居世界四大干果之首。
杏仁可分为甜杏、苦杏、桃杏、李杏、甘杏、美国杏仁等数十种，因食用功能、口感不同而又划分苦杏仁、甜杏仁。一般来说，用来专门收获杏仁供食用的栽培种都是甜杏仁，美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。根据口感来看，美国大杏仁是属于甜杏仁。
如何挑美国大杏仁
核壳较硬，短而胖，香而脆。核仁扁长，核壳薄，开口率高。挑选时选择形状规整、色泽均匀的杏仁。
推荐1：形状短而胖，表面呈浅黄色，核壳相对较硬，开缝率低，核仁小而鼓，口感香脆。
推荐2：桃仁形状长而瘦，表面呈深黄色，核壳相对较薄，开缝率高，口感甜而脆。
美国大杏仁是个宝物，对人体有很多的好处，应该适量的吃，各种效果才能发挥出来。不可以一次吃的太多，美国大杏仁含有很高油脂，但是油脂都有很高的热量，热量吃多了人就容易上火，便秘患者建议还是少吃，少吃可以通便。
便秘能吃杏仁油吗
很多便秘的患者经常出现一些饮食上面的误区，而这些误区只会令便秘患者的病情加重，所以我们建议便秘的患者要有科学的知识才行，便秘的患者要掌握便秘的饮食规则，要懂得一些我们常见食物的营养知识，这样才有利于对便秘的饮食护理，如果乱吃东西只会让便秘越来越严重。
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便秘的患者是可以吃油的，这个可能很多便秘的患者难以理解，因为很多人都认为油比较难以消化，只会加重便秘的病情，其实我们烹饪的时候下多点油是有利于润滑肠道的。
杏仁油，微黄透明，味道清香，不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的润滑油，可耐-20℃以下的低温，可作为高级油漆涂料、化妆品及优质香皂的重要原料，还可提取香精和维生素。由于杏仁有南杏（甜杏仁）、北杏（苦杏仁）之别，故尚有甜杏仁油。杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃、补充体力的作用，其苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质。
此外还含有维生素E，其中以α生育酚和γ生育酚为主。因此该油种不仅具有十分优良的营养作用而且还具有良好的抗氧化稳定性。
甜杏仁油在国内外化妆品应用的很广泛，膏霜、奶蜜、香皂都用它做天然添加剂。它为产品增加了润肤和抗衰老效果，也为产品增加了温馨的芳香。
护肤功效
除了橄榄油可用于双手干燥的紧急护理外，甜杏仁油也是可以软化修护指甲周围干皮非常好的保养品，洗完澡或是修剪完指甲时，用画圆的方式加以按摩滋润，可以强化指甲并防止干皮周围变硬！
富含矿物质、蛋白质及各种维他命，是一种保养皮肤及滋润效果极佳的植物油，适用于各种肤质。它能有效地减轻皮肤民痒现象，消除红肿、干燥和发炎。可刺激内分泌系统的脑下垂腺、胸腺和肾上腺，促进细胞更新。
甜杏仁油能使肌肤恢复光滑柔细，如果长期使用可以有效地消除妊娠相遇。由于甜杏仁油极为温和，因此连婴儿都可以使用，此外对于运动过度引起之肌肉疼痛，若以甜杏仁油按摩可加强细胞带氧功能，消除疲劳与碳酸累积，具有镇痛及减轻刺激的作用。
总结：1.单独按摩（身体） 2.调配单方精油按摩（脸部） 3.强化指甲
美发功效
先把头发洗干净，擦干吹干后 慢慢一层一层的上杏仁油，很油哦，而且一定记得要等头发干了上。 上好后，慢慢的按摩 5 分钟左右，拿个热的毛巾(不能拧太干，太湿了也不行)，包好头发后，带上浴帽，一定要带帽子，因为电热帽是布的，如果有水怕漏电什么的。就这样15分钟后， 拔掉插头以后，不要马上去掉帽子，因为里面还很热的，可以等它慢慢冷了，大概再过5分钟吧在就可以去洗了。洗过头发，等它干掉，效果非常好。
防皱纹
杏仁油可防眼角皱纹
眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴杏仁油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。
上文我们介绍了便秘的患者应该走出一些饮食的误区，便秘的患者要掌握一些日常常见食物的营养知识才行，上文提到的杏仁油不仅是食用油的一种，而日还属于润滑油，杏仁油有非常好的润滑肠道的功效，所以适合便秘的患者食用。
别让孩子挖西瓜吃了！95% 的人还不知道
夏天不少孩子最爱的就是用勺子挖西瓜吃，不过这一点居然是错的！下面就和大家一起来看：西瓜究竟怎么吃？
西瓜挖着吃，究竟好不好？
西瓜挖着吃，爽归爽，可未必是最健康的方式！最主要的原因，就是容易吃多了！
你没发现吗，选择挖着吃西瓜，潜意识里觉得必须把它吃完才好，越吃越想吃。可是你要知道，西瓜吃多了一样有害处：
西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
不仅如此，下面几种人群，更要多注意：
不适合吃西瓜的人群
1、糖尿病患者不宜食用
糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。
2、经期中的女生不宜食用
女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。
3、体虚胃寒的人不宜多食
西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
4、肾功能不全者不可食用
肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、感冒初期不能吃西瓜
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。
西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。
6、打开过久的西瓜不宜食用
夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。
因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。
7、冰西瓜要少吃
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。
对于有龋齿 ( 蛀牙 ) 和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
8、晚上 9 点之后不宜食用
晚上 9 点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。
这些食物带皮吃，毒素进入身体你还不知道！
很多人在吃一些食物的时候，都懒得去剥皮，虽然有的食物可以连皮吃很有营养，但是有的食物其实不剥皮吃的话是容易中毒的，那么下面看看不剥皮吃会中毒的食物有哪些？一定要注意这些健康饮食禁忌。
1、红薯中含有丰富的膳食纤维和微量元素，经常食用，有防治便秘的作用。但是，在食用红薯的时候，最好去皮后食用，因为红薯生长在土壤中，有些红薯外表皮上有黑斑，在食用后，有可能会危害我们的身体健康。并且红薯皮中含碱量很高，食用后，有可能会导致肠胃出现不舒服的感觉。所以，在食用红薯的时候，最好削皮后食用。
2、在食用荸荠的时候，最好削皮后食用。因为荸荠生长在水中，由于水源的污染，很多对人体有害的物质会被吸收在荸荠的皮中。并且荸荠皮中还有可能含有寄生虫。所以，在食用荸荠的时候，如果不削皮，很有可能会对我们的健康造成威胁。
3、在食用柿子的时候，最好削皮后食用。因为在成熟的柿子皮中含有鞣酸，如果在吃柿子的时候水貔藻疽，连皮食用，柿子皮中的鞣酸在进入到胃中后，会和食物中的蛋白质发生化学反应，生成不容易被人体吸收的沉淀物，从而导致上腹部出现不适，饱胀的感觉。所以，在食用柿子的时候，最好去皮后食用。
4、在食用土豆的时候，最好削皮后食用，因为在土豆片中含有生物碱，这种生物碱在人体大量摄入后，会导致人体出现腹痛，腹泻等胃肠道症状。我们在烹调没有削皮的土豆时，即使经过高温后，土豆皮中所含有的生物碱仍然不能被破坏掉。所以，在食用土豆的时候，最好削皮后食用。
5、银杏也叫白果，可以作为药材食用。我们在食用银杏的时候，最好把银杏外面的皮剥掉后食用，因为在银杏皮中含有对人体健康有害的物质白果酸，在食用后，会影响神经系统的功能。由于银杏属于中药，不能过量食用。
尽管有些水果皮中含有膳食纤维，在食用水果的时候，如果连皮食用，对防治便秘很有好处，但是对于患有消化道疾患（如消化道溃疡，肠炎等疾病）的人来说，在食用水果的时候，最好不要带皮食用，因为这些水果皮中的纤维不利于消化道疾病的恢复。
吃杏仁会长胖吗
胖瘦问题是女性都比较关心的，同时女性对于零食的诱惑是没有任何的抵抗能力的，所以说女人是个矛盾体，既想满足口欲，又想达到减肥的效果，相信这是每个女性都追求的。很多人都是比较喜欢吃杏仁的，但是会造成肥胖的问题吗是很多人关心的。那么，吃杏仁会长胖吗?
吃杏仁会胖吗?
实际上，适量吃杏仁不仅不会发胖，而且还有意想不到的减肥作用。杏仁所含的维生素和纤维素，对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。
想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果。
所以，有肥胖烦恼的人可以在感觉到饥饿时，选择吃一些杏仁类的零食。但是由于杏仁含有油脂，多吃容易引起胃部消化不良、上火等症状。因此，吃杏仁不能过量食用，也不能只吃杏仁减肥，应做到膳食均衡，才能健康减肥。
1、补充蛋白质和钙
杏仁富含蛋白质和钙，素食者吃杏仁可以补充人体所需的蛋白质和矿物质，如维生素E、铁以及锌。
2、有益心脏健康
杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸以及维生素E，能够控制甚至降低血液中的胆固醇含量，且还有抗氧化的作用，有利于预防心脏疾病和糖尿病等。
3、美容养颜
杏仁具有美容的功效，能够促进皮肤微循环，使皮肤变得更红润光泽，改善肤质。
4、快速补充能量
运动员经常选择杏仁作为训练食品，是因为杏仁具有快速补充能量的特别作用。
吃杏仁会长胖吗?经过上述内容的介绍相信大家都知道了杏仁对于大家的好处和坏处，对于杏仁给大家带来的好处大家可以充分的利用，但是对于信任给大家带来的坏处大家是一定要了解的，只有这样才能安全的食用。
孕妇可以吃杏子吗
杏子不仅味道酸甜可口，而且含有丰富的维生素和微量元素，适量的食用能够有效补充人体所需的营养成分，受到很多朋友的欢迎和喜爱。孕妇在怀孕期间，是需要特别注意饮食情况，以免给自己和胎儿都带来一定的不利影响。那么，孕妇可以吃杏子吗？
孕妇当然可以吃杏子。由于杏子中含有的维生素比较丰富，孕妇在怀孕期间，所需营养物质比较多，而适当地食用杏子，不仅能够满足自己身体所需，而且还能够通过母体循环对肚子的胎儿提供所需要的营养，有利于其健康发育，提高其免疫能力。
很多孕妇都会出现孕吐现象，无法正常吃饭，从而导致胎儿也不能正常摄入其能量，也不利于孕妇的身体健康。而杏子因其味道酸甜，能够起到很好的开胃的效果，可以增加孕妇的食欲，通过对其他食物的摄入，增加饭量，才能够对自己和胎儿起到有利的作用。
而且，杏子中含有的膳食纤维，还能促进孕妇肠胃消化，减轻肠胃负担，在一定程度上预防便秘。同时，适当地食用杏子还对降低人体血糖含量以及脂肪含量都起到积极的作用，从而降低了孕妇患有妊娠高血压或者高血糖的几率，对于胎儿来讲也是有利的。
因此说，杏子的好处那么多，营养价值及功效如此丰富，孕妇是可以食用的。但是一定要注意适量地食用，因为杏子其实是属于寒性水果，过量食用会引起腹泻，对于一些胎儿不稳定的孕妇，严重者甚至还会引起流产。
孕妇能吃美国大杏仁吗
美国大杏仁是在国际上都非常受欢迎的一种坚果，而相信各位朋友都知道，女人在怀孕的时候如果是适当的吃一些坚果的话，不但对于胎儿脑部的发育有好处，也可以让宝宝的肌肤和头发更好。但是因为美国大杏仁是传入我国的，所以很多孕妈妈都想要知道一个问题，就是孕妇能吃美国大杏仁吗？
其实对于孕妇来说，为了宝宝更加的健康平时饮食注意是应该的，而据最新的调查发现，有很多女性在怀孕期间食用美国大杏仁，生出来的宝宝并没有什么异样，因此孕妇是可以吃美国大杏仁的。
杏仁可分为甜杏、苦杏、桃杏、李杏、甘杏、美国杏仁等数十种，因食用功能、口感不同而又划分苦杏仁、甜杏仁，按照来源分为两个大的类别，一类是杏仁，一类是扁桃仁。我们所吃的大杏仁属于扁桃仁，较小的杏仁属于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品种，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。
苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用确实可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。
一般来说，用来专门收获杏仁供食用的栽培种都是甜杏仁，孕妇都可以吃，美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。根据口感来看，美国大杏仁是属于甜杏仁。
不能吃苦杏仁 少量吃甜杏仁
中国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着；但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
了解了孕妇能吃美国大杏仁吗之后，也建议各位孕妈妈，虽然孕妇吃美国大杏仁并不会给宝宝带来什么影响，但是任何食物吃多了都会有一定的坏处，所以在吃美国大杏仁的时候，您一定要注意不要多吃，否则很可能会出现相反的效果。
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