心中有了这东西绝对活不长久
每天往心里装垃圾还是装阳光，取决于心态。下面5种心态是现代人常有的，会使我们的内心充满烦恼却少有快乐。
1.冷漠心：事不关己，高高挂起。
在钢筋水泥的城市丛林中，在越来越多的骗局面前，人们纷纷隐藏自己的心。在“小悦悦事件”中，那么多人袖手旁观，明明只是举手之劳，却没有一个人伸出援手。在广州、北京等城市，一些年轻人组成“抱抱团”，希望以拥抱冰释陌生人之间的冷漠，却频遭冷遇。诚然，冷漠是现代人自我保护的手段，但人生最美好的恰是交流时的温暖。时常问候和关心需要帮助的人，在给别人温暖的同时，也会给自己带来喜悦和活力。
2.怯懦心：不敢尝试，人生留憾。
新来的推销员问导师：“我总不敢敲客户的门怎么办？”导师说：“敲门后最坏的结果是什么？”“被赶出门。”“可你本来就在门外，最坏的结果也不过是回到门外，还怕什么呢？”因为害怕失败，我们不敢尝试很多事：不敢向所爱的人表露心迹，不自信有能力做喜欢的工作，怯懦心埋没了爱与创造力，给人生留下遗憾。可不敢尝试的结果不也注定是失败吗？所以不妨去试一把，至少还有成功的希望。
3.猜疑心：捕风捉影，怕被算计。
不少人喜欢捕风捉影，怀疑伴侣有外遇；还有人猜忌同事，生怕被算计。这种恶意揣测一切的心态让身边人疲惫、厌恶，也让自己生活在不安中。要将身边的世界看成自己的镜子，自己以坦荡、善意和信任来对待身边世界，才能收获别人的坦诚和友爱。
4.逆反心：太过自负，不善聆听。
为什么要我加班？你不是我上司，凭什么命令我？即便你是上司，又凭什么冲我发脾气？类似问题只要一闪念，你就处于逆反中了。逆反就是自负，会使心走上歧路。奥地利著名心理学先驱阿德勒曾说，“所有神经症都是自负的”。一项调查显示，凡逆反心强，喜欢与人作对的人，其职场路会越走越窄。古人云：“谦则受教有地，而取善无穷。”因此，放下逆反心，聆听前辈的智慧，虚心学习同辈的经验，会使工作顺利、内心和谐。
5.攀比心：太好面子，嫉妒心强。
看到别人学历比自己高，挣钱比自己多，房子比自己大……人往往就会自卑，随之而来的是妒忌、怨恨。其实，自卑与傲慢并无本质区别，都是基于攀比心，心理学称为“卑慢”：比别人强就傲慢，比不上时就自卑。克服攀比，重要的是跟自己比，今天比昨天有进步就值得满足。知道自己想要什么，心才不会在嫉妒的苦海中沉浮：“幸福不是房子有多大，而是房里的笑声有多甜。”
男人夏天碰了这东西绝对活不长久
每个男人都希望自己的身体是强壮的，夫妻生活是健康的。所以，夏季我们一定要保护好身体，首先要从饮食做起。夏季这5种食品可能你经常在吃，时间久了将会给身体带来致命的打击。大家一定要注意！
男人短寿的原因
1、肥肉可致男人不孕
肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇。饱和脂肪会增加血管壁的厚度，使得血管内部空间变窄，血液的容纳量就会变少。大家都知道，血液是促进身体运动的主要动力，如果血液供应不足将会直接影响身各个组织的机能。对于男人来说血液供应不足将是很大的困扰，关键部位会“硬”不起来，长期以往会使得肾功能下降，直接导致男人不孕现象的产生。
小编建议：夏季男性养生并不是要禁止吃肉，大家可以多吃些鹌鹑肉和鸽子肉，这些肉类香而不腻，并且营养价值非常高，其肉中富含卵磷脂、无机盐、多种人体必需氨基酸。最重要的是鹌鹑的肉和蛋中含有激素，可以补肾益血。男士多吃这些肉可强身健体。
2、高脂牛奶可致前列腺癌
高脂牛奶不仅导致人体变胖，还会导致男性前列腺疾病。一项科学实验表明，每天从牛奶中摄取钙质不到150毫克的男性，与那些每天摄取钙质超过600毫克的男性相比，患前列腺疾病的危险性要低32%。奶制品中的钙含量很高，人体吸收钙的同时会消耗一部分维生素D。而维生素D的重要作用就是一种可以抑制癌症的激素，特别是针对前列腺癌肿瘤细胞。所以，维生素D缺乏对男性健康会带来很多隐患，对于男性而言，维生素D的作用要比钙的作用要大。
小编建议：日常生活中要少吃一些高脂肪含量的食物，人体补钙可以选择含脂肪量少的高钙食物，例如：鱼类、海带芽、山粉圆等等。对于男性来说，要注意每天维生素D的摄入量，不可过多也不可过少，可以多吃一些含有维生素D的低脂食物，例如：坚果、鱼肉、虾肉等等。除了通过食物补充维生素D之外，我们人体本身就是可以合成维生素D的。人体借助紫外线的作用可以合成并转化为具有活性的维生素D。
3、精面粉可致男人不孕
很多人喜欢用面包来作为早餐的主要营养。但是营养专家表示，其实面包的营养价值并不高，特别是近年来特别流行的全麦面包。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。锌对于培养性欲和促进生殖健康，是非常重要的。成年男性缺锌，严重可导致不孕不育。你知道男性体内含锌量最多的地方就是前列腺，所以锌对男人的重要性就可想而知了。
小编建议：多吃些粗娘，少吃加工之后的细粮，细粮的营养价值会丢失不利于身体吸收。吃粗粮有助于身体吸收其中的膳食纤维，可有效帮助肠道蠕动，加快排除毒素，预防便秘现象。
4、豆类可致男人精子量减少
不知道大家还记不记得几年前的一则新闻，某男性因3年来每天都吃豆芽，而导致胸部变得和女性一样丰满。这并是什么奇怪得现象，豆芽中含有丰富得雌性激素。男性身体进食过多得雌性激素，就会可以抑制男性体内得雄性激素的增长。雄性激素长期缺乏将会导致身体性功能下降，最主要的表现就是精子数量减少或者精子质量下降。
小编建议：男性少吃豆类食品。豆类所含营养丰富，但是吃的时候一定要控制好量。
5、油炸食品可减少荷尔蒙分泌
油炸食品不仅是对女性有害对男性也是有伤害的。大多数人只知道油炸食品含有高热量，会增加体重；肉类经过高温油炸后会产生一种致癌物质。小编今天要告诉大家的是，油炸食品种含有反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可以增加人体内“不良胆固醇”的含量，从而引发心脏病。更重要的是，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子的质量，甚至还会减少精子数量。
家里有这东西人绝对活不长久
家中应该是人们的避风港湾，但是你知道吗?在我们的家中其实也是有着诸多的危险的，我们要是忽视了这些危险，就会导致我们的身体健康受到损害，因此，我们在生活之中需要预防家中那对我们的身体有着巨大危害的事物哦，这些事物有许多，如甲醛、霉菌、螨虫等等的事物，但是其中有一项却是我们不知道，也没有特意去预防的事物!
什么事物让人活不长
那么在家中什么事物会让我们活不长?其实这种事物每个家庭都有，每个家庭的每个角落都有，它就是——灰尘，是的，就是家中我们不重视的灰尘会让我们的寿命减少，导致我们的生命受到威胁!
家中的灰尘为何会导致我们的寿命出现减少呢?其实这是因为灰尘之中含有大量的会对我们身体造成危害的物质，我们在生活之中常常的呼吸到这些灰尘就会导致我们的身体健康受到损害，甚至会导致我们的我们患上疾病，如呼吸道疾病、肺病就有许多都是因为灰尘所引起的!
此外，灰尘之中还会含有大量的细菌，这些细菌在进入到我我们的身体之后，甚至会感染我们的身体，导致我们的身体受到损害，甚至会导致我们身体之中的器官组织出现衰竭的现象，所以我们在生活之中需要远离灰尘这种严重的损害到我们生命安全的事物哦!
灰尘之中还含有大量的虫卵，我们在通过呼吸吸入这些灰尘时，虫卵也会进入到我们的身体之中，严重的甚至会导致我们的体内出现大量的寄生虫，导致我们的健康被损害!
有人说你说的这些和折寿也没有什么关系啊?其实我们可以换个角度思考，我们患病了，身体总是要抵抗的!抵抗的能量从哪里来，肯定是要消耗我们身体之中的能量的，这些能量的损耗是一时半会儿无法补充回来的，无法得到补充就会伤到元气，这样的人还会长命么?
同样的，身体之中的寄生虫多了，甚至是身体之中的器官出现了衰竭，我们的寿命同样不会很长，因此我们在生活之中想要保护好身体的健康，就需要远离灰尘这种因素哦!
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开车前不做这事绝对活不长久
夏季高温天气，当我们关上车门转身离开时，却不知道身后的这个空间正在高温的催化下发生着一些不为人知的事情。
据研究结果发现，当周围环境温度升至35℃以上，封闭的轿车内部温度会在15分钟内达到65℃。一般情况下，人的皮肤在接触60℃左右时，只能忍受10秒左右。
鸡蛋放前风挡30分钟，熟了!
这么高的温度，会激发很多污染源的污染释放。如果不注意这种隐形的杀手，将会对车内人员健康造成极大的伤害。日久更可能致癌。
炎热的夏天，很多司机进入车内点火启动后，立刻打开空调开到最低温，以求快速享受召之即来的清凉。不过，打住!就是你这个常见的习惯，可能已经让你瞬间吸入了“毒气”。汽车内饰极有可能在高温中挥发出苯，甲醛，长期吸入容易致癌
夏季正常使用空调的程序是
1、上车后，先打开车窗通风
汽车暴晒后，上车后不要急忙着车，先打开四门，通风散发毒气;
2、启动后，先打开风机
启动车辆后，将风扇打开，先不要启动空调(不要按A/C那个按钮)。让风机将空调系统中已经被污染的空气吹走，同时也是将空调系统中的热空气吹走;
3、自然风5分钟后开空调
启动风机吹自然风5分钟后，再将空调按钮按下，打开空调制冷。此时，车窗应该一直开着;
4、空调制冷1分钟后，再关闭车窗
一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。因此，车友们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。同时，车友们还可以在车内放一些活性炭包，也对有毒物质有一定吸附作用。
为了自己的身体健康，千万记住夏天上车第一件事就是开窗透气。先启动风扇排除空调系统的热空气和毒气。 5分钟后再启动A/C空调关闭车窗。
放空这里的毒素才能活得长久
血液是在心脏和血管腔内循环流动的一种组织，血液有一个重要的功能就是运输氧、营养物质。大家最为熟知的是红细胞、白细胞，通过血液的流动，红细胞运进氧气运出二氧化碳，白细胞杀灭细菌，提高人体抵抗力。
但是，这里面有一个非常重要的前提，血液是正常流动的，流经每一个器官。如果血液黏度过高，血液流动速度减慢，营养物质不能够输送到人体器官，身体就会出现疾病。
常见的高血脂、冠心病、脑缺血、动脉栓塞等心脑血管疾病，有一个重要的原因是血液黏度升高，血液中的氧气不足。导致心肌和大脑供血不足，血液循环出现障碍。
血脂异常、坏死的胆固醇、饱和的脂肪、化学残留物、重金属离子等毒素残留在血液内，即我们常称为“血毒”，都是导致血管堵塞的罪魁祸首。
血液黏度过高有几个表现：心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状。如果你有其中一个或几个症状出现，就需要引起注意。
血液粘稠有哪些危害呢？
1.血液黏度增加，导致组织缺血，同时加重心脏的负担。
2.血液中的红细胞黏连、重叠，这种状态的红细胞携氧量降低，器官组织会出现缺氧。
目前世界上对于血黏度，没有针对性的药物。但是α—亚麻酸对血液黏度有独特的作用。α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是一种必需脂肪酸。α—亚麻酸可以调节人体内三大营养物质糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α—亚麻酸90天左右即可见到效果。此外，α—亚麻酸可以增加细胞膜的流动性，减少细胞黏连、叠加。
研究表明，补充α—亚麻酸30天后，红细胞叠加明显减少。心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状得到明显改善。
α-亚麻酸是人体自身不能合成的，也是无法由其他营养来合成的，必须要依靠膳食来获得。哪些食物富含有α—亚麻酸呢？α-亚麻酸及其代谢物存在于动物和植物里面，但种类不是很多。
第一类.鱼
比如说动物里面的深海鱼，像金枪鱼、沙丁鱼，鲑鱼含有比较丰富的DHA和EPA。生活在海边的日本渔民，他们的血液比较通畅，很少有人得心梗、脑梗这类血栓性疾病，日本人的平均寿命是世界上最长的。
第二类.植物油
含亚麻酸丰富的食物有亚麻籽油、紫苏籽油、葵花子油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。简单介绍几种常见的植物油。
亚麻籽油：
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽富含不饱和脂肪酸中ω‐3系列（α‐亚麻酸）。亚麻籽油中α-亚麻酸的平均含量为45%左右，对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油。此外，亚麻籽油对中老年人预防心脑血管疾病也非常有好处，有很好的改善血脂的作用。
茶油：
油茶籽油俗称茶油，又名山茶油，是从普通油茶成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油。茶油主要含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有特定生理活性物质茶多酚和山茶甙，能有效改善心脑血管疾病，降低胆固醇。
紫苏籽油：
紫苏子油是从紫苏的成熟种子种提取出来的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达50%-70%，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。《神农本草经》将苏子油列为上品。紫苏籽油对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化有持久的作用。此外，α－亚麻酸摄入人体后在酶的作用下可以转化为DHA和EPA，又被称为“植物深海鱼油”。
家中有这货的人肯定活不长久
很多人好奇，体温计怎么也能让人中毒呢?对此，北京朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师郝凤桐表示，液态水银散落在地上后会迅速蒸发，且气温越高，蒸发越快。当室内空气汞浓度超标时，就会引起头痛、发烧、腹部绞痛、呼吸困难等中毒症状。但一般来说，一只体温计中的汞含量只有1克左右，剂量有限，只要及时清理，就不易导致汞中毒。不过，郝凤桐提醒，很多家庭使用的台式血压计水银剂量较大，一旦打破，水银溢出，必须引起足够重视。泄漏于室内的水银可用硬纸片紧贴地面，尽可能彻底地收集在添加了清水的瓶子中，防止水银蒸发。收集过程中，动作要快，双手尽量不与水银接触，同时还要开窗通风。建议将收集好的废弃水银密封，送交环保部门或深埋，千万不要倒入下水道，以免水银渗入地下水，威胁健康。处理完毕后，一定要继续通风，最好用排气扇加快空气流通，赶走水银蒸气。
其实，生活中还有很多家中必备品不能大意，使用不当也会对身体有害。
擦鞋油戴上口罩。天津药物研究院副研究员李红珠指出，一般来说，鞋油中都含有“硝基苯”，可通过吸入、食入、皮肤吸收等途径侵入人体，使人头晕、恶心，甚至引起中毒性肝病。不过，只要科学使用就不会引起中毒：购买正规生产厂家和品牌的鞋油;孕妇和儿童最好远离鞋油;尽量缩短使用时间，用鞋油擦皮鞋时一次别超3分钟，并注意开窗通风;皮鞋别攒着一起擦;擦的时候别离皮鞋太近，最好戴上口罩和手套。其实，不用鞋油也能保养皮鞋，比如用干净、柔软的棉布蘸几滴橄榄油，均匀涂抹在鞋上，放几分钟后再用干布擦一遍，皮鞋也会光亮如新。
樟脑丸别放太多。李红珠告诉记者，目前市面上出售的樟脑丸大都含有不同程度的“二氯苯”，可引起头晕、呕吐、打喷嚏、皮肤过敏等中毒症状，严重时可能致癌，因此选购时最好仔细阅读包装袋上的标注，买二氯苯含量较少的。使用樟脑丸还要注意：幼儿和孕妇的衣物以及内衣裤等贴身衣物不宜使用樟脑丸;不要一个柜子放很多樟脑丸，毛料、羊绒等易被虫蛀的衣物，建议单独放在整理箱或密封袋内，再放入适量樟脑丸;衣物穿之前先拿出来晾晒，待樟脑丸气味散尽后再穿。李红珠表示，将八角、茴香用布包起来，制成小香囊，放进柜子里，也能防虫、防霉。
清洁剂别一起用。油污净和洁厕灵能快速去除厨房和厕所中的污渍，但李红珠表示，它们均呈碱性，不能和酸性的84消毒液一起使用，否则会马上产生大量有毒的氯气，如果中毒，轻者可能咳嗽、胸闷等，重者可能出现呼吸困难。因此，清洁时应先用油污净和洁厕灵，用水冲净后，再用稀释后的84消毒液擦拭。
插座需定期除尘。中国家电研究院国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国表示，插座一旦聚集太多灰尘，容易接触不良，还会导致局部发热，甚至造成短路，引发火灾。因此，每个月至少清理一次插座。清洁时先拔下电源，用吸尘器吸出里面的尘土，也可把插座倒过来，轻轻拍打底部，再用干布擦净表面尘土。千万不要用湿抹布擦，水分会让插孔变得潮湿，插上电源后容易短路。此外，浴室最好选用带有防水罩的插座;多个家电使用同一插座时，应检查功率是否够用;最好拔掉暂时不用的家电插头，以免插座过热。
高血压病人碰了它肯定活不长久
现在生活中的高血压的人越来越多，他虽然是属于慢性疾病，但还是要时刻注意，不要因为疏忽产生不好的后果。
预防高血压从我们的嘴巴着手，那就是饮食习惯了。你是否了解这些食物适不适合高血压患者吃？下面告诉你高血压患者千万不能吃的食物。
1、喝酒
喝酒会导致血压升高，心率加快，血管收缩。长期饮酒会使动脉硬化加快。因此患有高血压的最好戒酒。
2、狗肉
大多数引发高血压的原因都是阴虚阳亢，而狗肉具有温肾助阳的作用，如果多吃狗肉会加重病情。如果患上高血压是痰火内积、虚阳上扰、肾阳虚等原因，那么吃狗肉加重痰火、助火燥血、变得躁动，这些情况对于高血压患者都是很不利的。
3、浓茶
浓茶中含有大量的茶碱，过多饮用会导致大脑出于兴奋状态、从而导致心悸睡眠质量不高，引起血压升高。
4、冷饮
有高血压的人如果吃了冷饮，会使肠胃受到一定的刺激，引起血管收缩，血压升高，从而加重病情，极易引发脑出血。
5、味精
不只是油盐，高血压患者也要少吃味精。味精主要是谷氨酸钠，吃了太多味精钠会增多，对控制血压起到不利的作用。
高血压患者除了要少吃油与盐，味精也不能多吃，因为味精中的主要成分是谷氨酸钠，若日常已摄入够多的钠，还吃过多味精，会使钠的摄入量大大增加，对高血压的控制很不利。
有些食物对于防治高血压有很好的功效，应该适当吃。
治疗高血压应吃的食物：
1、石榴
石榴中含有丰富分抗氧化物质，不会引发高血压。但是糖尿病患者应该少吃。
2、香蕉
香蕉中含有大量的钾，研究表明，香蕉能够降低血压。
3、脱脂牛奶
它能够给我们的身体提供维他命和钙，能够降低血压。
4、坚果
坚果中富含纤维、镁及抗氧化物质，最重要的是所含的钠很低，因此高血压患者可以适量食用。
妻子这地越大男人就活得越久
瑞典社会研究院研究人员发现，男性要想活得长久，便迎娶受过良好教育的聪明女性为妻。因为女性比男性承担更多家庭责任，她们的受教育程度对家庭生活方式的影响也更大。换句话说，妻子的脑容量越大，丈夫就会活得越久。
一名受过高等教育的妻子能够较好的规范丈夫的生活，如禁止丈夫吃不健康的食品，提醒丈夫早餐的重要性，纠正丈夫不好的运动习惯。聪明妻子给家庭带来良好的习惯，让整个家庭生活步入健康轨道。
延伸阅读：男人如何才能长寿？
远眺
登高远眺，可调男人节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
具体方法
每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，男人在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
张嘴
男人在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。
具体方法
男人坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
转颈
男人茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。
具体方法
男人坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
握拳
男人每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。
具体方法
男人将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
按摩鼻子
鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。男人经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。
具体方法
用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。
咽唾液
唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。
具体方法
先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。
踮脚
经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动。
具体方法
不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
身上要有这东西才能长命百岁
看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信;
另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等。
以能睡为例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得长命;但有的人睡眠时间过长，反而短命。
科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。
以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番
一、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。
每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
二、肺活量大
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
我们都是西游记里的妖精，争着抢着要吃唐僧肉，求永生。哈，佛祖说，生死轮回，永生不必啊，活的长久一点还是可以的。
男人夏天吃了这东西竟瞬间“变身”
豌豆猪腰片。
豌豆猪腰片是一道极具鲁式风格的家常菜，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健体的特点；做法也是非常的简单，只要注意好烹调的火候即可。
豌豆猪腰片的做法
1猪腰处理干净，切片；豌豆洗净；木耳泡发撕开。
2蒜片下锅爆香，放红椒、猪腰炒熟盛盘。
3木耳、豌豆续炒，再入猪腰、红椒略炒，加酱油、醋调味即可。
豌豆猪腰片的功效与作用
1猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。
2豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。
3豌豆猪腰片此菜具有和中益气、固精止遗、强身健体的功效。
韭菜拌虾仁。
夏天的韭菜是最鲜嫩美味的，韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。如今正值惊蛰节气，是春韭上市的好时节，不妨多吃些韭菜，小编今天给大家推荐韭菜拌虾仁，此菜味道鲜美，可起到排毒养颜，清肠瘦身，温补健体的功效。
韭菜拌虾仁的做法
1将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。
2锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。
3将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。
韭菜拌虾仁的功效与作用
1韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。
2虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
3韭菜拌虾仁此菜具有开胃健脾、排毒、温肾壮阳、暖宫止带、调经散寒、活血化瘀的功效。
焖牛鞭，牛鞭又叫牛冲，是雄牛的外生殖器。牛鞭富含雄激素，可补肾壮阳，同时，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性养颜美容的首选之佳品。
焖牛鞭的做法
1将牛鞭洗净，入沸水锅中烫一下，捞出撕去外皮，切段。
2炒锅注油烧热，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至断生，注入适量清水焖煮至熟。
3调入盐和鸡精，起锅装盘。
焖牛鞭的功效与作用
1补肾壮阳
牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是很好的男性补品。
2补血益气
牛鞭富含蛋白质、脂肪、雄激素等，其中蛋白质具有维持钾钠平衡，消水肿，缓冲贫血的功效。
3美容养颜
牛鞭中的胶原蛋白含量高达98%，具有美容养颜的功效。
4焖牛鞭具有壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容的功效。
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