由网友(伱厌倦了莪的情绪太多)分享简介：生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食说起西红柿炒鸡蛋这道菜的做法，相信大家对其并不陌生，很多人都会做，而且特别爱吃。可是要说起这西红柿鸡蛋炒馒头这道菜的做法，却很少有人知道，其实西红柿鸡蛋炒馒头的做法也是非常简单的，大家不妨尝试做一下哦...

西红柿鸡蛋炒莜面卷的做法

生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于西红柿鸡蛋炒莜面卷这道菜的做法。

健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的西红柿鸡蛋炒莜面卷您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。

西红柿鸡蛋炒馒头怎么做？

说起西红柿炒鸡蛋这道菜的做法，相信大家对其并不陌生，很多人都会做，而且特别爱吃。可是要说起这西红柿鸡蛋炒馒头这道菜的做法，却很少有人知道，其实西红柿鸡蛋炒馒头的做法也是非常简单的，大家不妨尝试做一下哦！

一、材料

白菜叶（切条），番茄适量，鸡蛋适量，盐，鸡精，孜然粉，芝麻盐，馒头，葱

二、做法

1、馒头切成丁。

2、把鸡蛋打散并加一点凉水，放入馒头丁，使馒头均匀沾满蛋液。

3、切葱花、番茄、白菜叶备用。

4、热油锅先炒馒头丁，盛出。

5、接下来炒西红柿、葱、白菜叶。

6、快熟的时候放入炒好的馒头丁，调入盐、鸡精、孜然粉、芝麻盐，出锅。

三、鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

四、西红柿的营养价值

1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.清热解毒。番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

3.降脂降压，利尿排钠。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

4.抗血凝聚，防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。

5.防癌抗癌，延缓衰老近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

6.防白内障，黄斑变性。所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。

7.美容护肤，治皮肤病。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

8.维护性功能。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能；番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

西红柿鸡蛋炒米饭的做法

炒饭是我们家常吃的一种食物，简单的炒饭就有用花生油或者猪油在炒锅里翻炒调味就可以了。其实炒饭也有很多种口味，根据自己的喜好可以做成玉米火腿肠炒饭、青椒肉片炒饭、西红柿鸡蛋炒饭等等。其中西红柿鸡蛋炒米饭最受人们的喜爱，那么，西红柿鸡蛋炒米饭的做法是怎么样的？

西红柿鸡蛋炒饭的做法1

番茄鸡蛋炒饭

主料

米饭1大碗、番茄1个半、鸡蛋2只、

调料

色拉油适量、食盐4克、鸡粉2克、葱1根、料酒5克

番茄鸡蛋炒饭的做法

1.将鸡蛋打散；番茄切成小粒；葱切成葱花

2.锅里放油烧热，将鸡蛋炒成半生熟，盛出

3.锅里重新放油烧热，放入番茄粒，翻炒至红酱出现，加入冷饭，洒一点料酒，炒均匀，令饭吸收红酱

4.放入半生熟的鸡蛋，翻炒均匀

5.加入盐、鸡粉调味，炒均匀，最后放葱花即可！

西红柿鸡蛋炒饭的做法1

1主料：番茄、鸡蛋、小葱。配料：盐、胡椒粉。

2鸡蛋放点盐跟胡椒粉大散，番茄切成丁，待用。

3炒锅放入油，八成热放入鸡蛋。

4然后放入番茄翻炒。

5撒点葱花。

6最后放入米饭翻炒。

7把米饭跟所有配料炒散后放入盐炒匀，出锅。

以上就是有关西红柿鸡蛋炒米饭的做法介绍，非常的简单易学，只要控制好火候，避免炒糊就可以了。另外，西红柿炒鸡蛋的营养价值很高，可以满足人们日常的健康需求，最重要的是食材简单，制作步骤简单，轻松就可以享受美味了。

西红柿鸡蛋炒馒头的做法

晚餐向来是中国人一天中重要的一餐，白天忙碌后，晚上回家享受美味，就是一天忙碌的动力了。西红柿鸡蛋炒馒头制作简单，既不用耗时过多，又可以达到营养均衡的目的，符合大众口味的要求。

西红柿鸡蛋炒馒头的做法简便，精华所在也在酱汁的制作，喜欢酸甜口味的，可以加点番茄或苹果醋，淋上菜肴，下饭菜肴即刻成为盘中餐。

西红柿鸡蛋炒饼怎么做?

在各种面食中，炒饼还是很常见的一种，大家可以根据自己的口味喜好选择不同的蔬菜来搭配，做出来的炒饼自然就会更好吃了，作为主食，也要做出新花样，既能填饱肚子，还能吃到菜，保障人体营养所需再好不过了，大家不妨可以尝试着做一下，那么西红柿鸡蛋炒饼怎么做?

西红柿鸡蛋炒饼，超好吃。酸甜口，一点都不油腻。家庭做法，简单易学，现在介绍一人份的做法，做多点加倍即可。

做法一：

食材：西红柿两个、鸡蛋两个

步骤：

1、西红柿切块，蒜切片，鸡蛋打碗里，放入适量的食用盐，备用

2、鸡蛋炒熟，备用。最好把鸡蛋炒老点，炒西红柿的不会发散

3、鸡蛋炒好，不用放食用油了直接放西红柿，炒至，放入少许食用盐，煸炒出水，倒入炒好的鸡蛋，煸炒至西红柿化成水了。按自己的喜好放入食用盐。

4、西红柿多，出水就多。否则，加少许的清水。

5、把饼丝均匀放入西红柿鸡蛋上，盖上锅盖闷三分钟，让汤汁更好的被饼丝吸收。关火，撒入少许芝麻，用筷子搅拌均匀即可，出锅

做法二：

1、准备所有食材。

2、饼切成条状、西红柿切条、鸡蛋打散成蛋液状、大葱切成葱花。

3、热油锅，放入鸡蛋液，鸡蛋成型后盛出备用。

4、另起油锅，放入葱花爆香。

5、放入西红柿翻炒。

6、放入青菜饼条继续翻炒。

7、放入煎好的鸡蛋。

8、调入适量盐，快速翻炒均匀，关火。

9、装碗即可慢慢滴享用喽。

小贴士

1.食材都容易熟，所以要快速翻炒，以免饼条粘锅。

2.青菜饼本身有咸味，盐要适量添加。

3.此菜不需要放味精，因鸡蛋与味精高温加热会产生有毒物质，对健康非常不利。

上文中明确介绍了西红柿鸡蛋炒饼怎么做，希望对大家有所帮助，平时可能大家吃的最多的就是西红柿炒鸡蛋，因为西红柿和鸡蛋两者都富含营养，可以说是一种营养价值极高的家常菜，用其做炒面自然是很不错的选择。

西红柿鸡蛋炒馒头该怎么做？

西红柿鸡蛋炒馒头大家有吃过吗？事实上它就是比较常见的食材搭配在一起烹煮的，而且我们都知道，很多时候了解这些食物的制作方法不仅仅是享受美味，其实也是为了更好的发挥它对身体的保健的功效。下面就来具体了解一下，西红柿鸡蛋炒馒头的做法。

想要做好这一道食物，首先就需要准备各种食材用料，包括鸡蛋、西红柿、馒头、蒜、葱、酱油等等，这些都是生活所必需的，将西红柿切成块，鸡蛋打散之后在锅中下油，油热之后放入已经切好的葱蒜，爆香入味，再倒入已经打好的鸡蛋，等到鸡蛋八成熟之后，放入西红柿盖锅，焖几分钟，然后再把切好的馒头放进其中，搅拌盖上锅盖，几分钟之后关火即可。

其实做这一道食物对营养补充也是很好的，鸡蛋富含优质蛋白，对人体这些营养物质的补充可以发挥很好的效果，而且鸡蛋中的蛋氨酸也是比较丰富的，这些营养物质同样也是人体的所需物质，多吃鸡蛋利于健康。

而西红柿能够起到生津止渴以及健胃消食的功效，还能够帮助我们改善肠胃，增加食欲，多吃西红柿对心脏的保护也是很好的，所以了解了做法之后，这一道食物同样对我们的身体保健也可以发挥非常好的价值。

西红柿鸡蛋汤面怎么做好吃及做法

西红柿鸡蛋汤面是我们很多人都喜欢吃的一道菜，酸酸甜甜使很多人都吃完了在回味这道菜，很多人都想再吃第二遍，但是因为不了解西红柿鸡蛋汤面怎么做好吃而不能在自己想吃的时候就能及时吃到，其实我们自己就可以做出来美味的西红柿鸡蛋汤面，只是还不了解这道菜的做法，下面就让我们一起来了解一下西红柿鸡蛋汤面怎么做好吃及做法吧。

做法一：

1、将西红柿洗净，用开水烫一下，剥去皮，切片，备用;

2、鸡蛋打入碗中，用筷子充分打搅，使鸡蛋起泡;

3、锅中放油，油开后放入葱花倒入鸡蛋液，用筷子向一个方向拨动，让蛋凝成蛋花，倒出;

4、另起锅将西红柿倒入锅中炒烂，再将蛋花倒入，翻炒几下，加精盐、味精，倒入碗中;

5、将面条煮好，煮法与煮阳春面相同;

6、吃时将面捞入碗中，浇上适量的西红柿鸡蛋卤拌吃。

做法二：

材料：西红柿、鸡蛋、挂面。

食盐、味精(或鸡精)、食用油少许、葱花(懒人可省)。

做法：1、将西红柿洗净，切小块备用。

2、将少许食用油倒锅中加热，放入西红柿翻炒，直至西红柿熟透出汁。

3、往锅中加水(无需盛出西红柿)，煮沸，下挂面。

4、待面快煮熟时，打入鸡蛋。

5、加入盐、味精、葱花，盛碗即食。[1]

做法三：

1、两个西红柿洗净切片，一个柿子椒洗净切丁，适合数量的香菇切丁，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎;

2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

3、另放油，油热爆香葱花姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(如果你嫌西红柿味太酸的话，可以加一点点白砂糖，但是只加一点点)再依次放入柿子椒丁和香菇丁;

4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些);大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，酱油、花椒粉、味精，香油;

5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷!

以上内容为我们介绍了西红柿鸡蛋汤面怎么做好吃及做法，我们可以学习一下这道菜，做给我们的家人吃，宴请宾客也可以做给我们的亲朋好友吃，我相信一定会赢得大家的一致好评的，赶快去学习一下西红柿鸡蛋汤面怎么做好吃及做法吧。

炒莜面鱼儿的做法

一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。下面小编就给大家做一道记忆的炒莜面鱼儿

怎么样看了小编上面的介绍，你是不是觉得炒莜面鱼儿的做法非常的简单？我感兴趣的话，不妨亲手去做一做吧，一定会有所收获的哦!

西红柿黄瓜鸡蛋炒馒头丁的做法

饮食健康了，我们的身体才会真正健康起来，假如因为害怕麻烦不愿自己做饭而长期在外吃饭，结果令身体健康受到损害，那是得不偿失的，西红柿黄瓜鸡蛋炒馒头丁的做法相对简单，做起来并不麻烦，所以不用担心。

长期在外吃饭不仅容易影响健康，还可影响家庭和睦，西红柿黄瓜鸡蛋炒馒头丁的做法非常容易，不妨多做来吃。

手把手教您做美味的鸡蛋炒馒头

鸡蛋是一种高蛋白质的营养品，一般来说，推荐每个人每天都食用鸡蛋，可以有效地补充一天的蛋白质，无论是水煮还是煎制，都是十分美味的吃法。馒头在北方比较多见，使用小麦粉和面蒸制而成，是北方人家喻户晓的主要食物。那么，当鸡蛋和馒头放在一起炒制，会做出什么样的美味菜肴呢?很多人会觉得这种吃法很奇怪，但是味道却很棒哦。

一、所需要的材料

馒头：2个; 鸡蛋：2个;

细香葱：适量; 植物油：适量; 食盐：少许; 香油：少许;

二、馒头炒鸡蛋的做法

1、首先，把馒头切成一个一个的小方丁，大概能够装满一个盘子就可以了，先放在一边备用。

2、取两个鸡蛋，打到碗里，接下来往碗里加入一勺水和适量盐，用打蛋器迅速的打散、打匀称。

3、将香葱洗干净，再改刀切成5厘米的小段，放在一旁备用。

4、然后开火，先往锅里加一点点油，等油开始热了的时候，就放入馒头快速的翻炒几下。

5、等翻炒到馒头颜色变深，接下来就可以拿出来乘到盘子里备用。

6、把锅清洗一下，如果不想洗可以用吸油纸把锅稍微处理一下，重新加入食用油，然后加入蛋液。

7、把火转成中火，然后转动锅子，让蛋液均匀流到锅的四周。

8、当蛋液快要收干时，迅速地加入炒过的馒头丁，把所用的主材使劲翻炒几下。

9、然后把刚才切好的香葱放入锅里，中火炒出香味。

10、最后，加入盐调味，然后淋上一点香油就可以出锅了。

鸡蛋具有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效，而馒头则可以补充人体做需要的碳水化合物和谷物蛋白，当着两者结合，不仅可以帮助人体补充足够的体能和热量，而且还给予人美妙的味觉享受，鸡蛋炒馒头的做法并不难，是一道很家常的菜，大家可以在家里试试看哦。