嗓子说话沙哑怎么治比较好？
声音轻盈动听，我们会觉得这个人年轻有活力;声音平稳低沉，我们会觉得这个人成熟淡定;然而声音沙哑，我们就会觉得这个人是不是老态龙钟了?或者嗓子受过伤?嗓子说话沙哑的人唱歌时声音也是沙哑的，这种声音我们并不觉得好听。今天，为了那些嗓子说话沙哑的人，小编搜罗来了治疗说话时嗓子沙哑的方法，希望对他们有所帮助。
声音嘶哑主因有以下几种。
第一，生活习惯引起的声带劳损与病变。生活习惯的问题包括说话太多，太大声，频繁唱歌，嗜烟酒，说话的办法不对等原因造成的。
第二，嗓子发炎引起的声音嘶哑。急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚，声音会变得低哑。
第三，声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑，第四，声带息肉引起声音嘶哑。据介绍，类似的因声带息肉引起声音变哑，说话费力的病例有许多，病人多有过度发音。
首先是戒烟，酒，辣，咖啡，浓茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜，榨菜，蒜，芥菜(芥末)等;少食油炸，油煎，油腻，过甜和过咸的食品;少食瓜子，花生等炒货，因为它们具有热性可以伤阴，还要在吃的过程中丢失大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润;少食上火热性食物，如韭菜等;多食绿豆，百合，银耳，莲子，丝瓜，扁豆，海带，冬瓜等。
嗓子沙哑，建议还是不要吃辣的上火的食物，多吃清淡清凉的食物。无论是什么疾病都不是两三天就治好的，所以患者首先要保持好心情接受治疗。希望所有嗓子沙哑的患者能早日康复，如不明原因的，还需去医院就医，及时治疗。
嗓子说话沙哑怎么办
生活中很多人都出现过嗓子沙哑的情况，但反复发作的人特别要引起注意了！总是嗓子沙哑，不仅会导致说起话来很费力，同时也会使得他人听得很费劲。那么，嗓子说话沙哑怎么办好？现在就请专家给您介绍多种治疗嗓子说话沙哑的方法，以及教你平时该如何去保护好嗓子？
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
嗓子是我们说话的重要器官，是日常生活中维持良好沟通的最重要保障。而一旦出现嗓子说话沙哑，便会给我们正常的工作与生活都带来不良的影响，还有可能会诱发慢性炎症等疾病。所以，防治嗓子说话沙哑的最好办法是平时要采取措施保护好嗓子。
咽炎嗓子沙哑怎么治比较好？
有的人因为无聊，便想要去寻找一些刺激，于是迷上了坏习惯，开始无止尽的去吸烟喝酒甚至吸毒。这些错误的生活方式直接导致的结果一定是伤肝伤胃。其次，还会影响嗓子的正常发音。当然，也有的人因为食用过多的辛辣食物，酸冷食物，促使嗓子变得嘶哑难受不已。那么咽炎嗓子沙哑怎么治，接下来，让小编来告诉我们一些好的方法了。
主要是由于急性咽炎治疗不彻底导致反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致。全身各种慢性疾病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等也可继发本病。自觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下，以上症状在说话稍多，食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。呼吸及吞咽均畅通无阻。
因病变程度的不同，可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。
咽喉炎的预防，戒烟非常重要，戒酒等刺激性食物也很关键。此外，应避免连续声嘶力竭地讲话，如果有慢性咽炎应及时治疗。此外，应经常在自然环境中活动锻炼，但不要融入空气污浊的环境，以避免呼吸道感染。
第一，适度增加蛋白质的摄入，以提高人体的免疫力。人体免疫力的高低与咽喉炎的复发有着直接关系，因此患者应适当增加鱼类、虾、肉类、奶类等优质蛋白的摄入量。在补充蛋白质时要注意少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物，否则容易加重咽喉不适的症状。
第二，应以凉性和平性食物为主，少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物。因为这些食物容易诱发或加重黏膜充血，这对咽喉无异于火上加油。
第三，多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等
通过小编的详细介绍，相信大家对此都有了一定的认识和想法。除此之外，小编建议患者在平时的日常生活中可以多食用一些清凉可口的水果，例如苹果，梨子。一定要避免吸烟喝酒，可以多出去外面的世界呼吸新鲜的空气，有助于身心健康与轻松快乐。最好跑上两圈会更好。
嗓子长期沙哑怎么办
我们知道人与人之间最基本的交流是通过语言的表达，然而在生活中有一些人由于体质或者身体状况的原因，特别容易出现嗓子沙哑这样的症状，这样的症状虽然看似不是什么严重的疾病，但是往往会导致我们出现说话困难，甚至嗓子特别干总是想咳嗽，如果不及时的进行治疗和调整也会对嗓子造成一定的伤害，下面一起了解一下嗓子长期沙哑怎么办。
嗓子长期沙哑怎么办
1.花生米60克，冰糖少许。加水煮熟，每天1次吃完。可润肺利咽，用治外感引起的失音。
2.胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
3.冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
4.荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。
5.百合30克，麦门冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。
6.薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。
7.茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
8.咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
9.金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。
10.川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煎水约200毫升，早晚分服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。
11.生鸡蛋一个，白糖10克。将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。可滋阴润燥，用治声音嘶哑。
12.麦门冬、胖大海、青果各10克，以滚开水浸泡10-15分钟，待温后不拘次数频频润喉。适用于声带发音劳累引起的声音嘶哑。
13.牛蒡子、金银花、连翘各10克，煎水300毫升，分早中晚3次缓慢含漱下咽。用治突然伤热音哑、咽喉灼热瘙痒、声带红肿充血等症。
14.米酒50克口服，治疗慢性咽炎引起的声音嘶哑。
上面就是对嗓子长期沙哑怎么办的介绍，通过了解之后我们知道出现这样的症状一定要及时的进行处理，首先在饮食上我们要吃些清淡的食物，平时可以多吃些水果，比如吃些梨这样对嗓子都有很好的缓解作用，另外平时可以喝一些胖大海泡水来代替白开水，另外嗓子如果长期出现这样的症状一定要及时咨询医生。
嗓子长期沙哑应该怎么办
我们知道人与人之间最基本的交流是通过语言的表达，然而在生活中有一些人由于体质或者身体状况的原因，特别容易出现嗓子沙哑这样的症状，这样的症状虽然看似不是什么严重的疾病，但是往往会导致我们出现说话困难，甚至嗓子特别干总是想咳嗽，如果不及时的进行治疗和调整也会对嗓子造成一定的伤害，下面一起了解一下嗓子长期沙哑怎么办。
嗓子长期沙哑怎么办
1.花生米60克，冰糖少许。加水煮熟，每天1次吃完。可润肺利咽，用治外感引起的失音。
2.胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
3.冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
4.荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。
5.百合30克，麦门冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。
6.薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。
7.茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
8.咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
9.金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。
10.川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煎水约200毫升，早晚分服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。
11.生鸡蛋一个，白糖10克。将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。可滋阴润燥，用治声音嘶哑。
12.麦门冬、胖大海、青果各10克，以滚开水浸泡10-15分钟，待温后不拘次数频频润喉。适用于声带发音劳累引起的声音嘶哑。
13.牛蒡子、金银花、连翘各10克，煎水300毫升，分早中晚3次缓慢含漱下咽。用治突然伤热音哑、咽喉灼热瘙痒、声带红肿充血等症。
14.米酒50克口服，治疗慢性咽炎引起的声音嘶哑。
上面就是对嗓子长期沙哑怎么办的介绍，通过了解之后我们知道出现这样的症状一定要及时的进行处理，首先在饮食上我们要吃些清淡的食物，平时可以多吃些水果，比如吃些梨这样对嗓子都有很好的缓解作用，另外平时可以喝一些胖大海泡水来代替白开水，另外嗓子如果长期出现这样的症状一定要及时咨询医生。
嗓子突然沙哑怎么办
嗓子对于我们来说有着非常重要的意义，如果我们的嗓子出现了问题，应该怎么办才好呢？其实我们的嗓子是非常容易沙哑的，我们要弄清楚嗓子沙哑的原因，然后根据嗓子沙哑的原因来做出针对性的治疗，我们既可以采用中医的方法来治疗嗓子沙哑，也可以采用西医的方法来治疗嗓子沙哑，我们还可以采用一些民间的小偏方，一起看看下文的介绍。
减少用嗓
既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
清淡饮食
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
充足休息
嗓子突然沙哑应该怎么办
保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口
含凉糖
随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
胖大海泡水喝
取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。
小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。
吃响声丸
到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。
医院诊疗
如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。
END
小偏方四则
1金银花、胖大海、麦冬各5g，泡开水当茶饮，每日一次。
2薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一次。
3鼻吸风油精，将风油精洒数滴在干净手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。
4脖颈冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后，拧干敷于前颈喉头上20分钟，每日3-4次。
在上面的文章里面我们介绍了嗓子对于我们的重要性，我们在日常的生活里面一定要保护好自己的嗓子，我们的嗓子如果出现了沙哑的症状，我们可以采用上文介绍的方法来治疗，下文上文介绍的方法对大家有用。
小孩声音沙哑怎么治呢
我们知道，发生的部位是声带，如果声带受到损伤，可能就会导致孩子沙哑。想要治疗宝宝声音沙哑，就要了解其原因，只有了解了沙哑的原因，才能对症下药，更好的治疗宝宝。那么，小孩声音沙哑怎么治呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
先天性疾病引起的声音嘶哑，一般在出生后不久就会出现声音嘶哑。又比如喉炎所导致的声音嘶哑，会有一些炎症的症状，比如喉梗阻等。而用嗓过度而导致的声音嘶哑，一般在声音嘶哑之前，肯定有某些使宝宝用嗓过度的情况发生，比如宝宝大声的哭闹、喊叫等。
预防和治疗的方法有：
1、要培养好宝宝的性格。有些宝宝非常任性，通过大声哭闹来使家长达到他的要求，培养好宝宝好的性格就可以避免这种情况的发生，进而避免了宝宝声音嘶哑的发生。尤其是在宝宝感冒、发烧之后，喉部容易产生炎症，这时候如果大声喊叫更容易导致声音嘶哑。
2、如果是喉炎引起的声音嘶哑，应该要及时治疗疾病，有的家长看到宝宝病情有所好转，就不再继续治疗，这样很容易形成慢性喉炎，所以，后期的治疗一样重要，希望家长朋友们能够重视。
3、秋冬季节，空气比较干燥，要多给宝宝喝水，保持宝宝的喉咙湿润。少吃刺激性强的食物，比如辣的食物，也对保护宝宝的声带有重要影响。
通过上文的介绍，相信你已经知道小孩声音沙哑怎么治了吧！家长在平时一定要保护好孩子的声带，我们靠声带发出声音，来和他人进行交流，如果声带受到伤害，那宝宝有可能就没有办法发出声音了。在平时，不要让孩子吃辛辣刺激的食物，多给他喝水。
孩子的嗓子总是沙哑怎么办？
嗓子是我们用来发出声音的关键器官，特别是对于播音主持唱歌的人来说，更是不容轻易受到一丝的伤害。可是宝宝对此却并没有认识，有时候，宝宝喜欢一直大声的发出叫声，或是哭泣，这些都是极为正常的事情，可是宝宝的免疫力相对大人会比较低，一旦受到周围环境的感染，就会危机宝宝的嗓子，甚至变得沙哑，这是怎么回事，接下来，就让小编来告诉我们了。
人发声音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。声带像两条白色的带子，类似琴弦。发音的时候，气流自肺部呼出冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动配合而发出声音。在发声过程中，声带的张力、长短、厚薄对发声起着决定性的作用。
儿童发声应该是悦耳动听的。出现声音嘶哑的现象主要原因是孩子没有学会科学发声。长时间用嗓过度或高声喊叫是儿童声音嘶哑的主要原因。儿童的声带比较柔嫩，组织比较疏松，高声喊叫会导致声带充血、水肿。由于儿童发育尚不成熟，在心理上却在逐渐摆脱依从状态，自我表现欲强，自我控制能力弱，很容易用声过度伤及声带。长期声音嘶哑者多数已形成声带小结。轻者发声无力，音调改变，重者声音嘶哑，甚至呼吸困难。如能及时发现并予以纠正，儿童声音嘶哑一般预后良好。 为了避免孩子声音嘶哑，老师和家长应提醒孩子在读书和唱歌时不要用声过度，平时要
避免大声喊叫，不要说话太多，长时间说话后不要吃冷饮，以免发生急性喉炎。另外，饮食要注意清淡，患伤风感冒要及时治疗，同时要注意室内和环境卫生。每逢用嗓完毕感到嗓子干时，应多饮些温开水。对于已出现声嘶情况的儿童，应禁声一周或尽量少说话，同时口服润喉片，消除喉部炎症，有条件者可用雾化吸入疗法.
通过小编的详细解说，相信大家对于宝宝嗓子沙哑的原因有了相应的了解。在此，小编建议大家在宝宝食用药物治疗的过程中，一定要保证宝宝的睡眠时间充足，质量良好，应给宝宝食用清淡一些的食物，尽量保持室内环境干净整洁，空气流通，如果家里有吸烟的人，最好远离宝宝一些。
感冒嗓子痛应该怎么治
感冒嗓子痛怎么治?感冒了不仅会引起发烧，还可能引起嗓子痛呢，你们或许都已经遇到过这样的问题了，但是你们是否都又一个又快又好的办法解决感冒嗓子痛怎么治这个问题呢，小编其实早就找到解决办法了，但是还是告诫大家一定要多多锻炼身体，身体强了，感冒也就不复存在了。
1、百合款冬花饮
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
2、姜汁冲蜜糖
配方：姜汁半匙，蜜糖一匙。温开水冲服。一日二次，早晚食用。
姜汁冲蜜糖，具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。民间常用来治疗老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。关于姜与蜜糖配伍治疗咳嗽，《本草纲目》有“久咳，可用生姜与蜜煮食”的记载。生姜，性味辛温，入肺、脾、胃三经，具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用。
《本草便读》说：生姜“蜜炙则润以兼疏，散肺部风痰之咳嗽，姜汁豁痰通络”。蜜糖性味甘平，为蜜蜂采百花之精英酿成，是补虚润肺、滋养强身之医食兼优佳品。
《本草纲目》说：它“生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中，甘而和平，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥”。姜汁得蜜糖之滋润，不虑其辛温伤肺，蜜糖得姜汁以调中畅胃、消痰下食，不虑其气壅腻滞，相得益彰。但咳嗽而兼泄泻者不宜。
感冒嗓子痛怎么治这个问题终于跟大家说完了，大家以后碰到这类问题都可以采纳上面的建议，平时多吃蔬菜水果，少去人口密集的地方游玩，这样的感冒的几率就少了，最后，小编在此祝愿每一个读者都能身体健康，家庭和睦万事兴!
嗓子嘶哑应该怎样治？
在生活中有很多人一上火或者感冒就引起嗓子干哑，这常常让人说话都难受。嗓子嘶哑是喉部病变的一个症状典型症状。对于一些职业来说，嗓子生病影响非常之大。特别是一些演员，主持人，老师的嗓子难受连工作也会受影响。下面小编就来介绍嗓子嘶哑的治疗方法。
白开水是最好的选择，温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反，因为其中添加了大量的糖，对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽，最好是先将水含在嘴里，使之充分滋润喉咙，然后再慢慢咽下。不要大口喝，这样容易带进空气，导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好，过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。
补水的同时，留住水分更加重要，浓茶、咖啡等利尿的饮料，喝进去以后会促使体内水分排出，因而导致水分流失，因此少喝为妙。
在大量喝水同时，日常生活上也要注意：嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品，以清淡为主;避免饮酒，不要吸烟;不要过度用嗓，不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑，那就暂时停止讲话;讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的;不要过多地咳嗽清嗓子，以免气流猛烈震动声带，从而造成声带损伤。
读完全文，由此可见嗓子干哑还是多喝水比较好，但是文中说的多喝水并不是没有度，过度一定是不好的。水喝多了会促使体内水分排出，因而导致水分流失。有很多人经常吃喉糖、含片来润喉，这虽然治标不治本，但能缓解疼痛，可以适当吃点。
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