提高性潜力从八大基础开始
1、每周至少做一次爱
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
2、不要对没反应感到奇怪
与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
3、将性爱中的分心因素减到最小
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。
电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
4、提高你的高潮潜力
为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。
5、寻找难以捉摸的G点
并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的G点。
6、抓住你身体的情欲敏感区域
情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
7、经常做健康检查
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
8、改变传教士式体位(男上女下式体位)
通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
蜂王浆能提高性功能
蜂王浆是一种较为珍贵的浆蜜，相对于蜂蜜来说较为稀少，而对于蜂王浆，人们也是不甚了解的，从近几年来，蜂王浆开始较为广泛的进入人们的视野。蜂王浆是给即将成为蜂王的食物，可见它的名字也由此而来，对于这种珍贵的浆，人们也是很喜欢，对它也开始有了一些了解。
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蜂王浆有很多功效，广为人知的还是养颜美容这个，但是蜂王浆富含蛋白质和各类维生素，功效也就很多，近来有说蜂王浆能提高性功能，这是不是真的呢?一起来了解了解吧。
新鲜的蜂王浆含一定量的乙酰胆碱，能使对人体的神经系统起到保健作用;
蜂王浆富含维生素B和优质蛋白质，特别是含杀菌力强的皇浆酸，因而为治癌良药;
蜂王浆有促进造血功能作用，可增加血红蛋白，促进生长，提高抗病力;
蜂王浆内含有泛酸，可改善风湿症和关节症状。
蜂王浆含类胰岛素样肽类，其分子量与牛胰岛素相同，对糖尿病患者的胰岛功能有较好调节功能;
蜂王浆可强化肾上腺皮质机能，调节人体激素，活化间脑细胞，有利于治疗更年期障碍症和慢性前列腺炎症。
蜂王浆能增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳。
蜂王浆所含肽与蛋白质类保健因子，可促进智力发展，因而服用可提高记忆力，和强化性功能作用，同时还有抗辐射的作用。
蜂王浆含蛋白质激素和天然抗生素，涂抹治疗烫伤时能起到防止感染、促进细胞生成、愈后不留疤痕的作用。
蜂王浆有以上列举的功效，相信还是远远不止的，而关于蜂王浆能提高性功能的这一说法是真的，蜂王浆含有蛋白激素，所以有这一功效并不疑惑。蜂王浆的营养颇为丰富，但也要适量，每天定要按量来食用，避免适得其反。
三部简单按摩提高性能力
面对繁忙的工作和生活的压力，使得许多男性朋友们承受着巨大的压力，出现体力不支的现象，那么男性朋友应该怎样缓解疲劳，提高性能力呢？下面是古书的一些按摩疗法。
一、意念转移
《毓麟验方》有移心至宝丹一法：“用天王补心丹一丸，入房时右手紧紧捏着，须去指甲，方能捏得严密，若泄气则不验矣。须护以银合，郑重其事，则心有所注，火不易泄，自然坚固长久，妙极。内服补中益气汤加肉苁蓉，枸杞子更妙”。此法可用于性事时勃起迅速，但随之即出现高潮，精不能自控者。通过意念转移与暗示，协调阴阳，从而延缓射精。
二、抑阴提气
挤捏疗法治疗早泄，在我国古代房室养生家对此早有认识，只是古代房中家控制射精的部位与现代性学略有差异而已。金礼蒙《房室补益》曰：“交接精大动急欲出，以左手中央两指，抑阴囊后大脉，长吐气，并啄齿十遍，便施其精，终不得出。”洪基《摄生总要》也指出：“但觉欲泄，急退玉茎，按阴额，以右手三指于谷道前闸住，把一口气提上丹田，咽气一口，澄心定虑，不可动作，少顷将玉茎复振，依前扇鼓，若情动蹲身抽去玉茎，如忍大小便状，运气上升，自然不泄矣”。
古人提出的抑阴囊后大脉，三指于谷道闸住，所指部位较现代医学稍后，而其受抑面积较单纯挤捏阴茎根部与龟头要大得多，且易于掌握，所谓“澄心定虑”实指控制心神、不使妄泄，来平抑亢阳。是法关键是掌握抑阴的时间，必须在情动之初。
三、运气动阴
元气是人体各种功能活动的原动力，能滋阴发阳，性事时男子欣然快意的产生与精气神相关，它是男子产生这种欣快意境的基础，而纠正早泄的关键则是控制这种快意的迅速来临。这就必须用意念来把握，使射精推迟。诚如《十问》中的《老接阴食神气之道》所云：“治之有节：一曰垂肢、直脊、挠尻;二曰疏股、动阴，缩州;三曰合睫毋听，翕气以充脑。”有感于此，我们于临床每指导病员坚持晨练气、晚动阴;即晨间坚持长跑，深呼吸;晚间休息前作腹部、腰背、会阴部按摩，并用意念作提肛，提睾与动阴锻炼。通过对前阴茎垂和阴睾、会阴、肛周肌群有规律的收缩与放松锻炼，改善局部的气血运行，从而提高了男子控制射精的能力。
以上的三种方法，对提高性能力是有很大帮助，但是需要坚持一段时间才能出现比较客观的现象，除此之外还需男性朋友们搭配合理饮食和适当的锻炼才会有更加好的效果。
男人做什么运动能提高性能力呢
随着现代社会人们的交际方式越来越多，而很多朋友都比较喜欢在酒桌上一边谈事，一边吃饭，同时也会聚众抽烟和喝酒，似乎这样的交流方式更加有乐趣。可是这样的生活方式也会导致男性出现一些性功能的障碍，这也会让他们变得更加的自卑。因此男人做什么运动能提高性能力呢?下面的时间就让我们一起去讨论一下。
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。
快步走
简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。
相信通过上述我们大家的讨论，广大朋友们对男人做哪些运动可以提高性能力的这个疑问，心中也已经有了更深刻的了解和掌握。当然我也希望大家都能认真学习今天的内容，这样才能把它们更加熟练的运用到现实生活中。同时我也希望男性朋友们都能改掉一些不良的生活习惯，远离烟酒。
男人做什么运动提高性能力呢
随着现代社会节奏的不断加快，越来越多的男性为了让一家人过上更幸福的日子，于是他们就整日奔波劳累，而熬夜加班也成了家常便饭了。经常出差应酬也成为再平常不过的事情了，而长期这样的生活也会导致他们出现一些性功能的障碍，因此男人做什么运动提高性能力呢?接下来的时间就让我们一起进入到下面的内容。
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。
快步走
简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了男人提高性能力而做的一些运动，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的认知和体会。在此我衷心希望广大男性朋友们在繁忙的工作之余都能多做上述运动，这样不仅能达到强身健体的效果，同时还能很好的提高性能力，何乐而不为呢!
40岁男人如何提高性能力呢
俗话说得好男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，从中我们可以看出，男人在40岁的时候整个状态会比同龄的女人好很多。但是随着长年累月的工作压力，很多40岁的男人也开始出现了性功能障碍的问题，这样就会引起妻子的诸多抱怨。因此40岁男人如何提高性能力呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
1。体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2。只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
相信通过上面几段文字内容的叙述，广大朋友们对40岁的男人提高性能力的一些方式方法，心中也已经有了更明确的了解和掌握。当然我想告诉大家的是，40岁的男人要想提高性能力，那样就必须远离烟酒的侵袭，同时还要在日常生活中养成良好的生活习惯，并且积极投入到户外体育运动中。
如何提高性持久力呢
作为一个男人最重要的是性功能，这不仅仅代表着是男性尊严的象征同时也关系着与生育有着密切的关系。但是随着快生活的节奏，来自生活的压力的越来越多，经常熬夜，作息时间不规律这也导致了性持久力的衰弱，因此如何提高性持久，便成为了不少男性都想知道的，下面简单的介绍。
健康的生活习惯
健康规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的X生活呢？生活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。
适当进行体育锻炼
适当的体育锻炼能够增加夫妻的X生活次数，提高X生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓X功能的衰退。
按摩大法
指压法，方式是用手反复指抓捏“它”。这样可以“活化”它的神经和血管，促血液循环，加快代谢。
刺激小指，这个方法简单又实用，具体是每天坚持揉搓，敲打小指，类似于中医里刺激相关穴位，活化相关经。
刺激腹股沟管部，此法的关键部位是在腹股沟，腹股沟位于根部两侧，如果对中医有点了解的话，就会知道这里是输送血液和连接神经的重要通路。方法是分别用两个手指按压根部两侧，方向从上向下抚摩，坚持下去会有很好的效果。
让“它”自由呼吸
紧身裤虽然看起来帅气又利索，但是穿着紧身裤似乎会让我们亲爱的“它”喘不过气来。如果穿着紧身裤时间过长，就会增加局部温度，阻碍血液顺利流通，严重的会发生淤血，最终导致代谢不利。所以，平时多穿些宽松的裤子，好好让“它”呼吸下新鲜空气。
对于一旦出现持久力明显下降的现象，不要慌张尤其是不要讳疾忌医。硬挨理性面对。需要去专业的男科医院进行检查，一般来说都是因为生活的不良习惯导致，或者是由于生活压力大所引起的。所以有规律的休息，适当的缓解压力能有效的缓解。
如何降低射精阀值，提高性敏感是关键
射精刺激阀值是指释放一个射精行为反应所需要的最小刺激强度。低于阈值的刺激不能导致射精行为释放。降低射精阀值可以通过增加性敏感度、增加龟头敏感度等方法来进行。
一: 阴茎指压法
1: 男性可以自己平常没事的时候，用手抓住自己的性器官，抓紧又松开，这样可以提高性器官的敏感度，还能在一定程度上提高性能力，而且有利于性生活的和谐。
二: 淋浴刺激法
1: 男性在洗澡的时候可以用淋浴对着阴茎进行冲洗，刺激阴茎的敏感点，最好是冲着阴茎的头部，这样能够调动龟头的神经，从而提高敏感度。
三: 坐浴
1: 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
四: 提肛运动
1: 每天坚持做十个提肛运动，能够带动阴茎的底盆肌肉，能在一定程度上提高男性性能力，而且还能提高阴茎的勃起程度，为你们的性生活做一个良好的基础。
2: 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3: 接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
五: 射精阀值过高，对于性
活也是有很大影响的，适当降低射精阀值、提高性敏感度，可以促进房事质量。
吃蜂王浆能提高性功能吗？
蜂王浆是一种天然的保健品，对男性和女性的性能功都有辅助作用。同时蜂王浆还具有降血脂和增强记忆力、延缓衰老的作用，常吃蜂王浆不仅可以美容强身还能预防感冒和癌症。
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蜂王浆对女性性功能的影响
蜂王浆在蜂群之中是工蜂专为蜂王酿制出的天然食品，蜂王在食用这种物质之后就会加大雌激素的分泌量，从而提高产卵的数量。同样的道理，生活中的女性在食用蜂王浆以后，雌激素的分泌也会相应接连加，对于女性的性功能减退有很好的控制作用，从而也就起到了提高妇性性需求的效果。另外蜂王浆还可以增加女性卵泡的产生，起到治疗不孕的作用。
蜂王浆对男性性功能的影响
蜂王浆是一种天然的保健佳品，男性在食用之后，可以治疗多种前列腺疾病，这样就会避免男性因前列腺功能紊乱而出现性功能减退。特别是对阳萎和早泄等男性性功能障碍有很好的治疗功效。另外蜂王奖学金中的三磷酸腺苷、果糖等成份，都中可以增加男性的精子数量和成活率，让男性的欲望增加，起到提高性功能的作用。
蜂王浆提高性功能的注意事项
蜂王浆虽然是一种可以提高人类性功能的天然保健品，但是这种物质并不是适合所有人群食用，首先是过敏性体质的人群就不宜服用，另外本身有高血压和高血脂的人群也不宜于服用。还有一点就是蜂王浆对储存有很严格的要求，不然很容易发生变质，大家购买以后最好保存在冰箱的冷冻箱中。
蜂王浆能提高性功能吗
随着现代社会人们的工作压力不断增大，很多男性朋友们肩负着养家糊口的重任，因此他们只有不断拼命的工作，这样才能让一家人过上幸福的生活。但是长期的工作压力也会让他们的性功能出现障碍，这样就大大影响了夫妻之间的感情。因此蜂王浆能提高性功能吗?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
蜂王浆是蜜蜂巢中用来培育青年工蜂的分泌物，是供给将要变为蜂王幼虫的食物，所以蜂王浆具有非常高的能量，里面含有非常丰富的氨基酸。其中很多成分都是可以抑制、兴奋大脑细胞的，有效的来调节我们的性功能以及调节人体的神经系统。
1、直接吞服的方法，把蜂王浆拌入蜂蜜中或者是你常用的口服液中，或者是跟白酒混合配制成蜂王浆酒都可以，这些都可以采取直接吞服的方法，甚至直接吞蜂王浆也是可以的，然后喝点开水即可。
2、含服的方法，这个方法是经过前苏联专家发现的，用滴管往病人舌下滴，每天四次，每次5滴即可，这种方法可以有助于我们舌下黏膜直接被吸收，可以迅速的被待到全身，有效的发挥了蜂王浆的作用，其利用率还是非常高的。我们还可以把蜂王浆制成干粉做成片剂，含在舍下来更加有助于吸收。
3、释疑的方法来服用，口服方式摄入，在早饭前半个小时或者一个小时服用，晚上入睡前半个小时服用，早晚各一次，空腹服用喜好了，主要是不受到胃酸的影响。
· 蜂王浆由于是天然滋补品，所以我们可以直接食用，被我们身体所吸收。
· 蜂王浆由于有一种特殊的味道，如果你想改善口感还想发挥更好的营养补充，我们建议蜂王浆可以跟蜂蜜混合服用，一般一千克的蜂蜜和一百克的蜂王浆进行混合来服用效果更好。
相信通过上面几段文字内容的叙述，广大朋友们对蜂王浆是否能够提高性功能的疑问心中也已经有了属于自己明确的答案。当然我想告诉大家的是，当一旦身体出现一些性功能异常的情况时，朋友们不要感到羞涩，而要到一些正规的医院进行检查和治疗。千万不要因此而感到自卑和孤僻。
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