绿豆红豆黑豆粥的做法
生活中豆子有很多种，这个统称为豆类食品，很多人都知道哪些是豆子，豆子的种类有几种，哪种豆子吃了对身体好，豆子有绿豆，红豆，还有黑豆，这些豆类都是很常见的，也是大家都喜欢吃的豆类食品，用这个绿豆红豆和黑豆加在一起的话还能用来熬粥吃，这样五颜六色的粥看着有养眼，那么绿豆红豆黑豆粥的做法有哪些?
做法
1. 准备食材：红豆、黑豆、绿豆、黑米、糯米、花生
2. 用清水洗净几遍后，就放入煲粥锅里，这是要根据食材多少放入清水。ps.作者本人偏爱把豆子们放在煲粥锅里浸泡，隔天就直接煮了
3. 这已经开煮咯
4. 煮好的样子，总之粥的水一定要控制，这样煮出来的粥，粘稠度正好，不浓也不稀
5. 适量加一點糖，盛上一碗，开吃咯。
功效：
红豆消水肿哦，减肥良品
绿豆粥清热消暑，利尿消肿，改善失眠，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积防止心血管疾病
黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能.
黑豆用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服热药不适。
黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。
上面我们介绍了有关这个红豆，绿豆，还有黑豆一起来熬粥的相关做法，制作这个绿豆红豆还有黑豆粥的时候里面还可以加入自己喜欢吃的豆类食品，也可以加入花生，那么这样的一道养生粥对肠胃非常的滋补，还能得到改善身体不良状态的好处，大家都可以试试。
红豆黑豆粥的做法
说到粥是很多人喜爱选择，粥喝的时候，对身体营养补充有很好帮助，喝粥很容易消化，长期选择喝粥对胃部没有任何损害，红豆黑豆粥是不错之选，这样的粥味道独特，含有的营养元素也是比较多，那红豆黑豆粥的做法如何呢，制作它也不是很复杂，下面就详细的介绍下。
红豆黑豆粥的做法：
食材准备：
黑米、红小豆、黑豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。
黑豆红豆黑米粥制作:
把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成)，半到一小时就好。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了。
黑豆红豆黑米粥的营养价值
黑豆红豆黑米三者联合，带给大家营养价值最为丰富的粗粮盛宴。
黑豆营养全面，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人
体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。也有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的效果，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。又因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
黑米粥有改善贫血，增强免疫力的功效。黑米的营养价值，黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
在对红豆黑豆粥的做法认识后，制作红豆黑豆粥的时候，都是可以按照以上方式进行，不过对红豆黑豆粥制作过程中，对红豆黑豆粥制作数量，都是不能过多进行，而且制作红豆黑豆粥时间一定要长，这样制作出来的粥才会更加好喝。
薏米红豆黑豆粥的做法
相信大家对于薏米肯定是不会陌生的吧，薏米是我们常见的一种粗粮，薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，薏米里面含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃薏米可以起到很好的养生保健功效，薏米有促进消化和祛湿等效用，常吃薏米还可以起到滋补等好处呢，下文我们介绍一下薏米红豆黑豆粥的做法。
1. 将红豆和黑豆提前一天晚上泡好
2. 淘净其他杂粮然后一起放入压力锅
3. 选择杂粮粥选项 然后坐等40分钟
4. 出锅后依个人口味添加适量牛奶或者蜂蜜 冰糖也可以
5. 香喷喷的杂粮粥就做好啦 不仅热量超低 而且口感特别好 吃起来也有食欲 大家试试吧
小贴士
红豆和黑豆需提前泡10小时 煮的时候比较容易熟
营养价值
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米，我们知道薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃薏米有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了薏米红豆黑豆粥的做法，相信大家都掌握了吧。
薏米红豆黑豆粥的做法有哪些
薏米是一种很有价值的食材，同时大家也知道红豆和黑豆不仅可以营养价值高。同时在煮粥方面也是比较大的用处的，但是对于一些只经常去饭店吃饭的人来说，制作起来就会觉得很困扰。所以下面就好好了解下薏米红豆黑豆粥的做法有哪些?希望通过下面的方法，大家都能学会煮薏米红豆黑豆粥。
1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。红枣红豆薏仁牛奶粥的做法
2、豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。红枣红豆薏仁牛奶粥的做法
3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。红枣红豆薏仁牛奶粥的做法
4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。
3主要价值
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。[3] [1] 薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
药用价值
米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。叶与根均作药用。秆叶为家畜的优良饲料。[2]
【别名】
六谷米、药玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、无毒。
【归经】入脾、胃、肺、大肠。
【功效】清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
食用价值
颖果又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯;磨粉面食，为价值很高的保健食品。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
是不是通过上文的介绍后，大家应该了解了一下薏米红豆黑豆粥的做法有哪些，这样的话在自己想吃的时候就可以按照上文的介绍来自己动手做来吃，同时调养身体的时候就可以做来调养自己的身体也是有很大的功效得。
薏仁红豆黑豆粥的禁忌
虽然很多人都很喜欢食用薏仁红豆黑豆粥来调理身体，美容养颜，但是只要是食物就一定有它的禁忌，也就是说有些人或者对于某些时期来说，并不适合服用薏仁红豆黑豆粥来滋补身体，那么，薏仁红豆黑豆粥的禁忌到底有哪些呢?下面就让我来给大家详细的介绍一下吧。
强大的功效与作用、丰富的营养价值、相对比较简单的做法，这些都是黑豆红豆薏米令人喜爱的特质。虽然黑豆红豆薏米有诸多好处，但是也有不少禁忌需要大家去注意。黑豆红豆薏米的禁忌有哪些?
1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。
4、妇女怀孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;体寒的人不能多吃，特别是在月经期间不要多吃。
5、黑豆属于皮厚、非常坚硬的豆类，而人体内含有抗胰蛋白酶，大家都知道，酶会酶解蛋白质，所以，这就影响了身体对蛋白质的消化、利用，极易引起腹泻。由此可见，如果最近你消化不良的话，最好还是避免黑豆的食用了，就算要吃，也一定要记住要把它煮的特别熟才好。
6、黑豆是一种高嘌呤酸性食物，而这种食物如果食用过多，会导致高尿酸，其危害相对比较大，而通风正式嘌呤代谢紊乱、尿酸外排减少所引起的一种疾病，所以，通风病人对此一定要慎重进食。
经过上面的介绍，大家应该知道，对于一些人来说并不适合服用薏仁红豆黑豆粥，也就是说虽然薏仁红豆黑豆粥对于大部分人来说都是非常美味的滋补佳品，但是对于小部分人这种食物没有好处，这也就告诫我们对于补品的选择非常重要不能盲目选用不适合自己的食材来加工食用。
黑豆粥的做法
在我们大家的生活中粥是比较常见的食物，所以对于粥大家也不陌生，所以对于黑豆粥的做法大家都非常的想要了解的，在任何时候人们都要了解身边的这些饮食，所以对于黑豆粥的做法大家一定要很认真的了解，那么黑豆粥的做法是什么的，下面就和大家共同去了解一下吧。
黑豆粥的做法非常的简单，并没有大家想象的那么难，在生活中大家一定要很好的了解这些做粥的方法，那么黑豆粥的做法是什么呢?让我们一点一点的去了解一下吧。黑豆粥有着很好的功效和作用。
黑豆功效和作用
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。接下来康网小编要为大家介绍的就是黑豆粥的做法!
用料
黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。
制作方法
1、准备好黑豆、枸杞子、大米。
2、黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。
3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟
4、倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。
5、米粒煮开花，倒入枸杞子。
6、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
对于黑豆粥的做法大家也都很清楚了，在任何时候人们要很好的了解这些，了解了之后大家就可以做出味道非常好的粥了，大家一定要努力的去学习，黑豆粥对于大家来说有很好的营养，所以大家在生活中可以尝试着去做一下，这样不仅品尝了美味还可以锻炼自己。
糯米黑豆粥的做法
相信大家对于粥肯定是不会陌生的吧，粥是我们常见的一种食物，粥不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常吃粥可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以粥受到了人们的喜爱，我们可以采用多种粗粮搭配起来做成各种各样美味的粥来，下文我们就来给大家介绍一下糯米黑豆粥的做法。
原料
黑豆30克、糯米60克
做法
将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
说明
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的粥，那就是糯米黑豆粥了，我们知道糯米黑豆粥不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃糯米黑豆粥可以起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了糯米黑豆粥的做法。
薏米黑豆粥的做法是什么
我们中国人讲究食补，对于身体不好的人，喝一些对身体有利的粥品，慢慢的是能够调理好身体的。很多人都喜欢喝粥，粥的种类也有很多，薏米黑豆粥就是其中的一种。那薏米黑豆粥的做法是什么?对于这个问题大家都比较的好奇，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
薏米黑豆粥的做法是什么?
主料:薏米30克 黑豆30克;
辅料:薄荷6克
调料:冰糖15克
做法：
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;
2. 将黑豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成.
薏米的功效：
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。
黑豆的功效：
1、黑豆性平、味甘;归脾、肾经;
2、具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;
3、用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
上文就是关于薏米黑豆粥的做法是什么的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有一定的帮助。薏米和黑豆是很不多的食材，是很有营养的，平时可以多吃一些。多喝粥是很滋补的，尤其是老人和孩子来说，粥品是比较好克化的，多喝是很有好处的。
小米黑豆粥的做法
对于肠胃不好的朋友来说，平常生活中多喝喝粥是养胃的最佳选择之一。小米黄豆粥不仅味美而且具有丰富的营养价值。小米，在日常生活中并不不想大米那样经常被人们食用，颜色跟大米也不一样，是偏黄色的或者深黄色的，而且比较小，对于产后女性有调节身体之效，味道也香甜。黑豆，蛋白质比较丰富，对眼睛也有好处。所以，朋友们平时喝一喝小米黑豆粥很不错哦。下面来讲讲小米黑豆粥的做法:
食材：
主料:小米150g
辅料:黑豆适量
小米黑豆粥的做法步骤：
步骤1：把黑豆洗干净，然后加适量的水净泡一小时。
步骤2：把黑豆放电饭锅加适量的水，按下煮粥按钮，黑豆8成熟就好。
步骤3：小把米淘洗干净，然后加入黑豆中。
步骤4：继续煮开，停10分钟，再煮开，关火焖10分钟。
步骤5：盛入碗中即可食用。
小贴士：
加入小米后要防止扑锅。
如果在夏天食用的话，还可以把小米黑豆粥放凉然后放进冰箱哦。想吃就可以拿出来啦！
小米含有丰富的维生素，也有美容养颜的功效，配上黑豆的滋阴补肾和蛋白质的功效，简直是一份绝佳的美味粥。所以，朋友们如果平常别的粥，如绿豆粥，红豆粥，皮蛋粥等都喝腻了，那就可以试试营养香甜的小米黑豆粥啦，根据上面的小米黑豆粥的做法就可以了。
薏米红豆黄豆粥有哪些副作用
薏米红豆黄豆粥对于大家来说可能听的最多的就是关于这个粥的一些好处，所以很多的人对于薏米红豆黄豆粥的副作用了解的就不是很多。但是大家也应该知道不论是什么食物，只要是不适合的人吃到的都是会有一定的副作用的。所以小编还是给大家介绍下薏米红豆黄豆粥有哪些副作用?
薏米红豆黄豆粥主要就是用薏米和红豆熬制的一种粥，很多人在身体虚弱的时候也是会喝薏米红豆粥的。薏米红豆粥的做法有很多，可以这么说，每个人做出来的薏米红豆粥的味道都是不一样的。那么，薏米红豆粥的副作用有哪些呢?下面就来具体说说这个问题。
薏米红豆粥的副作用就是就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。因为薏米是属于寒性的，在水中长时间的煮了之后，我们就会发现，煮出来的粥是不能够粘稠在一起的，因为这样食用起来可能不那么香甜。
薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白，这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用，上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体早成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。
注意事项
薏米红豆粥的作用不太明显，最重要的还算是它的一些显着的效果，也正是它那些显着的效果，让我们大家在食用的时候，能够发挥起显着的作用。可是我们的食用的时候，或者在制作的时候，应该注意一些事项。
在制作的时候，不能够在里面加入一些大米，因为薏米红豆粥去要是祛湿功效，加入大米，会破坏这个功效。而且大米也是湿性事物，加入其中的话，会让做出来的汤的寒性加重，影响到我们的身体健康。
如果在制作的时候，发现我们做出来的汤太稀的话，可以加入一些小米。味道会变的更佳。
薏米不容易熟，因此在煮的时候，应该花费多一点时间来煮，免得作出来的皱味道不好，并且吃了不熟的东西，会出现腹泻的症状。
怀孕的孕妇最好不要喝红豆薏米粥，主要是因为此粥中的薏米有滑胎的作用，容易对孕妇产生不好的影响，所以孕妇少喝。
以上的内容给大家详细的介绍了一下薏米红豆黄豆粥有哪些副作用，大家看过后是不是才明白其实薏米红豆黄豆粥的副作用还是蛮多的。只是很多的人忽视掉了，这样是不对的。这样很容易给自己的身体造成伤害，不论是什么食物适量的食用就是最好。
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