爬山运动，应该注意的一些事情
爬山是一项健体的户外运动，在爬山的时候，可以锻炼身体，磨练意志，还可以陶冶情操，享受大自然的美景，增加自信心，那么在日常爬山运动中，应该注意哪些事项呢？今天就给大家讲解一下...
一、爬山前热身运动
在开始爬的时候，要注意爬山前的一些热身运动，这样对我们的关节和肌肉的充分舒展有利，尤其是哪些坐车到山下的要更加的进行热身运动，活动四肢，让肌肉和韧带都进入运动状态，这样可以有效的防止拉伤，损伤。
二、爬山时候量力而行
在我们爬山的时候，一点不要争先夺后，不要互相争抢，或者急促的进行爬山，这样都是不正确的，要根据自己的体质，选择合适的速度和力量和高度，这样在自己的承受范围内进行运动就不会引起心率、血压、呼吸的困难，有助于我们更好的爬山运动。
三、爬山途中注意事项
在爬山的过程中，一是要注意方向，高度，还要注意安全，同时保管好随身物品，以及紧急预防措施，保持好彼此间的通信联络，爬山的时候估算好时间，不宜爬到山顶已经天黑，回来的时候就晚了，还要注意随时在途中加强一些食物营养的吸收。
四、下山后注意事项
在下山后不要急冲冲的就坐车回家，下山后先检查一下物品，看看周身有没有损伤，然后在进行一些防松运动，同时保持身心的一些舒畅动作，或者大口呼吸，让心情平稳些，尤其是要注意下心跳和脉搏，最好在坐车回家。
专家解读爬山运动怎样降低胆固醇
文章导读:都降低了低密度脂蛋白质的含量。徒步上山还降低了总甘油三酯的含量。并且增强了人们处理高脂饮品的能力。
研究人员说，人们在运用这个发现时要因地制宜，因为有些地方根本就没有山。不过，可以用一种变通的办法，比如：可以先向上走楼梯到办公室，然后再乘电梯下楼。
听了专家讲解爬山运动怎样降低胆固醇这篇文章，大家对爬山又有了新的认识了吧，建议大家有时间了多爬爬山，锻炼一下身体。
爬山运动有很多种好处，最近研究人员发现，爬山还可以降低胆固醇，对预防糖尿病有很大的帮助。下面听一下专家解读爬山运动怎样降低胆固醇。
奥地利研究人员最近研究发现，对于发胖或虚弱而无法进行正常锻炼的人们，能够从徒步下山这项运动中受益。研究认为，徒步下山可能会在降低血糖方面有奇特疗效，同时还可降低患糖尿病的危险，减少糖尿病对人体的影响。
研究人员说，徒步下山对于惯于久坐的人而言，是一种很好的锻炼方式。徒步旅行也会对胆固醇水平产生影响。徒步上山可以减少总胆固醇的重要成分甘油三酯，而徒步上下山都可以降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白的含量。
为了进行这项研究，研究人员劝告45名身体健康但惯于久坐的人用四个月的时间徒步在陡峭的山上穿行。在开始的两个月内，每周选择3至5天，一半的人徒步上山然后乘缆车下车，而另一半则徒步下山。接下来的两个月他们互换。研究人员原以为徒步下山不会有什么作用，但他们后来发现，徒步下山的人对糖的处理能力增强，而徒步上山的人则看不出有什么变化。他们发现，所有的锻炼都降低了低密度脂蛋白质的含量。徒步上山还降低了总甘油三酯的含量。并且增强了人们处理高脂饮品的能力。
研究人员说，人们在运用这个发现时要因地制宜，因为有些地方根本就没有山。不过，可以用一种变通的办法，比如：可以先向上走楼梯到办公室，然后再乘电梯下楼。
听了专家讲解爬山运动怎样降低胆固醇这篇文章，大家对爬山又有了新的认识了吧，建议大家有时间了多爬爬山，锻炼一下身体。
来月经可以爬山运动吗
人的身体素质是因人而异的，在月经期间不要做过于繁重的体力劳动，如果是简单的户外野炊活动，是可以进行的，如果是需要攀登很高的山峰，则尽量避开月经期间。在经期一般的旅行活动是可以进行的。但是在运动期间一定要注意身体休息，避免疲惫劳累，否者容易痛经，海容易导致月经异常。
女性在月经期间别吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，如冰镇西瓜等。易造成痛经。有饭局时别喝酒、浓茶、咖啡和碳酸饮料。也要注意别吃太咸的和油炸、烧烤、油腻、辛辣食物。因为这些都会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
别去歌厅唱歌，月经期呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。不干重活。不去参加爬山、跑跳等剧烈运动，不游泳。会引起月经过多或经期延长及感染。
月经期间不去拔牙。易造成出血量多。衣服别穿少了免得着凉。雨天注意别淋雨和淌水。月经期不能有性生活。若痛经，就弄个热水袋热敷在腹部，熬点葱姜红糖水喝。再用热水泡泡脚。
女性月经期间爬山的时候保护好肚子，休息的时候不要长时间坐在石头上，如果在外面露营，一定要注意垫好防潮垫。不要轻易饮用山泉水，因为山泉水非常凉。
当然，女性月经期间除了尽量不做体育运动共以及其他注意事项之外，还应当注意，经期要保持心情平和，不可以太兴奋，也不可心境太过低落。经期与朋友适当参加户外活动对身体是有好处的，只要不太剧烈就可以了。爬上是一件较累的事情，运动结束后要休息好。
爬山运动的好处有哪些？
爬山是很多人都喜欢的一项运动，经常去野外爬山的朋友有着很棒的身体，他们不仅很少生病，而且体型也很健美，其实，这些都是爬山带来的好处，下面具体来了解下爬山的好处。
1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
3、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
既然爬山有如此之多的好处，那么在平时生活中，我们就应该适当的去野外爬山，让自己能更好的保持体型，保持健康，不过需要注意的是，去爬山应注意安全，做好有关的防护措施。
运动后要注意的事情
剧烈的运动，体内会产生很多所需物资，身体内部各个器官加速运动，有很多事情需要注意。
1.
如果你经过剧烈的运动，比如说跑步，在完成运动之后，不要马上蹲下，或者是找一个地方休息，这些都是不正确的，因为体内的剧烈运动，使得内部血液开始不断加速循环，如果这个时候蹲坐的话，下肢的血液就无法回流，导致不听使唤，严重的，甚至会引发短期内的暂时性死亡，一定要引起重视，当你感觉非常疲惫的时候，可以慢慢减速，散步是最好的，活动一下自己的四肢，这样才能够更好的恢复。让血液通过心脏慢慢减速，有利于身体健康。
2.
剧烈运动之后，不要立马进食，人体在运动的时候，体内血液都是有自己的流动过程，与平时不运动期间是不同的，主要就是为了满足人的运动需求，大量的血液为了运动供应，所以消化系统暂时是不需要得，相对来讲血液就会少一些。如果在这个时候大量进食，消化系统就没有反应过来，容易造成自己的肠胃不好，甚至会诱发多种疾病，所以，如果在剧烈运动以后，你感觉特别疲惫的话，是可以选择在休息之后的半个小时进食的，给身体一个适应过程，对自己有很大好处。
3.
运动之后，往往你会感觉到乏力，这个时候大家总是希望能够快速让自己补充一些营养，于是你可能将自己的定向瞄准糖类东西，比如说巧克力，切忌不要在运动之后食用，大量的糖类会让身体内消耗维生素，有的时候吃多了，会让你感觉更累，会起到适得其反的效果。不妨在可以进食的时候多吃一些鸡蛋，牛奶之类的东西。
冬季高尔夫球运动要注意哪些事情？
打高尔夫球是一种比较休闲的运动，可以锻炼全身的每块肌肉。每打完一场高尔夫之后都会大汗淋漓，让整个人变得轻松自在，适合不同的人群。冬季天气寒冷，打高尔夫出汗之后如果不注意保暖很容易感冒。那么，冬季高尔夫球运动到底要注意哪些事情？今天我们一起来盘点一下。
在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。
同时作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不?的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。
其次就是要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。
建议热身时间在15分钟左右。另外，冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。打完球之后要做好清洁工作。
打高尔夫球，适合大众群体，不过要把握好力度，如果感觉非常疲惫就要停下来好好休息一下。冬天非常适合打高尔夫，在这个季节，休闲的高尔夫球运动可以舒缓冬天沉闷的气氛，不过要做到上文所提到的保护措施，保证自身安全。在运动的同时防止意外发生。
爬山户外运动好吗
大家都喜欢在春季郊游的时候组织一起去爬山，爬山可以给身体带来很多好处，爬山还能够锻炼一个人的意志力，爬山也是一种成长方式，很多孩子在年小的时候都非常的喜欢爬山，这个是因为爬山对人的身体特别的好，不吃了任何的补药都还管用，大家别不信，爬山也是非常健身的，那么爬山户外运动好吗?
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动。 然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。 只要你有心，路边的花坛、隔壁阳台的花架，你都会看见盛开的迎春花。
除了赏花，春季出游还有个健康的选择———登山。到山林里去，享受大自然的洗礼，为生活增添健康气息。 在这个万物复苏的季节里，去山林里漫步，登高望远，远离城市的喧闹，沐浴山林的清新空气，不需要什么投资，却照样收获健康。让我们快乐地爬山，来一次健康的有氧运动，深呼吸一下新鲜的空气，眺望一眼远远近近的绿色，实在是人生中难得的美事。
爬山运动的准备事项，还有爬山的目的，爬山的好处我们都介绍了，希望大家积极的参加这些爬山运动，让自己的体质得到更好的锻炼，这样体质好了之后也更不容易生病了，大家在爬山的时候必须要注意安全，鞋子和衣服方面的选择必须要合理。
怎么爬山才能不累呢
爬山是一项非常好的户外运动，对于身体健康的人群来说，都是比较适合的，有些人爬山看起来很轻松，但有些人爬起来确非常的吃力，这些跟个人的体质与耐力有很大关系，但是看似简单的爬山也是有技巧的，那怎么爬山才能不累呢？爬山的技巧是什么呢？下面就来带大家一起学习一下：
做好健身运动：如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动，那么，在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作：向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
别总往高处看：登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
转移注意力：登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山要放松：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
以上为大家介绍了爬山的一些技巧，这样爬山呢可让我们感觉更轻松一点，不会感觉到那么累，爬山可以起到强筋健骨的作用，也可以加快血液循环，促进新陈代谢谢，让我们的身体变的更健康，但是爬山属于运动强度比较高的一种，身体不适的人群要量力而行。
专家解读常打乒乓球的五大好处
乒乓球是一项相对比较简单的运动方式，在中国有很多小学生都会打乒乓球，如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话，那对于身体健康是很有益的，下面，就由专家为我们解读经常打乒乓球的五大好处，一起来了解下。
在我们的生活中，乒乓球是再平常不过的一种运动方法，在中小学校园里就设有乒乓球台，这是一种对身体健康很有好处的运动方法，专家说常打乒乓球至少有五大好处，具体如下：
专家解读：常打乒乓球，至少有“五益”
好处一：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二：护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。
这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三：健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。
这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
好处四：助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
好处五：勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
以上健身专家为大家解读了经常打乒乓球的五大好处，主要包括：健脑、养神、护眼、帮助消化及勤四肢等，如果你希望通过运动来锻炼身体，那么打乒乓球无疑是一个不错的选择。
抗生素滥用严重 专家解读抗生素的使用误区
文章导读:7.感冒就用抗生素。抗生素只对细菌性感冒有用，而病毒性感冒并不需要使用抗生素。
8.发烧就用抗生素。抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症发热，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益。
9.频繁更换抗生素。频繁更换药物，会造成用药混乱，从而伤害身体。况且，频繁换药很容易使细菌产生对多种药物的耐药性。
一旦有效就停药。有了一点效果就停药的话，不但治不好病，即便已经好转的病情也可能因为残余细菌作怪而反弹。
导语：我国的抗生素滥用现象已经是非常的严重了，专家解读，不仅我国的人群中抗生素滥用严重，连家畜中抗生素也存在滥用的现象，现在国内用抗生素已经存在了很多的误区，今天就为您解读如何抗生素，什么时候该用抗生素以及使用抗生素的误区。
针对我国抗生素使用存在的“不用对的，只用贵的，需要时用，不需要时也用，超时或超量使用”的问题，中国疾病预防控制中心传染病预防控制所所长、中国微生物学会副理事长徐建国研究员近日直言：中国滥用抗生素情况已到不容再忽视阶段——
头疼、感冒或者拉肚子，很多人往往习惯自己到药店，去买些头孢类药物消炎杀菌……殊不知，这些看似普遍的习惯，却与近期在德国蔓延的肠出血性大肠杆菌疫情及去年曾引起恐慌的“超级细菌”之间，都有着极大的关联，在其背后，折射出的是抗生素的滥用问题。
在中国科协日前举办的主题为“认识超级细菌——从德国肠出血性大肠杆菌到耐药性超级细菌”科学家与媒体面对面活动上，中国疾病预防控制中心传染病预防控制所所长、中国微生物学会副理事长徐建国研究员说：细菌耐药性问题空前严峻，要高度重视抗生素滥用问题。
“大多数细菌其实是好细菌”
细菌是单细胞生物，非常小，必须用显微镜才能看得见。但我们现在一说细菌好像都是致病的，实际上大多数细菌是好细菌。徐建国首先“纠正”了人们的错误认识。他说：“事实上，我们离开了细菌也没法生活。如果把细菌全部杀死，在无菌的环境里给他很好的营养，他也不会活很长时间。”
“例如大肠杆菌，99.99%的细菌都是好细菌，不致病。”军事医学科学院微生物流行病研究所研究员、国家973项目首席科学家杨瑞馥介绍说：大肠杆菌可以被分成一百多个类型，其中只有16个是对人致病的。通常情况下，绝大多数大肠杆菌都非常安分守己，它们不但不会给我们的身体健康带来任何危害，反而还能竞争性抵御致病菌的进攻，与人体互利共生。大肠杆菌在每种哺乳动物体内都存在，也是人类肠道菌群的正常组成部分。
虽然绝大多数大肠杆菌与我们和平相处，但仍有一些特殊的大肠杆菌能致病，严重时会危及生命。肠出血性大肠杆菌就属于大肠杆菌中颇具“攻击性”的一类。
我国滥用抗生素严重
抗生素，以前被称为抗菌素，它不仅能杀灭细菌，而且对霉菌、支原体、衣原体等其他致病微生物也有良好的抑制和杀灭作用。抗生素可以是某些微生物生长繁殖过程中产生的一种物质，用于治病的抗生素除由此直接提取外，还有完全用人工合成或部分人工合成的。也就是说，抗生素就是用于治疗各种细菌感染或抑制致病微生物感染的药物，但它对病毒引发的疾病无治疗作用。
我们常用药中的抗生素包括沙星类、霉素类、头孢类、磺胺类等。比如链霉素、氯霉素、甲砜霉素、头孢唑林、头孢拉定、头孢哌酮、阿莫西林、甲硝唑、磺胺密啶、磺胺甲恶唑等。
我国是滥用抗生素情况最严重的国家之一，抗生素的使用存在“不用对的，只用贵的，需要时用，不需要时也用，超时或超量使用”等问题。人类在治疗疾病时使用抗生素，同时也锻炼了细菌的耐药能力。当这些细菌再次传染的时候，就对原来应用的抗生素产生了一定的耐药性，如此反复，最终就会使其对这种药物不再敏感。
世界卫生组织的一份相关资料显示，中国国内住院患者的抗生素使用率高达80%，其中使用广谱抗生素和联合使用的占到58%，远远高于30%的国际水平。更令人触目惊心的是，我国每年有8万人直接或间接死于滥用抗生素，因此造成的肌体损伤以及病菌耐药性更是无法估量。
在身体不需要抗生素的时候滥用抗生素，可以导致菌群失调，最直接的结果就是人体免疫力下降，病菌产生了耐药性，如此恶性循环，最后会导致超级耐药菌的产生。
另外，家畜的饲养过程中滥用抗生素所造成的抗生素污染也十分严重。中国科学院北京基因组研究所副所长于军研究员表示，由于用在家畜身上的抗生素的价格低于用在人身上的，所以在家畜饲养过程中抗生素的滥用应该更严重。研究表明，动物产品残留抗生素的量一般极低，对机体的直接毒性也很小，但长期食用后，可在体内蓄积，给人体健康带来危害。
细菌耐药性问题空前严峻
“通过基因组解析发现，造成德国疫情的产志贺毒素大肠杆菌，带有大量的抗性基因，即各种抗生素基因。”杨瑞馥说，这种细菌就是超级耐药细菌，其可怕之处在于抗生素药物对它不起作用，严重时人们几乎无药可用。
“超级耐药菌的出现、传播和扩散，肯定和滥用抗生素有关系，这个事情不容忽视。”徐建国说，因为使用了抗生素，细菌的耐药性就出现了。抗生素的使用把耐药性敏感细菌都杀死了，这个问题不容忽视，这是一个社会问题。
超级细菌的出现，给我们敲响了警钟。细菌耐药性问题空前严峻，我们要高度重视关注抗生素滥用的问题。民众使用抗生素要处方化，不能自作主张、看看说明书就吃;政府也要对抗生素科学使用，加强监管。动物使用抗生素问题也要引起足够重视。
摆脱抗生素滥用需要技术突破
“如何来确定患者到底是哪种细菌感染，该用哪种抗生素?”于军表示，从技术上说，如果在分子水平能检测出DNA序列，理论上就能检测一个细菌的序列。医生从患者呼吸道取得样本，直接测序列，就可确定是哪种细菌。但目前技术水平还无法迅速检测细菌、确定用哪种抗生素。用传统的细菌培养方法来检测细菌，至少要等两三天的时间，让医生等实验结果出来再给病人开药也不太现实，病人肯定不能接受，这是导致抗生素滥用的一个很重要的原因。
在专家看来，如果能在耐药性检测上有突破，或者在医生开药后，只需要一到两个小，甚至更短的时间就知道哪几种抗生素能用，这样就会解决很多问题。“当前，我国的科学发展还达不到，最理想的状态就是医生能在很短的时间内拿到实验数据。”徐建国说。
过去，我们总想生产一种抗生素，把所有的细菌都杀掉。如果我们能够认识每个细菌的DNA，策略就会发生改变。据于军介绍，科学家正研究根据DNA测序的方法测出细菌所有遗传密码的组成，然后据此来追溯源头，找到治疗相关疾病的办法。未来可能将凭借DNA测序找到某一种细菌特有的“死穴”，设计特殊的抗生素，有针对性地杀掉这种细菌，这是未来抗生素研究很重要的策略。
抗生素使用的九个误区
1.由于对抗生素相关知识的不了解，很多消费者都或多或少地陷入了一些使用抗生素的误区，这就是很多抗生素被滥用的源头所在。
2.抗生素=消炎药。抗生素仅适用于由细菌引起的炎症，而对由病毒引起的炎症无效。
3.抗生素可预防感染。抗生素没有预防感染的作用，相反，长期使用抗生素会引起细菌耐药。
4.广谱抗生素优于窄谱抗生素。抗生素使用的原则是能用窄谱的不用广谱，能用低级的不用高级的，用一种能解决问题的就不用两种，轻度或中度感染一般不联合使用抗生素。
5.新的抗生素比老的好，贵的抗生素比便宜的好。其实每种抗生素都有自身的特性，优势劣势各不相同。一般要因病、因人选择，坚持个体化给药。
6.使用抗生素的种类越多，越能有效地控制感染。现在一般来说不提倡联合使用抗生素。为避免耐药和毒副作用的产生，能用一种抗生素解决的问题绝不应使用两种。
7.感冒就用抗生素。抗生素只对细菌性感冒有用，而病毒性感冒并不需要使用抗生素。
8.发烧就用抗生素。抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症发热，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益。
9.频繁更换抗生素。频繁更换药物，会造成用药混乱，从而伤害身体。况且，频繁换药很容易使细菌产生对多种药物的耐药性。
一旦有效就停药。有了一点效果就停药的话，不但治不好病，即便已经好转的病情也可能因为残余细菌作怪而反弹。
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