如何减少口腔细菌呢?
俗话说，病从口入。我们在进食的时候，倘若吃的食物不卫生，或者口腔里细菌太多，吃进肚子里都很容易生病。这就是为什么要早晚刷牙的原因。但是有些人这方面的意识不重，口腔里面的细菌滋生太多了，所以总是肠胃不适。那么如何才能减少口腔的细菌呢?让小编来与你们一同分享吧。
口腔内细菌多为厌氧菌，进食后口腔内残留的食物残渣能使细菌滋生，经发酵产生有害物质，影响口腔的健康，使用普通牙膏后能清除大部份细菌和食物残渣。
随着人们对口腔清洁的重视程度不断提高，市面上也出现了许多新奇的口腔清洁产品，而舌苔刷就是其中的一种。商家称，舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用，还可以减少口腔的细菌。舌苔真的需要清理吗?使用舌苔刷有什么注意事项?
清除舌苔可有效减少口腔细菌数量
舌苔是如何生成的?专家，舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。
以上就是小编介绍如何减少口腔的卫生，相信大家有一个相应的了解了。除此之外，大家平时还可以多喝一点绿茶，绿茶含有的一种成分是可以起到清洁口腔的作用。另外多喝水，对于保持口腔的卫生也有用的。早晚刷牙就不用小编说了吧，这是必须要做的呢。
怎么清除口腔细菌？
我们都知道在日常的生活中，吃完东西后，如果没有及时的清理口腔的话，就很容易导致细菌滋生，从而引起口腔里面的疾病，而口腔对于我们的身体健康来说是很重要的，很多人都不知道怎么样可以清除口腔里面的细菌，下面我们就一起来看看专家的介绍，希望可以帮到大家。
一杯温水去除你口中的细菌
喝完牛奶后马上喝一小杯温水
要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。清水的温度最好在20℃-45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
芹菜也是可以清除口腔的细菌，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
绿茶也是可以清除口腔细菌，因为绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气
温馨提示
营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。
通过上面的文章，我们可以知道，喝完牛奶后该怎么去除口腔里面的细菌，细菌是我们看不到的，一般情况下只要吃重口味的东西，都是很有可能会导致口腔留下细菌的，所以平常生活中是一定要注意口腔卫生，最好是养成饭后漱口的好习惯，预防口腔疾病。
五大食物营养，抑制口腔细菌！
很多人常常因为自己有口气而在公众场合感到尴尬，然而，口香糖也无法使口气永远清新，这时就要靠我们的健康饮食了。其实，有五类食物是可以帮助我们保持口气清新的。其食物营养能够有效的抑制口腔中细菌的滋生，从而使口气清新一整日。下面，我们就给您介绍能够有效抑制口腔细菌的食物。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
香菇
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气，是效果很好的抑制口腔细菌的食物。
以上就是五种能够抑制口腔细菌的食物。想要口气清新一整天，除了经常食用以上五种食物外，最重要的是要注意保持口腔卫生，早晚坚持刷牙，选用适合自己的牙具，正确的刷牙方式，保持愉快的心情等，这些都是口气清新一整天必不可少，我们要做到的事情。
口腔细菌数量多怎么办？
口腔是最容易滋生细菌的部位，因为我们每天都会进食很多的食物，食物也会滋生很多的细菌遗留在口腔中。而且人们没办法做到时刻的清理口腔，但是如果口腔中的细菌太多的话，就会影响到牙齿和口腔的健康，还会诱发很多的口腔的炎症和疾病。那么口腔细菌数量到底应该怎么办呢？
1、饭间或饭后喝苹果醋（不要饭前喝，易腹泻）。
2、晚饭后喝酸奶，少吃或不吃甜食（包括口香糖）。
3、食橄榄，每次1枚，缓缓嚼服，口臭者常吃有效。
4、鲜芦根茶，取50克洗净后加水煮沸，去渣，当茶饮用。
5、含姜片，取生姜1片，含在口中，口臭很快消除。
6、保和丸，每次9克，每日3次口服。适于肠胃食积引起的口臭。
7、藿香佩兰汤：藿香、佩兰各取10克，煎汤去渣，先含漱1分钟左右再缓慢咽下，适于口臭较重者。
8、嚼茶叶，对消除吃大蒜引起的异味效果好。根据科学家公布的研究结果，茶叶中存在的一种化合物能够抑制与口臭有关的细菌的生长。
9、注重口腔卫生：坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水，使牙缝里的食物残渣彻底清除干净，预防细菌衍生，并有效地消除口腔中的烟味酒味。必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
10、戒烟戒酒：饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。
上文中介绍了很多可以清理口腔细菌的方法，如果觉得自己的口腔有异味的朋友，是可以按照文章中的方法进行清除的。而且这些方法也适合所有的人，因为保持口腔的干净是每个人都需要做的。否则很容易出现口腔有异味的现象。
口腔细菌有多少啊？
大家都知道有一个词叫病从口入。我们每天都在讲话，嘴巴也就没有停过。也不停地呼吸着别人吐出的气息。这样一说，口腔好像很不干净。虽然我们每天刷牙，但是谁知道牙刷或者牙膏上有没有什么细菌呢?这很难说。这样一来，有不少人就会问，口腔的细菌到底有多少?
口腔里的细菌数比皮肤上的细菌数还要多，种类相当繁杂。有致病菌，也有非致病菌，更有条件致病菌。所谓条件致病菌就是在一定特殊条件下这些菌对人就有致病作用了。
有人做实验，推算出在正常健康人的每一克牙垢(牙锈)中可以找出100亿个细菌来。在每一毫升的普通唾液里可以寻找出奈瑟氏菌8千万个。在每一克牙龈分泌物中可以寻找出厌氧链球菌10亿个来。如此等等举不胜举。
在口腔细菌里的种类繁杂，计有：葡萄球菌、链球菌、涎链球菌、轻性链球菌、厌氧链球菌、奈瑟氏菌、范永氏球菌、棒状杆菌、放线菌属、以色列放线菌、乳杆菌属、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、酶乳杆菌、短乳杆菌、双叉乳杆菌、厌氧扩菌属、匐行性菌属、梭菌属、泊氏奋森氏梭形杆菌、痰螺旋菌、痰弧菌属、色柔氏螺旋体等等。当然，最多，最主要的是链球菌、葡萄球菌和乳酸杆菌。
口腔中细菌种类的变化与人的生活习惯有关系，比如吸烟人的口腔中有烟草杆菌;口腔卫生不好的人，多厌氧菌。
现在大家清楚了吗?口腔中的细菌甚至比人的皮肤上还要多。那么我们平时需要怎么防御自己呢?首先肯定是要进行清洁工作，早晚的刷牙是必不可少的。出门在外的时候，尽量远离人群密集的地方，防止病从口入，也要及时洗手。
盐水漱口好不好 自制6款漱口水清洁口腔
不少人都喜欢用一些漱口水，最常见最方便的就是盐水漱口。那么盐水漱口好吗?有哪些危害?不妨自己在家自制简单好用的漱口水。
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用盐水漱口可以暂时减少口腔细菌的数量，因此，有些人有用盐水漱口的习惯，虽然盐水漱口好处不少，但是却不宜长期使用。
盐水漱口的好处：
漱喉的理论认为，漱喉可以阻断引起上呼吸道感染的病毒的传播。然而，病毒是结合在细胞表面的受体上的也就是说，漱喉有可能减少病毒感染。此外，还有科学家对用茶水漱喉进行研究，同样未能证实茶水以及茶水中含有的儿茶素对流感有预防作用。
盐水漱口在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症。例如，人每一侧的扁桃体上有8~20个隐窝，分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，盐水可起到冲洗扁桃体隐窝的作用。宋文光说：“用自来水漱口也可以有物理冲洗作用。盐水最好用浓度为0.9%的生理盐水，发生了炎症后可以用浓一点的盐水，但要小心吸收过多盐水中的钠离子而升高血压。当然，专科医生会让病人用抑菌效果更好的复方硼砂溶液漱口。”
牙痛可由很多原因引起，盐水对牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症也许有点用，但对龋齿等牙体疾病引发的炎症性疼痛就无能为力了——这些情况下往往要由牙科医生用器械钻开引流脓液，或者用3%的双氧水强力杀菌化脓，甚至还要同时治疗全身基础疾病如高血糖、高血脂等代谢紊乱，才能奏效。
盐水漱口是有不少的好处，但是如果长期使用的话，就会有以下的危害了：
不管是用清水，还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的，二者的功效没有哪些差异。问题是用盐水漱口后20分钟时，口腔内的细菌数量开始恢复，一个小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平，而用清水漱口，尽管刚过10分钟细菌就开始恢复，却要到85分钟后才恢复到初始水平。为什么用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?原来，盐水杀灭口腔中细菌的同时，也破坏了起防御作用的口腔黏膜，为细菌的迅速恢复创造了条件。
一般来讲，健康人的口腔里有一些正常的菌群，而药物性漱口水都含有消炎、杀菌的成分，如长期使用，会造
成口腔内正常菌群的失调，反而不利于口腔健康。只有在发生牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时，才能在医生的指导下使用药物性漱口水。
此外，食盐太多还和胃癌与口腔癌的发生有着一定的关系。用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。
口腔细菌病毒会引起口腔溃疡？
很多朋友在平时没有能够足够的重视口腔的卫生，经常由于各种原因会在吃完东西以后不能够及时的漱口，尤其是一些朋友在晚上睡觉之前不刷牙，很可能会使得口腔的细菌病毒滋生，而影响到口腔的健康，甚至是出现口腔溃疡。下面小编来介绍关于口腔溃疡的一些比较有效的预防措施。
注意口腔卫生
养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
保证睡眠时间
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
放松心态
保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
调节饮食
要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
营养搭配
要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
口腔溃疡是一种比较常见的口腔疾病，大多数时候会和口腔出现细菌以及病毒的感染有关系，有时候也会由于身体里面缺少某些营养元素引起口腔溃疡。平时应该尽量保持口腔的卫生，并且保持营养的均衡性，在饮食上尽量能够多样化。
冬季如何预防口腔问题
冬天气候干燥寒冷，很容易有各种口腔问题，如：口腔溃疡、牙龈出血等。口腔一但出了问题，就是直接影响我们的胃口，无论有多好很吃，多有营养的食物都没有什么胃口，除了每日正确的刷牙、饭后漱口以外，还要注意平时的饮食，下面小编就教你如何注意。
因为冬季天气的原因我们喜欢吃过热的食物，如冬天受大家喜欢的火锅，过热的食物对我们的口腔黏膜伤害很大，因为外面寒冷大家更喜欢吃很热辣的食物，这些食物刺激口腔，很容易就会伤害我们口腔，因此适合口腔的温度不超过42度。
1、口腔卫生
首要要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的较好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
2、养成较好生活定律
要养成较好的生活定律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱以及营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平以及心态不失为一类减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
3、少吃刺激性食物
要减少对口腔黏膜的刺激以及摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太毛糙太坚硬的食物。
4、注意营养配搭
多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜以及水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子以及蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
大家常说病从口入，却没有很好的保护我们口腔，口腔其实很“脆弱”，当我们熬夜上火的时候首先痛疼的就是口腔，我们在享受火锅或麻辣食物的时候痛疼还是我们口腔，所以我们要注意保护，避免吃过热的食物、过辣、过天甜的，要早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，淡盐水具有杀菌的作用，保护很口腔才能更好的享受美食，更好的保证健康。
口臭怎么办 9妙招帮助你消除口臭
令别人厌烦、使自己尴尬的口臭是一种不可轻视的小毛病。若不及时治疗，则会导致健康受损，并会带来心理阴影。以下9条建议，帮助你轻松消除口臭。
1.生吃食物，喝点果汁。
生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
2.小米。
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3.豆瓣菜。
豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
4.苜蓿芽菜。
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5.避免吃糖和精制碳水化合物。
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6.药物与补剂。
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
7.嚼西芹。
如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8.单吃水果。
水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
9.勤刷牙。
每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
专家讲解吃甘蔗的禁忌有哪些
甘蔗是一种很有营养又很好吃的食物，但是食用不当就会引发中毒。那么在什么情况下吃甘蔗对身体不好呢？下面听专家讲解吃甘蔗的禁忌。
甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整个冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，让喜欢它的人随时能吃到。不过，春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
霉变的甘蔗毒性很大，里面含有一种神经毒素3—硝基丙酸，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。
其实，只要吃的时候仔细挑选，是完全可以避免中毒的。而且，甘蔗还是一种很有营养的水果，铁含量丰富，而铁对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此，甘蔗也被人称为“补血果”。另外，甘蔗还是口腔的“清洁工”，它含有大量食物纤维，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可以起到清除口腔细菌的作用。
中医上认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢性胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。
很多人因为怕麻烦或担心割伤嘴角而不愿吃甘蔗。其实，将甘蔗去皮、切块，榨汁饮用，不仅吃起来安全，味道也更加甘冽。不过别忘了，吃完甘蔗后必须漱漱口，以防止龋齿。
媒体上经常报道一些甘蔗中毒事件。好好的甘蔗，吃了怎么会中毒呢?这些与人们不懂吃甘蔗的禁忌有很大的关系，通过听了专家的讲解，相信类似的事情会减少很多。
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