由网友(?月亮男王)分享简介：鸡汤是常见的养生保健、补充气血的食物，很多人在大病初愈的时候，家人都会为其熬制鸡汤进行食补，有助于帮助恢复气血，补充丰富癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给...

手把手教您做白萝卜鸡汤

鸡汤是常见的养生保健、补充气血的食物，很多人在大病初愈的时候，家人都会为其熬制鸡汤进行食补，有助于帮助恢复气血，补充丰富的蛋白质。白萝卜是一种常见的蔬菜，含有丰富的水分和各种维生素，是一种有效帮助人体通气循环的食材，在很多菜肴里都能见到它的身影。白萝卜鸡汤是一种很常见的家常汤饮，下面就为您介绍如何制作。

家里剔出的鸡腿骨弃之可惜，用来熬鸡汤是不错的选择。添加了鸡汤的萝卜汤，喝起来味道更加淳厚。秋天吃白萝卜非常合适。秋天人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状，白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可以止渴、清内热;熟食可消食健脾。萝卜中的维生素C含量比梨、苹果高，粗纤维含量也很丰富，能刺激胃肠蠕动，不利于油脂吸收，具有很强的降血脂功效。萝卜中的钙、钾、镁等矿物质可调节心脏功能，纠正心律紊乱;糖化酶和芥子油成分对人体消化功能大有裨益。

一、主料：鸡腿骨、白萝卜300公克、香菜

二、配料：老姜30公克，青葱1根，水，盐1小匙，米酒1大匙、胡椒粉、味精

三、制作：

1、 鸡腿骨放入锅中加生姜片和足量清水大火烧开，撇去浮沫，转小火加盖煮1小时，用漏网过滤出鸡汤。

2、萝卜去皮切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟捞出备用。

3、 将鸡汤再次煮沸，放入白萝卜片煮3分钟，加盐、胡椒粉、味精、香菜段调匀。

4、老姜去皮切片;青葱切段，备用。

5.将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起即可。

白萝卜鸡汤具有补气养元的作用，对于气血两亏、身体不适的人来说，是在合适不过的营养补品，如果您的家里有人大病初愈，或者是您想为家人补充蛋白质，都可以来尝试一下这道美味的白萝卜鸡汤，只要细心熬制，加入相应的辅料，您就能轻松地制作出一道美味的汤品。

手把手教你做牛排的做法

癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于手把手教你做牛排

看了小编的介绍我想很多的朋友都会对手把手教你做牛排感兴趣的，我们在享受烹饪乐趣的同时，还能吃到美味营养的食物，赶快去试试。

大蒜酱的做法，手把手教你做大蒜酱

生活中很多菜肴的烹饪上都会用到大蒜这种食物，但是很多人不喜欢吃大蒜，因为大蒜大有刺激性的味道，另外大蒜吃完后嘴巴里常常留下一股味道，难以消散。为了解决这个困扰，下面为大家推荐一款大蒜酱，绝对好吃没有味道哦。

一: 大蒜酱的做法

1: 先把大蒜掰开，用刀把大蒜的根部切掉。

2: 把大蒜在温水里浸泡15分钟，这样就能很快把大蒜外面的薄膜剥除。

3: 大蒜剥好用厨房用纸餐巾纸把大蒜表面的水分吸干。

4: 锅里加入橄榄油，加的量至少能没过大蒜的一半高度。

5: 感觉油有点热的时候可以放入大蒜，最小火15分钟，可以盖上锅盖，但要及时擦掉锅盖里的水蒸气;15分钟后拿出晾凉，连油一起装入瓶里。大蒜已经酥烂，但是形状还是完整的。

二: 注意事项

1: 剥完大蒜放入油锅前一定要把表面的水擦干，否则会油飞四溅了啊!油温不可过高，手放在上方感觉热了就可以，大概在160度左右，不过及时你烧的温度高了也没关系，以为橄榄油与众不同点就是即使温度高，也不会象普通食用油产生致癌物质，所以大家平时既可以用橄榄油凉拌，当然可以用橄榄油来炒菜甚至做油炸食品，那也是比普通油健康的多;

2: 大蒜放入后要小火慢慢让大蒜变软，所以你可以这样判断，如果你放入大蒜后，油就沸腾了那就要马上关小火就可以了，反之放入大蒜没有动静就可以开中火然后再小火;大蒜过油后先晾凉再放入罐子或者瓶里，最好放入冰箱冷藏;

三: 按照以上的方法给大家

大蒜酱，不仅好吃，关键是吃后100%不会让你嘴巴有味道。

手把手教您做美味的鸡蛋炒馒头

鸡蛋是一种高蛋白质的营养品，一般来说，推荐每个人每天都食用鸡蛋，可以有效地补充一天的蛋白质，无论是水煮还是煎制，都是十分美味的吃法。馒头在北方比较多见，使用小麦粉和面蒸制而成，是北方人家喻户晓的主要食物。那么，当鸡蛋和馒头放在一起炒制，会做出什么样的美味菜肴呢?很多人会觉得这种吃法很奇怪，但是味道却很棒哦。

一、所需要的材料

馒头：2个; 鸡蛋：2个;

细香葱：适量; 植物油：适量; 食盐：少许; 香油：少许;

二、馒头炒鸡蛋的做法

1、首先，把馒头切成一个一个的小方丁，大概能够装满一个盘子就可以了，先放在一边备用。

2、取两个鸡蛋，打到碗里，接下来往碗里加入一勺水和适量盐，用打蛋器迅速的打散、打匀称。

3、将香葱洗干净，再改刀切成5厘米的小段，放在一旁备用。

4、然后开火，先往锅里加一点点油，等油开始热了的时候，就放入馒头快速的翻炒几下。

5、等翻炒到馒头颜色变深，接下来就可以拿出来乘到盘子里备用。

6、把锅清洗一下，如果不想洗可以用吸油纸把锅稍微处理一下，重新加入食用油，然后加入蛋液。

7、把火转成中火，然后转动锅子，让蛋液均匀流到锅的四周。

8、当蛋液快要收干时，迅速地加入炒过的馒头丁，把所用的主材使劲翻炒几下。

9、然后把刚才切好的香葱放入锅里，中火炒出香味。

10、最后，加入盐调味，然后淋上一点香油就可以出锅了。

鸡蛋具有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效，而馒头则可以补充人体做需要的碳水化合物和谷物蛋白，当着两者结合，不仅可以帮助人体补充足够的体能和热量，而且还给予人美妙的味觉享受，鸡蛋炒馒头的做法并不难，是一道很家常的菜，大家可以在家里试试看哦。

手把手教你做杏鲍菇蛋汤

杏鲍菇相信大家都知道是怎样的食材，它含有较丰富的蛋白质和矿物质，所以在食材的使用上也是较为常见的。杏鲍菇蛋汤也是一款简单而好喝的汤，喜欢自己动手的朋友就可以尝试下哦。

杏鲍菇是开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。菇体具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，能烹饪出几十道美味佳肴。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，极受人们喜爱，市场价格比平菇高3-

5倍。

营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

做法步骤

材料:

杏鲍菇2个，韭菜适量，鸡蛋1个

做法:

1、杏鲍菇2个洗净备用，韭菜洗净后切末，鸡蛋一个打成蛋液。

2、杏鲍菇功片。

3、再将杏鲍菇切小丁。

4、锅内注水。

5、水开后将杏鲍菇焯烫。

6、捞出杏鲍菇备用。

7、水后放入焯好的杏鲍菇。

8、再起锅倒水。

9、再次水开后倒入蛋液。

10、将蛋液快速划散。

11、出锅前洒下韭菜末加入适量盐调味，盛碗出锅。

提拉米苏维尼（@小聪明 手把手教滴 ）的做法

生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于提拉米苏维尼（@小聪明 手把手教滴 ）这道菜的做法。

营养的全面吸收，当然离不开美味的食物了。那么小编今天为您介绍的提拉米苏维尼（@小聪明 手把手教滴 ）就是营养比较全面的做法又比较简单，喜欢做菜的朋友，赶快去尝试一做一下吧。

如何做清炖鸡汤呢

   清炖鸡汤，相信大家都知道美食并不陌生，鸡肉是我们常生活中常吃的食物之一，因为鸡汤属于温补的食物，所以它可以加快我们身体的快速恢复，鸡汤的营养价值非常高的，在鸡汤当中可以加上红枣当归等等，可以提高鸡汤的营养价值，那么下面就介绍一下，如何做清炖鸡汤。

清炖鸡汤

清炖鸡汤材料：母鸡半只，姜片料酒醋少许，盐，红枣一颗

做法：

1、买的草鸡一只，用的一半，在烧开的水里稍稍飞一下水即可

2、将鸡放入锅内，加满水，姜片，少许料酒，醋，红枣一颗，盖上锅盖(本人用的是高压锅，图省事)，大火烧开，气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右

3、气下去后用盐调味即可 。

当归鸡汤

当归鸡汤材料：

原料：鸡块(翅根)、白萝卜

配料：姜、当归、枸杞

调料：盐

做法：

1、鸡块洗净，姜去皮切片，白萝卜去皮切块儿。

2、把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅，加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。

火腿鸡汤

火腿鸡汤材料：老母鸡1只、火腿1小块、红枣8颗、葱姜若干、黑木耳几朵、山药干5片。

做法：

1、将老母鸡和火腿洗净入汤锅中，加大半锅子水，再加入适量葱姜料酒;

2、先大火烧开，撇去浮沫，然后加入山药黑木耳，盖上盖子，转小火炖90分钟;

3、加入红枣再炖1小时，出锅前加盐调味，撒些枸杞和葱花装饰即可。

4、若嫌鸡肉淡的话，可以蘸椒盐或酱油食用。

归耆鸡汤

主料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：

1、先将鸡腿洗净并切块。

2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

白果鸡汤

材料：

主料：童子鸡800克，

辅料：当归5克，黄芪5克，枸杞子15克，

调料：姜10克，盐5克

做法：

白果鸡汤1、将嫩仔鸡宰杀洗净备用，白果仁用水泡软备用。

2、将当归、黄芪、枸杞加适量水烧开，用小火熬半小时，去渣取汁。

3、将仔鸡放入炖锅，倒入药汁，加入白果仁和生姜，大火烧开后转慢火炖3小时，加盐调味即可。

健康提示：

此汤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，能改善遗精、尿频等症状。

  以上就是清炖鸡汤的制作方法，在这里小编要给大家做一些提醒，经常需要用文火慢炖，需要的时间特别长，在一开始的时候不要放盐，因为这样会，导致鸡汤特别的咸，青少年也能够使得鸡汤的营养价值大大的提高，希望以上的信息能够给大家带来帮助。

手把手教你变“接吻高手”

接吻是爱的封印。一个吻需要146块肌肉协同完成，接吻1分钟可消耗约2-3千卡热量。不同的吻代表含义也不同，吻唇代表爱情；吻额代表友情；吻手背表示尊敬总结出完美接吻的10个技巧，手把手教你变身“接吻高手”。

10招巧变接吻高手

1、口气清新最重要。

亲吻时，Ta的鼻子距离你的嘴只有几毫米，如果不想伴侣被自己发臭的嘴“熏着”，吃完大蒜、洋葱、韭菜，喝完咖啡，抽完烟，你都应该漱口，有条件的话最好能刷个牙或嚼嚼口香糖。

2、嘴别张太大。

女性亲吻时，习惯微启朱唇，这对男性而言是个挑战。其实亲吻就该循序渐进。慢慢打开伴侣的嘴，不断扩大唇舌的纠缠，更容易激发女性欲望。

3、姿势要多变。

改变亲吻的节奏和姿势，可以增加吻的趣味性，让伴侣沉迷其中。亲吻时尤其忌讳保持一个姿势不变，这不但会引起压迫疼痛，还易让人生厌。

4、手别乱摸。

也许你觉得边吻边抚摸对方，是一件很浪漫的事情。但这里有个前提，就是你摸得对路。亲吻时，你应该温柔地抚摸爱人的上臂、后背和脖子，而不是粗鲁地摩擦对方的头发。

5、舌头别乱动。

舌吻的技术含量非常高，用得不好，就会充满攻击性。一般在亲吻时，让两人的舌尖有些轻柔、间断地接触即可，千万不要用舌头舔对方的牙齿。

6、收着点口水。

多数女性都略有洁癖，若被吻得满脸口水，就会感觉恶心，也失去了进一步缠绵的兴趣。

7、亲吻时别想着性。

吻不是性爱的固定“前奏”。更多时候，吻是维系两人情感的桥梁，是显示亲密的信号，是无声地表达“我爱你”。婚姻中，伴侣应该时不时地亲吻一下彼此，而不是每一次都要“直奔主题”。

8、闭上眼睛享受。

视觉是人们感知世界的第一渠道。但在亲吻时，你应该闭上眼睛，用心灵去体会这刹那的温存。更重要的是，亲吻时，彼此间的距离微乎其微，缺点会被放大，反而不美观。

9、对自己的吻有信心。

不要老追问伴侣，自己吻得如何。因为即使Ta心有埋怨，也不会直接告诉你。

10、吻也需要学习。

吻是一门技术，经常练习亲吻，能明显提高你的吻技，让伴侣欲罢不能。

时尚妈妈教你做草莓果酱的做法

单身时吃得随便点可能还没什么，但如果有了家庭特别是有了孩子就千万不能再忽视饮食了，再忙也应该让孩子把营养跟上，其实时尚妈妈教你做草莓果酱的做法特别的容易，难能可贵的是它的营养也特别的丰富。

上班族通常并没有过多的时间和精力去做饭，学会几个简单的菜肴是很不错的。时尚妈妈教你做草莓果酱的做法就特别简单，上班族可以选择。

哥教你做affogato的做法

假如你已结婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家，你该怎么办呢？或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做？这画面会不会很美呢？相信你妻子也特别愿意看到。那么，下面就为大家介绍下有关哥教你做affogato的做法吧。

哥教你做affogato的做法介绍到这里也就全部完结了，接下来就看你自己了。所以，从此刻开始就去厨房操刀做起来，相信你能战胜自己，也能战胜它。