纸尿裤VS传统尿布 妙招助你轻松选购纸尿裤
纸尿裤是一种抛弃式的尿裤，以不织布、纸、棉等材料制成。纸尿裤是给宝宝贴身使用，选择不当可能会造成漏尿或者宝宝皮肤损伤，严重的话可能会引起尿布疹等各种疾病，因此妈妈在购买时应谨慎选择。另外，也有些婆婆和妈妈们更倾向于传统的尿布，到底是传统尿布好还是纸尿裤好呢?挑选纸尿布又有什么注意事项，现在，就跟小编一起来看一下吧。
传统尿布VS纸尿裤
纸尿裤的诞生帮妈妈们解决了很大的麻烦，而纸尿裤的选择其实是一场传统与现代的“竞争”，家里传统的婆婆妈妈可能会选择在宝宝还未出世的时候就准备好了自己裁剪的尿布;而现代时尚辣妈则应该是倾向于便捷方便的纸尿裤。那么究竟是给宝宝用纸尿裤好还是传统尿布好呢?
婆婆妈妈钟爱传统尿布
1、传统的尿布大多是棉布材质，柔软透气，而且传统尿布不像纸尿裤那样紧紧裹住宝宝的小PP，能使湿气和热气无阻挡地排出，舒适环保。
2、棉质的传统尿布吸收宝宝尿液的速率以及吸收量都是较好的，但吸了水的尿布，即使吸收量不大，也容易回渗。
3、尿布在宝宝尿尿后无法保持表面的干爽，尿湿后必须赶紧更换，小宝宝一天尿尿十分频繁，这对宝宝和妈妈来说，都是件相当麻烦的事，宝宝没办法安稳地睡觉或好好玩，妈妈也得不断地打开尿布、包好，费时费力，而且尿液容易外漏，会浸湿或弄脏衣服，又增添了清理的麻烦。
现代辣妈支持纸尿裤
1、纸尿裤一般由三个主要部分组成：表面包覆层、吸收芯层和底布。纸尿裤的透气性好坏主要取决于表面包覆层的质量，若纸尿裤不透气，则会容易导致宝宝长屁屁湿疹。
2、纸尿裤的吸收芯层能够俘获并快速吸收尿液，纸尿裤的吸水量和吸水速率都较好，并且不容易回渗，可以减少尿液与皮肤接触的时间，有利于时刻保持宝宝PP的干爽。
3、市面上的纸尿裤种类丰富，码数齐全，任何年龄阶段的婴儿都能找到合身、不易漏液的纸尿裤。纸尿裤是一次性用品，无需清洗，只需一穿一脱就轻松卫生地解决了宝宝的止尿问题，十分的方便快捷。
其实，在选择尿布上并不是绝对，传统尿布和纸尿裤都各有优点，家长们其实可以尝试着两种尿布交替使用，吸收优点，互补不足。对宝宝好的防尿床方法才是最好的，如果可以把宝宝训练得有尿意的时候是最好的啦，不过再天才的宝宝年纪不小的时候都会有尿床的这么一段时间，还希望各位家长选择对宝宝最好的方法。
市场上有些纸尿裤产品不合格
国家质检总局对纸尿裤(含纸尿片/垫)产品质量进行抽查中，婴儿纸尿裤抽样合格率为82.8%，婴儿纸尿片/垫抽样合格率为95.0%。抽查结果表明：纸尿裤(含纸尿片/垫)总体产品质量较好，产品质量符合优等品的有40种，占合格品总数的78.4%。但本次抽查中仍有部分纸尿裤质量不合格，主要问题表现在：
一是部分纸尿裤产品卫生指标不合格。
由于纸尿裤、尿片/垫产品使用者是婴幼儿或者失禁成人使用，这些人群的抵抗力相对较弱，卫生指标不合格可能会影响使用者的身体健康。本次抽查中有5种产品微生物指标不合格，其中4种产品细菌菌落总数不合格，1种产品细菌菌落总数和真菌菌落总数同时不合格，这些产品会给使用者带来健康隐患。
二是部分产品渗透性能不合格。
渗透性能通过滑渗量、回渗量和渗漏量三个指标来衡量。本次抽查中有3种产品滑渗量和回渗量2个指标不合格。渗透性能不合格的产品，容易导致产品不能较好的吸收和固定液体，造成使用者皮肤感觉潮湿、不舒适，影响皮肤健康。
三是少数产品ph值不合格。
纸尿裤产品的ph值反映产品的酸碱度，ph值超标，会对皮肤产生刺激，给使用者带来不适的感觉。
另外，国内近期还发现个别企业从国外进口一次性残次品纸尿裤、纸尿布，加工后在国内销售，其纸尿裤、纸尿布微生物检测严重超标。应该说，好的纸尿裤从外观上看应干净整洁、无异味、表面无破损、无污迹、不干胶条没有撕开的痕迹。揭开产品的无纺布面层观察，绒毛浆吸收层应蓬松、洁白、无浸渍。
1、大小形状：宁小松勿小紧，宁稍大勿偏小
纸尿裤的大小一定要符合宝宝的体形。每个品牌都会设有很多尺码，妈妈们在选择的时候建议参考包装外所标示的尺码，特别注意纸尿裤的腿部和腰部的松紧槽，不能过紧。给宝宝选择纸尿裤的原则是“宁小松勿小紧，宁稍大勿偏小”。
2、功能：防漏、粘贴、透气和吸水
购买纸尿裤需要考虑防漏、粘贴、透气和吸水功能。
1)防漏设计包括防测漏和后漏，一般是在大腿内侧设有褶边及腰部防漏褶边。
2)最好选择可以反复粘贴的纸尿裤，一方面比较安全，另一方面也不易松开脱落。
3)纸尿裤的表面会有许多微型小孔，透气性好的纸尿裤可以防止宝宝患尿布疹或热痱。
4)纸尿裤的吸水功能也很重要，吸水量和吸水速度会直接影响到纸尿裤的好坏，量大和速度快的能更好地保持宝宝的屁屁干爽，不易生病。
5)另外在设计上有些品牌会有尿显，能帮助妈妈们掌握更换频率，以便及时给宝宝更换纸尿裤。
3、材质：柔软舒适，不能有任何刺激性成分
宝宝的皮肤很薄，受到摩擦很容易破损。纸尿裤表面一定要柔软舒适，不能有任何刺激性成分，以防止出现皮肤过敏的情况。目前市面上有些产品添加了芦荟、绿茶等护肤成分，可以减少尿便对宝宝皮肤的刺激，也可以帮助除臭消炎。
4、季节：春夏轻薄，秋冬加厚
春夏季节为宝宝选择轻薄透气的纸尿裤，秋冬季节可使用加厚型的。
5、宝宝年龄段
宝宝的不同生长阶段，纸尿裤的选择会有不同的侧重。小婴儿(0～5个月)需要注意舒适度和柔软度还要注意透气无刺激，学爬期(6～12个月)的宝宝需要选择合身体贴、防漏功能较好的产品，学步期(13个月以后)的宝宝会需要更注重设计和剪裁，宽松漂亮的纸尿裤更适合学步宝宝用。
6、购买注意：安全质量
建议新妈妈们在选购纸尿裤时尽量要到大超市和大商场以及母婴专卖店去购买，尽量挑选一些大企业生产的知名品牌，安全和质量更可靠，在购买的同时应注意观察产品的包装标识，如：生产企业名称、地址、产品的执行标准、生产日期、有效期等。
妈妈们最好从自身的实际情况出发，找到适合自己宝宝的纸尿裤。
7、专家提醒
虽然纸尿裤使用方便，但穿上纸尿裤，会形成一个潮湿的环境，不利于皮肤健康，所以不宜长时间穿戴，最好在取下纸尿裤后不要马上更换新的，而是要让皮肤进行适当的透气，保持皮肤干爽，这样有利于减少尿布疹的产生。希望购买儿童用纸尿裤的消费者，对于商品应该慎重选择，以免对婴儿身心健康带来伤害。
8个小妙招助你轻松养肾护脏
现如今人们都非常重视养生和保健，可能很多人不知道从何着手，其实，养生有时候可以很简单，只要大家掌握了正确的方法就可以让自己的身体变得更健康，下面，我们就来推荐给大家8个小妙招，它们能帮助你轻松养肾护脏，一起来看看吧。
肾脏对我们来说是非常重要的生理器官，如果肾脏出现了问题，那是会大大影响身体健康的，而生活中有很多简单的方法其实都可以帮助我们养肾护脏，保养好身体，下面我们来了解下。
1、握固
方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了"肾经"穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、按摩肾腧
方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
5、三元式站桩
方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
7、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
8、撞背
方法：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
无论是是男人女人，拥有健康的肾脏是非常重要的，在生活中大家要学会保养好肾脏，以上这8个小妙招可以帮助你轻松的养肾护脏，注重养生的朋友们赶快试试看吧。
不发胖有秘诀 ，4个妙招助你控食量！
你发现了吗？在我们身边，体型臃肿者越来越多，胖人除了行动困难，还有可能引发“三高”症状，但是，看看我们周围，塑造完美体形的话题是让人感觉千变万化的，如何找到靠谱的方法，综合起来的讲，看着自己瘦下来，就是好的！那么，下面和想要瘦身的朋友们，分享下：“不发胖有秘诀 4个妙招助你控食量”，快来学学吧！
一、习惯自己吃饭
我们在和亲人朋友一同吃饭的时候，会把精力集中在和对方的沟通上，边聊天边开玩笑，吃得又香又高兴。可是，这样会在不知不觉中加大我们的食量，让身体堆积脂肪。所以，从现在开始试着自己吃饭，把我们沟通的对象变成食物，慢慢得吃，这样饱腹感也会很快的出现。
二、先满足嗅觉
我们知道，人体的饱腹感需要经过一定的时间才能传达到大脑，所以想要减肥的话，吃饭的速度也要尽量放缓慢。当我们品尝每一道美食时，先不要急着动筷子，闻一闻菜香，先满足一下自己的嗅觉，这样就能有效的降低我们的食欲，然后再细细的品尝自己的食物。
三、吃饭前休息一会
想要成功的减肥，就必须有一定的耐心。这里还有一个非常好的饮食小窍门，就是在吃饭前休息几分钟，例如中午一下班就马上进餐的话，因为刚刚完成工作，我们还处于一种有压力的状态下，并且身心十分的疲劳，这就很容易导致暴饮暴食。所以，应该先休息几分钟，让自己稍微的放松一下再吃饭，这样就可以有效的减少食量了。
四、餐前喝点健康饮品
很多有减肥经验的人会在吃饭之前喝一杯温水或者是蔬菜汤和果汁等，这样就能很好的增加我们的饱腹感，等到再上菜时也不会狼吞虎咽吃得过多。而且无论是清水还是新鲜的果汁和蔬菜汤都对新陈代谢很有帮助，并且能为身体补充更充足的营养。
概括的说说，朋友们，看完之后，有何感想？都清楚了小编所说的这些瘦身技巧了吗？对于减肥族来说，是不是很高兴，可是，学会了方法是偏面的，还应从各个方面配合起来，这样瘦身才是全面的，希望能够让想瘦的朋友们快速瘦下来！
三妙招助你解决卸妆苦恼
化妆是很多个女性在生活都要做的一件事情，不管是为了美丽还是为了工作，精致的妆容也可以给你的容貌增添更多色彩和自信，可是如果在后面没有做好卸妆工作，那么就很容易出现一些肌肤问题。所以你需要了解一些卸妆妙招。
卸妆妙招1、润唇膏去除唇彩眼妆珠光亮片
我们都知道唇彩还有眼妆上的一些珠光亮片，可以让一个女性看起来更加的娇艳欲滴，可是每次到了卸妆之后面对这些了亮片都无所适从，因为它们会牢牢的粘在肌肤上面。如果强制的将它扯下，那么自然而然也会伤及到自己的唇部肌肤和眼部肌肤。这个时候就可以选择使用润唇膏，将它涂抹在嘴唇部位，因为润唇膏质地粘稠，这样就可以直接粘住亮片，轻松卸妆。
卸妆妙招2、润肤乳卸除睫毛膏
睫毛膏可以有效的让我们的睫毛变黑变长，就可以让一双眼睛变得闪烁而又迷人，可以卸妆的时候面对又粗又硬的睫毛，很多女性都苦恼不已。这个时候大家可以使用一些润肤乳。因为润肤乳中其实含有比较多的油脂，它可以有效地软化干净了的睫毛膏，所以只要将少量的润肤乳轻轻涂在睫毛上，睫毛就可以恢复柔软的状态，轻松的擦拭掉就可以。
卸妆妙招3、婴儿油卸除身体彩绘
其实很多的年轻人为了追求时尚、彰显自己的独特个性，或者是在一些特定的场合，会在自己的脸上或者是身上画上一些彩绘，但是这些特殊的颜料，其实想要彻底的卸除干净是比较困难的。如果强制的揉搓自己的肌肤，那么就容易让肌肤受伤。在这个时候可以使用婴儿油，因为婴儿油去具有滋润皮肤溶解油脂的性能，只要将婴儿油涂抹在彩绘的部位，就可以有效地帮助擦拭掉大部分的颜色.
脚出汗臭脚太尴尬，五妙招助你驱赶异味
脚臭的确会让人感觉到十分尴尬，尤其是去别人家做客的时候，甚至都不敢换拖鞋。脚臭的人大部分都是汗脚，所以出汗十分常见，其实，脚臭只要用对方法，还是很好解决的。接下来，小编就来推荐几个祛除脚臭的妙招。
茶水泡脚有效去脚臭
茶水对于去圬、吸附异味有很好的效果。在用茶水泡脚的同时，加入些许食盐，既可以缓解脚臭问题，又能起到杀菌的效果。
白醋泡脚治脚臭
白醋也具有很好的收敛、杀菌效果，因此用白醋泡脚也可以缓解脚臭问题。但要注意的是脚上有伤的最好不要用此方法。泡脚的时候，可以加入50克的白矾，浸泡10分钟后再用清水进行冲洗可以起到很好的除脚臭效果。
穿质量好的袜子
一般情况下有脚臭的人通常是脚出汗所造成的，因此穿纯棉的袜子可以起到吸汗的作用，这样脚臭问题就可以得到缓解。
吹风机吹干鞋子
很多时候，鞋子内潮湿也是导致脚臭、脚出汗的一个因素。用吹风机把鞋子吹干后再穿可以降低脚臭的机率。
吸汗鞋垫可预防脚臭
有脚臭的朋友可以试试在鞋子内放具有吸汗效果的鞋垫，对于缓解脚臭也很有帮助。
六个妙招助你快速减掉腹部赘肉
对于男人来说，大肚子的确是一件非常头痛的事，在家还好，如果出门在外，很可能因为大肚子而影响到个人形象。很多男人认为肚子上的赘肉是最难减掉的，小编却不同意这样的观点，如果掌握了下面这些妙招，你就会发现肚子赘肉也可以快速减掉。
1、吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
2、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。
4.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
5、早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、时刻保持腹部紧张状态
平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。
生活妙招帮你轻松应对夏季常见问题
上火、流鼻血、皮肤干痒、嘴唇干裂等等，都是炎炎夏季的常见问题;面对这些常见而又棘手的问题，大家是如何应对的呢?接下来就是见证小小食材神奇功效的时候了，如果还不清楚的朋友，就赶紧跟随小编一起来看看吧!
1、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
3、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
7、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
8、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
9、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
其他
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思;饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病;饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能;饮茶可防止衰老，防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好;柚子：清热去火;煮绿豆汤喝。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
小小食材就有如此大的神奇功效，相信大家通过以上介绍，会对这些常见食材刮目相看吧!不仅仅是夏季，只要大家有以上症状出现时，都可以采取以上妙招予以改善。
10个小妙招不花钱巧养肾
养肾是很多人一直都在关心的话题，在冬季肾是人体高速运转的器官所以也是重点保护和养护的对象。
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
食疗小妙招 帮你轻松摆脱上火10症状
上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。
去火方法
1、喉干嗓哑时
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛时
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
3、口长水泡时
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通时
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
7、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
8、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
9、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
10、其他
饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思;饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病;饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能;饮茶可防止衰老，防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好;柚子：清热去火;煮绿豆汤喝。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
清晨六小妙招帮助身体轻松排毒
导语：十二时辰养生里指6点到7点这个大肠经当值时，卯时周身气血俱注于大肠。这个时候空腹喝水，对排便，排夜浊气是非常有效的。其实这个时候是非常的方法可以利于排出毒素。下面我们就来看看这些办法吧！
①多喝水--可以促进毒素排出；
②早餐多吃粗粮和水果；
③运动--快走30分钟，或者做健身操；
④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；
⑤按时排便；
⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
温馨提示：要想轻松的排便就要养成好的习惯，特别是养生定时排便，早晨喝水的好习惯也是不可少。特别是白领们，每天坐在办公室，缺乏运动也会导致排毒不顺畅。
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