7招治愈马拉松后的倦怠
五、六个月前参加马拉松比赛似乎是个不错的想法。当你在网上申报用电脑点击着“登记”键时，你紧张的屏住了呼吸，脉搏加快，心口上下起伏。你要跑26.2英里，期间里程数会不断上升，你也会有很多衣服要洗。比赛的过程你要保持体力，或许你会很疲惫，甚至弄伤脚。
锻炼了几个月后，你发现自己已经来到了比赛的起点线。不管你的表现如何，好、差或糟糕——可怕的“未完成”，你知道终点线并不意味着马拉松比赛的结束。比赛过后，或许你有一枚发亮的奖牌，一条毛巾，残余的疼痛和复杂的情感“嗯。。。那现在又怎样呢?”
如果这听起来很熟悉，不要绝望：马拉松后的倦怠是常见的，特别是在你的第一次比赛后。
就像任何比赛都会消耗你的脑力和体力，无论结果如何，一旦比赛结束后你都会觉得胆战心惊。
赛后你的体力慢慢在恢复，但你又是怎么处理赛后情感呢?以下就是我推荐的七个方法，帮你缓和这些问题。
1、尽情享受
记住，你真的准备了很多来迎接这次的比赛。直到你充分发挥了自己的身体极限，你才会欣赏到休息和放松的感觉。正确对待延迟性酸痛，洗一个盐浴以及花点时间好好睡一下，你值得享受这些。在最开始的几天，你最大的问题就是一旦你在卫生间蹲下了，就很难站起来。
2、拥抱自己
我认为，“你可以奔跑，但不能躲避。”我们都知道赛后你就不会再系紧运动鞋，所以不如我们就认为比赛还未开始吧。一旦比赛结束，不可避免地人会有一些失望或分离感。如果你懂了，那已经算是完成了一半的比赛了：期待它，准备，为通过比赛而做计划。
3、花点时间反思
虽然官方上，终点线意味着比赛的结束，但是我认为通过写回忆比赛经历的文章也是一种好行为，这是比赛的延续。我最近在底特律的马拉松比赛有写回忆录，这不仅帮我在赛后处理我的情感，也帮助我反思，在比赛中学习。
4、过上平时的生活
你知道的，当你忙于比赛里程、饮食计划和冰浴的时候，你忽略了生活的很多东西。这时你要和你的家庭、朋友重新连接，把大的待办事项完成，在闲暇时间培养一个不同的爱好，或者把你在马拉松比赛时中断的兴趣爱好捡起来。
5、好好对待自己
之前你严格训练、控制饮食，赛后你可以好好放松一下了。你可以为紧绷的肌肉做个按摩，在健康的前提下多喝杯酒，吃点甜食。当你知道比赛结束后，你会得到喜欢的奖励，此时放松更简单。
6、做个淡季锻炼计划
从之前严格的锻炼计划到闲暇时间没事情做，这是个很难的转变。最近我就经历了这样的秋季马拉松，我尽量避免进入遗忘锻炼的阶段。那么我是怎么做的呢?我在可预见的没有比赛的日子，提前做了一个锻炼计划，以此保持动力。
7、找到生活的新重心
毫无疑问，赛后避免倦怠期的最好方法就是找到一个新目标。想想你接下来要解决什么问题，并定个计划看怎样可以达成目标。不管你的目标是容易达成，符合你往常的训练或是与马拉松比赛完全不同的运动，全都可以。
跑26.2英里会消耗人大量的体力和脑力，这是毫无疑问的。所以，不管你做了什么，比赛后，你要花时间给自己温暖关怀。这样你不仅可以恢复得更快，你也可以在下次的比赛中更聪明强壮，健康奔跑。
男性前列腺用这一洗招治愈效果佳！
男人们越来越重视自己前列腺的健康与否，同时也会更加留意对预防前列腺疾病有效的各种方法。今天就给大家介绍一种很简单的坐浴方法，如果男人们能常常用一用，对于预防前列腺疾病会很有帮助。
菊花坐浴的功效及原理
“热水坐浴是物理治疗中‘水疗法’的一种，有独特的治疗作用。它可以提高局部组织温度，扩张血管，促进皮肤、皮下组织和肌肉的血液循环，提高局部组织的代谢率，使血管的通透性增加，缓解肌肉的痉挛和疼痛。
菊花坐浴就是
用煎好的中药汤液进行坐浴，起到预防、治疗前列腺疾病的作用。现代男性特别是上班族男性由于久坐不动，易致生殖器官血液循环不畅，菊花坐浴可起到促进生殖器血液循环的作用，可有效预防男性生理功能障碍的发生。”
通过菊花药液熏洗坐浴，局部组织、血管等充分扩张，加之所用菊花药性直接作用于前列腺局部和会阴部，对于改善前列腺功能和缩短病程有着十分重要的作用。此外，菊花坐浴还有改善男性生理功能的妙用。
“十男九痔”，痔疮发作时，令人坐卧难安，严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，在进行菊花坐浴的同时，有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，不但能缓解痔疮症状，还能有效预防痔疮的发生。
菊花坐浴具体方法
把煎好的菊花药液（冷却至40℃左右，以手放入不感到烫为宜）倒入木盆内，约半盆即可，每次坐10～30分钟，水温降低时再添加适量热水，使水保持有效的温度，每天1～2次，10天为一疗程。如果不想煎药液，坐浴时在热水中放入适量菊花也可。
在进行菊花汤的温水坐浴的同时，有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，不但能缓解痔疮疼痛症状。而且菊花的活性因素能更好地渗透到病灶处，从而起到抗菌消炎的作用。
以上就是菊花浴，对男性前列腺健康的保护作用，虽然方法简单，但是效果是非常好的，所以说男性们在生活中，可以注意这些保护自己生殖健康的方法和技巧，避免前列腺疾病带来的伤痛。
有哪些妙招治鼻炎呢
眼睛鼻子等等这些器官对于大家来说，都是必不可少的。所以一旦这些器官出现了问题的话，就会对生活产生巨大的影响。其中鼻炎就是一种长期困扰一些人的一种慢性疾病。给大家的生活带来烦恼。那么，为了让大家能更好治疗鼻炎，这里有一些妙招治鼻炎的方法介绍给大家。
1、盐水洗鼻治好我的鼻炎 我患鼻炎多年，久治不愈，已丧失治愈的信心。去年偶得一方：配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
2、槐花蜜可治萎缩性鼻炎 一同事被诊断为萎缩性鼻炎，她自创一法治疗效果显著。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。
3、大蒜治鼻炎 我患鼻炎，经多年医治，无明显效果。时好时患。经中医大夫介绍一方治愈，后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴（当时刺激的很痛）再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈（编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起；大蒜过敏者禁用）。
上面给大家说的一些方法都是一些妙招治鼻炎。鼻炎的治疗还是要注意鼻子的护理，这样不利于感染或者是加重病情。另外一个方面，结合相应的科学的药物治疗，物理治疗，相结合的方法能够让病好得更加快，当然也要注意饮食方面。
老人拉血怎么回事？看完后要懂得预防方法
导致老年人拉血的原因有很多，可能是饮食不健康造成的原因，可能是身体内出现疾病而导致的，这时候最好去医院的肛肠科做详细检查，只有了解根本原因后治疗起来才更加容易。
一、这个症状是消化系统的问题，这要看是鲜血，还是黑血，如果大便是柏油样便，这是上消化道出血，如果是鲜血，应该是直肠或者肛门周围的问题！
二、消化道出血可能非常大的啊.建议尽快住院治疗，需要止血治疗和保护胃粘膜治疗啊，严重的需要输血治疗.最近几天可能不能吃东西的啊.医生认为可以吃东西的时候吃可以吃的啊.治愈好转后一定要注意禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物.
三、引起便血的原因较多，几乎全消化道出血均可引起便血，但常见原因有：上消化道出血（见呕血）。小肠出血，如肠结核、局限性肠炎、急性出血性坏死性肠炎、小肠肿瘤、肠套叠等。结肠出血，如痢疾、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、结肠癌等。直肠出血，如直肠癌、直肠损害、痔、肛裂等。
四、肛裂，便血时肛门疼痛，多有便秘史。癌症，报考痔疮癌，结肠癌等，一般伴有逐渐消瘦的病史。长期便血则可引起贫血、头晕、目眩、气喘、心悸、乏力等各种慢性消耗症状。
五、大便出血。这可能是痔疮或肛裂动因素导致的，多因上火，便秘等因素诱发.在治疗上可使用槐角丸或三七化痔丸等进行治疗较好，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要食用辛辣食物，保持大便通畅和避免上火是很重要的。
六、便血是鲜红色的话，是属于下消化道出血，比如痔疮，肛裂，直肠肿瘤等疾病，如果是痔疮的话，饮酒或者进食辛辣刺激容易诱发。
指导意见：
好，建议到医院的肛肠科就诊，经过检查确诊是上述疾病的话，积极的治疗，日常饮食注意避免辛辣刺激，禁止饮酒，希望的回答能帮到。
易致瘫痪瑜伽招式都有什么
瑜伽是现在很多女性喜爱选择的，这样的运动对女性身体柔韧的提高有很好帮助，而且瑜伽在做的时候，对身体也没有任何损害，不过瑜伽运动的选择，对初学者来讲，都是要适量的进行，否则也会引发身体多种问题，这点在做瑜伽的时候，需要进行注意，那易致瘫痪瑜伽招式都有什么呢?
易致瘫痪瑜伽招式：
犁式 勿勉强触地
禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者不宜。
做法
步骤1和2与肩立一样，步骤3将双脚慢慢往头后方移动，直至脚尖触地，碰不到也勿勉强。
改良做法
初学者可用瑜伽球辅助。先将球抵住墙壁，将双腿慢慢往后直至脚尖碰触球面;也可请人协助。
桥式 用腰力抬高
禁忌：颈椎受伤者不宜。
Step1
平躺、双脚屈膝打开与臀同宽，双手平放身体两侧，用双手握住脚踝，往臀部拉近。
Step2
吸气、用腰力将臀慢慢抬起，屁股内缩，头、颈、肩膀、手臂与脚掌紧贴垫上，下巴微压、颈部往头顶方向延伸，维持数个呼吸后回到步骤1。
注意：颈部下方可加垫一条卷起毛巾作为保护。
改良做法
Step1
用瑜伽球辅助，躺在地面将瑜伽球靠近臀部，双手托住臀部将其移到瑜伽球上、双脚踩在球面，接著用双手扶住球。
Step2
待身体稳定后，将腿慢慢放至地面，双脚夹住瑜伽球、脚尖微踮，维持数个呼吸后放松脚和腰。
鱼式 头慢慢后仰
禁忌：患高或低血压，颈椎、下背部曾受伤者不宜。
Step1
平躺、将手肘弯曲并撑抬起上背部，颈部勿过度后仰，头自然放松。
Step2
慢慢将头放到地板、以头顶正上方著地，下巴抬高仰头看天花板，维持数个呼吸再慢慢将头放回地板，回到平躺，速度勿过快以免伤及颈椎。
在对易致瘫痪瑜伽招式了解后，在做瑜伽动作的时候，都是要正确的进行，对一些高难度的瑜伽动作，如果做不上来，不要过度的勉强自己，否则会引发身体骨骼不良情况，同时对本身骨骼不好的人，对瑜伽运动选择也是要适度。
食物中毒了怎么办？学会这几招就不怕
食物中毒后怎么办?一日三餐是每个人每天都必不可少的,但是如果不注意饮食卫生，误食了过期变质的食品就会引起食物中毒。食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，通常都是在不知情的情况下发生食物中毒。那么食物中毒怎么办?下面就一起来看看妙招。
食物中毒后第一反应往往是腹部的不适，中毒者首先会感觉到腹胀，一些患者还会腹痛，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。
食物中毒既有个人中毒，也有群体中毒。其症状以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主，往往伴有发烧。吐泻严重的还能发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症状。
一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施：
1、催吐
对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。
如经大量温水催吐后，呕吐物已为较澄清液体时，可适量饮用牛奶以保护胃黏膜。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。
2、导泻
如果病人吃下去的中毒食物时间较长(如超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。用大黄、番泻叶煎服或用开水冲服，都能达到导泻的目的。
3、解毒
如果是因吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。
若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。
在食物中毒后，我们不要惊慌，要及时的去医院，向医生报告情况，说明是吃什么中毒的，这样医生可以根据食物来进行检测，这样可以知道患者是中什么毒，这样医生可以方便治疗!这样的建议希望广大的读者可以用到哟!
4、保留食物样本
由于确定中毒物质对治疗来说至关重要，因此，在发生食物中毒后，要保存导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。
当然，这种紧急处理只是为治疗急性食物中毒争取时间，在紧急处理后，患者应该马上进入医院进行治疗。同时注意要保留导致中毒的食物，以便医生确定中毒物质。
5、当患者出现有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时
(1).为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让病人侧卧，便于吐出。
(2).在呕吐中，不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止后马上给补充水分。
(3).留取呕吐物和大便样本，给医生检查。
(4).如腹痛剧烈，可取仰睡姿势并将双膝变曲，有助于缓解腹肌紧张。
(5).腹部盖毯子保暖，这有助于血液循环。
6、当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状
一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。小孩和老人敏感性高，要尽快治疗。食物中毒引起中毒性休克，会危及生命。
头发打蜡后怎么护理比较好
很多人觉得头发打蜡了就可以，这样就是对头发有了保护了。其实不然，头发打蜡之后也是需要进行护理的，不然头发也是会受到损伤的。比如日常中使用的洗发水，要选择适合自己发质的。
第一招：想保持效果持久要选对颜色
时尚一族发色多变，染不同的颜色所能够保持的时间是不同的。因此你可以根据你想要的发色的保持时间，对染发颜色进行选择。红色的色彩分子最小所以褪色最快，黑色最大所以不那么容易褪色。其他颜色的褪色程度介乎两者之间。
第二招：远离让头发掉色的氯
当心氯元素会让头发掉色，而氯元素大多数会在游泳池中出现，所以在游完泳之后一定要彻底洗发，不要让氯元素在你的头发上干掉，要不然它可是会让棕色的头发变黄铜色，让金黄头发变绿的。
第三招：固色洗护产品来帮忙
让染发后头发颜色能够持久，使用具有护色固色功能的洗发护发产品是必须的。经常使用护发素也是能够有效保护头发颜色的，假如能够配合每周两次的头发护理，或者是发膜护理呵护头发，发色将会保持得更加持久。
第四招：染发后要用温水洗头
染发后对头发进行护理保养，除了要选择适合自己发质的洗发水及护发素，还要注意水温，温度太高也会加速头发褪色。
第五招：多吃黄色水果和绿色蔬菜
染发后头发发质变差，我们还可以通过补充维生素来改善。比如维生素B就能促进头发生长，让头发呈现出自然的光泽，而维生素C则能活化微血管壁，有助于头发吸收血液中的营养。
喝酒后皮肤痒怎么办
喝酒后皮肤痒大家都不陌生，因为这是一种常见的疾病，不仅损害患者身体健康，还会带给患者很大的心理压力，尤其是喝酒后皮肤痒，不仅影响我们的正常工作，给家庭带来的压力也非常大。那么，喝酒后皮肤痒怎么办
喝酒后皮肤痒又称究竟过敏！酒精过敏原因主要是体内缺少乙醛转化酶导致的。酒精，也就是乙醇，在体内转化到乙醛好，因为体内缺少乙醛转化酶，不能再转化为乙酸排到体外，所以造成乙醛中毒，人就会表现为各种过敏症状。而酒量大的人，就是因为体内这种酶多，能够迅速转化掉，而没有出现中毒症状，也就不会醉酒。酒精过敏者，大都是过敏体质。酒精过敏的症状一般表现为喝酒后全身发痒，身体出现起红疙瘩、红斑点等。 敏易清opc攻克了酒精过敏这一难题。它能深入细胞从根本上阻断过敏源，提高细胞对过敏源的耐受性， 抑制致敏因子 --组胺的释放；长期服用能帮助改善酒精患者过敏体质，增强人体机能免疫力，促进血液循环，提升机体吸收功能，防止过敏介质不再复发 。
敏易清胶囊治疗过敏的特点是:
1.能彻底脱敏: 其OPC颗粒十分细小,可深入细胞内部彻底高效清除自由基,从根本上阻断致敏因子--组胺的释放，使人体不在对过敏源不在产生反应. 彻底改变过敏体质,有效调节机体免疫力. 脱敏后对同一种过敏源保证能不再复发.
2.安全无忧:敏易清全部成份均为OPC等纯植物提取物,不含激素成份及西药成份,对人体无任何副作用.所有成份均通过美国食品药品管理局(FDA)严格检测为安全成份.人体对敏易清无依赖性.
3.治疗的广泛性:敏易清胶囊据美国检测机构的测定其对近千种过敏源有脱敏作用.若只对几种过敏源过敏,通过一个疗程的服用均可脱敏.若过敏源较多可多服用一个疗程可达到效果.
以上就是对喝酒后皮肤痒的护理的介绍，由此大家对喝酒后皮肤痒怎么办应该有所了解了，希望对大家有所帮助。喝酒后皮肤痒对患者造成的伤害很大，在日常生活中做好喝酒后皮肤痒日常保健，只有预防和治疗相结合才能早日治愈喝酒后皮肤痒，恢复健康。
男性前列腺疾病会造成哪些危害
前列腺是男性身体的重要器官，也是生产合成精子的重要部位，但是由于种种因素，会造成各种前列腺疾病出现，给生活造成了极大的困扰。因此，我们必须清楚前列腺方面疾病的危害，在发现病情的时候，及时的进行治疗。那么，男性前列腺疾病会造成哪些危害?下面来详细了解一下吧。
1)痛苦，影响工作和生活。由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。
2)影响性功能，导致阳痿、早泄。由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐出现一种厌恶感，导致阳痿、早泄等现象。
3)影响生育，可导致不育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
4)导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症。前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。
5)导致内分泌失调，引起精神异常。正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症，内分泌失调，可引起神经衰弱，以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。
6)传染配偶引起妇科炎症。前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性(衣原体、支原体)前列腺炎等。
上面就是对男性前列腺疾病会造成哪些危害的介绍，希望对大家的认识有帮助。男性前列腺方面的疾病还是比较多的，特别是前列腺炎是很多男性都存在的问题，在发现的时候，一定要及时的到正规的医院进行治疗，并且做好平时的护理措施，争取疾病能够尽快的康复。
男性前列腺用按摩器有用吗
人类一旦到了中年，身体积聚的毛病都会慢慢体现出来，女性主要是一些妇科疾病，而男性绝大多数都是受到前列腺一些疾病的困扰，这类疾病一般都是慢性疾病并且很难根治，需要平时坚持治疗，前列腺上的疾病治疗还可以使用按摩的方法，就有很多人问了，男性前列腺按摩器有用吗？这个问题我下面就给大家介绍一下。
前列腺按摩器的危害其实是大家不可小窥的，对于这种治疗方法，多多少少的都会产生一些危害的，那么究竟这个危害大不大呢?专家表示：对于这种东西你一定要了解了性能之后在进行购买，前列腺是一个很特殊的习惯，也是一个很脆弱的地方，如果盲目的使用一些仪器来进行治疗前列腺疾病，则可能会给我们的健康造成更大的影响的。
对于前列腺按摩器，其实就是在直肠内放置了一个物体，在男性收缩耻骨尾骨肌的时，这时候前列腺器官是很舒适的，这样可以进行规律的按摩，可以缓解前列腺疾病。那么前列腺按摩器的危害大吗?如果你不能够正常的使用这个仪器，则可能会造成局部的损伤的，所以大家一定要认真的选购，认真的去认识这个仪器，则就会减少危害的产生了。
温馨提示：虽然前列腺按摩器的作用是很不错的，但是对于前列腺按摩器的危害也是有一些的，所以大家可以选择其他的方法去缓解前列腺疾病，如：自我按摩，这样会不会对健康产生影响。具体的方法就是：自己下蹲位或者是侧曲，在大便之后，清洁肛门或者是直肠的下段之后，然后用自己的手指按压自己的前列腺体，长期的这样坚持做，则就会缓解前列腺疾病的。
通过上面的介绍，男性前列腺按摩器有用吗这个问题我想大家都已经很清楚了。前列腺病是个慢性病大家不要忽视前列腺的治疗，前列腺疾病也并不是一下就能治好的，需要长期坚持治疗，并且光大男性朋友，平时还需要注意饮食方面的平衡，并且戒酒，注意作息。这样前列腺疾病才能好的更快。
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