安全性爱的六个技巧
性爱技巧有哪些?“安全性行为”听起来是不是有点儿无趣?本来嘛，性爱就是应该要花哨、要刺激、要在最大程度上满足对方和自己——至于安全?那似乎是不懂得享受生活的保守派老古董们才会考虑的事情。然而，亲爱的小伙伴们，当考虑到感染性病的风险、或是意外怀孕的麻烦时，你是否也觉得，更加小心地对待性行为是有必要的呢?那么如何性爱更安全呢?下面就来看看安全性爱的六个技巧。
大方和父母谈避孕
跟父母交流避孕心得?这大概是世界上最让人尴尬的事情了吧。但实际上，这是非常必要的，因为父母可能是最了解你的人之中，最有避孕经验的人之一。你可以跟他们讨论的话题其实很多：哪些牌子的套套比较好用?除了使用套套之外，还有没有比较推荐的避孕方式?或者可以询问他们的“情史”：是否曾经在没有安全措施的情况下做过爱?有没有定期进行性病检查?……
虽然刚开始可能会尴尬，但是相比起健康的身体来说，那真的不算什么。小伙伴们，别再害羞，走过去跟老爸说，“嘿，您跟我老妈最喜欢的避孕方式是啥?”这总好过：“嘿，老爸，由于我的不小心，您很快就会有一个孙子了……”中国人对性话题向来含蓄，如果你实在不想和父母谈这些，找个已婚的或正在恋爱的朋友聊聊，也是个不错的选择。
避孕要双管齐下
也许你曾经听说过一种叫做“跳双绳”的游戏——跟一般的跳绳游戏不同，这时你需要两根绳子一起跳。避孕也是一样，最好双管齐下，比如，既使用安全套、也服用避孕药。记住，单一的避孕方式是不够可靠的。安全套也许是最好的避孕及远离性病的方式，但是它实际上的失败率也不低：14%坚持使用安全套避孕的女性仍旧怀了孕，这是因为她们在过去的一年时间里，将套套作为了唯一的避孕方式。所以小伙伴们，请别再“偷懒”啦，双重避孕方式是非常必要的——如果你想百分之百避免“喜当爹(妈)”的事情发生在自己身上。
掌握性病的基本常识
也许你曾经听说过关于“性传播疾病”(简称“性病”)的一些谣言：比如说，这个人看起来还算健康，嗯，他(她)的生殖器看起来也还不错……他(她)应该不会有性病;再比如说，只要我在做爱前后都清洗生殖器官，就不会有性病方面的烦恼。这些谣言是非常荒谬的——小伙伴们，如果你曾经这样认为，那意味着你真的需要补一些关于性病的知识了。关于性病的常识有助于你做正确的决定：性病是什么?通过什么渠道传播?你如何使自己远离性病?什么样的性行为才是安全的?这将使你和你的伴侣都更加认识到使用套套的重要性。
正确使用安全套
套套并不是一个很好掌控的东西，特别当你在第一次使用的时候，可能会犯一些看上去很二的错误。如果需要的话，可以用香蕉或者黄瓜事先彩排一下，这将会帮助你在“实战”中更好地发挥。关于套套一些你不可不知的事实：绝对不可以重复使用安全套——切记，每一次，当你口交、阴道交或是肛交的时候，都要使用新的安全套;绝对不要同时使用男用安全套和女用安全套——他们的互相摩擦可能会导致套套破裂;绝对不要使用过期的、或破损的安全套;当你将安全套从阴茎上取下时，一定要牢牢拿稳，不要倾洒遗漏。
不要“干扰”阴道的工作
阴道炎症会影响阴道内部的正常菌群，这些细菌可以帮助阴道远离感染。如果这些细菌受到了影响，也意味着你感染性病的几率会大大增加。引起阴道炎症的原因很多，比如说：洗澡时大量使用肥皂、或经常使用清洁阴道的灌水器等等。除此之外，对于追求“干阴道性交”或者“阴道紧缩”的情侣来说，那些放入阴道的东西也会引发阴道炎症，进而增加性病感染的几率。要知道，干燥的阴道是不干净的，也是不健康的。记住，如果你想要在阴道性交和肛交之间来回转换，一定要记得先清洗阴茎或是性爱玩具，或是使用一个新的套套。一些寄生在直肠上的细菌也会导致阴道炎症。
莫因性病就停止性交
当你或者你的伴侣被诊断出患有性病时，你可能会认为这是你性爱生活的终点。但实际上，你并不需要停止性交——只要你能够正确地使用安全套。使用套套可以在最大程度上减小你传播性病的几率。事实上，大多数的性病都是很容易治疗的。然而，即使你开始接受治疗，请继续使用安全套直到你的医生给你发放“通行证”。这是因为，如果你在做爱的同时，仍然患有尚未治愈的性病(或是以前治愈过、但会常常复发的性病，如生殖器疱疹)，这将增加你罹患其他性病的可能性，如艾滋病。
六个技巧平稳高血压
最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教你六个小技巧，让你缓解压力，使血压平稳。
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技巧一：用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
技巧二：用小信息降低血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。
做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
技巧三：用歌声降低血压
用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。
专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”
技巧四：让大自然帮你降低血压
无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。
研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
技巧五：阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。
所以，专家建议：夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
技巧六：用“坐椅法”来降血压
最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。
新时代女性最爱的床上技巧
新时代的女性已不再是从前的小女人了，她们工作独立，有自己的生活品味，有自己不可侵犯的朋友圈，最重要的是，她们连床上也希望掌握主控权。
你是否发现，无论你如何卖力，如何延长时效，如何增加频率，都无法满足她的内心?因为她已经厌倦了传统的性爱方式，希望你给她展示不一样的性爱过程;因为她已经受够了连房事也要男人主宰一切的走势，希望你放下包袱让她主导一切。但是，中国男人有点比外国男人做得好，就是在性爱过程中，会称赞女人的优点，即使当时可能意乱情迷，事后完全不晓得自己说了什么，但适当的夸赏还是会让新生代的女人倍受鼓舞。
既然新时代的女性这么希望与众不同，那么她们最爱的床上技巧又有哪些呢?
1、不按常理出牌
也就是突破传统的性生活方式，尝试新花招。不过，中国的男人在性方面，就像一杯酒，需要细细地品。但是，你的这种行为并不能满足女人的需求，所以你应该做个花样百出的性爱好手，今天，你让她戴上兔女郎的迷人头饰，或者让她穿上给她买的透明内衣，让他更有视觉刺激和手感。总之，你要想办法说服她去满足他千奇百怪的性想法。不过，如果你是一个传统教育下的乖乖女，建议你还是三思而后行。
2、先满足她的需求
不管是中国男人还是外国男人，都希望自己在性生活中能够坚持的时间长一点。不过，中国男人通常是先满足女人的需求，男人通常会花心思了解女人性慢热的特点，于是，下意识地用头脑控制并延长自己的时间。他的主要方法是转移注意力在你身上，调心静气，用头脑进行性生活。他不服用药物，他的身心合一，当你心满意足地达到高潮时，他可能也和你一起来到了极乐。
3、照顾她的不适感
在性生活中，不能只顾自己享乐，还要估计她的感受和身体上的不适感。如果她有不舒服喊停，就马上停下来。如果她的阴道有些干涩，这几天的行房，很可能会带来暂时的不舒服。只要你在过程中说“疼”，并且喊停，那么他就会很照顾你地马上停止。他会过来摸摸你，用拥抱和爱抚来代替激烈的动作。
4、称赞女性的优点
对女人的身材品头论足是一件非常不礼貌的事情，在这一点上，中国男人要比国外男人做的好。虽然他们会喜欢丰胸细腰传统美女，但基本上，他们还是会挑你的优点来看。而这也说明，在性爱过程中，男人应该更看中国女人是否获得了真正的快乐，因为在你的引导下女人获得高潮，是你们性能力的表现。所以，在床上不应该对女人的身材说这谁那，这会影响她们的性致的。
5、让女人主控房事
很多中国男人接受不了女人在性生活中起主导作用，他们觉得是非常损伤男子汉尊严的。可是，女人是有这方面需求的，喜欢你拜倒在她的石榴裙下。关于这一点，国外的男人要开放的多，他们深知，女人掌握主导，既省力又省心。是一个非常不错的选择。如果你没有尝试过女上位的话，完全可以尝试一次，相信你会爱上它的。如果实在不行，你可以幻想上面的是自己的梦中情人。
女人，其实是非常容易满足的，只要你摸清了她的心思，知道她想要什么，性生活也不例外。
六个技巧攻破女人的心墙
女人心，海底针”，女人的心思变化多端，总让男人捉摸不透。女人喜欢什么样的男人呢？如何才能赢得女人心呢？即便无法全权掌握，但要想赢得女人的芳心也需略知一二。女人常常从细节去判断一个，要想获得她们的好感，男人应当从细节上多下功夫，巧用心动来攻破女人的心墙。
穿上她喜欢的衣服
男人想要吸引住女人的眼光，首先应当从着装方面来了解女人的喜欢，并根据她们的欣赏来装扮自己，即便不是你平常所习惯的风格，偶尔给自己一些新尝试或许还能带来意外的惊喜。此外，有一项有趣的心理学研究发现，女人潜意识中认为穿红衣服的男性更性感、更有魅力，如果你不了解她对穿衣的喜欢，不妨尝试穿一件红色外套来吸引她的注意。
体贴入微
女人十分敏感，所以她们十分的欣赏“心细男”：比如能够在她感到不安的时候给她一个温暖、踏实的拥抱；能够在她需要的时候给她肩膀依靠；能够在下车前绅士的为她打开车门等等。当你能从细节给她以无微不至的关怀的时候，她的内心能够得到平衡和协调，这样你才能慢慢地成为她的倾诉对象和恋人。
倾听她的感受
大多数女性都习惯将内心的苦闷说出来，这时候你别急于去开导她们，因为对于处于烦恼中的女人来说，她们需要的是倾听的耳朵，而不是指导性的意见和建议。如果你急于告诉她该怎么做或不该怎么做，可能会让她的情绪变得更加浮躁。在倾听的过程中，应当注意眼神的交流，并适当的表示理解，给她以感同身受的感觉。
恰到好处的挑逗女人
闷骚的男人就是表面看起来中规中矩的，但是私底下他会玩的很疯狂，闷骚的男人挑逗女人不是耍流氓，而是小小的调情方法，要知道女人最喜欢男人闷骚这种无声的挑逗了，会让女人意犹未尽，越来越上瘾，男人闷骚不是真正意义上的骚，闷骚只是男人略带含蓄的向女人发出邀请的信号而已。
让她看到你的上进心
男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上“事业有成”，这时候你就要让女人觉得你是个有上进心的人。别的可以胡说八道，但这个问题不能含糊，你一定要告诉女人，你对未来充满信心，你不满足于现状，并且你已经有了长远的计划。只有当她觉得你够踏实的时候，才会放心的把心交给你。
尊重女人的性爱慢热
有心理学家研究表示，在性爱方面，男人爱快，女人爱慢：女人想要更长时间的语言沟通和充满爱意的抚摸等前戏，水到渠成的性爱才更加浪漫。因此在性生活过程 中，男人切勿操之过急。另外，女人更欣赏男方主动采取性保护措施，这会让女人认为是在关切的保护自己，能够让她对你的安全感快速得到提升。
恋爱心理小编结语：女人的心态千姿百态，错综复杂。其实，世间并没有一把解开女性之谜的万能钥匙。下面所描述的只是女性一些基本的心理特性。作为恋爱时期的男人，应多懂一点女人的心理，根据具体情况具体分析，因时而宜，因人而宜，运用高超的技巧，抓住女人的芳心，摘到诱人的爱情之花。
如何提高交往能力，六个技巧让你变身社交达人
人类是一种群体性的动物，人生活在社会中，无时无刻不在与他人打交道。拥有良好的人际交往能力对每个人都很重要。有些人比较内向，不善与人交流，因此常常会使自己陷入孤身一人的尴尬境地。那么怎么才可以提高人家交往能力呢？
一: 改变以往的生活习惯
1: 很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活习惯有很大关系，每天一下班回到家，不是看电视，就是上网看新闻、玩游戏之类的，根本就没有跟别人有接触，这样是不行的，一定要下定决定改变目标这种不良的习惯。
二: 主动跟别人打招呼
1: 跟朋友、同事见面的时候，主动打招呼，就算是一些不怎么熟同事或朋友人也好，见面时也要主要跟对方打招呼、问好，不要被动的等着对方先问好然后再答复或者保持沉默。
三: 结交的朋友需要保持联系
1: 比如我们在读书的时候，会认识很多同学，出来工作也会认识很多同事以及朋友，对于这些同学和同事、朋友，一定要用心去经营和维护，平时也可以常联系，有空也可以约出来吃个饭，不能到时候有什么事了，再去找别人，这样就不是很好了。
四: 在别人需要帮忙时适当出手
1: 在身边有同事或者朋友遇到一些小小的困难，需要别人帮忙的时候，可以主动帮一下忙，不是说什么忙都要去帮，是在自己力所能及的范围内，可能会花自己一点点私人时间，这样的话，也不要吝惜那一点点时间，能够帮别人的就尽量去帮，或许有一天你也需要别人帮忙的时候，别人也会及时的帮助你的。
五: 留意朋友的动态和近况
1: 有的人觉得自己跟朋友或者同事没啥话说，是因为没有找到共同的语言，如果平时自己只是专心做自己的事，当然不会知道别人发生过什么，交谈时也不会找到聊的话题，所以平时的留意很重要，适当可以八卦一点，多留意别人的近况，然后聊天的时候根据对方的近况进行问候和交谈，这样既可以很好的找到聊天话题，又能让对方感兴趣和对你产生好感。
六: 积极参加一些集体活动
1: 比如公司或者朋友圈举起的一些吃饭、唱歌、爬山之类的集体活动，自己也要积极去参与，不能因为觉得无聊，浪费时间和想做自己喜欢做的事之类的托词，让自己有理由不去参加，参加集体活动是很快能够跟大家打成一片，促进大家感情很好的一种方式，所以有类似的集体活动，都可以积极参加，或者自己主动发起也可以。
七: 不管是在生活，学习还
工作中，都离不开朋友，朋友多了，对以后的出路也会有多多少少的帮助，有些人觉得自己性格内向，不善于表达，人际交往能力很差，那么，如果是这样的话，该怎么做才能让自己提高社交能力，以上就是提高人际交往能力的一些技巧。
舌尖性爱的10招技巧
接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们第一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。
男人喜欢接吻时那种双方身心相对的坦诚感觉，但在接吻过程中，他们也有一些小小的“忌讳”。了解男性的接吻习好，是密切双方关系的最佳途径。
1、别让唇膏做“杀手”
32岁的业务主管阿林和女友感情一路飙升，两个月功夫已到了谈婚论嫁的地步，但偶尔阿林也会叹叹苦经。他抱怨说女友的唇膏使人看上去挺性感，可对亲吻却具有百分之百的杀伤力——哪个男人会喜欢嘴巴上粘腻腻接吻呢。阿林说，这让人很不舒服，还有隔靴搔痒的感觉。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上过厚的唇膏，这个动作能让你的恋人看到更好。
2、给他一个突然袭击
在电影院里突然吻他一下，或是趁着挤汽车的间隙、趁着父母不留神的空当突然给他一个热吻，定会令他惊喜交加，兴奋难耐。30岁的王平说：“一次我们在家中请朋友吃饭，我妻子突然喊我到厨房来，说让我帮把手。我一进厨房，她便抱住我热烈地吻了我一下，然后才递给我一碟水果让我端出去招待客人。她的吻来得太突然简直让我措手不及，所以当时我没能做出什么反应来，可后来，我越回味越兴奋，觉得我的妻子可爱极了。
3、用眼睛说话
夫妻在一起生活的时间愈长，彼此对视的时间就会愈短。这没有什么。不过，大多数男子更希望接吻之前多一些眉目传情、双目交汇，而在接吻过程中他们则不喜欢被对方紧紧盯着看。所以，接吻前，向他含情脉脉的抛抛媚眼，放放电，同时用手指轻轻磨擦他的面颊，接下来的热吻肯定令人回肠荡气。
4、天塌下来也装着看不见
“我妻子喜欢接吻的间隙跟我聊东聊西的，这让人觉得没意思透了”、“我和女友接吻时，她会突然说起一件与此毫不相干的事情来，特别煞风景”。不止一个男子抱怨女性的“一心二用”了。记住，男人很看重女人对他们那种血气方刚、势不可挡的力量的认同，你稍有疏忽他便会很敏感地觉察出来，同时感到自尊心受到伤害，令他锐气大减。为了你能更集中精神地“对付”他，有时倒不妨把他想象成一个能激发你情欲的“外人”、只是这个秘密永远也不要让他知道。
5、不要一蹴而就
较之女性，男人更喜欢清楚一件事情起始终结的过程，这也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒情的，让你的舌尖轻轻探入，稍后再进一步深入并逐步用力，逐步“升级”。这种做法会令他更享受更兴奋无比。
6、采用欲擒故纵术
轻轻地吻他一下，迅即躲开，这种挑逗性行为是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌头搞搞这类小伎俩。结婚7年的张先生说：“当我妻子用这种方式‘搞搞震’时，我好像是座被上足了发条的闹钟。”
7、让他了解你的感受
愈是多年的夫妻或恋人，愈是应该在接吻上多用点儿心思，多下点儿功夫。一般说来，视觉效果对男人很重要。你可以与他接吻时，直视他一会儿，让他也看着你，看到你的情欲被唤醒的样子，然后，舔舔你的口唇，再去吻他……
8、“以守为攻”
毫无疑问，法式接吻最令人销魂。所有“行家”对此都表示认同。28岁的伍先生说：“它能够让你把她的情感读个痛快淋漓”。不过有一点切勿忘记，虽然男人都喜欢有点儿挑战性，可是你也不可太过主动，“大权”独揽，完全让他听命于你，否则，他会渐感沮丧直至厌倦的。最好的办法是，别让他觉得你是在“进攻”而要让他以为你已经“屈服”于他。这对于你来说其实并不难。
9、发出“嗯嗯嗯”的声音
这一点至关重要。男人非常需要被肯定，所以，应该让他充分了解他的亲吻使你有多快活，感觉有多好，因此，不妨轻轻地呻吟几声以鼓舞他的士气。
10、吻他的耳朵
男人并不认为他们的性感带会在身体的其他部位，但事实并非如此。
夫妻性技巧——乳房做爱
都知道性爱中夫妻性技巧是非常多的，而性爱不仅仅是阴茎的接错产生高潮，还有写其他的方法。今天给大家介绍的就是用乳房做爱，就是说男人不用把阴茎插入女人的阴道，而是用阴茎插在女人的乳房之间也就是乳沟中，用手按着女人的乳房夹紧自己的阴茎来回摩擦，以达到性高潮。
这种方法对男人来说是比较刺激的，除了阴茎的摩擦，带来性高潮满足心理上的需求外，最主要的还是视觉上的刺激。
你想象一下，你一边用阴茎在女人丰满迷人的乳房之间来回抽动，一边用手按住女人的乳房，不断揉弄，不断地使乳房压紧阴茎;你一边望着你心爱的女人似梦迷离的面容，轻柔的喘息声，你感觉会沉醉入内而无物。
用乳房做爱时，有几个地方比较特殊，一是你的女人的乳房要比较丰满，如果乳房较小的话，你很难用它来夹紧你的阴茎，效果会比较差。而且你为了将阴茎夹紧，会很累。二是在用乳房做爱时，不一定只是将阴茎夹在乳沟之间来回插动。你也可适当地用阴茎在乳房表面摩擦，也可以用阴茎挑动压弄乳头。另外由于不像在阴道做爱时有阴道分泌的润滑液润滑，乳交时你可能会感到较干涩不顺畅，这时你可以适当加点润滑剂帮忙。
温馨提示：夫妻性技巧虽然多但是也要顾及对方的感受哦！不要因为沟通影响夫妻感情！
让女人痛并快乐呻吟的性爱技巧
作为一个好老公，好男友，男性需要了解女性的需求，给她美妙的性生活，和谐美好的性爱，可以通过技巧来达成。下面6个性爱技巧，只要你运用得当，就能够给女性带来意外的美妙享受。
性爱技巧.善于挖掘时机
有句名言说：时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。对于被孩子、工作、忙碌的生活占去了绝大多数时间的夫妻来说，需要好好想想这句话。夫妻之间缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，这可能是问题的一部分，主要是夫妻之间没能充分恰当地善用时间。如果你有十分钟的时间可以用，为何不来一次急速的房事呢。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并非是坏事。事实上，大多数夫妇很赞赏急速房事时所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。
性爱技巧.抓住稍纵即逝的机会
有的时候，性爱机会稍纵即逝，为何这么说呢?比如有的人在客厅中欲望大发，可是在前往卧室的途中，总会被一些东西分散注意力，很快便失去了兴致。如果你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，当被挑起情欲时便要立即行动。第一步：当你感到性欲高涨时，不要分散自己的注意力。集中精神、别让兴头溜走。第二步：尽最大的可能，选择室内某一个地方立即开始行事。
开拓房事空间
在房事方面，男性要学会开疆拓土。如果把房事局限于床上，你们将会失去很多乐趣。第一步：从厨房开始，可考虑利用橱柜及冰柜中所有美味的食品，这样会引领你达到新的境界。第二步：尝试在每一个房间重复做爱，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
尝试新的方式
一成不变的性爱方式，总有一天会觉得乏味。当你觉得乏味的时候，女性早已觉得枯燥不堪了。所以为了防止这种情况出现，男性要敢于尝试新的性爱方式，你会取得意外的收获。第一步：进行某些研究，花时间制订一个启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。第二步：在某个晚上把性爱大全带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。
计划新奇爱旅程
有计划的性爱，有时也能让人疯狂，尤其是亲热的地点比较特别时。很多人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会再次令性爱变得特别。第一步：跟对方一同坐下，计划一个从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。第二步：在旅程表中选择其中一个，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令对方享受这个旅程。
6.巧用工具进行爱抚
良好的爱抚技巧，能够给女性很多快乐。但是当夫妻一起生活了多年之后，除了房事，不少夫妇很少会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。实际上，经常的抚摸爱侣，能令双方感情巩固下来。除了用手进行爱抚外，男性不妨借助工具，让女性享受最自然最愉悦的感官体验。
高血压可以吃钙片吗？请看专家的介绍
高血压是老年人容易出现的一种疾病，而老年人又是容易缺钙的群体，补钙的方式有很多，但一些老年人喜欢吃钙片补钙，那么问题来了，患有高血压的人是否可以吃钙片呢？
一、高血压是老年人常见的慢性病，发病率高，需要长期接受治疗。而随着年龄的增长，很多中老年人也会缺钙的症状，这时候就需要补钙。那么，高血压怎么补钙？可以直接吃钙片吗？
二、一般来说，高血压缺钙的患者一般会出现经常性的头疼、头晕、抽筋和多汗等症状，因此，对于缺钙的高血压老年人来说，按时服用抗高血压的药物和补钙是需要同时进行的。
三、目前，老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。众所周知，钙需要维生素D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维生素D已处于缺乏状态，据相关的研究显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%，因此，老年人补钙的时候需要同时补充维D，否则，补钙效果必然低下。
四、就食补的话，一般是可以多喝骨头汤，多吃一些富含维生素D的食物，如动物脂肪类等，食补是比较天然和安全的，但这一类食物对于老年人来说是需要限制摄入的，因此，对于老年人补钙来说，更加建议服用补钙产品。
五、对于高血压建患者来说，最好在医生的指导下补钙，多吃水果蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入。建议患者积极服用抗高血压的药物，补钙的话服用鱼肝油和钙片等的产品，一般不会影响高血压的治疗。
六、患了高血压建议低盐饮食，低脂肪饮食.一定要禁烟，酒，避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳.多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗，不能作为主要治疗措施的。
盘点高血压、高血脂、高血糖最怕的十大“克星”，人人必备
高血压、高血脂和高血糖堪称一家亲，它们已经困扰了无数的人类，每天都不断有人被查出有三高。治疗三高也不是单纯的药物可以解决的，必须配合饮食和运动一齐。饮食自然都是广大三高人群最关心的话题，为大家介绍10种最适合三高人群食用的蔬菜，常吃对改善疾病十分有益处，无论是高血压、高血脂还是高血糖病人都有效！
一、菠菜
【高血压】
菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物，具有很好的扩张血管、降低血压的作用。钙元素可以促进钠元素的排放，钾元素可以维持细胞内电解质平衡，镁元素可以限制钠元素的内流，它们对于高血压患者来说都是必备营养素。
【高血脂】
菠菜中含有大量的镁元素、膳食纤维、胡萝卜素和维生素C也可以起到很好的降低胆固醇、促进甘油三酯分解的作用。
【高血糖】
菠菜含有大量的膳食纤维、活性物质、菠菜皂苷等，这种活性物质是类似胰岛素的成分，可以直接降低血糖。大量的菠菜皂苷也是一种可以起到降糖的特殊营养物质。
二、茄子
【高血压】
茄子中的芦丁含量十分超群，它可以起到保护血管的作用。茄子中的钾元素含量也是非常高，能够维持渗透压平衡。
【高血脂】
茄子中含有的葫芦巴碱可以起到很好的降低胆固醇的作用。茄子中还含有胆碱、水苏碱、维生素E等营养物质，可以促进血液循环，软化血管，促进胆固醇的排泄和分解。
【高血糖】
茄子含有的维生素B、维生素C和芦丁也可以起到稳定血糖的作用，对于改善糖尿病症状很重要。
三、冬瓜
【高血压】
冬瓜中的维生素C、膳食纤维、钙、钾元素等含量都非常高，可以起到促进血液循环的作用。而且冬瓜中的钠元素含量低，非常适合高血压患者。
【高血脂】
冬瓜中含有的膳食纤维和丙醇二酸可以起到直接的降血脂功效，可以有效防止脂肪堆积。
【高血糖】
冬瓜中的膳食纤维可以延缓餐后血糖上升，维生素C和镁元素既可以促进胰岛素的分泌，又可以预防心脑血管和视网膜病变。
四、洋葱
【高血压】
洋葱中含有的前列腺素A和槲皮素是扩张血管、对抗血压上升的有效营养素。
【高血脂】
洋葱中含有的二稀丙基二硫化物、含硫氨基酸可以有效降低体内的胆固醇、甘油三酯。洋葱中含有的槲皮素、酚类物质和洋葱精油，不仅可以有效调节血脂，更是可以促进高密度脂蛋白胆固醇的含量升高，这是一种“好胆固醇”。
【高血糖】
洋葱中含有的硫化物和铬元素，是可以起到提高胰岛素的利用率、维持血糖稳定的作用的，还可以预防各种并发症。
五、番茄
【高血压】
番茄中含有的黄酮类物质、维生素B、维生素C、番茄红素和芦丁等，都可以起到明显得降血压功效，更可以利尿助消化，更可以保护心脏和血管。
【高血脂】
番茄中含有的番茄红素、维生素C和果酸，可以起到清除自由基、降低细胞膜上的低密度脂蛋白胆固醇含量的作用，可以起到直接的降血脂功效。
【高血糖】
番茄中的维生素C和番茄红素是较强的抗氧化剂，可以起到生津止渴、预防各种心脑血管病变的作用。
六、韭菜
【高血压】
韭菜中含有大量的膳食纤维和钙元素，都是调节血压的好东西。韭菜中含有的胡萝卜素可以起到很好的抗氧化作用，能够有效清除体内的自由基。韭菜是一种高钾低钠的蔬菜，非常适合高血压患者。
【高血脂】
韭菜中含有的膳食纤维可以强化胆酸的代谢，促使胆固醇转化为胆酸，可以起到很好的降血脂功效。韭菜中含有的韭菜挥发油、含硫化合物和膳食纤维可以起到防止脂肪沉淀的作用，可以有效降低血脂。
【高血糖】
韭菜中的膳食纤维含量很高，可以延缓小肠对糖类的吸收，锌元素和胡萝卜素也可以促进胰岛素的分泌。
七、芹菜
【高血压】
芹菜中含有的酸性降压成分，可以促进血管扩张，降血压功效明显。芹菜中的钾、钙、磷元素含量也很高，具有调节血压的作用。
【高血脂】
芹菜含有大量的膳食纤维和维生素C，并可以促进肠胃蠕动，有很不错的降血脂功效。
【高血糖】
芹菜中含有大量的膳食纤维，可以增强人体对胰岛素的敏感性，减少胰岛素的需求量。维生素C可以起到促进糖代谢的作用。
八、黄瓜
【高血压】
黄瓜中含有的大量膳食纤维可以起到润肠通便的作用，可以将钠离子排出体外，黄瓜中含有的胡萝卜素还可以清除体内自由基，稳定血压。
【高血脂】
黄瓜一直都是降血脂的首选，它不仅含有大量的维生素C和膳食纤维，更含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制糖类转化为脂肪，可以起到减肥和调整脂质代谢的作用。
【高血糖】
黄瓜中含有的丙醇二酸，可以减少体内脂肪的堆积，还可以抑制糖类转化为脂肪。黄瓜中还含有果糖和葡萄糖苷，它们都不参与糖代谢，既可以充饥，又不会引起血糖升高，十分完美。
九、胡萝卜
【高血压】
胡萝卜中含有的胡萝卜素、琥珀酸钾、槲皮素和大量钾元素，可以起到十分明显的降血压功效，有效促进血液循环。
【高血脂】
胡萝卜中含有的果胶、槲皮素和酚类物质，可以起到降低血液中胆固醇含量、降低血脂的功效。
【高血糖】
胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素B，可以起到降血糖、降血脂等功效，胡萝卜中含有的视黄醇可以起到预防视网膜病变的作用。
十、西兰花
【高血压】
西兰花中含有大量的黄酮类物质，可以有效降低血液粘度，是治疗高血压、心脏病必备的蔬菜。西兰花中含有的维生素K、维生素C和胡萝卜素也都是可以起到清除体内自由基、维护血管韧性的作用。
【高血脂】
西兰花含有的维生素C和黄酮类物质可以清理血管、阻止胆固醇氧化、防止血小板凝结成块，对高血脂患者来说，它一直都是不错的选择。
【高血糖】
西兰花不仅含有大量的膳食纤维，更有珍贵的铬元素，这是一种被称为微量元素的胰岛素的营养物质，对于改善胰岛功能很有帮助。
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