月经期练瑜伽会好吗?_女性产后一个月能练瑜伽吗

由网友(凉了べ少年梦)分享简介:月经是每个女性都是会出现的情况,但是很多时候月经是不能够被控制的,特别是锻炼的时候,在月经期,是不能够进行锻炼的,因为这女性生了小孩后多数人身体会肥胖起来,分娩后多会进行减肥的运动,但是因为哺乳或是身体还未恢复,运动方式会发生改变,选择瑜伽的女性则更多。那么女性产后一个月能练瑜伽吗?其实这要参考女性分娩的方式,顺产与剖...



月经期练瑜伽会好吗?

月经是每个女性都是会出现的情况,但是很多时候月经是不能够被控制的,特别是锻炼的时候,在月经期,是不能够进行锻炼的,因为这样会对女性的身体造成非常大的危害,但是瑜伽是属于一种比较轻缓的运动了,这样在月经期的时候可以练习瑜伽吗?现在小编就来给大家具体的介绍一下。

经期是女性的正常生理现象,经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快,自己在年轻时也经常为痛经而苦恼,后来接触上瑜伽后,慢慢经期也尝试着去练习(当然要根据自己的身体状况有选择地去练习)。

坚持一段时间后,结果发现练下来并没有自己想象中的可怕,反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了,腹痛的现象也得到改善,于是来月经时也继续坚持练瑜伽,时间长了,痛经的现象竟然没有了,好些经期不适的症状也一点点远离我而去,脸部的气色也越来越好。

所以,没有特殊情况的话,还是建议大家练练瑜伽,这对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血,减少经期的腹痛等症状。

但是需要注意的是:如果经期前两天经量过多,还是以休息为好,可以做简单的冥想或呼吸练习。

瑜伽是种调节身心的运动,要带着放松的心态去感觉它,享受它,痛经不可怕,可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩,痛经往往让她们痛不欲生,经期除了采取一些措施,如吃药或卧床休息等外,还是要做一些舒缓的运动,最好的办法就是要练练瑜伽。

所以大家最好还是不要在经期的时候做任何的运动,因为如果稍微的不注意的话,都是可能会导致对女性的身体造成影响的,同时平常的时候大家也是可以养成一个良好的生活习惯,这样的话,就能够很好的缓解经期造成的影响了。



女性产后两个月可以练瑜伽吗

女性坐了月子后多数人会出现肥胖,肥胖的部位主要是腹部,当然也有很多女性因为哺乳的原因,胸部也会增大,很多人就想通过多种方式减肥,可避免哺乳期饮食不当出现的过度肥胖,但也是要哺乳饮食减肥不可取的患者身体还未恢复好,也不宜长时间的运动,患者最好使用瑜伽,那么女性产后两个月可以练瑜伽吗?

女性生产两个月后身体恢复已经好了很多,可适当的练瑜伽,其动作有:

动作1

站立,双脚分开,屈肘握拳在耳旁,向里回收肘部,左腿向前抬起并屈膝,直到大腿处与地面保持平行,保持5秒钟,收回手臂和大腿,回到初始状态。换侧重复进行20次。

动作2

坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。换侧进行,重复动作20次。

动作3

坐在椅子上,双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。换侧进行,重复多次。

动作4

俯卧,尽量使腰部及髋骨紧贴地板,调整呼吸,提拉肩胛骨,带动脊柱及臀部向上抬起,右腿向上伸直,与地板垂直,吐气,然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。

动作5

仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上半身也抬离地面,深吸一口气,保持5秒钟,回复初始状态。重复多次。

动作6

站立,双脚自然分开,双手叉腰,抬起左腿,屈膝,直到与地面保持平行,然后,吸气,抬头,挺胸,收腹,保持该状态5分钟,然后换腿重复动作。

动作7

平躺仰卧,脚尖绷直,两手紧紧抱住左膝盖,直起上半身,并斜向上45度伸直左腿,脚尖绷直。正确运用腹部力量,保持身体平衡。调整呼吸,交替弯曲左右腿,重复10次。

动作8

仰身躺在地板上,双腿并拢,将小腿和双脚抬起,放在椅子上,手臂弯曲搭在一起,并抬到胸前位置,慢慢地将上身抬起,直到肘部碰到膝盖,保持姿势2秒钟,上身再躺回到地板上。重复动作20次。

女性产后两个月可以练瑜伽吗?此时可以练习,但是要注意运动量的大小,同时要结合女性分娩的方式,顺产两个月时身体恢复已经很好,练习时也的动作也可以加大些。而剖腹产的女性则要控制些,腹部有伤口时运动量大了会出现开裂或是不适,患者的动作宜简单,最好是平躺式的动作,如果练习后身体不适,就要减少运动量或是停止运动。



经期练瑜伽好吗?

瑜伽是很多女性朋友都非常青睐的一种健身方式,平时适当的练瑜伽对于女性朋友身体出现了很多问题都会有一定的缓解作用,练瑜伽他不仅仅能够消耗身体的脂肪,并且有很多的瑜伽体式,能够有效地调整人的呼吸,对于某些原因引起的身体肿胀及疼痛也会有一定的缓解作用,女性朋友在月经的时候练瑜伽,最好是能够选择合适的体式。

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瑜伽的一些基本坐的体式有助于消除女性的压力和紧张,同时,它们还能使身体得高伸展,这样关节就得到放松,消除肿胀和疼痛,练习这些体式,双腿得到放松,大脑也变得宁静,让你远离经期的各种不适。

扭转式

功效:扭转式可运动腹部内脏,按摩生殖器官,刺激肾上腺,加强肾脏功能,避免因肾虚引起的经期不适。

基本动作:1、正坐在床上,双脚重叠弯曲,右脚在上,左脚在下。

2、吸气,右手放在左膝盖上,上半身往左边转动,臀部不离地,左手放在瑜伽砖上,头朝左后方。

3、保持呼吸,停留20-30秒,左方向互换,重复这个练习。

在经期做这个动作的话,一定用力不可过猛,以免过于牵扯到子宫加重经期不适。

婴儿前伏式

功效:放松腹腔及背部肌肉,舒缓下腹部肌肉,帮助子宫归位,延展子宫肌肉,舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛,减轻经期不适感。

基本动作:1、双腿弯曲跪在床上,大腿与臀部同宽,上半身伏地放松,额头贴地,臀部坐在后脚跟,双手向前延伸。

2、保持呼吸,全身放松,停留时间以自己舒服为准。

3、慢慢舒展四肢以放松肌肉,重复动作。

这个姿势就要像婴儿一样,选择自己最舒服的姿势,放松腹部肌肉。

瑜伽的体式分为很多种,其实在身体不同的时期,可以根据不同的锻炼目的来选择合适的瑜伽体式,并且女性朋友们在选择瑜伽体式时,还应该要考虑到自身的身体素质,锻炼的目的等等,一旦选择好以后,就应该要长时间的坚持锻炼。



经期练瑜伽到底好不好?

很多人现在都会选择练瑜伽来锻炼身体,但是当练瑜伽的时候突然来了月经,是不是很不愉快呢?女性在那几天都说要对自己好一点儿,但是当你想练瑜伽的时候你又不能练是一种怎样的不悦呢?下面小编就为处于月经期的女性们来介绍一下,那几天我们到底适不适合做瑜伽吧。

月经期间练瑜伽好不好要看个人体质。只要身体状况允许,并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动,都是可以放心练习的。

每个人身体的体质不同,有的人在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。这样在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。

有的人身体状况较好,生理期的时候身体没有太大的反应,一般来说可以适应正常的瑜伽练习,即使如此,也应该尽量避免倒立的练习,腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习),深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉,容易在生理期时造成腹痛)。

月经期:在月经期应该避免体式练习。但是假如月经流量超出正常范围。那么练习束角坐式,束角式、英雄式、头碰膝前曲伸展坐式、背部前曲伸展坐式和加强脊柱前曲伸展式会有益处。在月经期,一定不要尝试头倒立的体式。

看了以上小编为女性们整理出来的内容,你们都学到没有呢?可不可以练习瑜伽只能看自身的的体质而决定,但是在练习的时候不要做太大的运动,那样对自己也是有坏处的,就像上面小编整理出来的那些方法试一试,总有一种方式适合你。



月经期减肥瑜伽要怎么办?

来月经的时候,女生们就不能做一些剧烈的运动,这样会对身体的调养不太好。而且月经时期,也要多注意不能吃一些减肥药什么的,这样子对身体的损害很大的,所以在月经期只能轻微的散散步,慢跑等。其实在月经期间可以做一些瑜伽活动也是不错的选择,而且瑜伽还可以适当的减少一些肥肉,对身心的健康都是不错的。那么有什么减肥的瑜伽呢?

学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是,完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,然后再进入下一个姿势的练习。提醒,生理期减肥瑜伽应注意量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。

骆驼式:调理作用,伸展和强壮脊柱,促进脊柱血液循环,从而改善脊柱功能,补养骨盆区域,调理月经,减缓经期身体的不适感。

轮式:调理作用,促进血液循环,增强脊柱弹性和健康,五脏六腑得到强有力的伸展和滋养,改善经期身体和精神上的疲乏和不适,保持头脑清爽,感觉敏锐。这种生理期减肥瑜伽的动作是,仰卧,屈双腿,脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气,手臂和两腿共同向下用力,使背部离开地面,身体呈反拱状。保持自然呼吸。

眼镜蛇式:调理作用,促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作,俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。

通过小编对于一些月经期间可以做的一些减肥瑜伽,相信大家也都心动了,那么心动不如行动,大家可以在家里的时候,无聊的饭后时间,铺上一块垫子,然后放上一首小曲,真是大快人心。而且这样子可以在原本很痛苦的经期阶段,让烦恼都忘了,让心情变得愉快。



经期练瑜伽到底是好的吗?

瑜伽,目前我们国内许多的女生都在练,瑜伽有益于身心健康,特别是对塑造人的形体有很大的帮助。是一种非常好的运动。但是经期一到,女生的心情一般就不是很好,会很容易生气。若是在经期练习瑜伽有没有好处呢?我们又应该注意一些什么问题呢?下面是我们为您提供的一些建议。

我们在经期可以进行的以下有益瑜伽动作:

一、弯腰伸展式(站立或者坐立,双手臂吸气时向上伸展,呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象,放松神经系统,稳定情绪。

二、新月式(单腿曲膝,另条腿向后跨一大步,手臂吸气向上举,呼气身体向后,头向仰)。此动作可以刺激盆腔器官,促进血液循环。

三、跨骑式(坐垫子上,双腿尽量向两侧分开,吸气时,脊柱向上伸展,同时手臂向上抬起,呼气身体向前倾,将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可)。此动作可以缓解盆腔充血,增进盆腔器官的健康,还可以提高性功能;

四、骆驼式(双膝跪垫子上,双手托腰两侧,吸气提胸,打开双肩,呼气时将髋往前推,身体向后仰,手托腰或放到脚跟上。收紧臀部可缓解腰部不适)。此动作可以促进血液循环、滋养伸展和强壮脊柱神经,有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复、减缓身体的不适感。

经期的时候避免一些倒立的动作。练习瑜伽不仅能够塑造良好的身形,还能让人心情更加的愉悦。对于经期的人来说,平心静气非常重要,因为经期的人很容易生气。而且现在社会的压力越来越大,选择瑜伽这个放松身心的方式是十分不错的。



女性月经期能不能做瑜伽呢

对于女性朋友来说每个月总有那么几天,在这一段时间有很多要注意的,我们不能吃凉的或者是辣的食物,也不能做剧烈的运动。但是有很多女孩子会为了自己的身材着想,想要每天都坚持着做一下运动。瑜伽是一种比较好的运动,很多女性朋友的首选,那么在女性月经期间到底能不能做瑜伽呢?

不能练习的体位: 所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等,不舒服立即停止

可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印,叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)

经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位,会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内,影响经期健康。经期要避免做剧烈运动,可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后,多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状,有益身心。

好处一:提升女性形体美

通过各种瑜珈动作可以让女性呈现一种更加健美、更富曲线的美,因为瑜珈有很多下腰的动作,加之其动作都上相对较为柔软的,因此有使女性腰部更柔软的作用,同时练习瑜珈是需要消耗一定的体力的,所以具有减肥的作用。

好处二:促进身体健康

女性在长时间的瑜珈动作中,可以很好的缓解肌肉与骨骼的疲劳状态,促进人体血液循环,更有利于提高身体的灵活性。有研究发现,瑜珈对于女性的骨骼健康,身体灵活性均有很大帮助,练习瑜珈的时间越长,身体退化的速度就越慢。

瑜伽对很多女性朋友来说都是一种非常不错的运动,对我们来说瑜伽不仅是能帮助我们减肥,对我们的身体塑形也有很大的帮助,除此之外对于女性气质也是一种很好的培养。但是对于女性来说在一些特殊的生理期,要避免做一些剧烈的运动。小编在上面已经介绍了女性是否可以在月经期练瑜伽,大家要牢记哦。



女性在月经期可练瑜伽吗?

随着现在练瑜伽的人越来越多了,大家肯定对瑜伽的问题也越来越多。像是月经期可以练习瑜伽吗?应该注意什么?哪些体式可以练哪些不可以呢?每一个学习瑜伽的女性都会遇到,可答案是什么?小编在这里可以告诉大家,答案不是一定的,需要因人而异。现在,由小编细细告诉大家。

我们每个人身体的体质不同,有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。

还有一些学员身体状况较好,生理期的时候身体没有太大的反应,一般来说可以适应正常的瑜伽练习,即使如此,也应该尽量避免倒立的练习,腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习),深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉,容易在生理期时造成腹痛)。

大家也会问下犬式和双角式在生理期时可以做吗?答案是可以做。有些老师会认为这些体式也属于身体的半倒置体式,生理期的时候练习会容易造成经血回流,然而实际上,经血回流主要是身体内的压力问题,在下犬式和站立的前屈体式中,虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态,但是由于我们的下肢的位置并没有改变,身体内的压力并没有改变,因此是不容易产生经血回流的状况的,只要你的身体状况允许,并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动,都是可以放心练习的。

以上就是小编对经期练瑜伽的了解。正因为女性朋友在经期是脆弱的,所以我们才更加要注意。一定要避免倒置姿势、容易造成紧张疲劳的姿势、剧烈的动作、用手臂支撑平衡的动作、以及有难度的姿势和学习新的姿势,注意对身体的保养。



月经期瑜伽可以吗

很多女性朋友在月经期的时候,会感到不适和烦躁。然而通过瑜伽可以更好的调养身息,月经期瑜伽能使身体更加健康,有利于月经期的调养和休息。所以,月经期的瑜伽是非常重要的。然而,很多朋友都不知道月经期应该做哪些瑜伽动作以及月经期的瑜伽方法。下面,针对朋友们的疑问,我们就来给大家介绍一下月经期的瑜伽方法,希望大家可以采纳:

瑜伽体式(Asana)实践证明,瑜伽对生理期问题的疗效是多方面的。?

在身体上,瑜伽习练可以让神经系统得到放松,帮助重建内分泌系统的平衡,增加对生殖系统各个器官的血液供应(当然也就增加了新鲜的氧气供给);可以促进肝脏有效地净化解毒,强化内脏器官的功能;还可以增强各器官之间的连接和沟通,使得身体各系统的工作更为协调有效。在情绪上,习练者可以通过瑜伽习练缓解心理紧张、消除压力、改善焦虑。

在精神上,瑜伽还可以使习练者逐渐建立内省的能力,倾听自己身体的声音,并且随顺自己内在的声音做出合理的反应。瑜伽调息法,除了人们普遍认同和了解的瑜伽体式,瑜伽调息法和休息术对于月经不调的改善也是颇有效益的。调息法通过控制人的呼吸,让气流温和地刺激脊柱、胸腔和腹腔的骨骼、肌肉、结缔组织、内脏器官,给神经末梢一定的滋养,并且平衡了身体的能量,解除影响能量流动的阻碍。同时,它还可以使大脑平静,精神放松,提高自我意识,获得安宁感和安全感。不同的调息法还可以对不同的症状对症下药。

瑜伽休息术,如果能够在教练的引导下(或者自己跟着音像带)做一个整体系统的瑜伽休息术,不仅能够舒缓神经系统,还可以使你获得更多的休息和能量。采用挺尸式或者鳄鱼式作为进行休息术时的体式是不错的选择。

倾听身体的声音 很多时候,大多数人或许不经意地就走过了每个月的生理期,而并没有注意到自己生理和心理上的变化。对那些在生理期有急剧改变的人,虽然随着激素水平的变化而有种种不适,但同时也是提供了一次真正面对自己、改变自己的机会。开始正视问题的存在,是瑜伽习练的良好开端。快乐自信地去面对改变,无论是饮食上的调整还是瑜伽体式练习,都应该坚定且充满自信。瑜伽是帮助我们解除痛苦的方法,在习练瑜伽的过程中,你会克服无知的盲目、懒惰和贪婪,收获勇敢和智慧,从由外而内的发生质的变化。

痛经问题体式课程   痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,它是女性的常见病。可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象,这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经,其表现随不同病因而异,一般疼痛位置较深,且隐隐作痛。子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、子宫颈或宫腔粘连、生殖道畸形、盆腔炎症等都会引起继发性痛经。

上面的介绍中,我们知道了月经期瑜伽的几种常见方法,当大家处于月经期时,不妨试试上述的几种方法,一定会对大家的身体有所帮助。上述的方法也是十分科学有效的哦。月经期采取正确的措施,才能让我们更加愉快的工作和学习。



产后两个月恶露不尽怎么办

恶露指的是女性生产之后阴道流出的分泌物,包括血液、坏死的蜕膜组织及宫颈黏液等等。恶露一般会在女性生产之后的4-6周内流尽。如果女性产后两个月恶露不尽,那么就需要仔细调理了。

一: 食疗法

1:鸡子羹★ 原料:鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100克,精盐1克。★
做法:先将鸡蛋打入碗里,用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡,加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液,加上一点点盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。★ 营养功效:
鸡蛋含有丰富的营养,一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效,对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

山楂红糖饮" alt="山楂红糖饮" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">

2:山楂红糖饮★ 原料: 取个大、肉多的新鲜山楂30克,红糖30克。★ 做法: 先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用;在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山 楂煮至烂熟;
再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。★ 营养功效:
山楂不仅能够帮助产妇增进食欲,促进消化,还可以散淤血,加之红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。》》产后恶露不尽怎么办

藕汁饮" alt="藕汁饮" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">

3:藕汁饮★ 原料: 取新鲜白嫩的藕1根,白糖20克左右。★ 做法: 先将新鲜白嫩的藕清洗干净,然后用榨汁机榨取藕汁,冷藏后备用;可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。★ 营养功效: 藕汁具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇饮用,可以帮助改善症状。

小米鸡蛋红糖粥 ★ 原料: 新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。★ 做法:
先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。★ 营养功效: 小米营养丰富,是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。
》》产后恶露不尽怎么办

二: 中医验方

验方一组成:柴胡18克、泡参25克、当归10克、川芎10克、桃仁10克、炮姜5克、益母草25克、生姜10克、甘草5克、赤芍12克、大枣12克,煎服。功用:理气散寒,调和冲任,活血化瘀,温宫止血。主治:恶露不绝。症见恶露淋漓涩滞不畅,时来时止,挟块色黯,小腹微胀痛。

验方二组成:生地12克、熟地12克、白芍12克、麦冬15克、山药20克、连翘12克、制香附10克、木香6克、女贞子20克、旱莲草24克、乌贼骨15克、茜草根12克、冬瓜仁20克、砂仁3克,水煎服。功用:养阴清热,理气调冲止血。主治:血热气滞,冲任亏损所致的产后恶露不绝。症见小腹胀,恶露淋漓不止,小便色黄,口干,舌质红,无苔,脉弦数。

三: 分娩后每日观察恶露的

颜色、量和气味,正常的恶露,应无臭味但带有血腥味,如果发现有臭味,则可能是子宫内有胎物残留,应立即治疗。

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