由网友(齐肩马尾拽天下)分享简介：你若能科学地穿衣服，不但能够达到保暖的功效，还能够有利于保健。科学穿衣应注意以下几个要点：1．不要穿粗硬纤维衣料的衣服粗现在的女人变得越来越强，逐渐变成人们心中的女汉子，女汉子可不是那么好当的，男人做的事情，女人来做。最近有这样的事情发生，一名女汉子在家包办所有的家务，因劳累过度导致妇科疾病的产生，到底引发了什么病呢?...

此常识不懂难怪每天药不离身

你若能科学地穿衣服，不但能够达到保暖的功效，还能够有利于保健。科学穿衣应注意以下几个要点：

1．不要穿粗硬纤维衣料的衣服

粗硬纤维的衣料容易刺激和损伤皮肤，所以粗硬纤维质的衣服不可作内衣直接与皮肤接触。新内衣应用温水或热水洗过才可以穿，因为在衣料加工中有很多化学成分粘在上面，对皮肤健康不利。

2．不要贴身穿化纤的衣服

化纤衣服容易产生静电，静电可能干扰皮肤，改变体表原有的电位差，以致影响心电传导而影响心律，不利健康。

3．衣物不宜多穿

过多的穿衣物，一方面会使人体的体温升高，妨碍人体散热和散潮；另一方面还会减弱人体对气候变化的适应能力和抗寒能力，易于感冒。

4．妇女穿衣服特殊的问题

有的女性为了线条美，穿过紧过小的衣服，对活动不变，也影响身体血液循环，对身体健康发育不利。女性穿衣服，应注意避免对身体的局部压迫，比如乳罩不可太紧，腹带和衣领也要有一定的宽松度，这对体形的正常发育有利。

妇女在孕期穿衣服要肥大宽松一些，不可因怕体形不美而穿过紧的衣服或束带，这不但对自己发育不利，还会影响胎儿发育。女性穿衣服还应特别注意不要受冷。有一些好美的女性，他们在早春或深秋、冬初甚至冬季，就穿一些薄、露、透的衣服，天还较冷时就光腿，这些都会伤害身体的健康。

小贴士：穿衣服的作用有四：一是遮体讲究文明礼貌；二是保暖，防止身体受寒冻袭击；三是遮光，防止阳光照射，伤着皮肤；四是符合仪表，提高精神，表现一个人的品质和性格。达到这四个要求会更有益健康。

女人干了这活儿妇科病不离身

现在的女人变得越来越强，逐渐变成人们心中的女汉子，女汉子可不是那么好当的，男人做的事情，女人来做。最近有这样的事情发生，一名女汉子在家包办所有的家务，因劳累过度导致妇科疾病的产生，到底引发了什么病呢?

男人能干的活我也能干

在这个社会环境驱动下变得越来越独立的女性，却渐渐的变成大家眼中的女汉子，洗衣、做饭、提着油盐加大米，灯坏了自己也可以修理等等自认为不需要男人来加大未来负担，以及担心日后出轨造成心里创伤的女人们。

然而，研究表明，对于单身女性来说，生活压力和心理压力造成的健康隐患近年来急剧上升。

所以，在这里要重点提醒各位女汉子以及想当女汉子的女子!

术业有专攻男女各不同

姜女士就是一位典型不懂照顾自己的女人，结婚6年，老公还算会赚钱，可惜太懒，除了交公款外，晚上回家啥也不干，吃完饭就知道打游戏或是睡觉。

孩子教育、接送，家里轻活、重活都是姜女士一手包办，子曰：“只要会赚钱就好，说多了又不爱听，不想让孩子看见争吵，能做的都自己做。”真的是绝世好女人，可惜男人懒就是惯的，除了自我觉悟外，还需督促!

常用这牙膏让你从此病不离身

在一天24小时中，我们会多次去到厕所。从中医的角度考虑，厕所里也会有一些健康隐患，而正是这些隐患，正在影响着你的身体，导致你出现各种各样的疾病。那么，厕所里的健康隐患都有哪些?下文做了具体介绍。

泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。

另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更轻易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

温馨提示：

刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。

手机不离身，当心上瘾！

随着智能手机的上市，现在年青人接触最多的就是手机，一旦手机没有在身边，就算只有几分钟也会感到焦虑不安；有的人甚至连晚上在床上“炒饭”，也在使用智慧型手机传讯息。有统计发现，十对伴侣当中，约有一对会在性爱过程使用手机，如果是十八岁到三十四岁年轻人、中年人比率更高，大约每五对就有一对有这种现象，比率大约占百分之二十。

根据多项调查发现，不少现代人有手机上瘾问题，手机上瘾症状包括：

一、只要身边没有手机，就开始感到焦虑。

二、随时随地都在检查有没有新讯息，一发现新讯息，立刻回应。

三、常感觉手机好像在震动、在响，不过看手机时却没有发现任何讯息、来电，出现这种幻觉就是上瘾迹象之一。

四、因为老是使用智慧型手机查看脸书、 Line 讯息，因此就算正前方有人在和你说话，也充耳不闻。

五、在学校、工作场合长时间沉溺于智慧型手机，导致表现变差。

六、原本打算花三十分钟去外面商店买东西，走在路上突然发现忘记带手机，无论如何也要急忙赶回去拿手机。

当一个人一再确认手机有无新讯息、新动态变化，频率几乎和呼吸一样，或者何时何地只要身边没有手机就开始感到焦虑、坐立不安，那就代表已经上瘾。哪些方法可以帮助减轻手机成瘾所带来的问题呢？

避免意外发生，包括开车时千万不要使用智慧型手机、最好不要将手机带进卧室、需要与人面对面处理正事时最好别低头使用智慧型手机、别在性爱时使用手机、就寝时暂时关掉手机、和朋友、重要人士聚会时也最好关机。

提示：如果一个人不用手机就会感觉很难受，明知不能再继续沉溺于智慧型手机却还是欲罢不能，或者使用时间逐渐增长，甚至已经影响生活、睡眠，连家庭、人际关系也受到影响，那就代表已出现上瘾问题。

开车千万不可以使用手机。另外，当发现有手机成瘾问题，可以尝试咨询专业医师建议，专业精神科医师、心理医师会帮助弄清造成手机成瘾背后原因、动机，并和求助的人一起找寻有效策略，以避免智慧型手机进一步吞噬生活、人际关系。

常做这些事小人永不离身

风水一直环绕着人的四周，一个小习惯也会影响周身的风水磁场，每个人都会有自己的招牌动作，也就是潜移默化经经常会做的动作，那么这些动作，在伴随你许久之后，往往也会影响你的运势。那容易招小人运的习惯性动作有哪些呢?

一、斜眼对人

在谈话或者办事的时候，有的人喜欢斜眼看人，也许本身这并不是对人的不尊敬，而是自己养成的一种习惯，但是这种习惯，就会招来小人运。

二、坐姿压手

有的人坐在凳子上或者沙发上的时候，喜欢把两个手压在自己臀部下方，这个习惯，也会招来小人运，特别是在事业上，容易不受待见。

三、常拉耳垂

有的人可能因为紧张或者焦虑，往往会不由自主的摸自己的耳垂，或者拉耳垂。如果经常做这个动作，往往就会影响自己的运气，容易让自己变成两头不讨巧的受气包。

四、喜咬指甲

这个习惯多的人比较常见，有的人天生就喜欢咬指甲，没事就会去咬。但是如果经常咬指甲，小人运就会始终伴随在自己身边，且会造成苦大仇深的状态。

五、乱抖眉梢

有的人说话的时候，会不由自主的抖动自己的眉梢，这种动作，也是会招来小人运的一种状态。尤其是在感情上，容易受到异性排挤。

慢性自杀的药物种类

现在有些人如果身体上有些疼痛，绝对不去看医生，而是自己吃止痛药缓解疼痛，殊不知长期的疼痛，使人体器官功能发生紊乱，免疫力低下而诱发各种并发症，大大缩短人的寿命。滥用止疼药也很危险，长期或过量服用止疼药，不仅损害消化系统，还可影响机体凝血功能，并能使人上瘾。其实长期吃止痛药就等于慢性自杀。

头痛、牙痛、腰腿痛、感冒后全身肌肉酸痛……当疼痛难忍时，只要服下一片小小的止痛药，就会在一两个小时内，让身体变得轻松起来。止痛药自发明以来，受到越来越多人的青睐。据统计，全球每天约有超过3000万各类骨关节疼痛的病人在服用止痛药。在国内，止痛药的销量仅次于抗感染药物，排名第二。然而，大部分人只知道它能迅速、快捷地缓解疼痛，却很少了解它什么时候该吃，什么时候不该吃。关于止痛药的调查也显示，近八成人都不知道止痛药的副作用。“人们不仅在自己购买、服用止痛药方面显得随意，而且对疼痛和止痛药的认识上，也存在着许多误区。

即便是出于缓解病痛的需要，如果不遵照医生的指示而滥用麻醉和精神药物，也会成瘾，导致和吸毒基本相同的伤害。

乱吃止痛药存在的潜在危险，是很多人都没想到的。先是对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔。如在吃钙片时同时服用止痛药，对胃肠道的刺激会大大增加。

其次是导致肾脏损伤。由于止痛药抑制了前列腺素的合成，所以可能引起慢性间质性肾炎、肾乳头坏死、肾功能不全等。

第三，引发血液系统疾病。长期服用止痛药可导致白细胞减少，引起再生障碍性贫血等。

第四，可能会诱发心血管疾病。美国食品药品监督管理局曾发布声明，称非甾体消炎药均有潜在的心血管风险。

第五，产生心理依赖。长期服用难免会对止痛药产生心理依赖，增加患者的焦虑情绪，导致“越吃剂量越大”、“药不离身”等现象。

虽然说服用止痛药在有些时候确实可以缓解疼痛，但是从长期看来，病情可能仍在恶化，而且还会掩盖真实病情，造成严重后果。建议广大患者，治疗疼痛应选择专业、安全、高效的方法，找出原因，在医生指导下治疗，才能达到理想的止痛效果，千万不要依赖止痛药，以防慢性自杀。

瘦身其实很简单生吃这些蔬菜有奇效

肛肠科医生从来不做的事，你却天天做！难怪会便秘！

便秘不是病，解不出来真要命！便秘是生活中很多人会遇到的事，虽然事小，却是麻烦大。像便秘这样的肛肠问题，很多时候其实就是生活习惯导致。那到底是什么样的不良习惯，来，肛肠科医生告诉你！

容易引发便秘的不良习惯

久坐不动

缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐，又不运动，会使肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。

没有良好的排便习惯

养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的，有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事，有时一有事还忍着，回头忙完又没便意了，一连好几天都没排便，长此以往，便秘就会悄悄到来。

饮食无节制

经常大鱼大肉，经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，这样会大大加重肠道消化负担，使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜粗粮等，使得肠道堵得慌，便秘就来了。

节食减肥

有些人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘。

改善便秘,从这些事着手

多食有渣食物，补充足够水分,在饮食上要注意摄取膳食纤维。

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果如香蕉等（注意：未熟的香蕉含鞣酸，反而会加重便秘）。

增加饮水量以加强对结肠的刺激。另外，清晨起床后喝一杯火麻仁茶，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。

良好排便习惯，人体有两个排便“天然时段”：

一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完饭后的“胃—结肠反射”。

早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显（胃会通知大肠赶快运动），造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。

按摩揉腹法：仰面躺在床上，先用右手绕脐按顺时针方向按摩10-15分钟，再用左手按逆时针方向按摩10-15分钟，每天睡前和早上起床各按一次。

这些你们都做到了么？？

你以为的健康，竟错到如此离谱！

一、死亡，是食物造成的

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的!”愈营养，愈危险?史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现!

以下是你所不知道的真相：

1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。

2、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。

3、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍!

4、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。

5、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。

6、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。

7、医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。

8、有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了!

9、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。

10、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

“死亡，是食物造成的!”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧!

二、活不过九十岁的人那是你的错

长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错!”

没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。

10个心梗，9个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说：“中国人很健康!”三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个“车”已由自行车变成了小汽车，他长叹一声：“中国人得病了!”

出门就打的，进门坐电梯;烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。

大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”，胡教授指出，10个心梗，9个可被预测;6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。

1、坚持日行万步路

运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。“我不是很闲的人。”胡大一教授说，开会时间，如果离会议楼不远，他一定会走着去;会间茶歇他会起来走动;在候机厅候机时他会不停地走;出行他尽可能乘地铁、坐公交;上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……“我带计步器锻炼11年了，每天走1万步。”

胡大一认为走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的“1357”：每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170—年龄。

2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感

胡大一建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐;少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量;减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮;适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度;鸡蛋每天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。

3、喝酒有度，白酒每天别超1两

胡大一提醒，吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品，其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说，适当喝酒可以保护心脏，其实这没有确切的科学依据，有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇，其实走30分钟的路或做点运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝;更别相信“买酒保健康”的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。

4、记住“爱心数字”：140、 6、 543、 0、 268

“140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。

“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。

“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

“0”指的是零吸烟。

“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。

5、定期输液，不如多喝白开水

换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

6、送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己

人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,认识人生真缔与,才能没有白活一生!

女人干那事就会选择这些地方

男女亲密地点大揭秘

在物流横行的经济社会，男人偷性，女人偷情似乎已经成为一种习惯。他们的行为虽然不被社会所接纳，但一个个乐此不疲，寻找一切机会满足需求。所谓婚姻之外的情感，犹如一股清泉，滋润着寂寞男女干涸的感情世界，他们疯狂的选择酒吧、办公室等场所，享受一夜情所带来的危险刺激。

一、办公室

都市白领的秘密场所，色狼领导与女下属，男职工和女老板之间的游戏规则，他们相互利用各取其需。下属追求金钱或者地位，上司满足心理需求。还有朝夕相处的男女同事，空闲时间无所事事，聊些不着边际的花边新闻，黄色笑话的诱惑，你情我愿的双方。他们的欲望来得如此简单。特别在午休时间，办公室俨然成为偷情时的高危期。　　二、酒吧

从繁重家务中解脱出来的色情男女，整天的忙碌，压力之下无形中想寻找刺激来缓解压力。酒吧，毫无疑问成为他们释放疲倦的港湾。昏黄的灯光，陌生的脸庞，借着三分酒意，彼此寻找心理需要。性的欲望，情的暧昧。在酒精的刺激下，蠢蠢欲动，孤男寡女的一夜情就此发生，简单、直接，过后一切回归平静，谁也不认识谁，无须承担，不必害怕。

三、交友网络

在网络日渐发达的今天，通过各种网络渠道寻找另类情感的已经屡见不鲜。其原因有三。一、老公或男友不在家，独自一人游荡网络，孤独且寂寞。二、本来就是荡女一个，喜欢找陌生男人线下见面，体验激情。三、失恋的压抑女或工作压力太大的都市白领，在网上倾倒自己的苦水与感受，渴望得到男人的温情。一套房子先建起两人沟通的桥梁，甜言蜜语之后，已经是线下该做的事，到时地点安排在哪，主动权全在你手上。不过在这里玩激情是真，玩真情却傻，大家都是为了消遣，分手之后就不再联系，也因此才让它久负盛名，成为很多婚内人士纾解寂寞的第一选择。

四、公园

八、九十年代年轻男女酷爱谈恋爱的地方，随着城市的崛起，酒吧，KTV已经成为夜生活的第一选择。当然也有一些经济实力一般，但又不甘寂寞的孤独男女，趁着月黑风高来此干些秘密勾当。不过，也有一部分的学生来此浪漫，花前花下，情到浓时，一切尽在不言中。

五、宾馆

能大胆的和异性来宾馆、酒店独处一房的男女，其关系也非同一般。当然其中也有些通过网络寻欢的方式，在感情日渐成熟的前提下，相约见面是迟早的问题，虽然第一次难免陌生或者尴尬。对都市白领来说，3秒钟可以冲好一杯速溶咖啡;5分钟可以打开电脑，写好并发出一封电子邮件。一夜的时间，想想，一夜的时间，沟通、交流，什么都能发生什么。