蟹肉蔬菜沙拉做法
蟹肉的味道是很好并且营养价值很高，也具有很好的食疗效果，如果加上一定的蔬菜，就会让这种搭配更加完美。在西方一些国家很喜欢这样的搭配，其营养健康与美味共有之，能够充分调动人的食欲。当然也要注意，对于过敏性体质或慢性病患者要少吃这样的沙拉，要注意蟹肉的新鲜程度。
蟹肉蔬菜沙拉，均衡的饮食还是需要蔬菜来搭配，清爽的口感永远吃不腻。
海鲜炸弹，很重量级的东东哦，外面是三文鱼、金枪鱼，内裹纳豆，份量十足，爱美崇尚养颜的MM要多吃哦。
牛肉酸橙汁，稍许区别于传统的生牛肉片，有橙汁的调味口感层次更丰富，这个季节吃起来特别适合。
米浆牛尾汤，朋友点的，好大一份，又是养颜胜品，汤汁浓稠，别家没吃到过哦。
烤银鳕鱼，一份有两块非常厚实的银鲟鱼，鲜白的色泽显露着它的鲜嫩感。
烤大虾，比手指还粗还长的虾，刚刚烤完就上桌香味四溢。
其实另外还有好多好吃的，就是实在吃不下了，但最后甜品还是要来一个，小杯子装的橙香布丁和抹茶布丁很可爱，还有香草冰淇淋收尾。
以上简单的介绍了一道蔬菜蟹肉沙拉的做法。其实我们用于制作的海鲜还是很多的，除了蟹肉以外，也可以用生鱼片来代替，味道也是非常好的。我们知道，蟹肉中所含的脂肪很少，同时它的营养价值却很高，常吃能够促进血液循环和心脑血管的健康。
醋蔬菜沙拉做法
蔬菜沙拉具有很高的营养价值，而且制作简单，技术含量很低，几乎人人都会做。如果用醋做为调料也是非常不错的。因为醋本身具有很好的吸收和促进消化的功能，另外醋也是非常好的抗衰老的食物，起到增加食欲提高免疫力的效果，因此可以做醋蔬菜沙拉，这也是非常好的一种选择。
油醋汁蔬菜沙拉需要的原料有紫甘蓝、苦菊、生菜、樱桃、西红柿、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、生抽、香油、黑胡椒粉、盐，其口味鲜香。
中文名油醋汁蔬菜沙拉。
主要食材紫甘蓝1大片 苦菊1棵 生菜2大片
主料：紫甘蓝1大片 苦菊1棵 生菜2大片 樱桃西红柿5粒油醋汁：橄榄油1大匙 柠檬汁（或白醋）1大匙 蜂蜜1大匙 生抽1小匙 香油1/4小匙 黑胡椒粉少许 盐适量
2做法：
1、蔬菜洗净沥干水分。紫甘蓝切丝，苦菊、生菜撕成片，樱桃西红柿对半切开；
2、将“油醋汁”中的所有材料倒入小碗中混合调匀；
3、将调好的“油醋汁”倒在蔬菜上，拌匀即可。
以上我们简单介绍了醋蔬菜沙拉的做法。做法还是很简单的，能够促进消化和增强分解脂肪能力，尤其是对于想要瘦身的朋友们，这样饮食方式非常好。一方面是因为醋有助于人体对食物消化，同时醋的另一个功能也在于能够起到燃烧脂肪的效果。
意面蔬菜沙拉做法
意大利面是比较典型的西式餐饮，受到很多人士的欢迎，一方面它的营养比较均衡，同时脂肪含量也较少。是一种比较健康的食品。如果再适当的添加一些蔬菜，做成意面蔬菜沙拉，从口味上会更进一步增加。同时在营养上也会更加的均衡，对促进消化增加胃动力方面都是很有效的，是一道很健康的菜品。
主料:螺丝形意大利面、香菇、土豆、梨、鸡蛋、西红柿、西兰花.
辅料:橄榄油、黑胡椒粉、千岛酱、盐.
2做法
1.按要求煮意面，记得在水中加一些盐，煮好后放入凉水中浸泡待用。
2.将鸡蛋，土豆，香菇洗净后一锅煮熟，方便，快速，省事。
3.将所有材料切丁切块如图所示。
4.意面沥干后放入沙拉碗中加少许橄榄油、黑胡椒粉和盐拌开。
5.所有材料摆入意面中，放千岛酱和黑胡椒粉。
6.搅拌均匀即可食用，可以添加一些柠檬汁调味。
可以多加入一些自己喜欢的蔬菜，更加绿色健康。如果是减肥人士，就少加一点千岛酱，毕竟热量有点高。加入一个梨可能有些人觉得很黑暗料理，不过梨在沙拉中带来清新，和爽脆的口感，加苹果也是一样不错的效果。
上面我们介绍了意面蔬菜沙拉的做法。根据您的爱好，可以选择喜欢喜欢的蔬菜，在酱品的选择也是很多的，可以根据自己的口味进行选择。意面蔬菜沙拉富含多种营养和植物纤维，所含的脂肪很少，是非常健康的一道食品，受到减肥人士的欢迎。
海鲜蔬菜沙拉做法
海鲜蔬菜沙拉具有很高的营养价值，另外它的口感也是非常好的，鲜味十足。如果家住海边或去旅游等一定要吃一次这样的海鲜蔬菜沙拉。一方面它很有营养，对于人们的健康很有好处，同时它的味道也是让人回味无穷。在制作的时候一定要注意食材的新鲜，当然可供选择的海鲜也是很多的，要注意海鲜一定要无污染。
主料:花枝150公克,虾仁150公克,鲷鱼150公克,文蛤150公克,美生菜50公克,小豆芽30公克,目宿芽30公克,小蕃茄3个,柠檬皮少许,盐少许,柠檬汁2大匙,白酒醋1大匙,
胡椒粉少许,橄榄油1大匙.
海鲜沙拉的做法步骤
1. 花枝洗净切片；虾仁洗净去肠泥，背部轻划一刀，备用。
2. 鲷鱼洗净切片；文蛤浸泡冷水吐砂，备用。
3. 将作法1的材料放入已预热的烤箱中，以200℃烤约10分钟后，取出备用。
4. 将所有调味料混拌均匀，加入少许柠檬皮
5. 将美生菜、小豆芽、目宿芽、小蕃茄洗净装盘，放进作法3的海鲜，淋上作法4的酱汁即成.
以上介绍了海鲜蔬菜沙拉的做法。它的味道和营养都是非常不错的。在这里需要注意不要吃的过多，尤其是不经常吃海鲜的朋友，容易出现过敏性的反应。另外也要注意海鲜的新鲜度，尤其对于生吃来说这更加重要，可以适当放些醋来进行调味。
海鲜蔬菜沙拉的做法
健康的生活当然离不开营养的美食，营养的美食当然离不开娴熟的烹饪技巧。所以我们经常在家里学做饭，烹饪技术才会越来越好 ，那么今天小编就为大家来介绍海鲜蔬菜沙拉的做法，赶快来提高一下你的烹饪技术吧！
今天小编介绍的海鲜蔬菜沙拉可是色香味俱全，这你可不容错过，赶快去尝试着做一做，让你的嘴巴过过瘾。
美式蔬菜沙拉做法
现在美式的东西在我们中国可是越来越流行了，因为我们国人很少去接触它，所以会觉得这个美式的东西会比较新奇，如果一到了夏天，各种各样美味的蔬菜沙拉慢慢的展现在人们的眼前，这个蔬菜沙拉也是有美式做法，美式的蔬菜沙拉其实跟我们国内做法有异曲同工之妙，也不是很难，那么下面我们来看看这个美式的蔬菜沙拉的做法吧。
方法一
鳄梨(牛油果)、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。
制作方法：
1：将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆;
2：加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀;
3：最后撒上烤熟的杏仁片即可。
方法二
1.主料
香蕉 (1个)
苹果 (1个)
火龙果 (1个)
紫番茄 (200克)
2.调料
椰粉 (2汤匙)
花生 (50克)
3.厨具
平底锅
做法：
1.材料备好。
2.花生放入炒锅里炒香。
3.去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
4.花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。
5.紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。
6.将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。
小窍门：
1、切好的苹果要放到清水里，防止氧化变黑。
2、花生可以打成粉状，也可以压成碎粒，口感不同。
3、可以用坚果代替花生。
方法三
主料：圆白菜200克,西红柿80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
方法四
材料：黄瓜，西红柿，芦笋
做法：
1.将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2.芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
3.将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
小诀窍
1、沙拉中的果蔬一般多是生食为主，所以清洗格外重要。建议洗完后用淡盐水浸泡消毒。
2、需要汆烫的蔬菜或海鲜，捞出后要尽快浸泡入冰水中，以保持食材的生脆的口感。
3、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以保持色泽的美观。
4、不论是咸口，还是甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，以免果蔬析出水，影响口感。
以上给大家推荐的几款蔬菜沙拉都是属于美式蔬菜沙拉的做法，大家学会了美式的蔬菜沙拉之后，那么也可以结合我们中式的蔬菜沙拉，这样会更加的好吃一些，而制作这个美式的蔬菜沙拉还要记得不要光讲究美观，好吃，也要讲究这个沙拉的营养，不然沙拉不健康吃了对我们的身体会有很多害处的。
西式蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉有很多种类，蔬菜沙拉的做法也有很多种，蔬菜沙拉里面添加了很多蔬菜，蔬菜沙拉有中式的做法，蔬菜沙拉也有西式的做法，中式的蔬菜沙拉可能还会有人做，但是如果是西式蔬菜沙拉的话，那么还是有很多的人不会做，不管是中式的还是西式的，其实做法都是很简单的，下面我们为大家介绍几种蔬菜沙拉的做法。
方法一
材料：
主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克
做法
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
方法二
材料
主料：黄西红柿50g，紫甘蓝70g，生菜100g，胡萝卜丝80g，葡萄干50g
调料：番茄沙司20g，马乃司50g，盐0.2g，胡椒粉0.5g，糖2g。
做法
1、将黄西红柿切角，围入盘边，中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干，用马乃司挤成网格花纹即可。
2、食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。
小诀窍
各种蔬菜一定要水分充足，保持脆嫩。
方法三
蔬菜沙拉的做法大全：
1、生菜洗净，沥干水分，撕成小片。黄瓜洗净削皮，斜切成0.5cm厚的片。樱桃番茄洗净，沿长边对半切开。所有蔬菜放在沙拉盆中备用。
2、把味好美研磨瓶黑胡椒粒的研磨头调节到粗档，磨出粗粒，再与鲜百里香碎、洋葱碎、橄榄油、红酒醋、盐、白砂糖在小碗中充分调和，制成油醋汁。
3、将调好的油醋汁淋于备好的蔬菜上，略加搅拌后装盘即可。
蔬菜沙拉的做法大全之经典蔬菜沙拉
材料
黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐
做法
1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒
2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分
3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会
4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味
5.加入沙拉酱，拌匀即可。(夏天的话，冷藏一下更美味)
方法四
自制蔬菜沙拉：
什锦蔬菜沙拉
材料：黄瓜，西红柿，芦笋
做法：
1.将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2.芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
3.将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
小诀窍
1、沙拉中的果蔬一般多是生食为主，所以清洗格外重要。建议洗完后用淡盐水浸泡消毒。
2、需要汆烫的蔬菜或海鲜，捞出后要尽快浸泡入冰水中，以保持食材的生脆的口感。
3、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以保持色泽的美观。
4、不论是咸口，还是甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，以免果蔬析出水，影响口感。
以上就是为大家介绍的几种西式的蔬菜沙拉做法，做蔬菜沙拉的时候要记得根据自己的口味来，蔬菜沙拉自己做的会更好吃，并且里面的量也会更多，食品干净卫生，吃蔬菜沙拉还有减肥的功效，很多女孩子不要再为了减肥而烦恼了，经常是蔬菜沙拉减肥也是一种健康的减肥方式。
土豆蔬菜沙拉的做法有什么
沙拉在生活当中是好多人最爱吃的食物，也是好多女性用来进行减肥的饮食，沙拉的做法也特别多，平时的时候我们可以根据自己的口味来进行材料的搭配，有好多女性在进行减肥的时候会选择做土豆蔬菜沙拉，不但有营养，而且减肥效果也不错，那么土豆沙拉的做法有什么？下面我们就来进行一下了解。
方法一、
主料
土豆一个
煮熟的鸡蛋一个
胡萝卜一段
黄瓜一段
辅料
千岛酱
番茄酱
黑胡椒 盐
黄油一点点就可以啦
土豆蔬菜沙拉的做法步骤
1. 把土豆去皮后切成片，然后放到锅里煮熟后搅拌成土豆泥。
2. 黄瓜，胡萝卜切成碎。煎锅放一点黄油，超熟胡萝卜碎。再把胡萝卜碎，黄瓜碎到进土豆泥里。
3. 再加入蛋黄，盐，千岛酱，黑胡椒粉。搅拌均匀。把蛋清切碎，再加进去搅拌一会。
4. 用虎口挤出丸子形状～摆盘，再淋上番茄酱。
方法二、
主料
火腿肠适量
甜玉米适量
生菜适量
土豆两个
沙拉酱两勺
土豆蔬菜沙拉的做法步骤
1. 土豆洗净去皮，切大块放入水中煮熟，大约10---15分钟。玉米粒也煮熟捞出。
2. 生菜洗净
3. 把火腿肠切小块和生菜一起放入盆中。
4. 放入两勺沙拉酱搅拌即可。也可根据自己口味酬请加减材料。
通过上述的介绍，我们知道了土豆蔬菜沙拉的做法有什么，在平时的时候我们可以自己动手做成美味而又减肥的食物，是一种不错的选择，另外还可以根据减肥的效果和自己喜欢的口味来做成各种各样的沙拉，不过如果是想进行减肥尽量选择热量低的搭配。
慢烤羊腿配米饭蔬菜沙拉的做法
朝九晚五的工作，是不是让你喘不过气？常年的加班，你是不是已经无力吐槽？当你拖着空扁的肚子继续工作时，你是不是向往路边的美食摊？打住，去路边吃不卫生，你还不如自己学着做。下面，就让小编带大家先来学习一下慢烤羊腿配米饭蔬菜沙拉的做法吧。
显然，读完慢烤羊腿配米饭蔬菜沙拉这道菜的相关介绍，你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知，所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味，肯定是无比开心激动的。
沙拉酱蔬菜沙拉的做法是什么
沙拉酱蔬菜沙拉一般人都是会在西餐厅里面吃到的，觉得非常的可口的，很好吃的，特别是在蔬菜上面淋上的一层沙拉酱更加的提高了蔬菜的味道的，可是自己在家里面却不知道该如何下手的，怎么做才好吃的，所以下面我们就教教大家应该要怎么样去制作沙拉酱蔬菜沙拉这道菜的。
做法一
1.基围虾，香肠，胡萝卜，黄椒，紫甘蓝
2.基围虾去壳去虾线，背面剖开
3.洗净沥干的虾球用料酒，盐，胡椒粉抓匀腌制一会
4.蔬菜切成喜欢的形状，香肠切段后切成菊花状，就是在香肠的一头均匀的横切后再竖切，底部不要切断
5.油锅姜片爆香后，倒入虾球翻炒到变色后盛出备用
6.另起油锅下入香肠炒至表面微焦，盛出备用
7.倒入胡萝卜翻炒
8.继续倒入黄椒和紫甘蓝翻炒，并加少许盐调味
9.倒入虾球和香肠，加少许糖炒匀即可
做法二
1.这个可简单啦~食材撕撕碎 根据自己口味拌拌就OK
2.调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动..是个体力活啊，如果没有打蛋器的话
文章我们已经了解到沙拉酱蔬菜沙拉的做法到底是什么，其实蔬菜沙拉根本没有大家想象的那么复杂的，是很简单的一件事情的，就是用自己的手将蔬菜撕碎的，然后在拌上沙拉酱即可的。
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