饭后腹部胀气怎么办
腹部胀气是生活中一种常见的现象，但是胀气不是一种病，是由于消化道疾病引起的一种表现。腹胀的原因主要有： 食物发酵，胃肠道中气体吸收障碍，饮食习惯不好，生活步调快、压力大的人易出现腹胀，某些肠胃方面的疾病。
第一、治疗肚子胀气的方法
1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。
第二、通过食疗治疗肚子胀气
1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
2、 炒谷芽和金桔煮水服用：具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
3、在饮食上少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
4、规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、补充维生素C和维生素B：维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
饭后不要马上坐下来休息，要多出去运动，慢走，如果不喜欢运动，饭后也至少要站20分钟，平时吃饭的时候要不少于30分钟，吃饭之前不宜喝水，饭后可以喝一些酸奶，或者吃一些水果可以有效地缓解腹部胀气。
饭后经常胀气怎么办
很多人在吃饭之后都会有胀气的现象，如果是一时的就不会有很大问题。但是一些人饭后经常胀气，这就对他们的生活造成很大影响了。所以如果饭后经常胀气的话就要积极寻找方法去解决自己饭后经常胀气的问题。更何况，如果饭后经常胀气，那么就会对他们的肠胃造成一些不利的影响，严重的会导致胃炎和肠炎。
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。
进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因，其次是消化不良（因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足），而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。还有人由于过多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。只要尽量避免这些容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
解决问题的方法有很多，可以选择自己适合的进行试验。饭后经常胀气不是什么大病，只是小问题。听之任之就会产生苦恼。所以还是建议患者早些治愈自己的问题，一般情况下通过科学合理的食补和调节平衡好饮食就可以解决了。
右侧腹部胀气怎么办？
有的人刚吃完饭，右侧腹部就赶紧很胀气，还有点点痛；有的人走路走的快了也赶紧右边腹部胀气都是怎么回事。专家告诉大家气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，对于走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，这些情况，大家都需要重视的。接下来我们就来看看遇到右侧腹部胀气应该怎么办？
一、首先必须改变饮食习惯：
1.吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
2.平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.
3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.
4.豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气.
5.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.
6.饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化.
7、一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。
8.酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
二、由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。
三、药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。
患者出现了右侧腹部胀气情况，是很痛苦的，因为它表现的症状疼痛让人十分的受不到。如今通过上述介绍的3种方法，相信大家只要按照上述介绍的，对于自己的右侧腹部胀气是有一定缓解作用的。当然若是情况比较严重了，还是建议大家去医院进行治疗。
孕妇腹部胀气怎么办才好？
孕育着新生命的诞生，准妈妈们在这个时候无疑是高兴的，但与此同时，准妈妈们也会非常紧张，生怕出了岔子，让自己腹中的小生命受到伤害，加上怀孕期间的各种不适，更是让准妈妈如履薄冰，生怕出问题。有些孕妇在怀孕时会感到肚子胀气，为此很担心，那么这种胀气要怎么调理?是否会出问题呢?
腹部胀气怎么办才好？" alt="孕妇腹部胀气怎么办才好？(1)">
细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟。
其实每个准妈妈因为体质的不同在孕期的时候都会有不同程度不同方面的不适，多数情况下是没有问题的，而只要饮食得当，也可以不同程度的缓解孕期的不适，准爸爸们在这个时候也要多多关心准妈妈们，因为这个时候的女性是最为脆弱不适的。
腹部胀气便秘怎么办？
有的时候感觉自己吃的稍微多了一点，只要在运动，就会感到自己右侧腹部胀气，而且一阵一阵的，非常的难受，如果是由于自己吃撑了导致的胀气就无所谓了，只要平时注意自己的饮食调理就好了，但是如果是其他的因素引起的，就要注意了。今天小编就来给大家说说应该如何治疗右侧腹部胀气。
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因。
适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。
经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。
应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
有很多的方法来治疗自己的右侧腹部胀气，最常见的都是通过饮食来改善，平时吃过饭要饭后运动一会，以前大家就经常说，饭后百步走，活到九十九。患者吃饭的时候不要吃的太多，每次吃个7分饱就可以了。如果还是不行，可以在医生的指导下服用一些药物。
左侧腹部胀气是怎么回事？
左侧腹部胀气是十分常见的一种症状，一旦发病就会让肚子一直胀胀的，食欲也会随之下降，这就会影响到营养的摄取。如果想要彻底治疗，就必须要找出具体的诱因。那么一般情况下会是什么原因引发的呢？下面小编就会将搜集到的可能因素总结在一起，大家快来看一看吧。
1、胃肠道细菌感染。25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2、缺少锻炼。整日久坐不爱活动，会让胃肠器官的消化蠕动变慢，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
3、饮食不节。有1/3的人摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
4、压力过大。人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
小编在上述内容中介绍的原因都可能会使左侧腹部出现胀气的症状，大家在阅读了解之后就要加强注意，尽可能的清除自身所存在的诱发因素。另外，一旦发生该不良反应，就要及时进行相关药物治疗，以免病情会进一步加重。
腹部胀气怎么办快速解决呢?
腹胀是很常见的现象，但是对人们的困扰还是很大的，毕竟腹胀很难受，也会影响到正常的饮食，即便吃的很少也会有一种腹胀感，时间长了产生的威胁与伤害还是很大的，因此既要了解腹部胀气怎么办快速解决呢，也需要一边治疗一边做好防护措施，避免腹胀现象的再次发生。
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
通过上面的介绍，大家对腹部胀气怎么办快速解决也都很清楚了，腹胀现象的出现与生活习惯不好，尤其是饮食不当有关系，因此改善饮食习惯，多吃一些容易消化的食物还是很重要的，当然了还需要养成运动锻炼的好习惯。
宝宝腹部胀气是什么原因造成的呢
宝宝腹部胀气是什么原因造成的呢？我们的宝宝生下来就是我们每个父母的心头肉，我们一定要注意宝宝的每一个问题，我们一定要宝宝健康的成长，但是宝宝总会由于某种原因造成腹部胀气。那么造成宝宝腹部胀气的原因都有什么呢？下面就和小编一起看一下吧！
原因1：宝宝吞食的空气过多
用奶瓶给宝宝喂食时，宝宝如果吸吮太急容易吸入过多空气，奶瓶的奶嘴孔大小不适当或瓶身倾斜式，空气也会经由奶嘴缝隙让宝宝吸入体内。宝宝过度哭闹也容易导致胀气。
原因2：宝宝消化不良
肠道粪便堆积使产气的坏菌增生、牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等疾病引起宝宝消化不良，都容易产生大量的气体。
原因3：宝宝肠胃蠕动障碍
宝宝腹部胀气
有两种类型。一种是单纯功能性的，称为“假性肠阻塞”;一种是肠胃道真正缺乏神经节的“先天性巨结肠”。
原因4：气管病变造成的胀气
如果腹腔内器官肿大或长了肿瘤，肠阻塞，腹水，也会引起腹胀，器官病变导致的宝宝胀气发生的比较少。
tips：如何预防宝宝胀气?
1、尽量不要让宝宝哭泣。当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
2、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。
3、多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
4、喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。
5、暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如;甘薯、苹果、甜瓜等。
通过以上小编对宝宝腹部胀气的介绍大家屁股上都了解了呢。我相信只要每个父母都可以注意这些问题，我们就可以减少宝宝腹部胀气出现的概率，我们希望我们在生活中多多关注自己的宝宝宝宝，一旦宝宝出现问题，就要马上去医院做好检查治疗，
中医食疗帮你缓解腹部胀气!
对于胃病患者来说，腹部胀气是常见症状。那么，该如何缓解腹部胀气呢?今天，健康饮食专家为你介绍几道中医食疗，它们对缓解腹部胀气十分管用。你可以将它们当做胃病饮食，用来调理肠胃。
产生肠气的原因常与食物有关，例如番薯、马铃薯等高淀粉、高糖份的食物产气性便很高，又如高丽菜、韭菜、青椒、洋葱、花椰菜、小黄瓜、糯米，及扁豆、豌豆、黄帝豆等豆类都是不易消化的食物，比较会发酵，容易产生气体。苹果、西瓜、香瓜、柑橘类水果，吃多了也容易胀气。
有乳糖不耐症的人，难以消化的奶制品，在肠道中被细菌份解发酵后，产生氢气和二氧化碳，会引起腹胀腹泻。这些人若真的想喝，只能少量或添加点巧克力、麦片一起吃。
治疗腹部胀满、不时排气，中医常用的有五种处理方式：
1.寒湿内聚：腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻，或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。
2.脾胃虚寒：排气不臭，腹中满胀，喜暖喜按，或进热食热饮较舒服，食欲减退、神疲乏力。可用理中汤加减来温补脾胃。
3.湿热蕴结：腹胀恶心、心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。可用王氏连朴饮加减来化湿清热。
4.宿食停滞：腹满胀痛、噯腐吞酸、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。可用保和丸加减来消食导滞。
5.实热内结：腹满或硬痛、大便秘结、口干舌燥。可用承气汤加减来泻下热结。
上文就是可以缓解腹部胀气的食疗了。如果你也有腹部胀气的困扰，那就赶紧来试试这些中医食疗吧。值得注意的是，对于经常有腹部胀气的朋友来说，日常饮食中应该不要吃会让你胀气的食物，要注意食物的健康搭配。
饭后肚子胀气怎么办
饭后肚子胀气是生活中一种常见的现象，平时消化不良，排便困难，便秘，有肠胃疾病的患者，饭后会有胃胀的现象，所以吃完饭以后不要马上休息，要适当做一些运动，排除胃内的气体，可以去外面走走不用很长时间20分钟就可以。
首先，胀肚子只是吃饭后的结果，但总体原因，也有吃饭时的不注意，第一你吃饭的时候你是否总是说话，在吃饭的时候说话，会在咽食时，咽下许多的空气导致你胀肚子。
其次吃饭太快也会出现种的情况，吃饭太快，你在咀嚼食物时不会太充分，大块的食物进入胃里，会使胃增加压力，消化会跟着减慢，这也是胀肚子的原因，以后要注意再注意，要细嚼慢咽。
吃饭之后立即坐着，坐着会让胃部增加压力。所以吃完饭之后你要站一段时间，慢慢的走5分钟也可以。
不要饭后喝过多的水，水会稀释胃酸，少喝一点可以，不要喝很多的水。
如果你避免了上面的一些饭后饭前小错误之后，如果还是胀肚子，你可以适当的吃一些健胃和开胃的食品，如饭前吃一点山楂，或者是健胃消食片，帮助消化。
平时要吃易消化的食物，不吃辛辣刺激的食物饮食宜清淡,多食水果,蔬菜和纤维性食物,平时多加强营养，多吃含蛋白质、富含维生素的食物，多出去走走，做一做运动，没事的时候给肚子按摩，才能有效的避免胃胀情况。
相关推荐
最新文章