由网友(揽风借月)分享简介：3岁的宝宝身体各方面都处在发育的重要阶段，因为如果从小就对他们的身体的颈椎产生一定的挤压，就会影响他们的身体发育，为了保根据我国的医学资料显示，三岁宝宝半夜哭闹，虽然可以分为生理性的哭闹，心理性的哭闹。但说现在的发展趋势来说，宝宝心理上的哭闹，会比较多一些，心理上缺乏安全感，比较寂寞，当然也会有病理上的原因，下面我们就...

三岁宝宝菜谱有哪些

   3岁的宝宝身体各方面都处在发育的重要阶段，因为如果从小就对他们的身体的颈椎产生一定的挤压，就会影响他们的身体发育，为了保证宝宝的身体健康状况，补充他们身体所需要的各种营养物质，在饮食上一定要合理的安排，下面我们就了解一下3岁宝宝菜谱都有哪些？

1.为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。

2.2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

3.仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。

4.早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右

5.午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。

6.晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。 2～3岁小儿食谱举例

下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考

1.早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：肉末碎青菜面。

2.早餐：牛奶，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。 加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

3.早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。 午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。 加餐：豆浆，饼干。 晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

4.早餐：牛奶，葱油花卷。 午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。 加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。

5.早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。 午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：菜肉馄饨。

6.早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。 午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。 加餐：水果，饼干。 晚餐：菜包，葱油蛋花汤。

7.早餐：面片肉松粥，枣泥包。 午餐：菜肉水饺。 加餐：牛奶，点心。 晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹.

   以上就是3岁宝宝菜谱的详细介绍，早餐中餐和晚餐，一定要合理的安排，不仅仅让他们吃一些水果和蔬菜，还可以吃一些含蛋白质比较丰富的牛奶和鸡蛋，这样各种营养都能够得到及时的补充。

三岁宝宝心跳多少正常

孩子在小的时候都是比较活泼好动的，特别对于两三岁的孩子来说正处于很难静止的状态，这个时候的孩子经常会出现心跳过快的现象，家长有时候过于担忧会考虑孩子是否是心脏方面出现了问题，家长的爱护急切心理是可以理解的，现在就来讨论一下三岁宝宝心跳多少是正常的现象。

3岁的小孩的正常心率一般每分钟在100次-120次，100-110次左右在正常范围，有时候孩子活动或者精神紧张时心跳可能加快.如果平时孩子有生病特别是发烧的病情下，心跳率会明显增快，这也是正常的一种现象，随着病情的治疗慢慢的心跳过快症状就会恢复正常。如果孩子病情已经治愈而心跳过快现象还没得到缓解的话则需要及时检查，查看是否患有心脏方面的疾病。

如果发现孩子出现心率显著增快，且安静时不能恢复到正常范围，并且在身体健康的前提条件下，此症状则提示孩子可能患有心脏疾病，尤其是当表现出有面色苍白、拒食、盗汗或烦躁不安时，或感到发憋、胸闷，应及时带孩子到医院检查，抱动孩子时幅度不可过大。

小孩的心跳频率相比成人来说要快速一些，这是很正常的一种代谢现象，通过以上内容的介绍，家长应该能明确了解到如果孩子患有心脏疾病的情况下会出现哪些症状，不能仅凭平时观察到孩子出现了心跳过快的现象就开始胡思乱想。