由网友(贫尼想借色)分享简介：小白菜炒肉相信大多数的家庭都经常的烹饪的食物，这道青菜炒肉制作十分简单，相信持家的你们都是会制作，但是对于上班族的你们，鱼头肉少，炖制食用是不占有优势的，但如果煲汤鱼头中所含的营养价值就可以充分的发挥出来，粉皮是绿豆或红薯制品保存时间长，口感筋道，煮熟后呈透明状，外观比较漂亮。鱼头和粉皮都是常见易得的食材，下文我们将大...

小白菜炒肉的做法和营养分析

小白菜炒肉相信大多数的家庭都经常的烹饪的食物，这道青菜炒肉制作十分简单，相信持家的你们都是会制作，但是对于上班族的你们，为了能够让你们补充身体所需的营养物质，有可以节省你们的时间，你们可以学习一下青菜炒肉的做法，让你们更好的利用它的价值。

具体做法：

1.现将青菜洗净 .

2.将肉丁放入锅中翻炒. 加入盐 .

3.再放一点老酒份酱油

4.先加入根部与茎部与.肉爆炒 .

5.待差不多后. 放入菜叶 、新鲜辣椒

6.按顺序. 放盐. 老酒. 跟少许酱油 .

7.最后放一勺味精即可出锅

8,无论炒哪种青菜，都要先将肉炒到九成熟，盛出;然后用剩余的油炒青菜，并将所需作料放入青菜中入味;待青菜炒至八成熟时，再把先前炒好的肉倒入锅中，与菜一起翻炒至熟;最后放入适量味精出锅即可。这样炒出的菜：菜中有味，肉质鲜嫩且不格外咸------色、香、味俱全，十分可口。

营养分析：

青菜的能量供给是不足的,但重要的是其中的维生素和粗纤维对人体有重要作用,同时一些青菜还有清热解毒的作用。

青菜中所含维生素主要是维C， 提供营养，强身健体;青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力;保持血管弹性，青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性;润泽皮肤、延缓衰老，青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁、延缓衰老;防癌抗癌，青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

对于经常光吃肉累或者吃素食的人，可以更好的调节饮食的均衡。另外，我们在制作小白菜炒肉的时候，我们建议大家应该要注意一下不要加入太多的水，否则会影响到我们制作出来的食物，希望你们可以明白。

耗油杏鲍菇的做法和营养

大家一定都吃过妈妈做的耗油杏鲍菇吧，这是一道家常饭，生虾的美味相信不用我多说大家一定知道，但是大家知道怎么做吗？做这个很简单的，大家应该有兴趣和我学习一下吧，以后可以为爱人，妈妈，爸爸们做一次，让周围的人看到我们的成长。下面大家一起来看看耗油杏鲍菇的做法和营养价值。

一做法分享

1杏鲍菇和红椒洗净切丝，姜切末，葱切葱花

2炒锅中放油，油热后放入姜葱爆香

3加入杏鲍菇翻炒

4等杏鲍菇炒至软时，加入酱油和蚝油

5加和红椒丝炒至断生，再加盐调味，最后淋几滴香油即可

二营养价值

1杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用；杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效；杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用；杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症；

2杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质碳水化合物维生素及钙镁铜锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌降血脂润肠胃以及美容等作用.营养价值每克杏鲍菇含有:热量大卡碳水化合物克脂肪克蛋白质克在蛋白质中含有种氨基酸,其中人体必需的种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌.

相信大家看完上面的详细步骤之后就会做了，美味的耗油杏鲍菇就要在你的手里诞生了，当看到家人美美的吃的时候，相信你会无比有成就感的，想要学习的同志们一定要好好看这篇文章欧，他一定会帮到你的。它的营养价值极高欧。

黑椒牛肉杏鲍菇怎么做

好多朋友喜欢吃牛肉，也有好多朋友会喜欢吃杏鲍菇，不过这样的食物是可以放在一起进行制作的，这就是一道特别美味的菜肴，名字叫做黑椒牛肉杏鲍菇，是一道集美味、营养、调理、养生于一体的食物，在生活当中有好多肥胖朋友特别喜欢这样的美味，下面我们来了解一下黑椒牛肉杏鲍菇怎么做？

主料

牛肉300g杏鲍菇250g

辅料

油适量盐适量

蒜适量黑胡椒适量

姜适量葱适量

料酒适量酱油适量

蚝油适量

黑椒杏鲍菇牛肉的做法步骤

1. 牛肉洗净切丝;杏鲍菇洗净切丝;大蒜切片;姜切丝;切葱花;牛肉加入料酒，蚝油和酱油和少量食用油抓匀，腌制片刻

2. 锅里坐油;爆香葱姜蒜，下入牛肉爆炒

3. 牛肉变色后，加入杏鲍菇拌炒

4. 加入食盐和黑胡椒爆炒出锅黑椒杏鲍菇牛柳的做法视频

小贴士

1.牛肉提前腌制入味，加入淀粉，清水，油和白糖可以使牛肉滑嫩

2.大火快速煸熟牛肉，时间过长牛肉会老

3.我加了点黑胡椒，味道更好

4.杏鲍菇尽量切的薄一些，省略提前焯水，直接大火爆炒，口感更好

通过以上的介绍，我们现在知道了黑椒牛肉杏鲍菇怎么做，其实我们发现这样的美食也不太难，我们只要掌握了正确的方法和步骤后，很容易在家里就可以做出来，只是在做的时候要注意各种食材搭配的比例以及炒菜时掌握好火候就行。

黑椒牛肉粒杏鲍菇怎么做

大家也应该都吃过杏鲍菇，可以知道这是一种特别美味的菌类，而且还对我们身体特别好，有着强身健体的功效，另外喜欢吃牛肉的朋友更加的知道牛肉全身是宝，就是牛肉不但营养价值高，而且也是好多朋友养生的食物，其实我们是可以做成一道美味的食物的，那就是黑椒牛肉粒杏鲍菇，下面来了解一下做法。

主料

牛排400g杏鲍菇1个

红椒1个洋葱1个

芦笋100g

辅料

白葡萄酒黑胡椒粉

蚝油盐

生抽水淀粉

黄油

杏鲍菇黑椒牛肉粒的做法步骤

1. 食材备齐;

2. 牛排切成方形牛肉粒，加入盐、蚝油、白葡萄酒、黑胡椒、生抽、水淀粉拌匀腌渍半个小时;

3. 杏鲍菇切成同牛肉粒大小一致的方形，洋葱和红椒切成片备用;

4. 锅内放少量黄油，烧热后放入腌渍好的牛肉粒煎至表面变色，倒入白葡萄酒和黑胡椒翻炒几分钟后盛出;

5. 另起一干净的锅，放油烧热后倒入洋葱爆香;

6. 倒入杏鲍菇翻炒至表面变色，加入少量盐炒匀;

7. 连同汤汁一起将牛肉粒倒入锅里，和杏鲍菇一起翻炒至上色;8. 放入红椒片翻炒几下即可出锅;9. 另起一锅放水烧开，加少量盐，把芦笋放入水中焯熟。杏鲍菇黑椒牛肉粒的做法视频

小贴士

1.尽量选用牛里脊部分的牛排，肉质比较嫩;

2.煎牛肉粒的时间不宜过久，否则肉质会变老

以上就是关于黑椒牛肉粒杏鲍菇怎么做的介绍，我们在家里自己做的时候需要注意种植食材准备的充分，然后就是按照上述的步骤来进行，特别需要注意的就是牛肉煎时的时间以及炒菜时的火候和时间长短，这都会直接影响到菜肴的美味。

杏鲍菇怎么做

杏鲍菇是一种非常珍贵的食用菌，我们可以用杏鲍菇做出很多养生保健的菜肴来，我们可以用杏鲍菇做成杏鲍菇炒肉，火腿杏鲍菇焖饭，鲍汁杏鲍菇，酱汁杏鲍菇和蚝油杏鲍菇，杏鲍菇的营养非常的丰富，杏鲍菇对于我们人体有很好的保健功能和养生功效，所以我们要善于利用杏鲍菇，下文一起看看杏鲍菇怎么做。

杏鲍菇适合任何群体食用，杏鲍菇的肉非常的鲜美，杏鲍菇为什么叫做杏鲍菇呢，不就是因为杏鲍菇的味道非常想鲍鱼，可见杏鲍菇是多么的好吃。杏鲍菇可以用来炒菜，也可以用来炖汤，下文我们介绍杏鲍菇的几种做法。

蚝油杏鲍菇

材料

【原料】：杏鲍菇四个

【配料】：青椒两个 胡萝卜一个 姜两片

【调料】：蚝油两汤匙 盐三分之一茶匙

做法

1、杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切片。

2、锅里倒油，烧热倒入杏鲍菇胡萝卜姜片，煸炒到杏鲍菇发软。

3、倒入蚝油，调入盐翻炒均匀。

4、大火把锅里炒出的水收一下。

5、放入青椒炒断生即可。

干煸杏鲍菇

材料

杏鲍菇，洋葱，生抽，盐，胡椒粉。

做法

1、杏鲍菇洗净切片，入沸水汆烫后滤水，加少许生抽拌匀腌制15分钟;

2、洋葱洗净切丝;

3、炒锅里加入一勺油，小火将杏鲍菇片两面都煸成微黄色盛出;

4、到入洋葱编出香味，倒入杏鲍菇片一起煸炒;

5、加入盐、胡椒粉调味，炒匀即可。

上文我们介绍了什么是杏鲍菇，我们知道杏鲍菇的味道吃起来很像鲍鱼，所以有了这个名字，杏鲍菇的营养非常丰富，适合任何群体食用，杏鲍菇的做法有多种，上文专门介绍了几道以杏鲍菇为食材的菜肴。

杏鲍菇怎么做好吃

近年来听不少人都开始做杏鲍菇，对于杏鲍菇大家现在都知道了，那么杏鲍菇怎么做好吃呢?不少人都知道我们身边的这些食物都比较想要进行了解，每天都吃着这些食物对于我们大家来说真的是有一些烦躁了，所以尝试一下新鲜的食物可以改善一下大家的生活，那么杏鲍菇怎么做好吃?

杏鲍菇正是因为富含丰富的矿物质所以才受到人们的关注，杏鲍菇的做法有很多，但是究竟哪种做法才好吃呢?这个是大家都想要了解的。那么杏鲍菇怎么做好吃呢?杏鲍菇的做法是有很多的不同的，大家要根据自己的习惯进行选择。

鸡烧杏鲍菇的做法：

原料：鲜杏鲍菇500克，鸡肉700克;

调料：葱20克，姜、味精、盐、糖、黄酒适量，猪油70克，清汤1500毫升;

制做：将杏鲍菇洗净，切成块，鸡肉剁成块，葱切段姜切片;锅烧热后放入猪油，投入葱姜，煸出香味。放入主料煸炒片刻，烹入黄酒，加入盐味精，糖倒入清汤，用大火烧沸后改用文火炖熟即成。

杏鲍菇炒鸡丝的做法：

原料：鲜杏鲍菇300克，鸡脯肉300克，冬笋50克;

调料：葱、姜、黄酒、味精、香油、盐少许，鸡汤100毫升，鸡油60毫升;

制作：

(1)蘑菇洗净，鸡脯肉切成丝，冬笋切丝，葱姜切丝;

(2)锅烧热倒入鸡油烧至七成热，投入葱、姜，爆出香味。放入鸡丝，炒至九成熟时加入冬笋、黄酒、味精，鸡汤烧沸后放入杏鲍菇和盐煸炒，淋上香油即可装盘出锅。

以上就是杏鲍菇怎么做好吃的介绍了，杏鲍菇的做法那么多，大家可以根据自己的喜好进行选择，这样可以选择出一种最适合大家的，对于杏鲍菇的营养价值大家都知道了，所以杏鲍菇的做法大家还是要仔细的研究一下，这样才能做出更加美味的杏鲍菇。

海参炒杏鲍菇怎么做

有好多的朋友在日常的饮食当中特别的注重，不但要达到营养、美味的效果，同时还要达到养生和保健的功效，其实生活当中这样的饮食也特别多，大家也都知道海参和杏鲍菇的营养价值和功效的，这两样如果在一起做的话相信味道和功效也更加的好，那么，海参炒杏鲍菇怎么做？我们来进行一下了解。

做法一、

用料

海参(干) 大蒜 杏鲍菇 大葱 酱油 糖 盐 蚝油 玉米油

海参炒杏鲍菇的做法

1、海参干用冷水浸泡一天。

2、破开海参肚子，清理干净内脏。

3、干净无油的锅，烧开一锅水，放入海参煮20分钟。

4、冷却之后，浸泡于凉水中，放冰箱保存即可。

5、大葱斜切，大蒜切片，杏鲍菇滚刀块，海参切小块。

6、起油锅，放入大葱、大蒜、杏鲍菇，翻炒;直到大葱透出香气，白色部分出现焦斑~

7、倒入海参，翻炒一下。

8、加入少许料酒、适量酱油、蚝油、少许盐、糖，翻炒均匀。

9、倒入适量水，煮至杏鲍菇熟透并且入味，留一点点汤汁即可。

做法二、

主料 海参2条 杏鲍菇3只

辅料 鸡汁3勺 虾米10g 香菇6只 盐少许 味精少许 大葱2条 蒜头3颗 辣椒1个

杏鲍菇焖海参的做法步骤

1. 先将海参和杏鲍菇洗净，切片，不要太薄，口感更好

2. 把香菇泡发，去蒂切成两块，虾米也用少量水泡一泡

3. 在锅里下适量油，把蒜头，虾米，香菇下锅，爆香

4. 倒入海参，杏鲍菇，翻炒一分钟

5. 倒入鸡汁，翻炒，加入适量水，刚好淹到里面的食物6. 盖上锅盖，焖烧，待到水差不多快干时，加入葱段，辣椒丝，盐，味精

通过以上的介绍，我们现在对海参炒杏鲍菇的做法有了一定的了解，可以看出做法也不难，在平时的时候我们自己动手就可以在家时做，不过在做的时候需要注意的就是要注意各种食材搭配的比例，而且还要注意炒菜时的火候情况。

黑椒杏鲍菇怎么做好吃

杏鲍菇是我们生活中一种常见的食材，而且它不受季节的限制，不管是什么季节都可以吃到新鲜的杏鲍菇。而杏鲍菇所含的各种维生素也比较多，特别适合爱美的女性食用。不过要说起杏鲍菇的各种美味做法，比较受大众欢迎的应该就是黑椒杏鲍菇了，那么黑椒杏鲍菇怎么做好吃呢？

主料：杏鲍菇

辅料：洋葱 红椒 青椒 玉米淀粉 黑椒汁 蚝油 色拉油 白糖 老抽 姜 蒜

制作步骤

1.倒入杏鲍菇，翻炒。

注意：杏鲍菇没有经过水焯，是为了保证其口感，所以为保证杏鲍菇完全炒熟，应多翻炒一会儿，同时适量加入少许水，以免糊锅。

2.准备好食材：杏鲍菇洗净切2mm的片，青椒、彩椒切丝（不要太细），洋葱切丝，蒜切片。

3.热锅中倒入适量植物油，等油温稍热，放入洋葱和蒜片，炒出香味。此时应该是大火，速度要快。

4.等杏鲍菇8成熟时（变色、变软），加入青椒丝、彩椒丝，翻炒。

5.片刻后，加入少许生抽、盐调味。

注意：生抽颜色浅，但味道重，所以加入盐要适量，以免过咸。

6.翻炒均匀，待青椒丝、彩椒丝稍稍变软、成熟后，关火。加入少许黑胡椒，在余温中翻炒两下即可。

注意黑胡椒要适量，以免菜品过辣，从而对胃产生刺激性。可以选用黑胡椒粉，也可以现磨黑胡椒。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，所以叫杏鲍菇。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

知道了黑椒杏鲍菇怎么做好吃之后，还需要提醒各位朋友，如果说您本身是比较喜欢吃肉的话，不妨在制作发时候添加一些五花肉或者牛肉，烹饪出来的效果会更佳，不过对于想要减肥的朋友，就不建议这种食用方法了，因为这种做法会增加这道菜的热量。

杏鲍菇怎么做好吃，两大极品教给你

在很多人的意识里，杏鲍菇都是单独作为一个盘的，与其他的食材在一起搭配就破坏了它本身的鲜美，其实不然。杏鲍菇与很多在一起拼盘都是挺好吃的。比如：与五花肉，与培根。都有不一样的体验。

一、培根炒杏鲍菇

用料：杏鲍菇2个、培根3片、红椒1/2个、朝天椒1/2个、生抽1/2汤匙、食盐1/2茶匙、香油少许、蒜3瓣、姜1片、小葱2根、辣椒(红，尖，干) 1个、花生油2汤匙

做法：

1、 蔬菜洗净，备好

2、 杏鲍菇对半切开后，再切成片，培根也切成大小相当的片

3、 葱切段，蒜和姜切片家常菜做法大全

4、 锅中放入油，油5成热时放入葱姜蒜爆香，再放入红辣椒炒出香味

5、 放入培根，炒出油，再加入杏鲍菇翻炒

6、 炒软后淋入生抽炒到上色，加入切好的红椒和青椒片，加少许盐调味

7、 翻炒几下淋入香油炒匀即可出锅

二、杏鲍菇烧肉

用料：五花肉500克、杏鲍菇2个、尖椒1个、生抽1/2汤匙、老抽1/2汤匙、料酒1/2汤匙、八角1颗、花椒1茶匙、桂皮1段、香叶1片、食盐1/2茶匙、白糖1茶匙、大葱1段、姜1块、植物油1汤匙

做法：

1、准备好原料，五花肉切块，杏鲍菇切滚刀块，青椒切块，葱切断，姜切片小编看了一年朋友圈就是做不出她的味道，现做

牛肉酱直播您也瞧瞧。微信：18670043535（←长按可复制）

2、锅中加水，放五花肉焯水

3、锅中放少许植物油，放入焯过水的五花肉煸炒至出油变色。

4、放入葱断、姜片、八角、花椒、香叶、桂皮、炒香

5、烹入料酒，加入白糖和老抽、生抽煸炒均匀;加入热水，大火烧开转小火焖40分钟

6、加入盐和杏鲍菇继续焖至20分钟

7、最后大火收汁，加入尖椒块即可

青菜炒杏鲍菇的做法

人生在世，说短不短说长不长，而每天的生活都离不开吃饭。吃得好，一个人心情也好；心情好，自然身体也就健康多了。当然，这健康的前提得自己做饭吃，那么，下面就请大家跟着我一起学做一下青菜炒杏鲍菇。

上文介绍的青菜炒杏鲍菇其实做起来很简单，所以等到现在的你还能坐得住吗？快跑吧，去厨房，那个现在只属于你的地方，好好实现你想做好这道美食的梦想吧。