女生宫寒吃什么好呢?
随着人们生活方式的不断变化，越来越多的女性朋友的健康状况会出现一些问题，比方说平时饮食不合理，老是吃生冷刺激性的食物，时间长了就会导致子宫受寒，当然了身体受凉之后也会引发宫寒，总之必须要注意调理和养护，才不会让危害加深，那么女生宫寒吃什么好呢?
1、饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
2、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
4、吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
5、分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
6、餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
7、强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
通过上面的介绍，大家对女生宫寒吃什么好也都很清楚了，宫寒现象的出现与很多因素有关系，而且防护措施也不少，只有及时察觉正确调理和养护，才能尽快的恢复正常的健康状态，也就不会轻易的影响月经乃至生育问题了。
女生宫寒怎么办呢?
子宫的重要性想必大家都很清楚，对女性朋友来说，如果拥有一个健康的子宫，身体就不会轻易的受到伤害，反之子宫健康出现隐患，尤其是宫寒现象出现后，各种各样的不适乃至异常反应都会出现，如月经不调、不孕不育等，对此还是需要提高警惕的，那么女生宫寒怎么办呢?
宫寒表现为手脚一般会冷，月经痛等，具体吃一些中药调理效果很好的，注意饮食忌凉性食物，夏天不能吃冷饮之类的。吃凉食要先以热食垫底。用餐可以多喝热汤，多吃坚果类的食物，如核桃，栗子，枣等生活上注意保暖。
一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
二、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良方宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。
通过上面的介绍，大家对女生宫寒怎么办也都很清楚了，宫寒的问题需要女性朋友们引起高度的重视，也要尽快的想办法来调理和滋补子宫，做好暖宫保健措施，不要让子宫一再受凉或是受到刺激与伤害，才能像正常人一样的生活。
保暖很重要，宫寒引发妇科疾病
卵巢和子宫是女人生育的重要器官，卵巢不健康将会导致女人难怀孕，子宫有问题也会导致女人无法生孩子。另外，卵巢和子宫也是维护女生美丽健康的重要因素，卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌
1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。
如果总是吃大量冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣，会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经不调。
2、经常按摩穴位。
可以保养卵巢，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症，减轻身体的痛苦。
3、尽量不喝碳酸饮料。
例如可乐、雪碧等饮料，含有大量的碳酸，长时间饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
4、控制盐分的摄入量。
太咸的的食物会影响水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，损害卵巢，引起月经不调。
5、多吃纤维素丰富的食物。
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，让胃更健康，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、精油按摩。
用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟；使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
另外，专家提醒：
炎热的夏季已经来临，空调是降暑的一大法宝，但是这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康，因为你的子宫正在受寒，宫寒会引发很多妇科疾病，所以在办公室保暖很重要。
宫寒是怎么原因造成的
宫寒的发生是女性最常见的一个现象，很多时候是因为体制问题造成的，因为有些女性体质天生较寒，再加上后天一些因素的影响，就会引起宫寒，还有夏季太过贪凉，穿着不注意都可能会产生影响。
一、体质
有的女性体质天生较寒，但是绝大部分是因后天因素形成寒性体质，比如很多女生爱吃冰淇淋、冬天为了漂亮轻便穿的衣服很薄，这些都会损伤身体阳气。
二、夏日空调
入夏之后，很多女性朋友进入“能穿多少穿多少”模式，各种露肩、露背、露肚脐、露大长腿，但大多数时间是呆在室内的24℃左右，此时子宫正在受着外界寒冷的侵袭，寒气很容易入侵体内。
三、吃凉太多
中医认为，女性体质属阴，不宜贪凉。即使在大热天，冷饮、冰淇淋、瓜果等一些寒凉食物也要少吃，冬天就更要少吃了。因为这些食物进入体内会消耗掉人体阳气，导致寒邪内生，损害子宫健康。
四、流产
精卵的结合和胎儿生长都需要消耗大量的能量，因此孕妇很容易出现身体不适，面部长斑。如果进行流产会就等于丢掉大量的阳气，此时修养不到位的话，阳气久耗，子宫会失去温煦，从而产生宫寒。
五、快速减肥
减肥就是让摄入小于消耗，必须是一个较长的代谢过程。但很多女性一心想快速减肥，只会损害健康为代价，这种以非正常手段排出多余的水分和脂肪，等于身体在短期内减掉能量物质，此时寒邪也会乘虚而入，伤害到子宫。
宫寒怀孕了怎么保胎，适当多运动
宫寒的女性朋友如果怀孕了的话必须要做好保胎工作，在饮食方面要多吃一些温阳的食物，平常的时候也可以适当的多运动，有必要的话也可以使用艾条温灸。
子宫保暖第一招：暖饮食
宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害子宫，导致宫寒。
有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。
子宫保暖第二招：多运动
宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。
俗话说"动则生阳",其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你，利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们，一定要动起来喔。
子宫保暖第三招：艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
怎样才能治好宫寒呢
宫寒是女性当中比较常见的一种现象，只是有的症状轻些，宫寒对女性的身体伤害是非常大的，总是会导致女性出现月经不调以及很难顺利怀孕的现象，而且有的女性怀孕后由于子宫温度低导致胎儿不能正常发育，这对女性的身心健康影响是非常大的，但是只要掌握好方法宫寒也是能够得到很好的调理，下面一起了解下怎样才能治好宫寒呢。
怎样才能治好宫寒呢
艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。 方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到 疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的 量分开放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除 宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-- 25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻
上面就是对怎样才能治好宫寒呢的介绍，通过了解之后我们知道一般宫寒在通过中医治疗的同时我们注意改善生活习惯就能得到很好的调节，我们平时在生活中一定注意身体的保暖，并且饮食上要少吃太凉的食物。
宫寒怎么办？8款暖宫食疗助你远离宫寒！
说起宫寒，部分身体瘦弱，四肢经常冰冰凉凉的妹子可能要注意了。如果被宫寒盯上了，来大姨妈就会痛经，小肚子冰凉，严重的话还会有血块。作为女生，要经常多吃一些温补的食品，小编给你介绍介绍。
黄芪红枣枸杞茶
材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
宫廷暖宫羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，
做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。
功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。
功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1）准备所需材料，黄豆提前泡软。
2）将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3）小米洗净加入豆浆机内。
4）加入枸杞。
5）再添加适量的清水。
6）启动豆浆机的豆浆功能。
7）将打好的豆浆倒出滤渣。
8）最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1）姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。
2）锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。
3）放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1）准备所需材料。
2）将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，
3）将红枣、桂圆放入壶内。
4）加入开水。
5）然后盖上盖子闷15-20分钟。
6）泡至出味即可饮用。
引发妇科疾病的原因居然是它
对女性而言，阴道pH值的变化就像是生殖健康的晴雨表。却经常被大多数女性疏忽。一些外界因素及不良习惯会引起pH值的奥妙变更。就会引发各种妇科疾病。影响女性的生殖体系健康。
正常人体存在“酸性”和“碱性”两种特质。人体血液，骨骼，肌肉，心脏，肝脏，肾脏等局部偏碱性。是机体健康的象征。然而，人体中有几个处所必需是酸性环境才算健康。比方阴道最幻想的环境是弱酸性的。
pH值是衡量女性健康的风向标
畸形情形下。阴道内借居着大批的微生物群。其中90%以上是乳酸杆菌。乳酸杆菌也被誉为阴道卫士。女性阴道pH值呈弱酸性。这种弱酸性环境能够克制有害病菌的成长跟吞噬外来细菌。在24小时内杀灭进入阴道的有害病菌。起到防备病原微生物入侵的作用。
反之。当这种酸性环境受到碱性介质破坏时。女性阴道的正常pH值就会转变。乳酸杆菌的减少大大下降了阴道的天然防备才能。以致细菌大量滋生。引发各种妇科炎症。
相干威望机构报道。中国有近90%的成年女性的生殖系统处于亚健康状况。pH值失衡。除了会埋下妇科疾病的隐患外。还将影响到生殖功效。当pH值在2—9之间时。不利于蝌蚪的“活泼”。甚至可能引起不孕不育的可能。
pH值失衡。避孕套难辞其咎
日常生涯中。一些不良生活习惯可能导致阴道pH值失衡。令生殖系统处于病态边沿。毕竟哪些不良生活习惯会影响女性阴道酸碱平衡呢？
1，常常应用偏碱性洗护用品
如用碱性香皂荡涤外阴，用碱性液体适度冲刷阴道或滥用抗生素。均可能抑制和杀灭乳酸杆菌。使阴道的酸性环境遭到破坏。
2，夫妻生活过于频繁
精液pH值为7.2—7.8。性交过于频繁。会导致致病性厌氧菌和加特纳菌大量繁殖。引起阴道微生态系统失调。
3，时常使用偏碱性光滑剂避孕套
与上述两者比拟。避孕套是人们生活中的日常耗费品。但市道上大多数避孕套中的润滑剂为甲基硅油。甲基硅油呈弱碱性。在使用进程中与人体亲润性不强。还有不易挥发，不溶于水等性质。使用后不易清洗。会使人发生强烈的油腻感。
因而。使用此类避孕套后。甲基硅油会长期残留在女性阴道内。在破坏酸碱平衡的同时。为引发生殖系统疾病埋下祸根。
pH值失衡是诱发妇科病的首因
pH值的失衡给致病菌发明了可乘之机。可能诱发细菌性，霉菌性及滴虫性阴道炎等阴道炎症。
依据《对于我国妇女健康状态的讲演》中的统计材料显示。我国妇女常见妇科病的发病率在87.5%以上。生殖系统沾染患者中。有夫妻生活史的女性占50%以上。
那么。阴道环境的pH值与这3种常见的妇科炎症有着怎么的亲密关系呢？
1，细菌性阴道炎
阴道炎以细菌性阴道病最为多见。患有细菌性阴道炎的女性。其阴道pH值﹥6.0。重要症状为阴道分泌物为匀质粘稠白带。恶臭味。相关研讨表明。阴道pH值从5.2降至4.2。均匀须要几个月。这阐明阴道炎症症状的消散需要很长时光。
2，霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎症状表现为白带增多。外阴瘙痒，四周常发红，水肿。可产生很浅的水疱丘疹。亦可构成湿疹状腐烂。患有霉菌性阴道炎的女性。其阴道pH值﹥6.0。
3，滴虫性阴道炎
阴道毛滴虫为一种寄生性原虫。最合适繁殖的pH值为5.5—6.0。在pH值＜5.0或pH值﹥7.5的阴道环境中不易生存。当滴虫大量繁殖。可波及外阴部。引起滴虫性外阴炎。
滴虫性阴道炎也是常见的阴道炎之一。可通过性传布。男性在与女性有过一次夫妻生活后。约70%会被沾染。但男性不表示症状。成为滴虫的携带者。有80%以上的多少率造成二次流传。
月经不调会引发妇科疾病
月经不调是非常普遍的一种情况，以至于很多女性朋友对此不够重视，长期以往的话，不仅会影响生活，还会引发多种妇科疾病的发生，造成更加严重的后果。因此，女性朋友一旦出现月经不调的情况，一定要积极的进行治疗，避免严重后果的出现。
月经不调虽然不是大病，但其造成的影响却是非常大的。女性朋友一定要重视起来，及时的采取治疗措施。下面，我们就具体的来了解下月经不调会引发那些妇科疾病吧。
1、月经不调引发闭经
闭经主要分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经是指妇女年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者。继发性闭经是指妇女曾已有规律月经来潮，但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者。月经不调都可能引起这两种病症的发生。
2、月经不调引发盆腔炎
盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。其症状之一便是阴道会发出难闻的恶臭。此外，还可能伴随着不规则的月经周期或性交时的疼痛。造成盆腔炎的最常见病因是性传播疾病。如果不及时治疗的话，将可能导致输卵管损害或不孕不育。
3、月经不调引发子宫内膜癌
子宫内膜癌是一种非常严重的疾病，但只要治疗得当，康复机率还是颇高的。如果早期能够及时发现并治疗，治愈率将会更高。这种情况多发生在50岁以上或雌性激素分泌过量的女性身上。
4、月经不调引发子宫肌瘤
长期月经不调还会诱发子宫肌瘤，子宫肌瘤生长在子宫肌壁上，其大小不等。有些妇女不会有任何的征兆或迹象，但有些妇女就会出现月经过多过久的表现。子宫肌瘤可以导致较低程度的骨盆错位，在性交过程中，阴道会出现剧痛，小便也会变得频繁。那些年龄超过35岁或曾多次怀孕的女性，患有子宫肌瘤的风险会更高。
温馨提示：综上所述，月经不调会引发多种妇科疾病的发生，女性朋友一定要注意，及时的进行治疗才是最关键的，以免因小失大。同时，生活中还应做好相应的预防工作，避免月经不调的出现。
女性宫寒用暖宫贴有用吗
宫寒的朋友其实可以适当的使用暖宫贴，因为暖宫贴具有很好的暖宫效果，而暖宫贴就像暖水袋一样，可改善局部宫寒的问题，但是也要注意接受正规的治疗调节。
1、暖宫贴就像暖水袋，只能局部改善宫寒。妇科专家解释说：“因为精神压力、工作紧张、运动减少、饮食及睡眠无规律等因素，都市的女性虚证体质的较多，虚证的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。”不过在临床上，医生也会用暖宫贴作为有小腹冷痛病人的辅助治疗手段。但不管怎么说，暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。
2、不过也不能对暖宫贴的疗效太过迷信，真正的宫寒病人还是要到医院就医，中医大夫会通过望闻问切的四诊八纲辨证，遣方施药，通过整体调理(比如说汤药、中成药)再结合局部治疗(药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等。理疗手段如微波或红外线灯等)，才能有更好的效果。
3、对于已有宫寒问题的女性，除了接受医生的治疗之外，生活中还要注意加强运动(非月经期)，可选择一些适合女性朋友的柔性运动，如太极拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等。多吃一些高蛋白易吸收的食物，如鱼、鸡肉等。
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