解决耳鸣的办法，这些动作最实用
耳鸣在生活中是一种最常见的疾病，长期耳鸣会给人体造成很大的伤害，同时也会严重影响到正常的作息时间，还会造成记忆力下降，听力下降，失眠多梦等，十分影响人体健康，出现耳鸣除了要及时治疗以外可以通过按摩方式来缓解耳鸣的症状。
1、揉耳根
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
2、搓手掌治疗法
同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。
3、屏气治疗法
定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。
4、耳郭按摩调节法
用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。
5、揉风池穴
风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。
6、鸣天鼓
两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
有什么办法瘦手臂比较实用
有什么办法瘦手臂比较实用？手臂是人身体的一部分，有的人由于运动把手臂都变成了肌肉，这样影响到了美观，大多数女性朋友们都喜欢纤细的手臂，所以我们在日常生活中可以用哪些比较实用的方法来瘦手臂了？下面我们一起来看看y有哪些妙方可以达到我们想要的效果。
◆第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
◆第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
◆第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
上面所讲的内容就是关于“有什么办法瘦手臂比较实用？”的知识的介绍，上面的4种方法都是我们比较容易做到的，适当的运动不仅可以瘦手臂，而且可以让我们养成一个好的习惯，这个关键在于要检查，不要轻易放弃。大家不妨按照上面的多加练习，相信您也可以拥有自己理想的纤细的手臂。
解决耳鸣的方法
相信大家或多或少都出现过耳鸣这一症状，耳鸣会使人的休息受到影响，不能得到充足的睡眠，从而使患者的精神压力增大，耳鸣时而反复不易治好，会使患者心里承受很大的压力。耳鸣出现的原因有很多种，希望大家可以明确耳鸣出现的原因，正确对待，积极治疗，不能放任耳鸣这种情况症状的发展，下文我们将为大家详细的介绍解决耳鸣的方法。
1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
护理与饮食
1、药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗、中成药六味地黄丸
2、饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝
3、也可以多进食滋阴食物，蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚
4、多做些运动，慢跑或者太极，晒晒太阳对于身体也是很有好处的，注意饮食和作息要规律 、少辛辣 、不能熬夜 、长期保持。
上文我们为大家详细的介绍了解决耳鸣的方法，希望可以帮助到大家，使大家早日摆脱耳鸣的困扰。
解决失眠的办法是什么？
平时很多原因都会影响到人的睡眠质量，不睡觉的环境过于吵闹，在睡觉前精神高度的集中，长时间处于高度的紧张状态等等，当然有时候也会和一些疾病的原因有关，但长时间地感觉到睡不着觉，出现失眠的时候，最好是能够及时地查明失眠的原因，然后进行一些调理。
1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。
2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：
养成有规律的生活习惯，作息定时。
定时作适量运动，以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
5、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
经常出现失眠的朋友，平时可以适当的进行一些运动，在运动的过程当中能够使得神经上的压力得以释放，从而能够有效地缓解失眠。也可以在睡前选择一些比较舒缓的音乐，然后喝一杯温牛奶，这些对于改善睡眠质量都是非常有帮助的。
体觉性耳鸣怎么办？
体觉性耳鸣是什么？体觉性耳鸣就是我们常说的精神性耳鸣。大家都知道严重的耳鸣可以妨碍正常的听觉。耳鸣和各种听觉障碍，例如感觉神经性耳聋时常伴随出现。那么体觉性耳鸣怎么办？有什么有效的解决办法吗？今天就让我们来了解一下吧。
耳鸣（Tinnitus）是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。耳鸣成因分成耳鸣与脑鸣两类，脑部受损称为脑鸣、耳神经及听觉异常称为耳鸣 耳鸣感觉则分成单耳耳鸣与双耳脑鸣两类 ，一般统称为耳鸣 耳鸣是指在没有相应外部声源的情况下，所产生的一种主观的听觉感觉，此种声音并不是由声波产生，而是神经讯号异常或受损所致。体觉性耳鸣怎么办？耳鸣患者要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。常吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
体觉性耳鸣怎么办？耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。所以患者无需过于紧张，及时治疗即可。同时要注意配合休息，注意饮食搭配，只有这样才能有效解决耳鸣带来的困扰，恢复平静的生活。
最近，一种叫古方舒耳茶的在耳鸣圈传的沸沸扬扬
最近，一种叫古方舒耳茶的在耳鸣圈传的沸沸扬扬，由于它纯中药的成分治疗耳鸣的产品，关注者太多，众说纷纭。最受争议的是医学界盛传的一种说法：古方舒耳茶，彻底解决耳鸣。
有专家表示：古方舒耳茶跟传统的普通中药不同，它添加了多种新中药成分，新成分肯定带来新效果。也有专家质疑：我认可中药调理治疗耳鸣是肯定有效果的，但是说见效快，能根治，是不是有点过头了?
对此，本刊对古方舒耳茶进行了一番深度调查。广东省中医药的王教授指出：许多耳鸣症患者不采用中药的原因，主要是因为是见效慢，没有西医那么快，或者是对中药不了解，急需采用仪器或动手术来治疗。医学界说的古方舒耳茶根治耳鸣，不是说立马见效，而是坚持使用对应的套装后，1次成功不复发。这个过程大概需要1—3个月左右。
刘娟推广的古方舒耳茶真的能1次根治耳鸣么?
据悉，古方舒耳茶的成果，是基于祖上的祖传耳鸣秘方。介绍说：指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉，这就是耳鸣的症状了。舒耳茶的原理之一，是调理脾胃，是清阳之气畅通，镊血而行，清楚耳部毒素，净化耳道环境，让耳部神经获得充足的营养，这里面的东西能够帮你调理修复耳神经，快速消除耳鸣耳聋，另一方面，可以调理你的脾胃、肝肾，求根不复发，是根据人体的耳鸣原理，配8-12种草本材料，以严格的配方比例，再磨成粉末，冲开水即可饮用，方便饮用，每天饮用一杯，可以提高听力质量，彻底摆脱耳鸣。
南京知名中医专家王敏说，我在给很多耳鸣患者治疗的时候，也会用到这个配方里的部分成分，患者反馈的效果也是不错的，而且古方舒耳茶里的配方种类多，配比严格，从另一方面说明了这个中药秘方，确实有独到的地方。
一位资深治疗耳鸣的从业者仔细查看了古方舒耳茶的成分以及访问了大量的使用患者，认为确实具有很强烈的根治耳鸣效果，但是她提醒：“中药的成分比较属于调理，见效慢，不能马上代替西医治疗，患者需要根据实际，配合使用，然后逐步减量，逐步替代才最好。按成分来看，它对耳鸣症的效果确实很好，但是它她肯定不会像治疗仪一样，当天见效，它至少得3-5多天才能见效。”
由于是内服中药，纯草本成分，没有依赖性以及副作用，很多人愿意去尝试。这一尝试，就最终的结果连称意外：听力逐步改善，彻底摆脱药物依赖，心情也会畅快很多!
随着口碑的传播，古方舒耳茶逐步走红。据统计，针对古方舒耳茶，治疗耳鸣界表示好感的有95%，保持怀疑的有3%，另外2%持中立态度。
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脊柱保健瑜伽动作有哪些
脊柱就像大树的主干，如果主干不好，那么对于树的其他部位都会出现其他的问题，脊柱也是一样，如果脊柱出现了问题，很容易会引起女性朋友月经不调，驼背、腰腹肿胀等等症状的出现，今天我们就请相关专家教给我们一套脊柱保健瑜伽动作，这套动作不仅可以保护我们的脊柱，还具有养生保健的效果，怎么样，跟着我们赶紧试试吧。
1、两脚张开，距离略比臀部宽，双手置于背后，十指交错，由下往上抬起，弯腰，俯身，身体靠近大腿。
2、两脚分立，距离略比臀部宽，左脚左转90°，两臂侧平举，身体前倾，右手触及左脚，眼睛看左手。
3、两脚分立，距离与臀部同宽，双手置于胸前，十指交错，腰部伸展，头部尽量往后仰，双手高举。
4、坐下，两脚向前平伸，身体略向后倾，，脚背保持平直，双脚并拢，抬起，与地面成45°，双手平伸。
5、坐下，两脚掌相对，两臂侧平举，屈肘，手指贴在耳朵后方，身体向右侧倾，肘部触及地面。复位，换边，重复。
6、坐下，左腿弯曲，右腿向右侧伸直，右手握住右脚脚踝，左手紧贴头部举起，掌心朝外，弯腰，俯身，至掌心贴地。
7、双膝跪地，距离与臀部同宽，两手撑地，与肩同宽，右腿抬起，右手平伸，与地面平行。逆序放下，换边，重复。
8、站立，右脚抬起，脚掌按住左大腿，右手置于大腿上，左手紧贴头部举起，掌心向外。
以上就是脊柱保健瑜伽的相关动作，其实这些动作不是很困难，在做这些动作的时候不要急于求成，要慢慢的来，这样坚持一段时间就会出现很明显的效果，在日常的时候可以还增加其他的运动，这样可以增强自己的体质，让自己更加的健康，怎么样这套动作简单实用希望能够给你带来帮助哦。
什么办法可以瘦手臂呢
手臂的肥胖成为了女性在生活中的一大困扰，女性的手臂肥胖症会对一个女性的身材带来很大的影响，不管是在穿衣服的时候，还是在穿露肩衣服的时候都会显得非常的不好看，那么这个时候大家就会想尽方法来减掉自己手臂的肥肉，还给自己美美的手臂，什么办法可以瘦手臂呢?
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌
关于什么办法可以瘦手臂呢?首先我们可要找到一些动作了，只有动起来才会对手臂有作用，但要记住，在这个过程中，动作不要太快，保持劳逸结合，做完时手臂会有酸酸麻麻的感觉这就是效果所在，日间活动下去就不会让脂肪有机可趁，还可以排泄掉多余的脂肪。
办公室如何瘦手臂的方法？
我们都知道，在办公室工作的很多白领们，每天要重复大量的文案工作，手臂的力量，得不到锻炼。所以说可能造成手臂比较粗壮的效果。那么在这个夏天你的手比较没有办法完美的露出来了。这是很多白领们伤心不已，在办公室难道就该有粗壮的手臂吗？下面就教大家办公室如何瘦手臂的方法。有需要的朋友可以来看看。
毛巾妙方
入门道具：一条小毛巾
练习场地：家里或者Office
刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在Office的工作休息时间练习。
基本动作
1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2.将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
3.这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
4.坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
妙方点评：这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。
以上就是对办公室如何瘦手臂的方法的介绍，相信大家看了以上的方法对办公室瘦手臂有了一定的了解和认识。办公室手手臂也不是很难，并不是说坐在办公室的白领们就不能摆脱小臂的赘肉。只要大家按照上面的方法坚持下去，认真锻炼。相信过不了多久，大家都会看到明显的效果，并为之惊叹的！
解决便秘的方法
便秘是很多人在生活中经常会出现的问题，一般的来说都是由于食物的堆积造成的，所以食物是需要多食用，但是也是需要有一定的度量。因为不同的食物，它是否有助于消化都是不同的，有的食物食用后有助于帮助消化，可是有些食物本身就是不易于消化的。从这点可以看出解决便秘的问题成为了健康的环节。
不同的人他们体现出来的便秘现在都是不同的，便秘的方法也不是所有人都是有效的，但是只要研究出各种解决便秘的秘方那么就不用担心不适合哪些人了。只有解决了便秘的问题，才会让我们的消化系统得到轻松。那么解决便秘的方法有哪些呢?
方法/步骤
1、空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、每天一杯酸奶：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
3、玫瑰花和蜜枣干加开水泡开饮用：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的。但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用。此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
4、早餐喝杯咖啡：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
5、三餐中加入辣椒：辣椒的主要成分是辣椒碱、色素、油脂类物质以及维生素和少量微量元素。其中辣椒碱是产生辣味的根源，也是刺激胃肠道的物质，具有消炎、镇痛、活血、化瘀等作用。辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
上面介绍了五种可以解决便秘症状的方法，一般出现便秘的情况大多数都是因为身体类的水分没有得到充分的补充。那么早上空腹喝水，每天一杯酸奶，去喝玫瑰花加蜜枣冲泡的水，外加早餐喝咖啡等这些方法都死可以帮助我们解决便秘的问题的方法。所以只有正确掌握住方法才能够食用。
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