黑米茶的做法
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中，验证这句话，还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食？那还得自己动手来做。下面，就请大家跟着小编一起学做黑米茶。
1.黑米250克洗净沥干水份
2.倒入锅入大火翻炒三分钟
3.转至小火不停的翻炒15分钟，水份全部烘干，且有米香
4.容器密封放置,按个人口味取一定的量冲泡即可
黑米茶的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解和掌握都不一样，下面大家可以根据自己的理解去做一下。
黑米减肥的做法有哪些
减肥，是许多女性碰面都正在做的事，很多人都会选择吃减肥药，和减肥茶，但是你知道吗，这样的方法并不健康呢，如果想要减肥的话，完全可以靠吃黑米的方法来减肥，虽然不如吃药来的快，但是健康又营养，那么黑米减肥的做法有哪些呢？下面的内容为我们做出来了详细的介绍，我们一起来看看吧。
黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的
做法一：
1、黑米400克。
2、黑米用清水洗几遍，这样将来冲泡出的黑米茶，才会清澈没杂质。
3、洗净的黑米，一定控干水分。
4、放入洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。
5、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。
6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存
做法二
1、黑米水泡一个晚上。
2、黑米放入高压锅，等高压锅上汽后再煮15分钟。
3、等开锅后，加入麦片，再煮5分钟，就好啦。
黑米减肥的做法有哪些？上面的内容已经为我们做出来了详细的介绍，这可谓是给众多想要减肥的女性朋友们带来了福利，大家可以放弃不健康的减肥药，抛掉累死人的运动，来试一试吃黑米的方法减肥。
黑米减肥粥的做法有哪些
很多女性朋友都想尽快的达到减肥瘦身的效果，减肥一直是我们很多女性朋友谈论
黑米减肥粥的做法有哪些" alt="黑米减肥粥的做法有哪些">
的一个话题，很多女性朋友也都在采用各种各样的方式来进行减肥，饮食疗法是用最
健康同时也是最安全的方法，可以喝一些黑米减肥粥，可以促进多余油脂的消耗，简
述一下黑米减肥粥的做法方法吧。
做法一：
玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜 制作步骤
1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的
搅拌
2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了
3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以
做法二
食材准备
主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。 玉米粥1
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱
粉75克。 制作步骤
1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。
鸡蛋清打散。 2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用
菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。
做法三
食材准备
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。 玉米粥
辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
制作步骤
1、将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再
煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。
2、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
我们都可以尝试着学习一下黑米减肥粥的做法方法，可以帮助我们更好的品尝到美
味的同时还可以帮助我们达到减肥的功效，同时每天晚上跑一跑步也是一种非常不错
的促进热量消耗的一种方式，饮食疗法和运动方法相结合效果更加显著。
黑米减肥法
黑米不仅十分的营养，且还可以减肥，对于身材比较肥胖的朋友们，利用黑米去减肥的效果其实还是很不错的。毕竟黑米之内含有了比较多的膳食纤维，食用之后可以让人们产生饱腹感，之中含有的热量也不多，所以不会让人发胖。对于这样的情况我们必须要有所了解。
用黑米减肥法其实再平时可以煮粥，煮出来的粥口感也是很不错的，并且很多人对于这种黑米减肥法都可以接受。并且作法简单，再食用的时候，只要我们使用少许咸菜丝进行搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让我们具有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也没啥事。
此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。
黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。
黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。
所以，如果你正在为自己的身材肥胖而感到发愁的时候，不如一起去看看有关的黑米减肥法吧，这样，对于我们的饮食才有不少的帮助。否则的话，我们盲目的去减肥，只能造成饮食效果受到影响，不利于人们的健康的。
绿豆减肥粥的做法
绿豆，是我们特别喜欢的一种食材，它可以做成不同的东西来让我们品尝，夏天可以为我们解暑，上火了可以为我们解火，你们知道它还有减肥的功效吗？对于女生来说，是最注重自己的身材的，过度的减肥也是影响身体健康的，现在就为你们介绍了一种减肥的好食物。绿豆减肥粥的做法？下面就为你们介绍了。
所需食材
红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
制作方法
将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分钟左右。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好。)
食用方法：
做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的，不过误差不能太大。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
食用须知
红豆、绿豆都是排毒圣品，最宜下火清热，排毒养颜。和山楂共食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。还可以减身体内的脂肪。
你们看过了绿豆减肥粥的做法？现在也应该学会了，女生特别要注意减肥的方法，不能一度的节食不吃饭，我们应该有一套好的减肥方法，比如吃一些食物，绿豆就是一个好的食材，它不仅能减肥还是排毒养颜的好东西，我们应该多尝试一下。
黑米黄米粥的做法
美味可口的食物不仅会增加人的食欲，而且还会让一个人的心情变好。而一份好的心情，会让我们的身心越来越健康。所以，你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在，小编就来介绍一下有关黑米黄米粥的做法。
2.2黑米，小黄米，粗粮，膳食纤维
3.原汤原水一起倒入锅里，加入半锅冷水，大火煮开，当心容易溢出，开着锅盖大火煮10分钟，转中火30分钟，期间不断搅动，防止糊底，水不够可以加水。
4.加入红糖两大勺，然后继续煮5分钟左右，关火，焖一下
5.粥软糯，配上点萝卜干或者腐乳，夏季美味。
天底下爱吃黑米黄米粥的人很多，但是会做的却很少。所以，深知做法的你，还会赖着不动吗？要知道能够独自做好这道菜，也是你人生的一个亮点。
海参黄米粥的做法
朝九晚五的工作，是不是让你喘不过气？常年的加班，你是不是已经无力吐槽？当你拖着空扁的肚子继续工作时，你是不是向往路边的美食摊？打住，去路边吃不卫生，你还不如自己学着做。下面，就让小编带大家先来学习一下海参黄米粥的做法吧。
也许你从来都没有去过厨房，但是看完海参黄米粥的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。
苦荞黄米粥的做法
很多好的美食，不仅仅只有饭店的厨子才能做出来。自己也可以在家做一下，当然了这就需要自己学习一下。下面介绍苦荞黄米粥的做法，自己学习一下，在家尝试做一下吧
食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完苦荞黄米粥的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。
黑米银耳粥的做法
其实做菜没有大家想象的那么难，只要你想学习，就可以慢慢练习的。小编下面给大家介绍黑米银耳粥的做法，仔细看一下，相信你一定可以学会的
很多主妇都为今天吃什么而发愁大家今天可不用烦恼了，看来小编今天的介绍，赶快把这道新学的黑米银耳粥呈上桌吧！
海参燕麦粥的做法
定期去旅游，当作给自己的奖赏。到外面看看风景，也可以愉悦自己，从而更加健康。而外出游玩，必然会享受到“舌尖上的美食”，你必然会留恋。而留恋之余，你或许可以自己在家学着做。那么，现在我就给大家介绍一下海参燕麦粥的做法。
1.水发海参切丁，氽水后入沥干；
2.砂锅内一次性加足清水，大火煮开后继续滚煮10分钟；
3.加入燕麦片同煮至燕麦软糯状
4.粥中倒入牛奶，
5.再次煮沸后熄火
6.加入制作调料，撒上葱末即可~
今天这道既简单又营养的海参燕麦粥，就为大家介绍到这里，小编也祝愿主妇们怀着一颗快乐的心情去做菜，一定可以让家人吃出健康和愉快哦！
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