由网友(自己心自己疼)分享简介：人们都说眼睛是心灵的窗户，不管是人还是动物，眼睛都是身体最重要的感觉器官之一。对于眼睛的保健是很有必要的，上学那会我们每为了养好身体，很多人不惜花血本买高价营养品，或者请营养师调理。其实大可不必如此，只要你平时多注意养成良好的习惯，勤做一些保健动作，一样能达到养生保健的效果。下面，爱美网健康频道小编就为你介绍自我保健1...

养眼保健放法

人们都说眼睛是心灵的窗户，不管是人还是动物，眼睛都是身体最重要的感觉器官之一。对于眼睛的保健是很有必要的，上学那会我们每天都会有一节课的开始进行眼保健操，眼保健操确实对眼睛有一定的帮助，但如今，眼保健操已经慢慢被淡忘了。除了眼保健操我们还有别的保健方法吗？今天我们就来一起了解一下对于明目养眼的五种方法！

熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

如今社会，很多小学生都有了近视的现象，小小年纪就带上了眼睛,不禁让人感到心痛。有些是遗传因素，也有相当一部分是由于对眼睛的不重视，近距离的看书写字，看电视，日积月累从而造成了近视。因此生活中我们要重视自己的眼睛，做好保健工作，上述方法各位可以尝试这去做。为了我们的眼睛一定要在生活养成良好的习惯，避免过度用眼！