胸片主动脉硬化可以进行的保健活动有哪些
胸片主动脉硬化,很多老年人都有，是机体衰老、动脉硬化的局部表现。是否治疗，要看其他伴随的疾病。一般暂时可不处理。就是因为不需要及时处理，所以许多老年朋友都很担心，今天我们就来给大家推荐几款比较适合的保健活动，希望能够帮助到大家。
1、避免精神紧张，情绪波动，以减少脑血管痉挛的发生。
2、合理的饮食对动脉硬化的预防是有效果的，避免食用量脂脉或胆固醇的食物。瓜果蔬菜，含维生素丰富的食物则应注意补充。
3、要认真坚持治疗高血压，糖尿病等，因为这些慢性病的发展可促进脑动脉硬化。
4、要注意劳逸结合，参加一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳，下棋，旅游等。这些活动可以使血流畅通，增强体质。
5、吸烟可引起血管硬化，长期大量饮酒可促使动脉硬化，所以应戒烟和少饮酒。
6、根据病情在医生指导下可用一些扩血管降低血脂和活血化瘀的药物，可以改善症状。
综上所述，胸片主动脉硬化是一种慢性病，所以在日常的生活中一定要保持情绪的冷静，不要过于紧张和激动，在饮食上以清淡为主，多吃水果，要戒烟戒酒，可以进行一些例如散步、太极之类的运动，最后希望所有的老年朋友们能够安度万年。
男性小腹疼痛是什么原因
当我们一提到男性的健康，我们首先应该关心到男性的前列腺。因为前列腺会引起我们男性的很多疾病症状，男性在日常如果出现了一些小腹疼痛的症状这时候可能是前列腺炎引起的症状。这类疾病主要常发于中老年比较多，所以患者日常需要多加注意这类疾病的症状。
提起男性健康，首先就想到的是男性前列腺的健康，我们先来看看一下前列腺炎的症状有哪些?
1、局部症状：专家介绍说，前列腺炎患者会出现男性的会阴、肛门以及男性的后尿道出现重压或饱胀感，尤其是在下蹲或大便时明显。
2、排尿不适：患有了前列腺炎会出现尿频、尿道灼痛，严重的时候还会出现排尿困难。
3、放射痛：前列腺炎症状除了会出现局部症状之外，还会导致一些放射痛的表现。常见的影响部位有：阴囊、腹股沟、会阴、小腹等，以后腰痛最为常见。
我国患前列腺疾病的人群多达1.2亿左右，已成为危害男性健康中的头号杀手。但是得了前列腺疾病到底该怎么办啊?如何治疗男性前列腺炎?其实得了前列腺病并不可怕，一般情况下，大多数男性患上早期前列腺疾病，不会影响性生活也不会影响生育。通过积极正确中药治疗，前列腺疾病不是很难治愈的疾病。详扣企鹅二五七八一四三五三八除了一小部分比较顽固的细菌性前列腺炎比较难治疗，需要坚持长期治疗。力荐一下治疗前列腺疾病最好的方法：中药调理，配合饮食作息。最好的前列腺疾病治疗方式：纯中药调理，固本培元， 无副作用!
通过本文我们可以详细的了解到关于男性小腹疼痛的症状可能性，一旦发现疾病应该及时的配合治疗，在日常应该养成良好的心态，而且对于日常的保健活动和饮食习惯一定要进行有计划的规划，如果出现了其他的症状应该及时的接受治疗。
根据不同性格选择不同的养生方法
中老年人在养生保健的时候，切不可忘记自我的性格特点。养生保健应要应人而异。对于不同性格，选择适合于自己的修身养性方法。
抑郁型性格要开阔胸襟 这类人的不足之处多是性格内向，遇事就忧虑，要改变这些性格应要重点培养自己开阔及豁达的胸襟。应多参加一些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性格要涵养情志 这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。
安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。
灵活型性格宜凝神静气 这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。
老年人养生 性格不同方法亦不同
大家都知道人的体质是有差异的，体质不同养生的方法也不同，可是你知道吗?老年人性格不同，养生方法也是不同的。那么针对不同性格，老年人养生要用什么方法呢?
中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。
抑郁型性格要开阔胸襟 这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性格要涵养情志 这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。
安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。
灵活型性格宜凝神静气 这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。
对老年人养生来说，性格不同，采取的养生方法也是不同的，所以老年人一定要针对自己的性格，采取适合自己的养生方法，这样养生才有功效。
大寒养生
6. 人群养生
1.男士：
濡养脏腑以脾先
大寒时节要格外注重补气养血以及对脏腑的调理，这是因为大寒时节天气仍然十分寒冷，我们的身体既要抵抗严寒，又要蓄存能量为即将到来的春天做准备，所以需要补气血以养脏腑。而大寒为脾所主，因此，要格外注重脾的调养。
脾在我们体内起着非常重要的作用。它主运化、主统血，输布水谷精微，为气血生化之源，其他各脏器都需要靠脾脏来滋养。只有脾功能正常，我们的各个脏器组织才能有充足的营养来维持正常运化。脾胃健康对饮食的重要性在古籍中也是可以教主的，《黄帝内经·素问》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”
由于脾胃系统对于我们饮食的重要性，以及它对水谷精微应用的优先性，我们在饮食保健活动中要率先考虑到对脾胃的调养。这就是为什么进行食疗时，要先食用健脾、护胃、益气的食物以调养脾胃，使之运化健旺，然后再食用食疗的食物。
2.女士：
干冷天气重护肤
如果调理脾胃内在的，那么对皮肤的保养则是外在的。皮肤是保护人体的一道屏障，它直接与外界接触。大寒进节，天气寒冷而干燥，导致许多人的皮肤因皮脂腺分泌减少而干燥，并且抵抗力明显降低。此时，冬季瘙痒症、皮脂性湿疹、手足皴裂等冬季常见的皮肤病的发病率就会明显上升。这些疾病不仅会给患者带来生活上的不便和烦恼，同样也会严重影响患者的心理健康。
如果已经患有皮肤病，一定要及时就医，而且要给皮肤保暖，避免病情加重。为了更好地改善皮肤状况，患者还可以经常按摩，使皮肤下的毛细血管舒张，从而更好地吸收营养。此外，要注意洗澡时水不宜过热，清洁皮肤要选用碱性小的清洁产品，不要过度操劳;保持良好的心态，忌烟酒，多喝水。另外须注意的是金属制品可能会加剧瘙痒、疼痛等症状，要尽量避免接触。
3.老人：
吞津咽液，补肾健脾
大寒时节老年人养生关键在养护脾胃，为了取得更好效果，我们可以采用被历代医家所推崇的“吞津养生法。”
所谓“吞津”，就是指吞咽唾液。我们古代的养生学家把唾液放在了和精、血同样重要的地位，认为这三者都是生命的物质基础，并称唾液“金津玉液”。《黄帝内经》中有这样的记载：“脾归涎，肾归唾”。李时珍则说：“唾精，乃人之精气所化。”
唾液对脾肾都有非常重要的作用。脾胃是“后天之本”，气血生化之源，脾“在液为涎”，所谓“涎”，就是指唾液中清稀的部分，有助于消化。经常吞咽唾液，可以减轻脾胃负担，有利于胃消化食物以及脾运送营养，从而起到健脾利胃的作用。而肾则是“先天之本”，生命之源，肾“在液为唾”，所谓“唾”，就是指唾液中浑稠的部分。“津”通“精”，是由于肾精转化而成，不要吐出去，咽下可以滋养肾精。正是因为吞咽唾液能达到健脾利胃、补肾益精的作用，所以养生专家才会建议大家平时多用“吞津养生法。”
“吞津养生法。”非常容易操作：先柔和地用舌头在口腔内搅动三十六次，要贴着牙床牙面，从上到下，从内到外，这样按摩牙龈对局部血液循环非常有利，可以增加牙龈部位营养和血液的供给。这样应该能渐渐感觉到唾液的产生，不过先不要咽下，等唾液越来越多后，用舌头抵住上颚，使唾液聚焦，然后用唾液洗漱口腔，最后分三次把这些唾液咽下即可。
4.孕妇：
被子别太厚，睡觉别蒙头
大寒时节，天气寒冷，很多孕妇朋友为了取暖，睡觉时喜欢盖厚厚的被子，有时还要用被蒙着头，这样做对身体非常的不好。
第一，被子太厚会使人感觉被窝里太热，睡着之后容易蹬被子，导致着凉感冒。第二，被子太厚，压在人身上，会使人醒来后更疲倦，甚至可能导致浑身酸痛。第三，太沉的厚被子使胸部受压近后肺活量降低，容易使人轻微缺氧，导致做噩梦。第四，被窝里太暖和，新陈代谢就会加快，致使血液黏稠度增加，提高了罹患心血管梗阻的风险。
把头蒙在被子里睡同样不利于健康。首先，被窝里空气流通非常差，会给呼吸造成影响，严重时还可能引发窒息。同时，缺氧还会使大脑、心脏等器官运转不正常，导致头痛头晕、精神萎靡。此外，被窝里有过多的织物碎屑、皮肤碎屑以及致病菌等多种废物，容易诱发各种呼吸道炎症、肺结核等疾病，甚至可导致血管疾病患者发生猝死。
7. 小常识
预防有害气体中毒
因为冬季人们喜欢待在封闭的室内，所以这个时期非常容易发生有害气体中毒。其中煤气中毒在家庭生活中最为常见。每年冬天都有煤气中毒导致的作废事件发生。
日常生活中，人们想了许多办法来预防煤气中毒。比如安装风斗，既通气又挡风。不过有些方法并不科学，起不到预防的作用。比如用水来“吸煤气”——放盆水或泼些凉水，事实上煤气的主要成分一氧化碳是极难溶于水的。另一些在炉子上放白菜叶、橘子皮的方法也没有科学依据。
科学地预防煤气中毒，首先要做到经常对炉火设备比如烟囱、管道及胶皮管等进行检查，避免堵塞、漏气或倒烟的状况发生。同时一定要保证室内空气的流通，勤通风换气，不要紧闭门窗，窗户上最好能留通风口。睡觉的时候不要开着煤气，另外要避免在没有关闭引擎、车窗紧闭的汽车内睡觉。
一旦有人中毒，应马上把中毒者转移到空气新鲜的地方，为他解开领口，并确保其呼吸顺畅。万一发现中毒者呼吸已经停止，要立即进行人工呼吸，并马上送往医院进行抢救。
远离肺癌，有氧健康心肺练习
我国癌症基金会为提升人们健康品质，强化心肺功能特在此次女性肺癌防治宣导活动中，提倡出“心肺健康操”，每句口诀都是远离我们人体肺癌的法宝，每个动作都能帮助肺部扩展开来，每次10分钟，每天最好3次，时时深呼吸，扩展肺活量，照顾肺部健康非难事。其口诀及分解动作如下：
一、 向香烟说不 、 深呼吸最酷
双脚半蹲、双手比枪击姿势扫射抽烟者；前胸交叉，再跨前一步，扩胸深呼吸
二、下厨少油烟、蒸煮不炸煎
身体向前弯、双手向下伸，由左往右转身，在向身体后仰，双手向上举，由右往左转身。
三、 时时动一动 、 好心肺相送
双手胸前交叉、踢腿如跆拳道，在半跪姿，双手捧花状，仰头上举。
四、蔬果5.7.9、防癌靠自我
跳跃动作，双手向头上挥动，再半蹲守门员状、拍手，再比大拇指扩胸。
五、 顾好心肺 、健康万岁！
双手在胸前如托篮球般绕动，再弓箭步，弓方一手托高，掌心向上；箭方一手向下，掌心向后。脸看托手，瞬间转回前方。
其实心肺的保健在于，我们人体从思想认识的源头抓起，要有保健的意识，从生活中的点滴做起，这样才能起到保康健体的作用，而平时在繁忙的都市生活中，却很少有人用心去在意自身的心肺保健活动，这都是应该引起我们现代人重视的事情了。
尿尿小腹疼痛是什么原因呢
生活中有很多人在尿尿的时候就会感觉到一些不适，比如出现尿痛或着小腹疼痛的现象。有些人在遇到这种情况的时候不给予足够的重视，认为只是上火的原因所导致的，其实当患者察觉到这些情况的时候，一定要给予重视并且进行必要的治疗，否则疾病会愈加严重，那到底尿尿小腹疼痛是什么原因呢!
就女性来说， 一般是尿路感染的情况，若是疼痛剧烈难忍，有可能是尿路结石的表现。淋病主要是由于不良性生活引起来的，若是有这种情况存在的话，才有淋病的可能性。 一般是尿路感染的情况，尿路感染没有完全好之前要节制性生活的，而且禁用辛辣肥甘厚腻的食物的，还要注意多喝水，好好休息。
而男性来看的话，拉尿的时候小肚子很痛极有可能是患前列腺炎等疾病导致的，如果男性患了前列腺炎，在患病之后会有膀胱刺激症状，例如尿频、尿急以及尿痛等不适症状，病情严重的患者，还会出现排尿困难。有的前列腺炎患者还会出现放射性疼痛的症状，主要在会阴部、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、及等部位发生疼痛不适等症状。
拉尿的时候小肚子很痛有可能是前列腺炎导致的，但也有可能是其他的疾病，若有类似的症状，大家应及时到医院检查，并尽快确定是患了哪种疾病。在没有确诊疾病之前，大家不能盲目的治疗，应先到医院检查，然后再根据自己的病情治疗。
尿尿小腹疼痛是什么原因呢?可见不管是对男性还是对女性来说，这种情况都经常出现，如果是女性的话就有可能是尿路感染而致，如果是男性的话，多半是因为前列腺炎所导致的，总之都会给患者的身体带来伤害，必须及时发现及时治疗，对症下药才能保证药到病除。
最近一直小腹疼痛是什么原因造成的？
有很多的年轻人在平时在生活中不注意，很容易会出现一些腹痛的情况，但是由于他们在平时工作中比较繁忙，往往都没有时间去看医生，总是通过喝一些热水来缓解病痛，那么一直小腹疼痛是什么原因造成的呢？接下来就让小编为大家详细介绍一下关于人没小腹一直疼痛的原因。
因为平常电视剧看多了，都觉得一肚子疼就会得绝症之类的，但是事实并不是这个样子的。不规律的生活也会让我们肚子有时候疼起来的。比如说大晚上喝酒肯定最近几天都会有肚子疼的状况，就算是没有喝醉也是会肚疼的，酒精本来就对身体不好的呢。
大吃大喝也会让我们的腹部隐隐作痛，现在我们的生活条件变好了，总是能够在各种好的场合里面吃各种好吃的东西，所以说有时候吃坏肚子，或者是吃多了都会让我们的肚子疼的，这一点大家一定要让自己学会克制才行，不然真的会把胃吃坏的。
有的人的过敏体质真的会导致我们的腹部隐隐作痛，这时候我们就要找到自己的过敏根源，然后再去对症下药，这个样子才能够帮助我们的身体很好的恢复呢。如果一味的紧张，就会引发很多并发的问题和毛病，大家可不希望自己的生活成为那样吧。
注意事项：
有了问题一定要去积极的解决和求证才行，不然只会让自己胡思乱想，及时的到医院里面去求证是最明智的方法了。
出现小腹疼痛的原因都与我们的生活不规律所导致的，所以在平时的时候一定要养成良好的生活习惯。以上内容就是小编为大家详细介绍的关于出现小腹疼痛的原因，这对你有所帮助，小编提醒您出现疾病的时候一定要立刻去医院进行检查和治疗，防止疾病出现恶化。
女人小腹疼痛是什么原因引起的
在平时的生活中，可能我们会经常听到有些女性说自己肚子疼，放佛每个女人都有这方面的问题。导致女人小腹疼痛的因素有很多，我们最好是有一定的认识，有可能是妇科疾病引起的。在我们清楚了病因之后，一旦类似的情况发生，就能够及时的进行解决。那么，女人小腹疼痛是什么原因引起的?下面咱们就来详细了解下吧。
由生理畸形引起的腹痛：常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经关系甚为密切，且呈周期性发作，需手术矫治。 由肿瘤引起的腹痛：肿瘤引起的腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般是持续存在的。若肿瘤发生扭转、破裂、出血，则往往出现突发性腹痛，这是肿瘤的“自我暴露”，通常需要立即手术治疗。
由某种妇科疾病引起的腹痛：如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，可使经前期及经期腹痛加剧，性交痛亦是其特点之一。又如盆腔出血或瘀血内停，可导致盆腔疼痛，疼痛常表现为一侧大腿根部。
由月经引起的疼痛：妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。
由排卵引起的腹痛：在排卵期内出现下腹部胀痛感，这是由于卵泡破裂所致。一般来说，这种疼痛并不影响健康，也无不良后果，但有极少数人因排卵期卵泡破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血，形成妇科急症，须到医院治疗。
由妇科炎症引起的疼痛：多见于附件炎和盆腔炎，多发生于育龄妇女，疼痛在一侧或两侧，同时伴有白带增多。慢性者往往呈现出隐痛、腰酸痛或有坠胀感;急性者往往表现为腹痛拒按，并伴有发烧。
导致女人小腹疼的因素有很多，了解女人小腹疼痛是什么原因引起的相当重要，毕竟其中存在不少的妇科病症方面的因素，一旦出现的话是需要及时进行治疗的，不然很容易引起并发症。另外，还要养成好的生活习惯，避免触发这些病因。
跑步时小腹疼痛是什么原因
在我们生活中，正有无数人受着肥胖的困扰，肥胖的身材不仅对外在美造成了不良的影响，同时也给健康带来了一定的威胁，所以越来越多人选择通过跑步来给自己减肥瘦身，希望能够使自己瘦下来，如果在跑步的过程中，很多人会发现想要坚持下来并没有那么容易，因为他们会在跑步的时候出现小腹疼痛的现象，这让他们苦恼不已，他们想要知：道跑步时小腹疼痛是什么原因？
1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
我们知道，不管是想要通过跑步达到什么样的目的，都必须坚持才能见到效果，但是有些人在跑步时会出现小腹疼痛的现象，而这种情况很容易让他中途而废，他们难以坚持下来，跑步也就无法达到当初想要的目的，所以，了解跑步时小腹疼痛的原因，并积极采取措施进行干预很重要。
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