助消化的水果有哪些
每到逢年过节的时候人们不免要经常聚餐，常常就会出现饮食过多而出现的消化不良现象，这个时候吃一些有助于消化的水果就是最好的选择了，水果种类很多，但并不是所有的水果都有助消化的功能，如果食用易产生胀气的水果则会加重了消化不良的症状。那么助消化的水果有哪些呢？
1、苹果
作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
除了文章中介绍到的这五种水果之外，象是菠萝以及枇杷都是很好的选择，对于加快肠胃消化功能效果很是明显。虽然说通过吃一些水果可以达到帮助消化的作用，但是做好饮食的调理才是最为关键的，平时大家要注意吃饭不可暴饮暴食，对于难以消化的食物需要少吃或者是不吃。
助消化的水果
很多的人在饮食上没有节制，暴饮暴食的结果就是造成消化不良的情况，需要引起我们的重视。很多的人在出现消化不良的时候总是想吃药的方式来缓解症状，其实是药物就有三分的毒素，我们可以通过食用水果的方式来缓解消化不良的情况。那么，助消化的水果主要有哪些?
其实在我们的身边有很多的水果都具有消化食物的作用，木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解一定的蛋白质，有利于缓解消化不良的情况，我们还可以根据自己的需求，再适当的食用水果。
助消化的水果?苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。木瓜一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
菠萝：吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘. 菠萝中含有丰富的糖类,脂肪,蛋白质,维生素,以及钙,磷,铁,胡萝卜素等.(2)香蕉：促进排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)萝卜糕可以帮助消化 .白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物.因为含有丰富的淀粉酶,而有助于碳水化合物,蛋白质及脂肪的消化.多吃白萝卜泥或萝卜糕,能够改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔内容易发炎的人也应多吃.(5)另外,除了水果,乳酸饮料,酸奶等也有助于消化噢!
以上的内容就是对于助消化的水果的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中要养成良好的饮食习惯，定时定量，减少油炸、煎烤等食物，以免加重胃肠的负担。同时我们在进食的时候还要保持一个愉悦的心情，有利于促进饮食的消化。
饭后助消化的水果
所谓水果，顾名思义就是含有很多水分的果子。并且绝大部分水果都可以直接食用。经常吃水果不但能够补充身体营养，还能够帮助消化。吃水果有利于降血压，还能够延缓衰老。需要减肥瘦身的人也可以吃水果。女性吃水果可以保养皮肤，眼睛不好的人，吃一些特殊的水果能够明目。下面就来介绍能帮助消化的水果。
黄梨，黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。柠檬，柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
西柚，西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。葡萄，葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
橘子富含膳食纤维，膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。而且纤维素还能减少消化过程对脂肪的吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
经常吃水果对我们的身体好处多多，比如有的水果能够抗癌，还有的水果能够降低胆固醇，并且绝大部分水果都能够补充丰富的维生素。但是应该注意，水果虽然营养丰富，但是非常容易腐烂，当水果腐烂之后会含有链格孢毒素，对身体非常有害，所以购买以及食用的时候最好选择新鲜的水果。
有助于消化的几种水果
水果是我们最常吃到的一类食物，水果不但含有丰富的维生素而且还有多种人体需要的微量元素，经常吃水果有利于我们的身体健康，所以我们要善于利用水果来为我们的健康服务，不同的水果有着不同的功效和作用，那么到底哪些水果才可以起到很好的助消化作用呢？一起看看下文的介绍。
水果是指多汁且大多数有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
有些人饭后经常出现腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，那是因为消化不良造成。现在，我给大家介绍几种饭后有助于消化的水果，希望对大家有用。
香蕉
注意：饭后吃(空腹不能吃)，另外，体质虚寒的人最好不要吃，如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎 也属虚寒)、怀孕期脚肿者。
莲雾
吃法：用莲雾伴盐使用，有助于消化
番荔枝
注意：不要与鸡蛋、牛奶的一起吃
神秘果
吃法：榨果汁 、泡茶喝
菠萝
注意：菠萝和鸡蛋不能一起吃 ，不利于消化
在上面的文章里面我们介绍了水果的功效和作用，经常吃水果是可以带给我们健康的身体，不同的水果有着不同的养生功效，上文为大家介绍了几种能够助消化的水果。
减肥早上吃水果好吗
步入社会了之后，很多人吃的好了，应酬和聚餐的机会也多了起来，身体也渐渐的肥胖了起来。而如今大家多数人都知道身体肥胖对健康不好，而且也都不想身体肥胖，所以大家都对减肥很重视。有些人为了减肥，早上只吃一点水果。那么，减肥早上吃水果好吗？对于这种做法，一起来看看下文的介绍。
专家表示，大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果。 早上起来，我们的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活和恢复之中，消化功能不强。而且此时我们会感觉饥饿和乏力，那么一些酸性不太强或者是涩味不重的水果就可以尽情享用了。
苹果、梨和葡萄都是一些略带酸甜、清爽助消化的水果，既不会含糖量太大难以接受，又能够在一夜的饥饿之后帮助身体暂时恢复下体能，还不含有过高的微量元素或者是鞣酸，不会刺激胃肠道。对于一些排便不畅的人来说，早上吃一个梨或者是苹果是不错的选择，如果您便秘严重，还可以尝试吃一点香蕉，但是不能够过多食用。对于水果来说，还是要分时间和情况来吃比较好，这样才能发挥对人体的最大效用。
减肥早上吃水果好吗？减肥是绝对不能只吃水果的，尤其是早上空腹吃苹果对于肠胃健康会造成伤害。水果中并不含有我们人体活动所需的所有的营养物质，主食是永远都要吃的。只不过减肥期间，大家不要过量饮食，少吃一些食物，可以用水果代替一些主食而已。
饭后不宜吃水果吗
有的人喜欢在吃过饭之后吃一些水果，这样的做法是不是可取呢，虽然水果自身有很多的营养成分，水分也多，特别是一些女孩子觉得饭后吃水果有助于减肥，能够促进胃肠道的蠕动，促进排泄的，其实饭后吃水果也是需要讲究的，并不是所有的水果都是可以吃的，有的水果吃了之后对身体会造成哪些问题呢?
营养专家介绍，饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。饭后吃蔬果也会影响营养物质在人体内的吸收，但影响非常有限，目前，并没有任何依据证明饭后不能吃水果。
总的来说，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。
在吃水果的数量上要因人而异。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以。
水果，是人们日常生活中不可缺少的一种食物，因为水果富含维他命，对人体有益。但是水果并不是什么时候吃都有益的。一些人总是喜欢饭后立即吃水果，其实这是不科学的，下面广州食堂承包为你解说其中的害处。 因为食物进入人体后，必须经过一两个小时才会完全消化，如何立即吃水果的话，不仅不能消化先前是脂肪，蛋白质，还会导致其残留在胃里，长时间就会影响消化功能。 其实人之所以会生病，除了外在原因，还有内在原因，更主要的是体内食物的堆积。饭后吃水果会导致血糖浓度升高，从而增加胰腺的负担和体内的毒素，这样就会成为糖尿病的诱发因子。
通过讲述呢，大家对于饭后吃水果也有一定的了解了，其实饭后吃水果有很多的禁忌问题的，特别是一些水果在饭后食用的话，对出现胃胀气，甚至也会导致胃肠道的消化功能的紊乱的，对于病人的营养也会丧失的，甚至也会丢失身体的很多营养成分的，得不偿失。
饭后如何吃水果
饭后如何吃水果呢? 在宴会上，水果有时就当作甜点，有时是正餐后的一道清口菜，各种水果该如何吃呢?它的注意事项有安哪些呢?简介如下：
奇异果：奇异果经去皮，并且像番茄一样切片后，通常当成水果盘的材料，或者用来点缀沙拉和甜点。
瓜、木瓜和石榴：这几种水果通常上桌前都会先加以冷冻，并且依其体积大小，分切成两半或四等分。像木瓜之类内部有许多籽的水果，上桌前所有的籽应该都已清除干净，到时就用汤匙将果肉挖出来吃。
新鲜凤梨：用一把利刀切去凤梨头尾两端及崎岖带刺的外皮，再将剩下的果肉分切成圆形的薄片。这样的凤梨切片装在盘中端上餐桌后，客人可用吃甜点的叉子和汤匙来吃。
西瓜：除非事先切好，去掉西瓜子，当作水果盘中的一样水果，否则西瓜实不宜列入正式餐宴的菜单。西瓜上不了正式餐宴场合，原因在于这种水果的籽太多，客人吃的时候必须不断的吐籽，再用手将西瓜籽放到盘子里。不过，在户外非正式的场合上，西瓜可就非常受欢迎，因为这种场合上每一个人都可以自由自在的吐籽，不是只有小孩才可以这么做。
听过专家介绍的饭后如何吃水果后，我们都知道了饭后的水果是不能随便的吃的，都是要讲究科学，才能健康!
促进消化的几种水果
水果是我们最常见到和吃到的食物了，水果里面不但含有丰富的维生素而且还含有很多我们人体需要的微量元素，经常吃水果是可以起到很好的养生功效和保健的作用，当然不同的水果起到的功效是有所不同的，例如有一些水果可以起到美容减肥的功效而有一些水果就起到了助消化的好处，下文我们介绍一些能促进消化的水果。
1、木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
3、草莓
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
在上面的文章里面我们介绍了什么是水果，我们知道水果有着非常广泛的功效和作用，常吃水果是有利于我们的身体健康，上文为我们推荐了几种能促进消化的水果，希望能给大家带来帮助。
吃什么水果有助于消化
出现消化不良，那么当然营养吸收就不够全面对于身体的一个保健问题，也会带来不利的影响，所以说我们就需要关注可以帮助自己消化的方法，一般在生活当中我们还是应该注重一些消化食物的选择，只有这样子才可以更好更健康的帮助自己起到消化的作用，那么你知道到底吃什么水果可以有助于消化吗。
在生活当中如果可以做到健康科学的吃水果的话，那么就可以更好地发挥它给我们带来的营养物质，同时还可以起到助消化的目的，所以说对于吃水果的选择问题，大家应该更加关注，
饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 餐前吃香蕉、红枣。
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
上面所介绍的这些水果其实都可以有效的帮助，我们达到助消化的目的而且还可以给我们的身体提供更多所需要的营养物质，因此呢在生活当中这些饮食保健的一个选择问题，我们都不能够轻易的去忽视。
吃什么水果有助于消化？这些水果来助阵
平时消化不好的人在日常饮食中就要注意了，多吃一些帮助消化的水果，例如菠萝，香蕉，山楂，饭后不要立即吃水果，还要多吃利于消化的大麦食物和酸奶，养成好的饮食习惯。
一、吃什么水果有助于消化
(1)菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉：促进排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)萝卜糕可以帮助消化
。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1-2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。
二、吃什么食物有助于消化
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
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