女性生殖器的温度
女人阴道的温度有多高？在那么狭小的空间里，温度自然高，只有男人的阴茎进去才有真正的感觉体会，其实连女人自己都不知道自己的阴道温度有几度。最好的性爱环境温度是27度天气渐热，也许你喜欢把室内空调开得大大的，但研究显示，最好的性爱环境温度是27度。在低温下做爱，会降低血流循环速度，让神经变紧张。长此以往，身体还容易有过激反应，比如天热时生理性打寒战。
女性生殖器的温度有多高
在那么狭小的空间里，温度自然高，只有男人的阴茎进去才有真正的感觉体会，其实连女人自己都不知道自己的阴道温度有几度，下面我们来看下吧！
阴道温度(38.5℃)∶
阴道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度；但在兴奋充血时，阴道内的温度可急升至摄氏三十八点五度；在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；血液的循环活泼，令阴道的温度亦高。女子的体温平均比男子高0.3℃
男女的体温不同，女子的体温平均比男子高0.3℃。而且，女子的体温还随着月经周期的变化而变化，即月经后的前十几天体温下降，后十几天又缓缓上升，之间的差异在0.5℃左右。此外，在妊娠、分娩、饭后、运动或劳动后，体温也稍有升。所以男女在相拥的时候，还是男人比较占便宜啦！
女性生殖器长肉的原因是什么
女性生殖器长肉了，要注意了解一下是否是受到性病传染而导致的，比如常见的淋病梅毒软下疳，都可能会出现这些症状，而性病的危害本来有比较的严重，所以一定要注意治疗。
1、性传播疾病，亦称“性病”，传统观念是指通过性交行为传染的疾病，主要病变发生在生殖器部位。包括梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿和腹股沟肉芽肿五种，曾被称为“花柳病”。
2、目前在国外列入性传播疾病的病种多达20余种，其中包括传统的五种性病及非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病、细菌性阴道病、外阴阴道念珠菌病、阴道毛滴虫病、疥疮、阴虱和乙型肝炎等。我国目前要求重点防治的八种性传播疾病是梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、生殖道沙眼衣原体感染、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病。
3、性病有很多种，有的容易治愈，有的不容易治愈。可治愈或易治愈的性病通常是由细菌、衣原体、支原体、螺旋体等病原体引起的，如淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒（早期梅毒）、软下疳等。这些性病使用合适的抗生素治疗，均可达到临床和病原学治愈。不可治愈或难以治愈的性病主要是由病毒感染引起，如生殖器疱疹、尖锐湿疣，艾滋病。
4、但这里所说的“不可治愈”指的是在相当一段时期内不能达到病原学治愈，这些疾病通过治疗可以达到临床治愈。目前的抗病毒药物对引起这些性病的病毒一般只能起抑制作用，短期内尚无法彻底清除，因此感染了这些性病后，虽然可以达到临床治愈，但是病毒仍可能潜伏在人体中，这就是为什么部分患者生殖器疱疹或尖锐湿疣容易复发的缘故。不过，人体对这些病毒可逐渐产生较强的免疫能力，对病毒起抑制作用而对人体不再具有危害。
柠檬片泡水的温度和做法
相信大家对于柠檬肯定是不会陌生的吧，柠檬是我们常见的一种水果，柠檬不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的，柠檬含有丰富的维生素特别是维生素C，经常吃柠檬可以起到抗菌消炎和预防癌症等功效，此外柠檬还能起到减肥和美容等好处呢，下文我们介绍一下柠檬片泡水的温度和做法。
柠檬片泡水的温度
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
柠檬片泡水的做法
1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
在上面的文章里面我们介绍了什么是柠檬，我们知道柠檬不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃柠檬有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了柠檬片泡水的温度和做法。
柠檬泡水温度应该是多少
柠檬对我们身体有很多的好处，因此喜欢喝柠檬水的人可以来学习一下柠檬泡水的方法进行泡水，这样能够很好的保证身体的健康的问题，避免因为柠檬泡水对人体造成危险的情况发生，尤其是要注意水的温度，那么柠檬泡水温度应该是多少呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
用温度接近沸水(95℃)的水冲泡的维生素C溶液,和温度为室温(25℃)的水冲泡的维生素C溶液相比,还原型维生素含量多损失35.4%,而用卡夫柠檬C冲剂包装袋上推荐的70℃的水冲泡饮料,维生素C的损失为21.2%,因此水温对饮料中维生素C的含量有较显著的影响.若是考虑尽量保持冲剂中的还原型维生素C的成分,应该用室温的水冲泡,用搅拌等方法帮助溶解
柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要 在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合， 天热时喝更解渴。
热水冲泡更香
有人说柠檬不能用热水泡，怕vc损失。范志红表示，实际上，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，vc在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60也完全没问题。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢喝柠檬水的人可以来学习上述的泡水的方法来进行泡水，这样能够很好的保证身体的健康，避免因为水温的问题从而影响到身体的健康的问题，那么如果还有不了解的人可以咨询我来了解。
夏季食物的温度很重要
在夏季里，不同的食物多少温度合适啊？安全温度又是多少呢？小编给各位讲解下吧！
食品的温度不同，吃起来味道也大不一样。每种食物都有一个相对安全的“体温”，在这个温度下可以保存最佳的营养，让你在食用的瞬间获得最佳的味觉体验。食品在储藏和保存时，都有一个自己最适应的温度，在这个温度下，食物的保存期长，同时保有最佳的营养与口感。
速冻食品 在-25℃~-18℃之间，速冻食品的品质会比较稳定，如果高于这个温度，保质期就会相应缩短，口感也会发生变化。如果家里的冰箱达不到-18℃的话，速冻食品开封后，最好尽快吃完，否则容易变质。
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鲜鱼鲜鱼最佳冷藏室温度为-3℃，在此温度下鱼不易变质，可保证其鲜味，但要尽快食用。需要提醒的是，冰箱中的鱼不能存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳也只能达到-20℃。而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其他变化，如鲫鱼，长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用。
肉类 肉类，如猪肉、牛肉，应保存在-18℃的环境中，这样可较好地保持细胞壁的完整性，有利于水分的保持。如果在-2℃~5℃条件下冷藏，肉类最多可保存一个星期。
蔬菜 绿色蔬菜应在低温(不低于0℃)环境保存，若温度超过40℃，其所含叶绿素酶会将叶绿素与蛋白质分开而散失，若温度低于0℃，叶绿素又会因冷冻而遭到破坏。白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右;存放马铃薯的最佳温度是2℃~4℃，温度过高马铃薯就会发芽，从而影响食用;黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃~10℃之间，如果温度过低则会丧失鲜味，严重的则会腐烂;南瓜适宜在10℃以上存放;存放地瓜(红薯)的最佳温度为15℃以上，温度低了，就会僵心而不能食用。
菜肴 凉菜的温度在4℃以下时，能呈现最佳风味;而热菜则需保持在60℃左右，吃起来既可口又不会令营养成分流失过多。另外，如果条件允许，可以将盘子放入冰箱冷藏3分钟再用来盛凉菜，或将盘子放入烤箱加热4分钟再用来盛热菜，这样可以保证菜肴的最佳口感。酒店的大厨一般都是这样做的。
水果 香蕉收获季节的温度约为30℃，在保存的时候需将温度降低到13℃左右;橙子的保存温度为4℃~5℃;苹果的储藏温度为-1℃~4℃;芒果为10℃~13℃;木瓜为7℃;荔枝为7℃~10℃，所以荔枝不适宜放入冰箱保存。
食物最美味的“体温”
一般来说，正常人对温度在30℃左右的食物，味觉敏感度最高。温度的不同，人进食时对味道的感觉也不一样。甜的东西在37℃左右感觉最甜，高于或低于这个温度时，甜度就会变淡;酸的东西在10℃~40℃之间，其味道基本不变;咸和苦的东西，则是温度越高，味道越淡。
凉开水 烧开的水冷却到12℃~15℃时，喝起来最爽口，而且对身体很好。因为这个温度的水表面张力、密度、黏度、导电率等理化特性都发生了变化，与生物活细胞里的水十分相似，容易透过细胞膜被人体吸收，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。
果汁 各种果汁在8℃~10℃左右时饮用为宜，低于此温度，则品尝不出果汁甜润清香的味道。一旦打开，果汁就开始丧失营养，所以，不要在冰箱里储存得太久。用柑橘、柚子、菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7~10天。其他低酸性的果汁，像苹果、葡萄，在打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内也一定要喝掉它。
冰激凌 -13℃~-15℃时的冰激凌吃起来让人感觉最痛快。在这个温度下，将冰激凌放入口中，会感到冰激凌非常柔软，口感细腻，味道浓郁芬芳，而且不会强烈刺激胃部。
不同的食物有不同的温度，尤其在夏季里更是要注意了，不能盲目统一温度来储藏哦！
12封贺卡传递爱的温度 劲牌公司将开启暖冬计划活动
刚刚过去的感恩节重新唤起了人们对于亲情、友情、爱情的关注，然而，对于人与人之间真挚情感的珍视和感恩却不应该仅仅成为节日的应景行为。为打破现代社会人际关系的淡漠，将温暖进行到底，由劲牌有限公司主办的“暖冬计划——传递爱的温度”网络互动活动将于12月中旬正式上线，活动历时一个月，鼓励网友通过寄送电子贺卡的形式向自己身边的人送去祝福，为这个冬天增添一份别样的温暖。
小小贺卡充值“情感账户”
据了解，本次“暖冬计划”活动的参与方式简洁明了：网友只需要登录个人新浪微博，通过劲牌公司官方微博进入活动主页面，通过文字、图片等形式记录下自己的祝福并生成电子贺卡，最后通过微博发送给好友即可。
贺卡，作为曾经风靡一时的传递祝福的载体，承载着人们许许多多的美好回忆，如今却在忙碌的信息时代逐渐受到冷落。“暖冬计划”选用寄送电子贺卡作为活动主要形式，一方面通过这种返璞归真的形式凸显真情祝福的价值，另一方面也为参与活动的网友提供了广泛的DIY空间。据悉，这次活动提供了多种精美的贺卡模板，参与者还可以发挥自己的创意，运用图片、文字等形式，为自己的贺卡进行润色。
心理学家认为，任何两个人之间都有一个“情感账户”，给予对方的关心、赞美，是向“账户”里存钱;而疏远、指责对方，则是从“账户”取钱。人与人的感情是否融洽，便取决于“情感账户”的余额是否充足。本次“暖冬计划”活动的电子贺卡，则恰好可以视作是“情感账户”的“储值卡”。一封贺卡的寄出，就是一次情感距离的拉近。相信活动启动后，届时每一位参与活动的网友，都将得到意想不到的收获。
十二种关系凝结人间真情
作为本次活动的一大特色，“暖冬计划”将当代人际关系细分为12种类型：父母、闺蜜、死党、驴友、HONEY……每一种关系对应一种情感，并拥有特别的贺卡模板，让网友的每一位亲人好友都可以在活动中找到明确的定位，并送出特别的祝福。
这12种类型的划分不仅涵盖了少年、中年、老年各年龄段，而且包括了学生、上班族、购物达人、家庭主妇、旅游爱好者等人群，不仅为网友们提供了一个对亲人好友送出祝福和关爱的平台，也让网友可以通过活动重新审视和定位与他人的关系，从而更加珍惜每一分情感的来之不易。
“交流和分享是人的本性。在漫长的人生旅程中，如果坎坷时无人分担，成功时无人分享，那么这样的人生是空虚无趣的。”劲牌公司活动负责人表示，“劲牌举办本次活动，正是基于‘情系社会、共创繁荣’的企业理念，目的在于唤起忙碌现代社会里的温情，共同构建和谐社会。”
为了鼓励更多的网友参与活动，劲牌有限公司特别准备了价值不菲的活动礼品，如价值万元的冬虫夏草含片、劲韵礼盒等。12月中旬，“暖冬计划”将正式在劲牌公司新浪官方微博上线，你的暖冬祝福准备好了吗?
“劲牌·暖冬计划”活动启动 邀您一起传递爱的温度
“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无?”寒冬时节，还有什么能比亲人朋友间的问候和相聚更令人感到温暖呢?12月10日，网络主题互动活动“暖冬计划——传递爱的温度”在劲牌公司新浪官方微博(http://weibo.com/jingbrand)正式上线。该活动重新定义了生活中的各种亲密关系，并以寄送祝福贺卡为主要活动形式，提供了一个人与人之间传递温暖问候的平台。
据介绍，“劲牌·暖冬计划”(http://whz004514.chinaw3.com/voxlab/jingpai/jingpai.php)活动将当代人际情感细分为12种“温暖关系”，如父母、闺蜜、死党、驴友、HONEY等，每一种都拥有一张精致的贺卡模板。在12月10日至1月10日活动期间，网友通过劲牌公司官方微博进入活动主页面，选择自己希望送去祝福的“温暖关系”及相应的贺卡，写下自己的祝福最后通过微博发送给好友即可。
并且，参与活动的网友在送出温暖祝福的同时，还有机会获得由劲牌公司提供的精美礼品。据了解，活动期间，主办方会在每周五抽取一等奖5名，奖品为劲牌公司劲韵礼盒一个;二等奖10名，奖品为劲牌公司毛铺苦荞酒(黑荞)一瓶;而在活动结束后，还会有一名特等奖诞生，奖品为价值万元的劲牌公司冬虫夏草一盒。
心理专家认为：“快乐的情绪，健康的行为”是人们身心健康的基石。发自内心的真诚问候与沟通，不仅能带给他人愉悦，增进彼此情感，同时也有利于自己的身心健康。然而，繁忙、紧张的现代生活已经让人们习惯了每天的行色匆匆，而忘记了与人真心交流。在这样的快节奏下，人与之间的交流日益频繁，情感却愈加疏离。
打破人际关系的淡漠，唤起公众对身边亲朋好友的关注与问候，正是劲牌公司举办本次活动的意义所在。“人们在生活中应该多一些微笑，多一些沟通”劲牌公司活动负责人表示，“唤起忙碌现代社会里的温情，让人们在忙碌的生活之余，不要忘记那些需要自己去问候、去关心的人，送出自己的一份温暖，是公司举办本次活动的重要目的。”
让祝福成为一种常态，这样也会让自己的生活中多些快乐。12月10日，“暖冬计划”正式在劲牌公司新浪官方微博上线，你的暖冬祝福准备送给谁?
合适的温度帮助宝宝睡眠
夏天到了，渐渐的越来越热，采用什么样的方式来降温是大家的一个热点话题，大人们会毫不犹豫的说选择空调，而小孩是否适合开空调，就算是开我们又应该如何正确的来使用？
夏天如何用空调和电风扇?
温度的降低，一般常用的是空调，另外是风扇。一般来说，只要温度不是特别高的话，我们比较推崇用电风扇。当然，风扇不要直接吹到孩子，风扇吹到墙上折返回来，会在室内形成很好的空气流通，这种情况下就会把孩子身上的汗或者比较多的湿度带走，给宝宝一种凉爽的感觉，对孩子降温是非常有好处的，所以这样也不容易造成冷气对孩子的伤害。
但当温度特别热或者特别闷的时候，比如像三伏天，风扇可能会显得不够，就会使用空调。空调最好的使用方式是家里面有两个房间，套间，在跟孩子相通的房间开空调，温度适当稍微低一点，用一个电扇把那屋冷气吹过来，孩子非常舒服，又不会冷空气吹着引起感冒、过敏那些情况。
如果没有这些条件，必须在孩子卧室开空调的话。第一，空调温度要控制好，跟室外的温差不要太多，一般我们说5度左右为适宜。比如外面特别热，例如40度，温度就可以开到30度或者32度，温差可能6到8度都可以，如果室外温度不是太高的时候，温差一定要调小一点，一般原则上来说，开空调是不允许低于26度的，这样对防止孩子得空调病都是有好处的。
如果开空调的话，一定不要全天候的开，可以开开停停。开空调两三个小时、三四个小时以后，一定要开窗通风，让户外的新鲜空气流进来，通过10分钟、20分钟继续开空调，等于换了一次空气，慢慢降温，密闭空气对孩子的健康是不利的。
不要在开着空调的房间待太久一下让小孩出去，这样会不适应从而造成身体不适。
夏季胃口不佳，为啥还长肉？
酷暑难耐，对吃饭完全提不起兴趣，一个夏天都不知道要省下多少粮食，可是为啥没见瘦下来，反而体重还有增加的趋势?你是不是也遭遇过这样的困惑?我们一起来看看究竟是何原因?
第一、大量吃西瓜
虽然饭菜吃不多，但是西瓜一吃就是半个，别看体积大，吃起来并不费劲，拿着勺挖着吃，不知不觉就进去了，也不会觉得特别撑。因为西瓜所含的糖分多为果糖，而果糖属于甜度大但升糖指数小(葡萄糖为100，果糖仅为23)的水果，所以吃西瓜不会过多地升高血糖，大脑接受饱腹感的信号比较弱;再者西瓜和啤酒一样，有利尿的功效，即使吃多了当时觉得撑肚子，不到半小时就全下去了，所以吃半个西瓜不费劲。而半个西瓜所含糖分不亚于一碗半米饭，天天这样吃，长肉是必然的结果。
策略：把西瓜当成普通水果吃，不超过500g，每天1-2瓤为宜。
第二、
尽情享用雪糕冰激凌
在困倦的午后，或者周末的电影院，来一根雪糕或者一盒冰激凌，是一件多么幸福的事情。可是，幸福背后暗藏肥胖危险。雪糕冰激凌都是能量炸弹，富含糖分和脂肪，还有各种食品添加剂(不信你看看包装上一长串的化学名词)，而且脂肪多为对人体百害无一利的饱和脂肪和反式脂肪，致肥能力超级强。再者，冰冰的东西尤其不适合女生吃，会把寒气带入体内，因为身体为了对抗寒气，只能更多地囤积脂肪，尤其喜欢在小腹部位。
策略：尽量少吃或者不吃冰激凌，用酸奶加水果替代，还能补钙。
第三、甜饮料当水喝
很多人说喝水都长肉，恐怕喝的就是甜饮料。一般甜度的饮料含糖在10%左右，这是人体觉得最舒适的甜度，不寡淡也不齁甜，一瓶550ml的饮料含糖55g，2瓶就是110g，比一大碗米饭的热量还要高，而且没有什么饱腹感，饭前饭后喝都是很轻松下肚。饮料遛缝似的穿肠而过，糖分滞留在身体里了，最要命的是喝它根本不解渴，越喝越想喝。当然，喝甜饮料的危害远不止长肉这么简单，龋齿、骨质疏松、各种慢性病都和它息息相关。
策略：尽量少喝或者不喝甜饮料，用自制绿豆汤、酸梅汤、柠檬水替代，可少量放糖或者蜂蜜调味。
第四、宵夜的诱惑
夏季白天时间长，睡得也晚，白天没好好吃饭的筒子，睡前饥饿感来袭，这个时候很少有人会选择自己煮碗面熬着熬点粥，一般都会叫上三五好友去大排档烤串加啤酒，看着球赛，侃着大山，呼呼几瓶就下去了，且不算露天烧烤的健康风险，一瓶啤酒的热量是240千卡，3瓶就是720千卡，赶上2大碗米饭了，再加上下酒的花生米和烤串，一顿夜宵超过1000千卡很轻松平常。一个轻体力成年男性一天需要的热量也就不过2200千卡，这样吃下去，不长肉才怪。
策略：尽量不吃或者少吃宵夜，非吃不可就选择一些煮毛豆、煮花生、水果沙拉、汤羹之类的食物。
第五、
睡眠严重不足
很多研究都证实了睡眠不足和肥胖之间的关系，夜间是人体各器官休息修复的时间，睡眠不足会影响瘦素和生长激素的分泌，两者都有抑制脂肪合成、促进脂肪分解的功效，瘦素还能很好地控制食欲。夏天天亮得早，很多人睡得晚起的又早，睡眠时间很难达到7个小时，长期下来这两种激素分泌不足，导致脂肪容易在体内堆积。当然，长期的睡眠不足不但容易让人发胖，还会增加包括癌症在内的各种疾病的患病风险。
策略：尽量争取11点之前关掉一切电子设备，躺下休息。
看到这里，相信好多筒子都在对号入座了。肥肉不会无缘无故的出现，就像它不会无缘无故地消失，我们所能做的就是，找到自己长肉的原因，然后果断采取措施，扭转局面，否则，秋天来临之际，我们哪好意思再给自己贴秋膘啊?
夏季胃口不佳，为啥还长肉?
酷暑难耐，对吃饭完全提不起兴趣，一个夏天都不知道要省下多少粮食，可是为啥没见瘦下来，反而体重还有增加的趋势?你是不是也遭遇过这样的困惑?我们一起来看看究竟是何原因?
第一、大量吃西瓜
虽然饭菜吃不多，但是西瓜一吃就是半个，别看体积大，吃起来并不费劲，拿着勺挖着吃，不知不觉就进去了，也不会觉得特别撑。因为西瓜所含的糖分多为果糖，而果糖属于甜度大但升糖指数小(葡萄糖为100，果糖仅为23)的水果，所以吃西瓜不会过多地升高血糖，大脑接受饱腹感的信号比较弱;再者西瓜和啤酒一样，有利尿的功效，即使吃多了当时觉得撑肚子，不到半小时就全下去了，所以吃半个西瓜不费劲。而半个西瓜所含糖分不亚于一碗半米饭，天天这样吃，长肉是必然的结果。
策略：把西瓜当成普通水果吃，不超过500g，每天1-2瓤为宜。
第二、
尽情享用雪糕冰激凌
在困倦的午后，或者周末的电影院，来一根雪糕或者一盒冰激凌，是一件多么幸福的事情。可是，幸福背后暗藏肥胖危险。雪糕冰激凌都是能量炸弹，富含糖分和脂肪，还有各种食品添加剂(不信你看看包装上一长串的化学名词)，而且脂肪多为对人体百害无一利的饱和脂肪和反式脂肪，致肥能力超级强。再者，冰冰的东西尤其不适合女生吃，会把寒气带入体内，因为身体为了对抗寒气，只能更多地囤积脂肪，尤其喜欢在小腹部位。
策略：尽量少吃或者不吃冰激凌，用酸奶加水果替代，还能补钙。
第三、甜饮料当水喝
很多人说喝水都长肉，恐怕喝的就是甜饮料。一般甜度的饮料含糖在10%左右，这是人体觉得最舒适的甜度，不寡淡也不齁甜，一瓶550ml的饮料含糖55g，2瓶就是110g，比一大碗米饭的热量还要高，而且没有什么饱腹感，饭前饭后喝都是很轻松下肚。饮料遛缝似的穿肠而过，糖分滞留在身体里了，最要命的是喝它根本不解渴，越喝越想喝。当然，喝甜饮料的危害远不止长肉这么简单，龋齿、骨质疏松、各种慢性病都和它息息相关。
策略：尽量少喝或者不喝甜饮料，用自制绿豆汤、酸梅汤、柠檬水替代，可少量放糖或者蜂蜜调味。
第四、宵夜的诱惑
夏季白天时间长，睡得也晚，白天没好好吃饭的筒子，睡前饥饿感来袭，这个时候很少有人会选择自己煮碗面熬着熬点粥，一般都会叫上三五好友去大排档烤串加啤酒，看着球赛，侃着大山，呼呼几瓶就下去了，且不算露天烧烤的健康风险，一瓶啤酒的热量是240千卡，3瓶就是720千卡，赶上2大碗米饭了，再加上下酒的花生米和烤串，一顿夜宵超过1000千卡很轻松平常。一个轻体力成年男性一天需要的热量也就不过2200千卡，这样吃下去，不长肉才怪。
策略：尽量不吃或者少吃宵夜，非吃不可就选择一些煮毛豆、煮花生、水果沙拉、汤羹之类的食物。
第五、
睡眠严重不足
很多研究都证实了睡眠不足和肥胖之间的关系，夜间是人体各器官休息修复的时间，睡眠不足会影响瘦素和生长激素的分泌，两者都有抑制脂肪合成、促进脂肪分解的功效，瘦素还能很好地控制食欲。夏天天亮得早，很多人睡得晚起的又早，睡眠时间很难达到7个小时，长期下来这两种激素分泌不足，导致脂肪容易在体内堆积。当然，长期的睡眠不足不但容易让人发胖，还会增加包括癌症在内的各种疾病的患病风险。
策略：尽量争取11点之前关掉一切电子设备，躺下休息。
看到这里，相信好多筒子都在对号入座了。肥肉不会无缘无故的出现，就像它不会无缘无故地消失，我们所能做的就是，找到自己长肉的原因，然后果断采取措施，扭转局面，否则，秋天来临之际，我们哪好意思再给自己贴秋膘啊?
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