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补肾养血粥的多种做法及功效
补肾养血可以帮助女人抗衰老,帮助男人养精气,生活中必不可少的要进行补肾养血。喝补肾养血的粥来调理身体好让身体达到中医所说的平衡。那么如何做这一款粥呢?下面我们就来介绍一下,帮助大家。
一、食材
主料:1杯黑米1杯黑豆2个核桃
配料:适量枸杞适量黑芝麻适量莲子
做法一
准备材料,先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量水,盖上锅盖,大火上汽后转小火25-30分钟,关火后自然放气,就可以出锅了。
做法二
1、先把食材洗干净放入高压锅内,加入适量清水;
2、盖上锅盖,大火上汽后转小火,煮25-30分钟后,关火自然放气;
3、把煮好的粥汤和米分开装了,早上喝稀的中午喝粥。
提示:最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。
功效:冬季必吃食物,补肾养血,提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同为补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富,有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳,所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化,而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的,可增强记忆力。
二、另外推荐一款补血养肾的粥:
天门冬粥
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效
这些都是类似中药食疗,中医讲求调理,这些粥不仅能起到补肾养血,还是另一种的味觉体验。需要补肾补血的朋友不妨了解一下,在这里真心的希望朋友们都能养出一个健康好身体,希望可以帮助患者朋友做到养生健康!
养生粥的做法与功效有哪些呢?
养生粥是一种能够起到很好保健作用的食物,人们在生活中经历了长时间的劳累之后身体会出现季度疲惫的现象,这个时候吃一点补充气血的粥类可以很好的调节身体状况,使得身体最快恢复,下面就来看看养生粥的做法与功效有哪些的讲解吧。
一、健脾保肝增气血的山药红枣粥
做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。
功效:
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求。当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。
二、美白润肺的红枣百合银耳粥
做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,
功效:
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。
补肾养血粥的做法
衣食住行是生活的重要组成部分,这其中“食”一向都是中国人最看重的,吃好了才能保证有个好身体,身体好了,才能更好地工作和学习,补肾养血粥的做法很简单,吃起来口感也是非常不错的。
1、准备食材,红糖,黑豆,黑米,大米,枸杞,核桃仁
2、黑豆和黑米大米提前泡水2小时
3、把除红糖以外的所有食材都放电饭锅 ,加入适量的水
4、选择粥,汤程序
5、等程序结束后倒入红糖,盖子盖子在焖10分钟即可,红糖我加了3勺
6、成品
做饭是一件大事,家庭主妇可能不会享受煮饭的过程,补肾养血粥这道菜的烹饪过程中,可以找到做饭的乐趣,在休息的空档,就能够做出美味佳肴,是初学者的福音。
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