边吃边聊胜过“食不言”
健康饮食新方法，下面小编给大家说的是最新的研究，呵呵！
边说边吃有益健康：我国儒家传统和饮食习惯中有“食不言”的规矩，认为吃饭时说笑会影响对食物的消化吸收。但现在国内外营养专家却提出一个新观点，边吃边聊胜过“食不言”。吃一顿午餐用30分钟为宜，在此时间里边吃边聊，不仅可以使进餐者互相交流感情、解除烦恼，还能使肠胃正常消化食物。原因在于，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使肠胃处于最佳消化状态。
站着吃饭最科学：研究人员对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站着吃饭最科学，坐着次之，蹲着最不科学。因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。蹲着使腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与蹲着就餐有关。人们吃饭时大都是坐着，主要是因为工作劳累，而坐着感到轻松。由此看来，应当有意识地创造站着吃饭的条件，而蹲着吃饭是最不提倡的。
进食要讲先后顺序：在生活中，人们总爱根据长幼尊卑来排出人的位置。研究人员发现，吃饭也能排出顺序，尽管不同于人的长幼卑尊顺序，但按食物消化和搭配的关系来排列，更有利于摄取营养、维护健康。就餐最好按照这样的顺序进行：水果——蔬菜——汤——肉类——米饭。
吃饭也有黑白区别：所谓黑白是指吃饭时有黑夜与白天的区别，时间段不同就需要吃不同的食物，即日间食物与夜间食物。日间食物最适合在上午6点至下午3点半之间食用，主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等，含有氧气等能量，而夜间食物有减肥，对健康也有好处。
小编给大家说的这些新的健康饮食方法，如果做到了就能减少疾病，达到健康养生的目的。
七个月宝宝一天吃几次辅食才健康
宝宝的营养健康问题，家长们都比较的重视，但是并不见得所有的家长，都能够为宝宝准备最健康科学的营养食物，尤其是当宝宝需要添加辅食的时候，家长们就需要了解，一天当中应该给宝宝添加几次辅食，这样才能够让他们更多地吸收营养，以下就是七个月宝宝一天应该吃几次辅食的介绍。
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右 第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 早8点左右 第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右 第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午3、4点 第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 晚6点左右 第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右 到1岁左右，将第三顿改为粮食类。
婴儿小食品制作：
1、蛋黄粥 大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。
2、水果麦片粥 把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。
3、面包粥 把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。
4、牛奶藕粉 藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。
5、蔬菜猪肝泥 胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。
6、香蕉粥 香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。
7、番茄猪肝 切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。
辅食的正确添加，才可以更好的帮助宝宝健康的成长，所以说每个家长朋友，在宝宝的饮食问题上，绝对是个不可马虎的对待，要为他们准备最科学健康的辅食，这样才能够让营养跟得上，让宝宝可以健康茁壮的成长。
“食不言”“寝不语”的真正原因
导语：至今我们都可听到人们常常在说“食不言 寝不语”但到底为什么要这么做，这么做的真正目的是什么呢？早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语”。意思是在吃饭时，不可聊天;睡觉时，也不能说话。然而，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地，或为某个观点争论不休。其实，这是一种不好的习惯。那么，为什么要“食不言，寝不语”呢?
食不言
人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有两点：
1.使营养充分吸收。
如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。例如维生素A是人体十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症。
2.为胃肠减负，预防肠胃疾病。
另一方面，如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病。
寝不语
睡眠是人们生活中的一件大事，可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，彻底消除疲劳。如果，睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋，上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。因此，“寝不语”，即睡眠前不要说话太多，排除头脑中的一切杂念，使思想平静下来，次日才能精神饱满地迎接工作。
6个月宝宝一天吃几次辅食比较好？
对于宝宝来说，吃辅食是非常重要的，很多人会问6个月宝宝一天吃几次辅食?对于那些没有经验的父母们，这是一个非常关键的问题，因为孩子们在六月的时候身体发育非常快，所以必须有营养丰富的辅食来帮助孩子们增加营养，并且一天需要让孩子们吃很多次辅食。
6个月的宝宝主食仍然是母乳，而配方奶喂养的孩子的主食则仍然是奶粉。6个月宝宝的餐次及用量：(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次，每次120-220克。本月的宝宝可以吃一些泥糊状食物菜泥果泥蛋黄泥鱼泥米糊，因此可以根据这个来给宝宝添加辅食：
早晨6点：母乳10-20分钟或者配方奶220毫升上午9点半蛋黄泥(一个蛋黄新鲜果汁)11点：果泥(新鲜的香蕉或者苹果20克左右)。下午1点：母乳10-20分钟或者配方奶220毫升。3点半：果汁或蔬菜汁100毫升5点营养米粉(奶粉和米粉一块制成糊状)晚上8点：母乳10-20分钟或配方奶粉220毫升。12点：母乳10-15分钟或配方奶粉150毫升。
每顿的量可以根据宝宝自己平时吃的量来定，上面给出的量只是一参考，因为每个宝宝的饭量不一样因人而异，所以不要教条，蛋黄泥可以换成鱼泥，米粉可以换成自己做的烂粥或者挂面加一些青菜来调整。蛋黄泥可以用果汁来配因为蛋黄含铁高和新鲜果汁中的维生素C有利于铁的吸收。以上仅做参考，做父母的随时可以灵活调整，变着花样吃相信宝宝一定会很高兴得。要让宝宝顺利渡过辅食时期，宝宝一天吃几次辅食和辅食添加原则很重要，添加辅食方法的方法也很重要，从一勺开始。每添加一种新辅食都从小量开始，具体方法：用小勺挑一点食物，轻轻放入宝宝嘴里，待宝宝吞咽后再取出小勺。
经过上面的说明介绍，很多家长们应该已经知道了6个月宝宝一天吃几次辅食?同时他们也会知道应该怎么样让孩子们吃辅食，让他们获得更加充分的营养物质，帮助孩子们长身体，也让家长们看到自己心爱的孩子涨的更加健康，发育更加良好。
保健,牙齿，吃完甜食酸食不宜马上刷牙
吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。其实这样做，反而会加重损害牙齿。中华口腔牙周病专业委员会副主任委员解释说，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。
很多人认为，牙齿不痛就不用看医生，这也是一个错误的观念。束蓉教授认为，牙齿结构有其特殊性，早期牙齿被破坏时不易发现，只有破坏程度到达牙齿内部时才会产生疼痛的感觉，此时再进行治疗，难度大增。因此，专家学者普遍建议，每隔半年到医院作一次牙齿检查可以预防和提早发现牙齿问题。
人们的不少习惯也或多或少对牙齿有损害，例如牙签的不正确使用，将会给牙龈带来损害。束教授强调，牙签的使用要听从医生的指导，牙签要以一定角度进入牙缝，一般而言上牙应从上斜着往下，顺着牙龈呈45度进入牙缝，下牙则是从下斜着往上。
频繁打嗳气是什么原因？原来是这么回事
相信所有人都出现过打喛的情况，所谓的打喛，其实就是我们常说的打饱嗝，造成人打饱嗝的原因有很多，比如喝了碳酸饮料就会打饱嗝，除此之外还有诸多因素会导致这种情况。
引起打喛气的原因一、喝饮料太多
喝了太多饮料，胃被塞满后，就把消化液冲淡了，引起打喛气。
引起打喛气的原因二、气体饮料
从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打喛气。
引起打喛气的原因三、服用阿司匹林等易冒泡的药物
头痛时，是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打喛气。
引起打喛气的原因四、热咖啡或热茶
美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。
引起打喛气的原因五、吃饭时说话
这也就告诉，古人说“食不言”还是很有道理的。如果已出现打喛气，可以尽量地憋气，在觉得下一个喛气来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。
引起打喛气的原因六、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打喛气。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。
引起打喛气的原因七、焦虑情绪
有什么事让焦虑不安吗？当处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打喛气。
引起打喛气的原因八、某些疾病
如果打喛气时发出异味那可能跟某些疾病有关：发出酸味，代表胃酸过强；发出苦味，表明胆汁剧增；腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关。
所以，不管是哪种异味，一定要查明原因，才好对症下药，以免影响工作和生活。
吃对甜食 给你一天好心情
贪吃美食是女孩子的特性，其实经过专家证实，适当的甜食可以帮助大家舒缓情绪，给紧张的心情一个释放，但是如果甜食吃不对，不仅会让女性最在意的身材走样，还会增加其他的健康威胁，怎样才能吃甜食不伤身体呢?下面就跟小编一起来学习一下吧!
人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。怎么吃甜食才不伤身呢?
首先，空腹的时候不要吃甜食。
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
吃甜最好把握以下3个时机：
1.运动前：运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
2.呕吐或腹泻时：喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
3.糖尿病病人低血糖时：糖尿病病人出现低血糖症状时，喝些糖水或甜味饮料，可使患者度过危机。
其次，要学会选择甜食的种类。
第一，想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
最后，吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。
在选择好吃的甜食的同时也要关注健康哦，今天交给大家的方法一定要记住哦。
吃完这些食物不漱口，牙齿一夜变“玩变色”
一些深色食物含多种人体必需的营养素。然而，这些食物吃了会导致牙齿变色，影响美观，甚至会侵蚀牙釉质。
1.香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
2.酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
4.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
5.红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
6.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
7.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
8.硬糖
吃硬糖会让口和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。
9.咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
吃完橘子不能吃什么食物
橘子在我们的日常生活中是一种常见的水果。橘子的汁液丰富，而且维生素含量很高，每天吃几个橘子不但可以生津解渴，还能够帮助我们人体补充维生素C以及葡萄糖等众多的营养成分。不过橘子也并非是想怎么吃就怎么吃的，今天就为大家具体介绍一下吃完橘子以后不能吃什么食物。
橘子水份多、营养丰富、含大量维生素C及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别是对慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。但食用不当反而无益。因此食用时应注意“三忌”：
一、忌食用过多，要控制食用量。
据测，每天吃3个桔子，即可满足一个人一天的维生素C需要量，若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，从而引起尿结石、肾结石。
二、忌桔子与萝卜同食。
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫青酸。如这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而进化成苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫青酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
三、忌桔子与牛奶同食。
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成片，不仅影响消化吸收，还会引起腹张、腹痛、腹泻等症状。
通过上面内容的介绍，相信朋友们都已经了解到了吃完橘子以后是不能吃萝卜以及喝牛奶的。橘子和萝卜以及牛奶相克，同时食用会引起身体许多不良的反应，如果要吃也需要间隔至少两个小时以上才行。另外，橘子也不宜吃的太多，每天吃两三个也就可以了。
耳朵闭气是什么原因呢
生活中有不少人经常感觉到自己耳朵里面突然像塞了一团棉花一样，听不到外界的声音，也听不到自己说话的声音，这让很多人担心不已，害怕自己的耳朵是否出现问题，其实这是一种常见的耳朵闭气的症状，大多数是因为洗澡的时候耳朵进水，或是中耳炎引起的耳朵堵塞发胀，引起耳朵闭气，那么耳朵闭气是什么原因呢？
有的人耳朵“闭气”。所谓“闭气”，实是一种胀闷感，觉得外边的声音小而远，甚至一点也听不见。有的人还会感到头昏、耳鸣.
据临床观察，造成“闭气”有几种情况，一是突发性耳聋，这是一种由上呼吸道炎症、病毒感染或末梢循环供血不足引起的感音神经性耳聋，高血压、心血管病、高脂血症的老人有可能发生，劳累、情绪不佳也可诱发。
另一种是卡他性中耳炎、渗出性中耳炎的表现，这种中耳炎常不完全是细菌感染引起，因而没有疼痛，其发生多因连接中耳与鼻咽部起平衡中耳与外界大气压力作用的咽鼓管不通畅所致。
咽鼓管是由肌肉和软骨组成的软管，中段为狭窄的峡部，平时处于关闭状态，吞咽、咀嚼和打哈欠时才张开以通气和排出中耳粘液。当不通时，中耳内空气进不去，粘液排不出，鼓膜内陷便产生“闭气”。
上呼吸道炎症，粘膜肿胀或肿物堵塞，咽鼓管就会不通。 临床上以耳闭气、渗出性中耳炎为首现症状而查出鼻咽癌的情况并不少见。
对老年人的耳“闭气”绝不可忽视，没有鼻疾突然发生耳闭气时，可先做捏鼻闭嘴鼓腮吹气（瓦氏吹张法）的自我治疗，使咽鼓管通畅，也可用双手扪耳拨气。
（鼓膜按摩），使内陷的鼓膜复位，促使咽鼓管通畅。如这些方法还不能解决耳闭气时，就应到医院专科检查治疗。
关于耳朵闭气是什么原因呢？首先耳朵闭气的大多数原因是由于结膜发炎，耳朵内有了脏东西，或是被物质堵塞，引起了耳朵闭气，其实就是一种胀闷感，听到外面的人说话声音变小，就还会使人感觉到耳鸣，头晕等症状，只要在生活中多注意,做好耳朵清洁工作，就可以预防癌症的发生了。
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