肠胃胀气应该怎么排气呢？
你是否有每次饭后会感到肠胃胀气不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情况呢?长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气，而且胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等，所以要及时调理这种现象，这样也能让你尽快排出这些气体。
1、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
2、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
3、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
4、远离酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。
如果平时你经常出现肠胃胀气的话还要注意不能吃易“生气”的食品，平时你可以经常吃一些豆类食物，这样也能对治疗肠胃胀气有好处，另外就是建议你不要多喝可乐之类的碳酸饮料，当然你也可以通过吃一些药物来排气，这样的效果会更快。
肠胃胀气怎么治疗呢？
一些肠胃功能较弱的人，常常会吃一点寒凉的、有刺激性的食物，或者吃一些难消化的食物，比如油性大的食物等，就会导致肠胃涨得难受，感觉胃部好像有一坨重物堆在那里，非常的难受。有时候好像要放一两个屁才会好一些，但是这种情况太尴尬啦。那么，如果肠胃胀气应该怎么办呢?
1、山楂
山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。
2、金桔
金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。
3、喝米汤
多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。
食疗方：苦瓜排骨汤
食材：排骨，苦瓜，味精，盐，绍酒，姜片，葱适量
做法：排骨洗净切小块，放沸水烫煮去血水，捞出洗净;苦瓜去瓤、瓜蒂，洗净切块;将排骨放进锅里，倒入清水，旺火烧开，撇去浮沫，放酒、葱姜，用小火继续煮，煮到排骨烂熟，然后在放进苦瓜，煮10分钟后调入味精和盐就可以。
如果你是一名肠胃胀气的患者，就可以按照上文的叙述来试一试。上文中既有肠胃胀气的人可以吃的食物，比如金桔、山楂，都是可以助消化的食物，还可以多喝一些米汤，养胃，有好消化;而且还提供了一个食疗的方法，对于治疗肠胃胀气的效果都非常的不错。
孕妇肠胃胀气怎么办
孕妇在怀孕的时候身体会比较麻烦，像抽经之类的都会随着怀孕的时长越来越频繁。一般家人在这个时候都会给孕妇大补，所以也导致了很多孕妇会有肠胃胀气的情况。当孕妇肠胃胀气的时候也不用过于焦急，这样的情绪在怀孕的时候反而是不好的，只要好好治疗就不会有什么影响了。
胃胀气的原因 1 胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起胀气。 2 吸入空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起胀气。 3 食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起胀气。
日常调理 1 不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。 2 嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
对比胀气后治疗，其实预防比治疗更加重要，对孕妇来说不生病是最好的。平时孕妇吃的东西最好不要油炸的，还有洋葱卷心菜最好是不要吃，这些都是导致孕妇胀气的一大原因，还有就是让孕妇要宽心，经常焦虑情绪不佳也会加重胃胀气的。
如何才能治疗肠胃胀气啊？
肠胃胀气是由于饭后消化的不良等引起的症状，会带有腹部的疼痛感，胃感觉胀胀的，像塞满了许多东西似的。肠胃胀气出现的现象有打嗝、肚子里有胀气、还会恶心……等等。这个肠胃胀气可不能小看，如果长期这样的话，会导致我们的免疫功能下降。那么肠胃胀气该怎么治疗呢。
胃肠湿热所致胃胀，消化不良，一般药物很难根治.常规的治疗，只能暂时缓解症状,长期服用不但不能根治,反而容易引起肠道菌群失调,表面好像症状得到了控制，实际上对胃肠粘膜会造成进一步的损害，导致病情越来越重。
祖国医学用传统中药有非常独到的地方，建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈;这些药物可以清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，可以通过自己按摩穴位来调理。选取足三里、三阴交、内关三穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也应该有比较好的效果。
为预防和减少胃病的发生,日常生活须做到：
①起居有度,避免过冷过热,适时添减衣被,以防感冒.
②“恬淡虚无”,心胸豁达开朗,多参加集体活动,避免抑郁,不要动怒.
③饮食营养丰富,清淡且易消化吸收,忌食辛辣刺激性食物,如烈性酒,浓茶,咖啡,不抽烟.
其实治疗肠胃胀气并不困难，你只要注意一下生活的一些小细节，比如饮食方面、心情方面、自身方面……等等，注意好这些了，肠胃胀气就很容易解决啦。你也不要怕难，这些不止对治疗肠胃胀气有用，对于治疗其他疾病都是很适用的，所以养好习惯是关键。
肠胃胀气是怎么回事呢？
很多的朋友在平时吃饭的时候为了赶时间，会尽量的加快速度狼吞虎咽，在吞咽食物的时候很可能会伴随着大量的空气进入到人体的肠道里面，长时间难以排出则会形成胀气。平时引起胀气的原因是很多的，当出现胀气后最好是能够采用一些有效的方法来治疗。下面小编来介绍引起胀气的一些比较常见的原因。
胃胀气是日常常见的肠胃问题，是消化不良的表现，它会让我们的胃部感到不适，引起这种症状的原因有很多，饮食、压力、消化不良、情绪不良等都会导致肠胃长期。
胃胀气的原因
1、边吃饭变说话。古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。
2、吃饭快。有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
3、吃产气食物。产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
4、情绪不良。人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。
5、乳糖不耐症。亚洲人很多都有乳糖不耐症，体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，我们的肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。
6、用嘴巴呼吸。很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。
胃胀气让人体感到不适，长期下去的话，会严重影响我们的食欲，导致营养不良，出现胃胀气要及时治疗。
要想减少胀气的发生，平时应该要养成良好的饮食习惯，尽量细嚼慢咽，并且在吃饭的时候要少说话，尽量减少在吞咽时所吞进去的空气量，同时在吃完饭以后，还可以在腹部用双手进行按摩，来有效地帮助胃肠蠕动，帮助空气的排出。
睡觉肚子胀气怎么办？
平时很多人在睡觉的时候经常会发现肚子胀气会比较严重，这种情况就是因为晚饭吃得太饱或者是没有合理的饮食规律到程度的胀气的问题发生，所以要尽可能地保证营养的均衡，你那样的不要在晚饭的时候吃一些不容易消化的或者导致肠胃胀气的，培养合理的饮食习惯，适当的进行腹部的按摩也是能够增加肠胃蠕动，缓解胀气。
一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，肠鸣音亢进或减弱，腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
土豆很易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀
3、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
6、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
7、注意某些疾患
对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
肠胃不好怎么治疗好呢
肠胃疾病已经成了大家生活当中常见的一个话题，如何调养自己的肠胃才是最正确的选择，如何养护自己的肠胃呢，其实很简单，夏天到了天气一冷一热会有很多胃炎的朋友们就会反复发作，那么对于肠胃不好怎么治好，如何治疗才能够让自己的肠胃恢复到原来的状态。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午
要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油
炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少
饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒
病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红
枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时
针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
如何护胃呢?这就要重“五养”
保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意
胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃
痛或加重旧病;
饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，
少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃
疡面而加重病情;
忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的
食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭
后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究
心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪
的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
运动健养-肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体
抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
肠胃不好是多数人经常会遇到的症状，一般和个人体质有很大的关系，有的人体质强壮，所以往往不会造成病情的发生，而有的人体质偏低弱，所以容易出现肠胃发作肠胃不消化，以上对于肠胃不好怎么治疗好的方法，相信大家有了一定了解。
孕妇肠胃差怎么办
孕妇肠胃差有很多种表现，如食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、便秘等症状，解决办法是先从饮食进行调节，根据症状针对性处理，比如有腹胀的情况，多半是因为肠蠕动减慢，有积食，长期不能消化产生气体，建议饭后半小时多散散步，运动下，吃东西不要太快，以免空气进入胃中。如果存在便秘，这是食物停留在胃肠时间过长，没定时排便，严重的话在医生的指导下使用大便软化剂，吃点水果，促进肠胃蠕动，养成定时排便的好习惯。孕妇胃肠差解解决方法还有很多，下文为你详细介绍。
1.孕期应少吃多餐
避免胀气的首要方法，要从饮食入手。专家认为：胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。（孕妇饮食禁忌大全）
2.怀孕期间宜多吃纤维素
怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质，淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
孕妇肠胃差还有一个影响因素就是心情方面，长期情绪不佳，精神紧张使控制胃肠的神经受到影响，从而消化功能也会受到牵连，不及时加以纾解，很可能出现胃肠疾病，甚至还会有消化性溃疡，建议肠胃不适时，孕妈妈可以适当喝点热饮，先缓解一下，调整一下情绪，心情开朗了，胃肠自然也会顺畅了。
孕妇肠胃发炎怎么办
孕妇肠胃发炎会出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，这是因为怀孕的时候不断增大的子宫压迫胃肠，再加上体内激素的改变，导致蠕动减少，胃内积食发酵产生毒素，如果吃了生冷不干净有刺激性的食物，或饮食不规律，本身孕妇抵抗力差，肠胃较为脆弱，容易出现肠胃炎。如果情况比较严重的话，赶紧到院进行治疗。饮食上清淡，进食规律，注意休息，补充水分。具体解决方法还有很多，下文为你详细解答。
孕妇胃肠炎建议在医生指导下用药，可口服黄连素、阿莫西林等，思密达、复合维生素B等、急性胃肠炎，你现在可以吃些易消化食物如米粥、面条。蔬菜水果可以吃要少吃。注意保暖。急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水。
为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。应注意饮食卫生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。
孕妇出现肠胃炎，不建议私自用药的，药物会通过胎盘影响宝宝，要在医生的指导下进行。食物要煮熟透，吃东西前都要洗手，瓜果要洗干净，家里的凡事手需要碰到的东西都要消毒，可摄入含维生素c,保护胃肠粘膜，增强胃肠对细菌的抵抗力，自我检测胎动，定时孕检。
促进孕妇肠胃蠕动吃什么好
很多的女性怀孕之后，心理也会感到比较的紧张，而且身体也会发生很多的变化，这样很多容易导致胃肠蠕动功能出现一定的问题。孕妇肠胃蠕动比较缓慢是非常常见的一种情况，这样下去会给孕妇们的身体造成一定的影响。那么，促进孕妇肠胃蠕动吃什么好？对此问题，大家一起来看看下面的相关介绍。
一、孕妇吃什么促进消化之苹果
苹果这种水果是我们最熟悉的了。很多人都说每天一颗苹果，疾病远离我。苹果中含有丰富的维生素，苹果很香，口感很脆，很容易引起人们的喜爱。另外，苹果促进人们胃部消化。有些人说，当自己便秘的时候，吃一颗苹果，可以帮助我们的肠胃蠕动，快速的缓解便秘现象。另外，孕妇食用苹果不仅仅是促进消化，还能够让胎儿的皮肤发育得更加的光滑柔嫩。若是出现了便秘现象，那就吃吃苹果吧。
二、孕妇吃什么促进消化之山楂
孕妇比较喜欢吃酸的食物，这是每个人都知道的。这是因为当孕妇出现孕吐现象的时候，吃一点酸性的食物能够帮助孕妇缓解想吐的感觉，促进食欲的恢复。另外，酸性的食物也是能够促进胃酸的分泌。加快食物的消化。 山楂是以酸出名的，孕妇在怀孕期间适当的食用一些山楂，对于我们的健康是非常有好处的。那么在食用山楂的时候还是要注意摄入量，好吃也不能够多吃的。
三、孕妇吃什么促进消化之香蕉
香蕉是属于一种容易饱的食物。很多减肥人士都会选择香蕉作为我们减肥的食物。那么这也就刚好说明香蕉具有一定的营养且是低热量的食物。在吃香蕉的时候，最好每次一根就可以了。孕妇可以在饭后一小时或者是在吃夜宵的时候吃香蕉也是不错的选择。孕妇在怀孕期间的胃口会比较小，吃一点点的东西就很容易饱了。最好要少吃多餐，别食用过多的荤类食物，容易胀气。
四、孕妇吃什么促进消化之粗粮
粗粮中含有很多的碳水化合物以及人体所需要的营养。女性在怀孕期间可以将粗粮当做自己的点心。选择一些大麦或者是玉米这些粗粮，可以加一些冰糖，煮成甜粥，这也是不错的选择。想要让孕妇的消化系统更好，就需要多多食用比较清淡的食物，一些比较油腻的食物还是不要吃的好。
促进孕妇肠胃蠕动吃什么好？苹果、山楂、香蕉和粗粮都是助于促进孕妇们肠胃蠕动的食物，希望家里有孕妇的家庭在饮食方面多给孕妇们进行调理一下。对于孕妇的饮食要合理的安排，少食多餐比较的好一些，还要注意营养的补充，多补充水分，这样就可以加快肠胃的蠕动速度。
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