那时候的满足竟这么“爽”
令人满足的性爱可以增加彼此亲密度，促进感情并有助健康。那什么样的性爱才能令人感到满足？人们对“性满足”的定义虽然各有千秋，但总体可以分为以下六类。
1、“性满足是性爱过程中对方的呵护与在意。”
性满足是一种“爱的对话”，夫妻性爱过程中相互交流或询问感受有助于使双方感到满足。如果双方未能同时达到高潮，那么一方达到高潮之后，继续配合另一方达到性高潮，这也是一种性满足。性爱后一句“我爱你”，也能让人感到满足。
2、“性满足是享受整个亲密过程。”
性满足不见得一定是性行为本身，性爱前的抚摸、按摩、亲吻等柔情蜜意以及夫妻双方的甜蜜感受都是性满足的重要内容。
3、“性满足是男女间相互探索对方的身体需求，并一起达到高潮。”
在性方面，双方相互尊重，努力探索对方需求，并给予满足，能带来身体上极大的满足感。
4、“性满足是身体和情感的一种兴奋感。”
只将焦点集中在高潮上，往往很难获得长久的满足感，性满足是包括身体、情感和精神层面的一种完整体验，夫妻间思想上的交流有助于让性爱满足感更持久。
5、“性满足是善待身体。”
性满足是在性爱过程中，对自己和对爱人都感觉棒极了，是一种特别的体验。如果事后有任何悔意，那就谈不上性满足。性满足是善待自己身心的重要方式，也是帮助爱人自我保健的一种爱的行为。
6、“性满足是伴侣之间秘密。”
性满足是一件私密的事情，在这个世界上，只有他(她)能带给你并与你一起享受这个过程，这种体验比性高潮感受更深，影响更大，更有益于加深夫妻感情。
这三个地方竟让全身“爽”
有研究发现，人体的脖子（喉头部分的外侧）、腋窝和大腿根部是身体散热最集中的地方，为此，想让自己全身爽透不妨给这3个部位降温。
给3个部位降温 让全身爽透
因为这些是身体散热集中的地方，冷却了这些地方，人就会迅速感到凉爽，而且大动脉的血液经过降温，迅速在体内流动，也会给体内降温，并充分保护大脑。
具体办法是用凉毛巾擦拭这三个部位，自然晾干。同样道理，用凉水冲一下手腕，也有不错效果。需要提醒的是，一些体质虚寒的人不适合用这种降温方法。
另外，往身上喷点薄荷水也能降温，做法是在瓶子里装一些水，再滴入几滴薄荷精油就行了，不但能让肌肤感到清凉，喷到皮肤上的水雾在蒸发的时候还能带走热量。当然，天气炎热的时候，也可以从头上泼一盆温水下去，从头凉到脚，但湿度大时不宜这样做，以免对身体造成伤害。
紧紧抓住两“点”竟让她爽到痉挛
在生活中很多男性朋友都有这样的抱怨，自己的妻子对于性爱几乎没有兴趣，每次忙碌了半天，她一点反应也没有，难道是我技术不好?这并不是特例，其实这无关技术，也无关男人的身体，最主要的原因是你没有找对点。
1、让胸口去颤抖
在床上如何让美女教师呻吟不止?胸部是性爱中刺激最多的部位，在抚摸她的乳房时，首先你的双手要成弧状，握着在手中轻轻的揉搓它们，然后你可以由外到内画圆弧，也可以做相反的方向。
不过在揉搓的时候，要用你的手指轻轻的触碰它的的乳头，让两个乳房真正的兴奋起来，变得更加坚挺。同时男方的舌头应该行动起来，在女方的胸前轻轻的舔舐，用舌尖在她的身上画圆。
2、让臀部去说话
臀部是女性性感的特征，最直接的方法就是将你的手掌放在她的臀部，轻轻的按摩，在抚摸的时候，要把五个手指并紧，捏她的臀部的时候，可以将你的指头陷入她的肉里，这样可以加大对她的刺激强度，女方一般也非常喜欢这样的手法。
3、让大腿去激奋
大腿处最接近性器官，在性爱中你可以将你的手放在她的大腿上来回游走，不但可以唤起她的生理反应，也会让她心理上体验到快感。
4、让头发去倾听
在床上如何让美女教师呻吟不止?据研究发现，对头发进行抚摸，可以通过头发传递出很多的信息，比如想跟你亲近，还有就是想和你做爱，不过在抚摸的时候要放慢你的动作，让她体验到你的温柔，其实抚摸头发是最容易唤起对方性欲的方式。
不过这里边还是有一定技巧的，男方把手掌放在她的头发上，沿着她的发丝慢慢的移动，如果这个时候女方没有抗拒的反应，你就可以用指腹去抚摸她的发根，发根是神经汇集的地方，非常的敏感，巧妙的抚摸发根，可以让她体验到一种满足感。
在床上如何让美女教师呻吟不止?这些性爱技巧可以大大提升性生活的质量，如果你还不相信那就抓紧试试吧，相信你会体验到不一样的性快感。
身上这地方竟最容易患上癌症
癌症离你有多远，我们永远都无法知晓。但可以通过日常调理和保健，让癌症离我们远点。健康的身体需要细心呵护，这8个器官最易癌变，你要警惕！
1、肺——肺部最脆弱
无论男女，排在首位的都是肺癌。为什么肺部会如此脆弱呢？“就目前的致癌原因分析，主要有两点，第一是吸烟。据统计，30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。
此外，由于致癌物质可以经肺吸收，造成全身危害，因此会诱发喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌等。第二是环境污染。有关数据表明，空气污染是诱发肺癌的原因之一。中华医学会会长钟南山曾提出，环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。
2、胃——最易忽视
胃癌是世界上第4位最常见的癌症，而每3个病例中就有2个是男性。除了盐、盐腌食物、红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等是胃癌发生的原因外，胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。另外，“共餐”也会增加胃癌直接诱因幽门螺旋杆菌的传播机会。因此，甚至有人把胃癌归为了传染病。
3、肝——喝出来的癌
肝癌是世界上第6位最常见的癌症。目前有证据表明，“乙肝病毒”，食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，同时，长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。
4、食管——吃出来的癌
食管癌是世界上第8位最常见的癌症。导致食管癌发生的主要原因是喜欢吃烫的食物，比如常饮热茶等。此外，吸烟、肥胖、食用加工肉类等因素是直接诱因。胃酸反流也是增加食管癌的危险因素。
5、胰腺——富贵病
胰腺癌是世界上第13位常见癌症，是癌症中“富贵病”的代表，肥胖和糖尿病都会导致该病发生。
6、大肠——最危险
这是世界上第3位最常见的癌症。红肉、大量饮酒（仅指男性）、高温油炸食物、常忍便意等，都有可能导致大肠癌。此外，炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。
7、膀胱——憋出来的癌
膀胱癌是世界上第10位最常见的癌症。研究表明，饮用水中的砷是膀胱癌发生的原因之一，此外，常憋小便也能增加该癌发生的风险。
8、肾
肾癌是世界上第5位最常见的癌症。身体肥胖度、饮用水中的砷含量以及吸烟这三个因素可导致该癌发生。
一周两次竟能深邃你的“沟壑”
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向下俯卧撑
两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
仰卧飞鸟
1.平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
2.慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
身上只有两部位不会患上癌症
除了牙齿和头发，几乎处处都可能患癌，目前全球科学家正在着手绘制50种癌症的图谱，并取得了显著进展。
14日，国际生命科学权威杂志《自然》就披露了这一新成果。记者先睹为快，并采访了这一国际计划的参与者、我省著名肿瘤专家郑树教授，对这一医学重大研究计划进行解读。
寻找癌基因，中国在行动
《自然》杂志刊登的文章，是对“肿瘤基因组协作计划”的综合性介绍。据称，“肿瘤基因组计划”于2005年12月13日在美国启动，计划在未来15年里找出肺癌、脑癌、卵巢癌等50种困扰人类健康的致癌基因元凶，从而诊断、治疗这一“绝症”。
在国际肿瘤基因组协作研究计划(ICGC)的推动下，我国从事肿瘤学和基因组学的科学家携手组建了“中国肿瘤基因组研究协作组(CCGC)”，启动了中国肿瘤基因组研究重大项目，参与了国际肿瘤基因组研究浪潮。浙江大学医学院附属第二医院肿瘤研究所也参与其中。“这是继"国际人类基因组计划"后人类基因研究的新里程碑。”医院肿瘤研究所郑树教授说。
胃癌是ICGC指定中国研究的首个肿瘤类型。“目前，胃癌基因分析的初步数据已经提交ICGC数据库。”郑树说，“本期《自然》杂志上刊登的专题中，就包括了我们的研究内容。”
哪个基因，在悄悄变异
癌症有很多种，究竟是哪些基因出了问题，一直以来是科学界研究的热门。
“国际肿瘤基因组的研究方法，大家都很接近。”郑树说，用正常人体的基因图谱作为对照，然后对于不同肿瘤、不同个体存在的变异的部分进行分析，寻找到突变的基因位点，这就是我们早期发现肿瘤的确切有效、可靠的标记。肿瘤的易感性和基因遗传有关，肿瘤基因组计划希望根据每一个人的基因特征，分析他们患癌的几率，从而采取预防措施。比如，对大多数人来说，50岁以后才有患大肠癌的可能;但如果有家族大肠癌病史，则在30岁左右就可能出现大肠癌前期症状。
郑树说：“结直肠癌是我国高发肿瘤之一，我们一直希望把诊断前移，在癌症还没有形成实体的肿块之前，就发现那个悄悄开始突变的基因。”
每天1分钟一周3次竟产生奇效
英国广播主持人文斯·格拉夫花了两年半时间，尝试了一种听来匪夷所思的锻炼方法：每天1分钟，一周练3次。体检数据显示，这种方法在他身上产生了奇效。不过，懒人们也别高兴的太早，“一天一分钟”的锻炼法是否适合你自己，还得具体情况具体分析。
做完12个“一分钟锻炼”
结果匪夷所思
“我生来就不爱运动，从小到大都这样，所以每周锻炼75分钟或者150分钟，对我来说想都不用想。”格拉夫毫不避讳自己是个懒人，但是和绝大部分懒人一样，不爱运动并不意味着不要健康，他决定试试HIT锻炼法。
HIT的全称是High-Intensity Training，“高强度训练法”。基本科学原理是锻炼者在短时间内用最大强度锻炼，通过无氧运动急剧消耗体内储存的糖、脂肪和蛋白质，达到瘦身减脂、提高心血管功能的效果。
2013年12月，格拉夫开始挑战。他的HIT训练是在自行车机上做的，非常简单，就是在一分钟内用他所能使出来的最大力量快速蹬踏自行车机踏板，每周三次，一个月总共才12分钟。试验开始前他从未进行过体育锻炼，体检综合指标处于英国同年龄段男性的倒数30%群体，做完那12个“一分钟”，体测数据出来了。
最明显的是血压降了，从123/79降到109/70，本来倒数后30%的综合健康指标，上到了平均线以上。
试验的第二部是与“国标锻炼法”进行对比。后六周，格拉夫没有进行任何锻炼，身体各项指标又都降回去了，然后开始每周75分钟的中等强度锻炼，在跑步机上快步走，也是维持四周，累计5个小时。“当我强制自己按照‘国标’标准锻炼，我的血压并没有像用了HIT锻炼法那样下降明显。其他各项体测指数也是一样，都有进步，但都不如HIT。”
平均每周不到三分钟锻炼
46岁却拥有30岁的身体
短期实验让格拉夫决定坚持HIT。之后的两年半，他一直保持每周去健身房三天打鱼两天晒网般地“锻炼一分钟”的习惯。前几天他专门打电话去问健身房自己这两年半的出勤统计，平均每周才去1.8次，连每周三分钟都做不到，效果呢？
格拉夫现年46岁，理论上这个年纪血压会逐年上涨，现在他的血压是106/67，比2012年底降了不少；体重减了7公斤，按照英国的健康标准，相当于30岁年龄段的。还有一项重要指标是最大摄氧量，是指在人体进行最大强度运动后，机体开始无力继续支撑时，所能摄入的氧气含量，简单说就是体现耐力水平，同样是随着年龄增长衰减。格拉夫第一次做完“一个月12分钟”实验，格拉夫的指数从31.7提高到34.9，现在是39.9。
同样，糖耐量、脂肪含量测试结果也超过预期，22%的脂肪含量都快达到20-30岁年龄段的健康标准了，“而我这两年半总共才骑了不到4个小时的自行车啊！”
瞬间高强度剧烈运动
并非适合每一个人
每周锻炼三分钟，实测有效！
这是让懒人振奋的结果，但你想效仿，要先对照一下自己的身体情况。因为瞬时高强度剧烈运动，对不常锻炼的人来说会造成很大的心血管负担，如果本身就有健康隐患，容易诱发危险。
伦敦国王学院预防医学系托马森教授表示：“不能说HIT没有危险，但一般除去有糖尿病、心脏病的患者，体重太大而且感到不适的人群，基本上没有问题。”
这样简单易做的汤，益气补肾竟有奇效！
面对每天繁重的工作和来自生活的压力，饮食不规律、休息时间少，是现代人很普遍的现象。同时，也有越来越多的人出现气血不足，肾虚的现象。想要改善，我们不但要劳逸结合，更要注重自己的日常饮食。下面，就为大家介绍两款益气补肾的汤，改善亚健康!
1、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
2、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。
虚胖水肿怎么减肥？这物烤着吃竟有奇效！
有很多男人食欲也不是很高，平时吃饭的时候也不会吃很多，但身体总是瘦不下来，这很可能意味着水肿虚胖。如果盲目减肥，就可能给身体带来害处。男人身体水肿虚胖用哪些方法可以快速解决?
食用水煮红豆
把50g的红豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分钟，煮到水量剩一半为止。
每两天喝一次酱油蛋黄
把一颗蛋黄(最好是受精卵)倒入碗里，接着倒入份量约为蛋黄1/4～1/2的酱油，慢慢加入并搅拌均匀后喝下。(由于具有很强的强精作用，因此请每2
～3天喝一次。)
食用烤苹果
把苹果切成1公分厚，再以锡箔纸包起来，烤熟至咖啡色后食用。
半身浴
在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放，泡澡时只让下半身浸泡在热水中。只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗，达到改善水中毒的效果，并且能够使身体温暖。(冬天气温较低时，可以等浴室温度上升后再入浴，也可以先让全身稍微浸泡一下热水，或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。)
男人这儿碰一下，壮阳竟有奇效！
我们都知道，中医按摩的确是一种非常好的养生保健方式，而且按摩穴位既简单又不会有什么危险。对于需要壮阳补肾的男人来说，与其吃那些昂贵的补药，真不如直接对各个穴位进行按摩，效果会非常理想哦!
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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