从臀部一眼看出四种健康问题
1.预示糖尿病和心脏健康状况。英国牛津大学的学者发现：女人臀部的形状与患上糖尿病和心脏病的风险之间紧密关联。人体脂肪不是平均分配的，脂肪的位置影响着身体健康。例如，因为靠近心脏，胸部多余脂肪更容易引发心脏病。而如果臀部储存了适量脂肪，就相对减少了人体器官的脂肪量，也减少了患糖尿病和心脏病的风险。
2.反映饮食习惯。痔疮是一种常见的肛肠科疾病，50岁以上的人群中有约一半的人出现过与痔疮相关的不适感。这种疾病通常是由于便秘和排便时过于用力造成的，它表明患者的饮食中缺乏足够的膳食纤维。痔疮也有可能是肥胖症引起的，此时患者要采取必要的减肥措施。痔疮的治疗方法是调整生活方式，极端情况下需要做微创手术。
3.暗示皮肤问题。当毛囊受损发炎时，就会引发毛囊炎。臀部毛囊炎通常是由于细菌或真菌感染所造成的，其原因多是患者穿了不合适的衣服、剃毛或皮肤过于敏感。虽然这种皮肤病会让人感到不适和尴尬，但在大部分情况下对人体完全无害。它通常会在几天以内自行清除，如果持续存在或经常复发，就需要咨询皮肤科医生。
4.检查肌肉力量。臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的标志，主要指后背和双脚缺乏肌肉。背部深层的肌肉（多裂肌）有助于脊柱保持稳定，当多裂肌力量虚弱时，就会影响后背脊柱形状。而双脚力量的虚弱会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。这两个问题都可以通过有针对性的力量练习得以逆转。
从屁股一眼看出4种健康问题
臀部是人类进化完美的一个典型例子，也是最容易被忽视的部位。从它的状况可以辨别出很多人体健康的迹象。近日，美国《医学日报》对此进行了总结。
1.预示糖尿病和心脏健康状况。
英国牛津大学的学者发现：女人臀部的形状与患上糖尿病和心脏病的风险之间紧密关联。人体脂肪不是平均分配的，脂肪的位置影响着身体健康。例如，因为靠近心脏，胸部多余脂肪更容易引发心脏病。而如果臀部储存了适量脂肪，就相对减少了人体器官的脂肪量，也减少了患糖尿病和心脏病的风险。
2.反映饮食习惯。
痔疮是一种常见的肛肠科疾病，50岁以上的人群中有约一半的人出现过与痔疮相关的不适感。这种疾病通常是由于便秘和排便时过于用力造成的，它表明患者的饮食中缺乏足够的膳食纤维。痔疮也有可能是肥胖症引起的，此时患者要采取必要的减肥措施。痔疮的治疗方法是调整生活方式，极端情况下需要做微创手术。
3.暗示皮肤问题。
当毛囊受损发炎时，就会引发毛囊炎。臀部毛囊炎通常是由于细菌或真菌感染所造成的，其原因多是患者穿了不合适的衣服、剃毛或皮肤过于敏感。虽然这种皮肤病会让人感到不适和尴尬，但在大部分情况下对人体完全无害。它通常会在几天以内自行清除，如果持续存在或经常复发，就需要咨询皮肤科医生。
4.检查肌肉力量。
臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的标志，主要指后背和双脚缺乏肌肉。背部深层的肌肉(多裂肌)有助于脊柱保持稳定，当多裂肌力量虚弱时，就会影响后背脊柱形状。而双脚力量的虚弱会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。这两个问题都可以通过有针对性的力量练习得以逆转。
科学吃粗粮，四种健康好营养！
在我们日常的健康饮食当中，粗粮一般主要指的是谷类、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦以及荞麦等。粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，能够很好的帮助消化系统的正常运转。同时，粗粮中的食物营养，还能够很好的降低胆固醇，缓解高血压，糖尿病以及心脑血管疾病等。下面，我们就来给您仔细介绍，吃粗粮的好处，让您科学饮食，理性滋养。
吃粗粮的好处：
保护牙齿
粗粮可以让人产生更多的咀嚼动作，细嚼对促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。细嚼可以减少龋齿的发生。牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的平面，而是凹凸不平的，有许多沟裂，不容易保持清洁。咀嚼时的摩擦作用，可使牙齿表面受到唾液的冲洗，增强牙面的自洁作用，减少龋齿的发生。
增长智力
据国外研究，咀嚼粗粮等耐嚼品时通过下颌关节运动，使脑部血液循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而起到预防大脑老化和老年性痴呆的作用。咀嚼动作锻炼脸部肌肉的同时，也可以间接地刺激大脑，使血液源源不断地输往脑部。脑细胞信息往来频繁，由于刺激作用，脑的激素分泌增多，大脑的思维能力和工作效率就会显著提高。
与正常老人相比，痴呆老人所拥有的自己的恒牙越少，义齿的使用率越低，咀嚼力越弱，痴呆的可能性也就越高。
抵抗衰老
什么会让人老化，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。
抗痛经
外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。
有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。所以有关专家建议：痛经患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
以上就是我们为您所介绍的吃粗粮的好处，此外，我们需要特别提醒您，25至35岁的人群，过量食用粗粮的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。所以，由此可见，再好的食物食用过多也会对身体造成不利，甚至危害身体健康。
能当菜吃的四种中草药，营养药效奇佳！
或许很多人都想不到，薄荷、蒲公英、马齿苋等中草药也能走上餐桌，成为百姓口中的佳肴，起到蔬菜所不具有的一些保健作用。本期，给大家推荐几种能当菜吃的中草药。
薄荷
刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。
薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。
蒲公英
据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。此外，蒲公英还有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。
蒲公英吃法多样，可生吃、炒食、做汤，还可焯水后凉拌。但脸色苍白、无力怕冷、受风易感冒及脾胃虚弱者最好不要吃。
马齿苋
马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、受凉易腹泻的人及孕妇忌食。
穿心莲
穿心莲味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿等作用，可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能够清热解毒，凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
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