某人 , 想你了。今天，特别的想你！
如果想你了，我会掏出手机，看看有没有你的微信，即使我知道，机率是那么的渺茫。、
如果想你了，我会用拇指在手机上飞速的打下一连串的问候，最后…却始终没有按下发送的键，只是害怕打扰到你……
如果想你了，我会打开你的网络相册看一下，默默看，不点赞，始终有种甜蜜的感觉，就像……巧克力的味道。
如果想你了，我会想，你是不是会想我呢？哪怕，只有一秒钟的时间。
如果想你了，晚上做梦也梦到了朦胧的你，我会不愿意醒过来，只是害怕，梦一醒，你会离开……
如果想你了，我会深吸一口气，把弥漫了思念味道的空气吸进，离心脏最近的地方。
如果想你了，我会静静听歌，把歌里的故事，当作你和我，再演绎一遍，因为我想和你经历一切的可能。每个人的心里，都有一个你思念的人。或是亲人，或是爱人，或是友人。我想你了，你知道吗？
今天，我特别想你,错误的时间 遇见了你,我很伤心,我不会放弃你,我想发短信给你,只是怕打扰你,我希望你能听到,那些我不曾说出的话,我为你哭泣,只因为 爱你 , 我若是不爱你 , 我又何必坚持这么久呢爱，不是一个名词，而是一个动词,你知我心，我亦懂你,曾经我是你的最爱 , 现在只是一个朋友.，如今，我想爱一个爱我的人。
想你. 想你. 想你.....你是我红尘中最美丽的相遇.........人说佛门空空，凡人难以一窥它的真面貌。
佛说红尘深似海，苍生难度。其实佛门无门，你我都在其中。
我寻着千年的印记，将你刻画成，心底那抹最艳丽的朱砂。感受着灵魂的悸动，婉约了一世的追寻。
那一世。我，跋山涉水而来。
你，与红尘中静静的守候。
佛前，你静立一旁，我黯然神伤。
佛微微一笑：缘已散，可还执迷。
你凝视片刻，终是无语。
佛一挥手，早已没有了你的身影。
这一世，我终没能握住那的手。
缘来缘散，你早已经是我心头那么最艳丽的朱砂，融入骨血，嵌入灵魂。
菩提千年，我终是不悟，你始终是我红尘中最美的缘。佛微微一笑，“何必执念”。
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
我再次将你容颜深藏，期许来生，再续那份未尽的缱绻情深。
那时，我会守候在莲花盛开的地方，等你归来。
哪怕，你不在爱我，哪怕，只能远远的看你一眼。我，亦不悔。
你是一个在寺庙里待了三年的居士！这一世你真的只愿青灯佛卷共一生吗？
只是我对你的爱覆水难收，不可自制！这是我追寻了千年的脚步，这是我执着了千年的残缺。相逢，与那座千年古庙中。你，青丝绕肩，款款而来。
我，一眼千年，迷醉半生。是约定，是守护，抑或是不悔的深情。烟花易冷，勾勒不出我思念你的轮廓。与你，我或许终是过客，过客般的开始，过客般的结束。
与我，你是我红尘中最美丽的邂逅。你是我静候千年，痴心不悔的缘。这一世，静听梵音声声。缘来缘散，将你刻骨铭心。菩提千年，你是我红尘中最美的缘！
如何运用心理学减肥呢
想必大家都知道心理学吧，那么大家是否知道心理学也可以用来减肥呢。而且on果果心理学也可以对吃的东西进行很好的控制。人们常常说当伤心难过，尤其是失恋的时候就非常容易消瘦，这就说明心理的作用对于减肥来讲是非常重要的。那么如何运用心理学减肥呢？今天就给大家介绍一下。
《减肥心理学》是根据人体心理条件反射理论及心态，纠正肥胖者由异常饮食习惯及生活所造成肥胖的心理理论学术。也就是运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为及心态，从而培养有利于减肥的饮食习惯和健康的心态行为。减肥心理学针对的是减肥成员中的部份“另类”，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。由此可以看出精神减肥的作用。在心理学越来越被重视的21世纪，减肥心理已经被提到一个不可忽视的位置，开始受到越来越多减肥专家和肥胖人士的重视
减肥者有哪些常见的心理障碍?
减肥者如何看待自己的减肥计划对整个减肥计划的成败有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态节食就比较容易成功。通常节食者在心理上的障碍表现在以下三种：
一：当前所作的努力是否值得？常常听到很多减肥者在经历了一番磨难后往往产生疑问已经努力了很长时间离理想体重还有很远的距离是否值得继续坚持有时甚至想大吃大喝一通以回味往日减肥而失之交臂的“美食”的念头。其实减肥本来就是一件不易的事情体重的增长并非十天半月要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去曙光就在眼前。
二：节食是减肥成功的唯一通路坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果不代表减肥计划可以终结更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式是比节食本身更具有重大意义的收获。
三：这个方法原来试过或别人试过没有什么效果？有时我们心里一直在这样想，但我们没有理解到，其实不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只要了解这个方法是正确的、科学的并对您是适用的就要不懈地去坚持。要不断寻找从前或别人失败的原因尽力避免或改正才会更早走向成功之路。
通过以上的介绍相信大家对与心理学减肥有了一定的了解。其实我们大家在减肥的时候越想减肥就会特别的想吃东西。所以大家一定要觉得我已经瘦下去了并且非常开心，心理的暗示是非常重要的。
如何快速瘦身瘦腿呢
一些女孩子每次看到自己的腿粗都非常的无奈，甚至也用了不少的减肥方法了，还是不管用，因为腿粗穿不了裙子，穿不了苗条的裤子，甚至觉得自己就这样了，其实腿粗呢也并不是完全无药可救的，如果能够坚持身体锻炼，就可以有瘦腿的效果的，下面就给大家好好的分享几点瘦腿减肥的方法，希望对大家有成效。
想要减肥，特别是想要快速的减肥，大多数的人想到了无非是以下几点：
一、节食;
二、大量的运动;
三、借助药物;
四、借助手术;
……
其中我们最不建议的是第三、四种，因为药物与手术减肥除了不利于健康的身体外，也特别容易反弹，对于第一种，或许有人会认为小编会认同，因为确实有不少人借助节食在减肥上取得了一定的效果，并且也并不是那么狼狈。但是，过度的节食对身体的健康是十分不利的，并且对以瘦腿为目的人来说效果不会很明显。下面小编会结合多种方法给出具体有效的瘦腿方法。
还是先从日常饮食上来开启我们今天的瘦腿经验分享之旅吧!^_^
1、首先我们要饮食清淡，即少盐。或许有朋友会问Why?貌似跟减肥瘦腿联系不大啊。其实呢，如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。所以，首先我们饮食上首先要少盐。
2、多食富含B族维生素的食物。因为维生素B1能够将糖分转变成能量，维生素B2能够加速体内脂肪的新城代谢，有利于腿部脂肪的消除。富含维B的食物有：菠菜、芝麻、香菇、豆腐等。
3、多食富含维生素E的食物。现在我们的上班族，我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下，这其实不利于腿部血液的循环。血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿，让腿变粗。而维生素E可以帮助加速血液循环，消除水肿。富含维E的食物有：杏仁、花生、小麦胚芽等。
4、多食富含钾元素的食物。说到钾，还是跟第一点的饮食清淡有关，因为钾有助于我们体内多余的盐分排出。富含钾元素的食物有：香蕉、土豆、西红柿、西芹菜等。
减肥的方法有很多，每个人也有一套自己的减肥方法，如果想瘦腿的话，还是多参谋一下别人的减肥方法，吸取一些成功减肥的经验，这样就可以寻找出适合自己的减肥瘦腿的方法，如果觉得有效果，还是可以坚持锻炼下去的，这样自己才会让自己的粗腿瘦下来。
怎样的运动强度适合男人减肥
现实生活中，肥胖的人越来越多，有很多男性也希望通过运动来减肥的。如果男性想要减肥，力量和有氧运动是同等重要的，有氧运动可有效去除多余的脂肪，而力量运动帮你锻炼肌肉线条，下面给你推荐最适合男性减肥的六款减肥运动，可帮你快速达到瘦身目的哦。
1.卧推(卧举)
做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
2.俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。
3.深蹲
做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
4.有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
5.自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
6.排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
专家们对减肥决议的真正想法
问题：新年的决心是否会帮助你减肥?
答案：看情况。
源于2002年的一项由斯克兰顿大学的心理学教授约翰·c·诺克洛斯做的研究由显示决定可能是有用的。这个调查六个月跟踪调查了282名成年人，发现46%制定新年决心的人实现他们的目标,而只有百分之四的不设定计划者——会过上他们希望的生活，达到他们的目标。
诺克洛斯的研究涉及到那些想减肥的人。他指出,那些制定特殊计划的人会采用强化管理、刺激控制,避免策略和积极思考的方法帮助自己保持正轨。而对照组更有可能会自责或认为自己的想法一厢情愿。在此基础上研究和后续研究,他继续写《改变的逻辑：5个步骤来实现你的目标和决议》，他认为“的新年决心是一个宝贵的机会,提高生活质量。”
根据诺克洛斯的工作,你有理由对实现你的减肥目标保持谨慎的乐观态度，如果你聪明,保持可持续的新年决心。但是六个月之后会发生什么,甚至一年如果你那么远吗?下面,我们请权威专家从不同的字段来权衡如何做出决议,可以帮助你减肥。
我们征求五个研究决议、减肥和医疗社会学的人加入如何最好地为你减肥的行列。
1、不要痴迷于日期
让新的一年的决议与刷新自己的理想有联系——掀开新的一页,或一个新的开始。我们有一个感觉,我们不完美,甚至那些不完美主义者还想提高自己。什么场合比在这一天让我们都认为应该是新事物开始吗?但在自然界中,12月31日之间什么也没有发生,1月1日,7月25日至7月26日之间不会发生,例如。那么为什么新年计划只有一年一次?为什么不是每17天,或者当你需要的时候?
我想让我的决心随时都在。我可以在4月中旬发现自己觉得我不够健康,决定第二天开始一个新的计划——锻炼,节食,随你的便!我也不是整年做，我认为这样对自己太苛刻。这里最重要的是确定我们可以创建变化会改变的时刻。罗格斯大学的教授——美国罗格斯大学日历和时间社会学的专家艾薇阿塔·泽鲁巴维尔。
2、关注健康
我认为你可以追求更好的健康和更好的营养无须专注于减肥。很高兴参与自我保健,可能包括饮食的滋养,真的很适合我,或者将稳定血糖,或者要去帮助我的寿命。例如:我要照顾我的身体,我要运动,我要做伸展运动,我要变得更强,这样我就可以活得更久,做更多的事情。这些都是积极的事情,和做一些可能会导致体重减轻。——加州大学教授阿比盖尔·萨基,洛杉矶专攻社会学和性别研究，《肥胖有怎么了?》一书的作者。.
3、善待自己
我真的不能说,下一个(减肥)的新年决心是坏的,但我很怀疑这将是好的。我不反对人们设定相关目标,感觉良好,可持续让他们快乐。如果决心是由一种自卑的感觉产生的，它们真的不是可持续的目标，长期围绕这些问题会真正使我们失败的。自我惩罚的目标,或不切实际的目标,来自地方的羞愧和耻辱,最终更有害。——圣荷西州立大学的娜塔莉·波尔罗教授，她研究医学社会学，《杀死脂肪:媒体、医药和美国肥胖流行病的道德》一书的作者。
4。记住,你的身体不是一个项目
新的一年的决心是否有益取决于一个人的方法。例如,这是一项决心,包括循序渐进的和现实的长期改变生活方式或这是一个速成节食,涉及短期目标和不切实际的期望吗?
同样重要的是要记住,大多数节食会失败。即使成功,绝大多数节食者(一项研究表明95%)将在五年内恢复体重。当然我根深蒂固的信念是,我们可以利用我们的身体来实现我们想要的结果,所谓振作起家的心态。西方文化强调机构和选择,所以我们相信任何人过于肥胖是缺乏自制力和意志力。但是我们的身体是不一样可塑的文化意识形态。德克萨斯州休斯顿大学的教授——萨曼莎，主要研究身体,性别和健康。
5、根据自己的过去的经验设定目标
许多人认为新年决心是激励和前进的机会，来达到改善他们的生活。这些意图是否实现取决于各种因素,包括改变可能相当棘手的障碍(如工作场所压力或缺钱去健身房锻炼),个人决心和来自他人的支持。
坚持完成计划时,将有助于健康和生产。我认为许多人意识到,设置一些新年的目标是一个值得努力，但是他们也足够现实的(基于自己的经验)承认,这些目标可能无法实现。澳大利亚堪培拉大学黛博拉·鲁普顿教授，专门从事媒体研究、健康和医学和《脂肪》的作者。
减肥也有风水，真是奇了
现代生活中忙碌的人们通过运动、口服减肥药都无法减轻肥胖的困扰，甚至是会造成反弹导致越减越胖的效果。而这个时候其实可以利用风水学上的妙招来达到减肥的目的。
家居风水学其实是利用了对于环境的改善达到对人的影响，因为风水学蕴含了心理学、建筑学以及人体磁场的影响，而这些带来的效果不仅是能够影响到人的心理也能造成生理上。所以才会说犯了禁忌会导致人体疾病的产生。那么如何通过风水减肥呢？
其实我们对于减肥失败都是因为意志力上的不坚定导致的，通常是出现效果的时候就有所松懈，而这些松懈就会导致越减越肥，而对家居上的改变能够增强事主的意志力以及减少食欲上的欲望。
1、西南方的布置
在家居中西南方切勿有堆放杂物，欲望西南方能够影响到人体的行为，而如果堆放凌乱的话会导致宅主在执行力上有所松懈。
2、床位靠西
西方在五行中属金，而金在性格意义上代表的是利益、限制，而床位向西移能够让事主限制自己的食欲力上有所增强。
3、开窗引火
南边属火，如果在南边有窗的话能够经常接触阳光之气，会对食欲上有所控制。
4、饮食控制
在饮食中经常去南方的饭店或者是市场中购买食物能够减少食欲，而土在人体重主脾，火生土能够影响到事主对于食物的吸收和消化。
减肥不能一味的对于食物上的过度控制和放松，应该松弛有度才能够减肥成功，过度的节食运动只会影响到身体五行的平衡，不仅不能改善身体素质让疾病远离，还会导致其他疾病的发生，所以在家居风水上的布置改善能够从潜意识中影响到减肥，不妨一试。
男生胖怎么减肥最有效
肥胖是困扰很多人的一个大问题，肥胖不仅影响了我们的身材而且也影响了我们的身体健康，很多女性朋友为了身材都在拼命的减肥，但是肥胖的男生却不是很在意这种症状，其实男生也是应该积极去减肥的，男生减肥的方法和女生有很大的不同，下文我们介绍一下男生胖怎么减肥最有效。
男性发胖的原因住住是由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动;或者沉届于食物与酒精中。男人承受的生活压力比较大，许多人在压力之下会因饮食过量、消化不良而造成体重过重。但也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这也许是男人婚后发胖的幽默解释。
男性易发胖的部位和女性不同，通常“啤酒肚”是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约数亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会“重”一些;因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，啤酒肚也就随之而生。虽然男性并不以瘦为美。但日渐臃肿的体形会让你与精干的外形相去甚远。所以别再犹豫，减肥吧，别再以为那是女人的事，相信去掉啤酒肚的你会更有型也更健康。
腹部减肥可以用以下方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。如此反复做，最好是8～12次/组，每次做3。5组。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。如果你没有充裕的机会或时间进行运动，也没有关系。无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。比如你可以骑自行车或走路上班;上下楼不要乘电梯，自己爬楼梯;工作间隙去室外散散步，因为这比咖啡可乐更能使你头脑清醒。
适当地改变一下饮食习惯。不要盲目相信节食，那只是一种短期改变饮食的行为。一旦停止，你会比以前更胖。科学地选择食物也许更有效，少吃些富含脂肪的食物。另外。很多男人吃饭是风卷残云式的，在大脑还没有反应过来时，其实已经吃饱了，但在大脑还没有发出“吃饱”的指令之前，你还会不停地吃，这样无意中就摄取了过多的热量。尝试着细嚼慢咽吃一顿饭，让大脑和胃协调起来n还有，要学会控制饮酒。酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面麻烦，我们建议肥胖的朋友要积极去减肥，要采用健康科学的减肥方法，上文为我们详细介绍了男生胖怎么减肥最有效，相信大家都掌握了吧。
震惊！这6个坏习惯竟然能减肥
无论何时都能引起人们的关注的话题我想就是长寿了吧，因为每个人都希望自己和自己爱的人能够健康长寿。那么哪些因素可以让人长寿呢?大家想到的一定都会是一些好的方面，殊不知一些看似不良的坏习惯懒习惯，反而也能让人长寿，不知道吧?赶紧来看一看。
一、合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
二、电子游戏帮你锻炼
科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
三、说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
四、偷点小懒助你长寿
公共健康专家说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
五、短期压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
六、逃避家务能防过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
专家告诉您减肥效果好的药膳
现在我们在女性中听到过最多的词应该是“我要减肥”吧，不论是多胖的女性，还是不那么胖的女性都把减肥挂在嘴边，但是真要行动起来，就不那么简单了，特别是很多胖女孩，通过很多减肥的方法，例如药物减肥，运动减肥效果都不好，下面专家为大家介绍几款减肥效果不错的药膳吧。
现在很多女性都为减肥吃尽了苦头，平时一般更会推崇以吃素为主，甚至为了减肥而节食，但是减肥效果都是不那么的节制，那么通过以下的一些减肥的药膳的介绍，运动会让您大有收获。
一、山楂荷叶参粥
药膳配方;山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克
用法;上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
功效;消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。
二、补气降脂汤
药膳配方;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量
用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽
功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者
三、减肥调经饮
药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。
用法;上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟
功效;补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。
注意;月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。
大家不要认为减肥在靠近了“吃”以后，一定会失败，但是以上的减肥药膳不同于我们平时所吃的食物，热量当然会很低，排毒，燃脂的效果都是特别好，会让您轻轻松松的减掉浑身赘肉。
减肥四月天 吃哪种水果瘦小腹
都说四月不减肥，五月徒伤悲。小胖纸们到了春天又重新开始了减肥的话题，其实说到减肥，管住嘴，迈开腿才是关键。专家说，减肥就靠“毅力”两字，没毅力，各式各类的主流、非主流减肥方法都是浮云。年年都嚷嚷着要减肥的人儿啊，希望我们能刺激你一下，趁着还有劲，一鼓作气势如虎。今天不减肥，明天又因衣服穿不下而悲从中来，这反复的精神折磨何时是尽头?不仅如此，在饮食方面大家也要多做选择，比如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!今天我们就给想要减肥的朋友们推荐7种减肥水果，令你吃出平坦小腹。
1、柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
2、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收。
此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
3、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!
4.菠萝腹部减肥
和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。在吃法上，除了直接食用，也可制成菠萝酱佐餐，味道也十分香甜。
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