可以让免疫力变强的食物，你知道多少？
食物与免疫能力有着密切的关系，适当的摄取对免疫力有特殊影响的营养物质，可以有效的增强人体的免疫力。
人体的免疫系统总是在与人体内、外部的致病原作马拉松式的斗争，以阻止其对人机体的危害。已被证实的致病因素很多，如有细菌、病毒、吸烟、酗酒、心理压力、运动过量、脂肪摄入过多以及人体自身产生的变异细胞等。免疫系统在与其斗争中，每分钟都生产数以百万计的免疫细胞，如T淋巴细胞、B淋巴细胞、生产抗体的细胞、天然的杀伤细胞和吞噬细胞。它们卸载下无数免疫物质，生产大量抗体。在与致病因素进行的旷日持久的斗争中，免疫系统从何处获得它生产抗体的基本生物活性物质?科学家研究后得出结论：来源是食物。
卡尔斯鲁厄联邦饮食研究所的瓦茨尔在对食物与人体免疫系统的关系进行了多年的研究后，最近报告说：“现在已经清楚，饮食可以对免疫系统产生显著影响。”纽芬兰大学的免疫学家钱德拉说：“一种营养物质的缺乏首先在免疫细胞的数量以及活跃程度上体现出来。”对免疫系统有特殊影响的生物活性物质主要有：维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E和锌、硒、铜、铁、β-胡萝卜素、番茄红素以及某些脂肪物质。这些物质有的能激活人体内上百种对生命具有重要意义的激素和酶，有的能使T淋巴细胞在与细菌和病毒斗争时更为活跃，更多的能提供免疫系统生产抗体的所需物质，从而确保抗体维持在一定水平。如番茄红素能改善人体内的免疫值。血液中的番茄红素越高，患胰腺癌、肠癌、前列腺癌和乳腺癌的风险就越小。胡萝卜素具有与蕃茄红素同样的性质，并能保护人体少受有害紫外线的辐射。德国生物学家西斯与皮肤病专家特罗尼耶共同研究后发现：连续12周每天从自然渠道摄取25毫克β-胡萝卜素，会增强人体抗紫外线能力。
科学家们认为，免疫系统在与致病原的斗争中，免疫细胞总是大量地与敌人同归于尽，这会加重免疫系统的负担，过多消耗免疫球蛋白。这就要求人们科学地饮食，多食用有助于维护免疫系统功能的食物。然而饮食因素对人体免疫力的作用方式十分复杂，德国科学家认为，“试图分离个别物质，并把它们作为所谓的神奇药方，盲目的地用于预防疾病是不明智的。”从预防疾病角度来讲，重要的在于保持食物的多样性，少食对机体明显有害的食物，这样才能取得所希望的效果。
免疫力的高低直接影响你的身体是否健康，从现在开始，大家要科学饮食，均衡吸收增强免疫力所需的营养。
排毒最强的食物有哪些？
我们在平时总是会见到一些排毒养颜胶囊等药物，顾名思义它们主要都是帮助人体达到排毒作用的。但是经常服用的话，可能就会产生一系列的毒副作用，所以今天小编就主要会介绍一下饮食调理的方式，如果想要了解可以促进排毒的食品，就可以跟随小编一起了解一下。
1、山茼蒿。山茼蒿含大量的维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
2、川七。川七叶片含有降血糖作用的成份，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、奇异果、苜蓿芽、蕃茄、黄甜椒等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
3、萝卜叶。萝卜叶含有很多的维持生活素和纤维质，有增进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
4、白萝卜。萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
5、优格。优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
文章写到这里，小编已经将排毒效果最强的食物作出了详细的描述，所以在感觉自己排毒排遗功能不是太正常时，就可以在日常饮食当中适当偏重于上述内容中涉及到的食品。与此同时，小编建议大家要少吃辛辣一类的食品，以免影响食物疗效。
如何让自己的记忆力变强呢
记忆是每个人都存在的大脑记忆，大脑所存在的器官是较多的也极为复杂，其脑部发育直接影响着记忆能力，大脑发育好人则聪明些，反而人则要笨些，可是人的智力是可以通过后天的开发改变的，笨的人经过努力也是可以聪明的，期间就要对记忆力加强，使自己的记忆也会更上一个层次，那么如何让自己的记忆力变强呢?
介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
如何让自己的记忆力变强呢?变强记忆力的方法是非常多的，在不断的学习中更改记忆的方法，遇到的内容越多所积累的东西也会更多，学习时还要重视注意力的集中程度，注意力对记忆也有极重的影响。可是却不能死记硬背性的记忆，这样下去反而会增加患者的负担，对大脑也会有刺激与影响，当患者记忆力提高增强时思想、思路等也会有提高。
排毒效果好的食物有哪些呢
在生活中，很多人都面临便秘，上火等症状。一般这种情况是和人们近期吃的食物有很大的关系，有的人的饮食习惯是比较偏辣，口味偏重。这些人是特别容易便秘的，不爱喝水的人也容易发生便秘的情况，所以人们在吃东西的时候应该吃一些排毒效果好的食物，这样可以避免肠道堵塞的情况。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
其实在人们平时吃的食物中，有很多都是排毒效果好的食物。大家都知道，排毒也就是清肠道，而人的肠道如果不清理干净，是很容易便秘的，所以大家不仅要吃排毒效果好的食物，还要养成良好的饮食习惯。当然，平时也要注意多喝水，多吃水果。
超级解毒丸，这六种食物排毒有强效
饮食习惯的改变，持久接触各式高脂肪、低碳水化合物及各式化学添加物，使人们的免疫系统衰退，导致各种疾病入侵，过敏、各种慢性病、癌症等当代病的呈现。因此，排毒对当代人来说就特别重要了，以天然健康食物做排毒食材是最安全健康且易行的。
猪血
猪血，又称液体肉、血豆腐和血花等，是抱负的补血佳品。当代医学研究发现，猪血中的血浆蛋白经胃酸和消化系统分解后，可产生1种消毒及润肠的物质，能清除人体内的粉尘和有害金属微粒，是人体污物的“清道夫”。
猪血中还含有其他食品中很少有的钴，是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素。
食用菌类
常常性便秘会在体内累积毒素，引发疾病。常常食用黑木耳可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。其所含的胶质，可以把残留在人体消化系统的灰尘、杂质，吸附集中起来排出体外，有清胃、涤肠的作用。特别是理发师、纺织工人、化工、矿场人员应多加食用木耳。
新鲜果汁
由于水果本身的成分组合非常单纯，食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功效。英国的卫生健康部分曾经提出1项陈述，果汁可以消除过度紧张、分解毒素、净化身体。在营养学上，水果被称为最良好的碱性食物，也是人体内的清道夫。打果汁最好连渣1起喝。
海藻
海藻类食物的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物1同出来。海藻含丰富的海藻多醣体，碱性度最高，能中和胃酸，并有促进体内排毒，预防脂肪堆积，帮忙代谢功能。海带的碘化物被人体吸收后，也能加快病变和炎症渗出物的排除。常常食用这些食物，不但可清除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。
豆类
绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。中医常用来解毒的1味中药，常食绿豆能帮忙排除体内毒素，促进肌体的正常代谢。绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。
大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。-
男人变强注意这四个细节
1、穿纯棉内裤
专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
2、摒弃不良习惯
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
3、适当节欲
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
4、注重心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
让孩子变高变强，几道菜就能够办到
为了孩子能够长高、少生病，其实你可以经常给他做这些菜。
鱼骨汤
1、功效：增强钙质、清润、去湿
2、配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
大骨汤
1、功效：增强钙质，健脾开胃
2、配料：猪骨+茨实+淮山+薏米
3、做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。
米汤
1、功效：清热、有“米气”
2、配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。
3、小孩病中、病后、热气，都可以饮用。
西湖牛肉粥
1、功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
2、配料：瘦牛肉+豆腐半块
3、做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味
4、牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
鲜味海鲜粥
1、功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
2、配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。
3、做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。
高营养鸡汤
1、配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
2、做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。
3、功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。
番茄鱼肉粥(面)
1、功效：蛋白质丰富、营养搭配均衡、酸甜可口
2、材料：选用大鱼鱼腩肉、番茄半个
3、做法：鱼肉洗净，放两片姜、油和少许盐，隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中间的籽、切丁、剁细。在粥或面快好的时候，把两个辅料一起放下去略微煮熟即可。因为鱼肉已经熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的话营养会流失。加麻油和盐调味。
为什么女性经期性欲变强
其实我们在日常生活中会发现大多数女性在经期是会比平时更需要性，表现的比平时兴奋，这是为什么呢。
1、经期盆腔充血增加，而性兴奋时也将发生盆腔充血。
2、完全不存在妊娠的可能性，她们会因此而感到特别安全，从而使夫妻可以尽情享受。
3、雌激素水平最低，故体内雄激素水平相对增高，而雄激素也是维持女性性欲的最重要物质基础。
经期性交一直属于一种禁忌，甚至有些男子在新婚之夜发现新娘恰恰来潮时，会连呼倒霉，认为这会给自己带来恶运，甚至指责新娘成心跟他过不去，其实，这种迷信是毫无道理的。
另一个担忧是会使妇女感染，得上妇女病，现已证实经期性交与感染之间并无联系。其实经期是否可以性交这不是谁规定就可以，自己需要的时候只要注意做好卫生措施就好了，不必太担忧。
经常吃什么食物排毒效果最好？
排毒功能的异常直接决定人体能否一直都保持健康状态，如果体内的毒素无法正常排出，可能就会让自己的身体出现一系列问题。而现在有很多人都在为此问题而烦恼，且想要通过饮食方面进行改善，但是不知道具体有哪些食物可以起到作用，接下来就一起看看小编的推荐吧。
1、藕。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
2、地瓜。地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。
3、小白菜。适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
4、大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
总之，能够起到排毒作用的食物种类非常多，而且效果一般都是相当显著的。小编在这里就要提醒大家，如果正在使用排毒养颜的一类药物，最好是停止服用，然后可以在日常中多吃文章中介绍的这些食物，这样不会产生毒副作用。
吃什么食物能排毒效果好呢？
人体是需要定期的排毒的，否则会出现一些“中毒”的反应，如脸部会出现痘痘，黄褐斑，脸色不好等一些容易表现出来的现象，定期排毒是很重要的，现在很多食物具有排毒的现象，那么哪些食物具有排毒的现象呢？下面小编告诉您几种，可以经常的吃这些食物排毒。
● 魔芋 ●
你吃过吗？会不会认为是一种芋头呢？当然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼劲脆脆的，滑滑的。我只要吃火锅，都会点魔芋，吃也要吃出健康。这是一种几乎不含热量，但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富的食材，能帮助排除人体内有害的重金属，比如铅。
尤其是魔芋当中富含的葡甘露聚糖吸水膨胀，膨胀系数可高达80-1000倍，消化吸收慢，有很强的饱腹感。热量又低，是所有想减肥的人士最值得吃的食物。
魔芋内含膳食纤维，还可促进肠的蠕动，清除肠壁上的废物，防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”把体内多余的脂肪和废物及时清理干净，让你的身材得以轻松。
魔芋推荐吃法：烧、焖、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜汤，减肥瘦身之汤。
除了魔芋能排毒，还有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳--肠道清道夫。
大家都知晓，怎么吃很关键，凉拌吃最好。
瘦身菜：凉拌黑木耳黄瓜丝，黑木耳洋葱丝等。
牛蒡营养价值比较高，对身体排毒效果也比较好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纤维，能净化肠胃，清理肠道的各种垃圾。牛蒡能刺激大肠蠕动，对排毒很好，可以经常泡水喝来排毒的。
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