选择健康家具的4个方面
一、家具的用料取之自然，不产生对人体有害的物质
材料的选择是决定家具健康与否的最大因素，健康的产品都须采用环保木材，产品的甲醛含量严格控制在国家检测标准以下，不产生刺激性气味。用漆应选用无铅无毒无刺激漆料，符合国际绿色标准。
二、家具的款式设计符合人体工程学设计
一套真正健康的家具应该如仆人般贴心与周全，这不仅仅要求家具桌椅的高度及沙发的尺寸须符合人体的使用尺度，而且要求其在细节上凸显功能性的细致考虑。如在沙发、床头柜计一个存放便笺、笔的地方，让使用者随手一伸即可进入工作状态;又如将沙发座面高度设计成人的小腿加上鞋后跟的高度或略低的高度等等，这些都将从各个方面最大限度的保障消费者的身体健康。
三、家具应该形成整体风格，所采用的色彩不伤视力
家居的风格能否统一对居住者的心情有很大的影响，整体的统一风格能使居住其中的人感觉如沐春风，心情舒畅，相反，杂乱无章的家居风格无论采用如何高档的产品都无法带给人愉悦的心情。同时，健康的家居对色彩也有很高的要求，因为色彩对人的心理，特别是小孩子的心理成长有一定的引导作用。所以应该慎重选择家居装修的色调，如一些对视觉有刺激作用的亮色不能作为家装的主色调出现。
四、家具必须具有较高的安全性以保障家人健康
伴有小孩子的家庭通常会比较重视家具的安全性，如不让家具留有锐利的尖角，将插座等电力装置隐蔽化等。实际上家具的安全性应该引起所有家庭的重视，因为这不仅仅关系到家人的身体健康，同时也关系到消费纠纷的问题。
安全性高的家具应该注意一些细节性的设计，如衣柜门闭合的紧密度以及内里的深度，桌椅的承重性等等，只要重视细节，才能真正获得称心如意的生活。
科学的进步，经济的发展给生活提出了更高的要求，也提供了更多的便利。只有选用健康家具，打造最佳人居，才是一个真正科技时代的高端生活。
教您如何选择家庭办公家具
在如今的信息社会，随着网络的无限延伸，宽带网接入住宅区，越来越多的人已可以在家办公，做SOHO一族。而选择合适的办公家具，满足家庭办公的各种需要，也就成为人们最关心的问题。
在日前举行的香江金海马2004春夏名牌新款展销特卖会上，各种新款办公家具成为一个亮点，吸引了人们的眼球。除了很多公司团体采购外，还有相当一部分是SOHO一族。他们的工作大多在家完成，所以需要一个良好的家庭办公环境。那么，究竟该如何选择家庭办公家具呢?
布局紧凑
一般的家庭办公家具包括工作台、工作椅、书架、资料柜等。电脑、打印机、扫描仪等办公设备及大量的书籍和文件，需要一个合理的安置，因此选择合适的家庭办公组合家具，制造有效的工作空间，达到提高工作效率、感觉舒适的目的尤为重要。为此应该尽量选择集成多功能的家具，在居室面积不大的情况下，尽可能充分利用有限空间就显得尤其重要。沿墙可以选择一组壁柜;而有些折叠办公家具可收可放，各种抽屉、格架应有尽有，工作时往外一拉，即可使用，不用时可以收回，一点不占用空间。
尺寸适宜
要根据不同的工作性质选择不同的家庭办公家具，需要在家接待大量客户的家庭办公室要选择大的接待客人的沙发和会客的桌子;独立工作的家庭办公室则可以选择大的办公桌。
气氛统一
家庭办公室的家具选择还要处理好家居气氛与办公气氛的矛盾，尽可能将两者协调起来。应将办公间与其它房间统一规划，并形成统一的基调，再结合办公特点在家具式样的选择和墙面颜色处理上作一些调整，使办公间庄重大方，避免过于私人化的色彩。
它们太脏了有损健康赶紧换掉
现在每家基本的家居用品都是有的，但是大家知道吗，我们经常亲密接触的家居用品竟然隐藏健康隐患，那您知道哪些家家居用品会致命吗?您知道如何选择健康环保的家具用品吗?今天小编就为您介绍一下有关家居生活用品中的健康隐患的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
1、喷头
有研究表明，每3个喷头中就有1个被分枝杆菌污染，它能渗入肺部，引起疲惫、虚弱和气短。的方法是减少淋浴，多泡澡，每周还应用硬毛刷清洗喷头。
2、浴帘
潮湿的浴帘也是细菌滋生的温床。每周用洗衣机清洗一次，多放些洗衣液，用热水，之后彻底晒干。或者每次用后展开，减少湿润度。
3、牙刷
在浴室里，牙刷可谓是细菌重灾区，平均每个牙刷上有1000万个细菌。建议每个月换一次牙刷。另外，牙刷朝上放，冲马桶时盖上马桶盖也会减少细菌扩散。
4、遥控器
约70%的遥控器含有致病细菌。建议每周用酒精湿巾彻底擦拭一次，或者使用喷雾式洗涤剂。
5、地毯
再好的吸尘器也无法清除深藏在地毯里的脏物。的办法就是不用地毯，改用实木、油毡或瓷砖的地板。
6、花盆
70%的盆栽植物会散发出霉菌孢子，人体吸入会导致喉咙痛、鼻塞等。建议每次浇水后在室外晾晒至土壤表面干燥或放在不常用的房间。客厅放些百合花能吸收霉菌。
7、鞋靴
据研究，每只鞋子上的病菌可达42万个，被吸入人体可能引起肺炎和尿路感染。要经常擦洗鞋子，尤其要将鞋垫晒干，还要分出专门用来室内和室外穿的鞋。
教初学者如何选择网球拍
中国金花在国际网坛上叱咤风云，混的也是风生水起，也影响了网球在中国也在高速的发展和壮大，如果你也是正打算投身到网球运动中的白丁，那下面的内容就要好好看看了，教初学者如何选择适合自己的网球拍？
一、价格 材料
开支有限的初学者建议考虑由铝合金材料做成的网拍，一般售价在300元以下，性价比很高;铝合金的球拍对于击球力量很大，控球性要求比较高的选手来说可能硬度不够，如果觉得自己很有打网球的潜质，能够通过训练和实战迅速提升的话，可以考虑全碳素纤维的球拍，价格大约在400—几千元不等。
二、力量
影响球拍力量的主要因素是：拍面大小、拍框硬度和穿线磅数。一支价格较低的网拍都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线的，当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数。其它就是要考虑拍面大小与拍框硬度。
大拍面能带来更大的力量，但是控球性能会下降;基本按照三个层次来分的：小拍面(85-95)、中拍面(95-105)、大拍面(105以上)。如果你的网球天赋不错则可以选择一支中拍面的球拍，反之就选择一支115拍面以下的大拍面球拍，它能有更强力量的表现;如果你每次击球都把全部力量用上的话，这样很容易打出界;所以大拍面球拍通常是为初学而设计，中小拍面的球拍则是为中高级选手量身打造。
三、硬度
对于初学者来说,硬度并没有象拍面那样给你带来很明显的不同，更低的硬度能带来更低的力量及较好控球，这些都是你的球技有了很大提高想打出更快，落点更准确时才能感受到。铝合金的球拍一般比较软,碳纤维的球拍硬度则由低到高都可以，更厚的拍框是你能看到的外表，更重要的是其内部材料及结构的不同。
四、长度
球拍的标准长度是27英寸，如果小于这个尺寸就表明是非成人拍。这个标准沿用至今能让球拍有更大的控制范围;同时一些加长型的球拍我们也能在市面上看到，这主要是为了加强发球的力量但对球拍灵活性有很大影响，如果你个子不高，可以考虑用加长球拍来增加发球，也不会带来不灵活的感觉;长度并不是你关注的重点，一般初学者不建议使用超过28英寸的球拍!
五、重量
如果球拍过轻，在击球时会带来很强的震动传递给手臂;如果你的力量不错，则最好用一支重量在400克左右的球拍;对于初学者来说，所选球拍的最佳重量区间是在290-330克之间，之后伴随着球技的渐长逐步加重。
六、平衡点
平衡点是用来表明重量在球拍上的分布，分为头轻、头重两种，如今对于两者选择的争议很大，很多专业选手喜欢用重量很大、拍头轻的网拍，这样可以增加球拍灵活性;但这种球拍要比重量较轻、头重的在稳定性上要差，如果你是初学者则建议选择三点头轻/头重之间的球拍,也可以中点平衡。
七、试打
初学者能有机会进行一个试打测试是非常不错的，这可以帮助你更直观地感受几支球拍在性能方面的差别，针对性地选择适合自己的球拍。主要参考依据如下：
1、哪一支球拍在击球时更加稳定?
2、有什么噪音、震动?
3、发球时是不是觉得太重了,拍头速度不够?
4、这是球拍灵活性是不是比较好?
5、哪一支球拍可以让你回球更深?
当然如果你买一支低价位的铝合金球拍就没有必要试打了，这仅限于你在一家专业网拍店要一支全碳球拍时的选择。
作为一名初学网球的你，选择一个适合自己的网球拍是非常重要的第一步，它能够帮助你快速上手，早日成为一个网球高手。
教你如何选择健身教练
在现在，去健身房健身已经成为了一种时尚，而附带产生的健身教练这个职业也很新潮，健身教练要想获得健身者的欢迎就需要有自己的专业性和针对性，但是现在很多的人不知道该怎么选择健身教练，现在就来具体了解一下。
选择私人教练有两大误区：
一、被教练的外表所“迷惑”。到了健身房之后，看到一些身材和气质都不错的教练就觉得很好，其实这就是一个被表面迷惑的误区，大家不知道的是能够好的运动不一定就能教别人，所以那些外在的因素不是教练好坏的一个评判标准。
二、价钱越高教得越好。据了解，目前国内健身市场对于私人教练的课时费用并没有统一、规范的标准，一节课1个小时，费用在100元至300元不等，贵的甚至达到500元。“这些费
用并没有经过严格的审核，其中还包含了很多俱乐部经营管理成本，所以单纯从价格来判断教练水平是不理智的。”蔡教练提醒说。
那么我们该选择什么样的教练呢?
一个合格的私人教练至少应该具备以下几方面的素质：首先，要具备理论知识作为基础;其次，要具备运动经验，只有亲身从事过运动项目的人才能帮顾客解决健身中出现的实际问题;最后，要具备实际教学经验，懂得如何把动作要领传授给健身者。
那么，如何“透过”健身俱乐部的宣传策略，找到适合自己的私人教练呢?
方法一：多问问题。通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在沟通中感觉教练是否和自己“对脾气”。毕竟私人教练是“一对一”的指导，达成默契才能为健身增加动力。
方法二：用效果说话。不要一时冲动就购买10—15课时，应该在最短周期内考核实际的健身效果，为教练的教学水平做个量化的考试，做到心中有数。比如“减重”，在2周之内除去控制饮食的因素，到底能达到什么效果，跟自己的预期要求有多大差距，让事实说话是最有用的。
以上是专家教你如何选择健身教练，所以想要健身在私人教练的选择上要尽量避免一些误区，正确的选择好的健身教练。
教您如何选择面包
面对超市里包装精美、卖相诱人的各种面包，您知道要怎么选择吗?下面小编就教您如何选择面包!
健康价值细细看：
面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。按用途，可以分为“主食面包”和“点心面包”两类;按质感，可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类;按原料，可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类。
从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。
尽量避免丹麦面包
面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%至30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。
学会辨别全麦面包
一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包——不过口感真的有点粗。
除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。
选购注意新鲜度
面包包装上都会注明保质期：“二、三季度(春夏)2至3天，一、四季度(秋冬)4至5天”。选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用，不要让面包在家里过期长霉了。如果商场正在促销打折，更要睁大眼睛，看看是否已经临近过期。
要知道不少食品企业为了延长产品销售时间，往往会做一些“生产日期超前”的小把戏。如果贪便宜购买了马上过期的面包，回家里一两天又吃不完，可就让自己陷入两难境地了：扔了吧，太可惜;慢慢吃吧，又很不安全。如果放在冰箱里，口感就会越来越差……
对于如何选择面包，您是不是心里面有个“谱儿”了呢?希望小编的介绍能真正的帮助到您哦!
教你巧妙选择优质的香菇
香菇的营养价值丰富，是其他食物无法取代的，大多数家庭都会购买香菇，无论是用它来炖汤，还是用来炒菜，其味道都十分独特。但是，市面上的香菇种类繁多，平姑、花姑、厚姑，到底该如何选择，看得消费者无从下手，只好随意购买一种。为了明明白白的选择香菇，下面我们就来看看选择香菇的一些妙招。
香菇品质总的要求是：体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎。手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故。色泽黄褐，菌伞下面的褶裥要紧密细白，菌柄要短而粗壮，远闻有香气，无焦片、雨淋片、霉蛀和碎屑等。按香菇品种不同，质量要求也有差异。
我们知道，香菇炖鸡是道好菜，也是一道非常出名的菜，很多家庭都会烹饪这道菜，但是，如果你选到的香菇不正宗，或适合炖鸡，那对烹饪来说也是一种原材料的浪费。烹饪时，不同的菜搭配的香菇种类不一样，一般来讲，炒肉片用平姑，而不用香菇，下面我们来看看详细的用途。
花菇：菇伞面有似菊花一样的白色裂纹的为花菇。其色泽黄褐而光润，菌伞厚实，边缘下卷，菌裥细密匀整，身干，朵小柄短(菌伞直径1.5-3厘米为标准)，香气浓郁的为质优。
厚菇：伞顶面无花纹，呈栗色并略有光泽的为厚菇。肉厚质嫩，朵稍大，边缘破裂较多。在花菇和厚菇中，若掺有太多的菇丁(菌伞直径1厘米以下者)，则质次。
平姑：平顶、浅褐色的为平菇。以片大、菌伞较厚，伞面边缘完整，破裂口较少。菌裥白色或浅黄色，裥褐均匀，菌柄较短的质好。片张大如茶杯的，称为大片菇，是平菇中的上品。
温馨提示：以上是关于如何选择优质香菇的巧妙方法，大家在购买香菇时，一定不要糊里糊涂，随意选择。如果你选择的香菇不符合烹饪要求，那么烹饪出来的菜的味道也会大受影响，因此，大家一定要遵守以上的选购香菇的原则，不要被它的表面所迷惑。
夏日炎炎，教你如何选择养生豆
豆类食品有很多，比如黄豆、豌豆、蚕豆、红豆等，适当的吃些豆类食品对身体的健康非常的有好处。专家介绍，不同的豆类食品具有不同的保健功效。现在我们最关心的就是夏季养生的问题，下面就为大家介绍适合夏季食用的豆类食品!
1、毛豆是膳食纤维之王。
毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。
2、豌豆改善视力。
按照《中国食物成分表》，每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。鲜豌豆在春季上市，现在买到的干豌豆可以用来煮粥，或者磨成面粉后制作点心。
3、芸豆是补钙冠军。
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。
4、蚕豆健脑。
蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
5、绿豆清热解暑。
研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。
6、红豆消肿除湿。
中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。
豆类食品有很多，夏季适合食用哪些豆类食品呢?以上为大家介绍了适合夏季时节食用的六种豆类食品，具有很好的养生功效，大家可以辩证来食用!
教你如何选择网球拍
网球拍是网球的一种器械，如果你喜欢网球，肯定会选择一幅适合自己的网球拍，那么什么样的网球拍是适合自己的呢。这里面有很多学问。
1.
市场上出现各种网球拍品牌，有好有坏，价格也不同，其实网球拍就分为两种制作材料，一种是碳素纤维，一种是铝合金，这两种材料对网球的承载力量不同，碳素的拍子本身看起来就非常轻，而且要比铝合金的承受能力好，反弹能力好，性能好，本身所具有的震动系数也非常少。
2.
每一个球拍自身都是有自己的形状的，每一个形状的不同直接决定了你在网球运动中接球的数量，整体看起来一样，但是里面有很多学问，你可以选择不同牌子的球拍，因为线的密度不同，所以球拍的形状会在运动过程中发生改变，致使球拍形状最终不同。
3.
网球拍也是有长度大小的，不同的网球拍是适合不同年龄段人群，如果是成年人，选择网球拍的时候，就要选择长度大的，儿童自然有短网球拍可以选择，要根据自己的身高来选择适合的网球拍，不适合的网球拍会在运动中造成一定阻碍。
4.
平衡点是选择网球拍的关键，每一个网球拍平衡点不同，造成的接球或者是拍球过程中都会有一定的甜区。一些比较小的拍面往往适合年轻人，如果是大拍面往往是适合老年人，或者是初学者，尤其是女性，小拍面的网球拍会让自己在打球过程中速度更快，但是精准度也要求高。
网球拍的选择要适合个人，如果你不会挑选网球拍，不妨到一些专卖店里请专业人士为你挑选，选择合适自己的才是最好的。另外还有配合网球鞋。
初级网球爱好者选择网球拍常识
网球诞生在英国，开始普及和迅速发展在美国，现在全世界都很盛行，如果你打算学习网球运动，就要为自己选择适合的网球基础装备。初级网球爱好者选择网球拍要了解什么?
一把初级球拍。从经济实用的角度考虑，初级的球拍就可以，初学者学习动作是关键，而不是出来作秀。
初级球拍或休闲球拍的建议指标：
拍面：大拍面或超大拍面，因为新手对球的落点判断比较差，而大的拍面可以提供较大的甜点去击球
拍长：27 英寸/69厘米，为标准长度，不建议使用加长拍，因为新手打球主要是为了学习动作，加长拍的挥拍感觉与标准长度拍有很大不同
拍厚：指拍框厚度，建议使用22mm以上的厚度，一般拍框越厚避震越好，这是为了更好的保护你自己，当然灵活性会有降低。
拍重：空拍260-280适合力量较差的男性，或中等力量的女性选手;空拍280-300克的重量适合力量较大的选手。新手不建议使用空拍重量>300克的球拍。
硬度: 建议使用硬度68以上的球拍，新手的第一要求是把来球打回去，应该选择高硬度的威力球拍。
平衡：建议使用平衡为重头的球拍，一款重头的球拍能够在小幅度挥拍的情况下提供更强的回击力量，确保把球给打回去。
拍柄：亚洲人的手比较小，普通适用2号或3号手柄，选柄要求握上以后大拇指头能够够到中指第一关节处为宜。新拍记得把手柄处塑料包装撕下!包上吸汗带(外柄皮)。
初级网球爱好者选择网球拍的要求有以上几点。另外，有经济条件可以买相对正规的网球服装，但不强求。
相关推荐
最新文章