《黄帝内经》中的心理治疗法
《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存医书中最早的典籍之一，是一部中医的理论经典。它对之后的中医的发展和创新起着有很大的推动作用。在心理疾病的调治方面，《黄帝内经》也有其独到的见解。下面我们就来看看《黄帝内经》中的心理治疗法。
《内经》认为凡是不正常的或过度的心理活动，如不及时调理和防治，就可能影响身心健康，引起身心疾病，还具体地提出了三种心理治疗形式：开导对慰式、情志相胜式、刺激治疗式。从《内经》的原旨也可归纳为情疗、心疗和意疗三大类。
(一)情疗
《内经》很重视情疗，即五志相胜法。《素问·阴阳应象大论》指出：“怒伤肝、悲胜怒、喜伤心，恐胜喜、思伤脾、怒胜思、忧伤肺、喜胜忧、恐伤肾、思胜恐。”后世医家继承并发挥了《内经》的情疗法，也有把情疗分为喜疗、怒疗、恐疗、悲疗和思疗五种疗法。
(二)心疗
《灵枢·终始》指出：“深居静处，占神往来，闭户寒牖，魂魄不散，专意一神。”《素问·移精变气论》也指出：转移病人的精神情绪，能改变病理心理状态等。如此，可为病人创造良好的环境，利用有益于身心健康的自然条件和社会条件，来达到心理治疗的目的。
(三)意疗
《灵枢·师传》说：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦。”可见，有意识地运用正常言行或改变环境等方法治疗病人隐性的精神损伤，能和其志意，定其心向，使其遂情适性，而身心自安。
黄帝内经中的高粱养肝养生法
现在随着社会的发展，人们的消费水平提高了，肝病现在越来越多，人们在生活中不懂的保养自己，每天吃多了油腻的东西，现在的社会吸烟的越来越多，我们知道吸烟有害身体，但是我们还要去吸烟，皇帝内经五谷养生，高粱可以帮助我们养肝。我们在日常生活中要确保自己有个良好的身体。
高粱是我们生活中比较常见的一种食物，也是我们常说的一种杂粮。高粱不仅可以用来酿酒，还可以用来做馒头，其营养价值是非常高的。下面，我们就来了解下黄帝内经中的高粱养肝养生法：
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃，补气健脾，止泻的作用。
滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间，会有食疗效果。
对于小孩子消化不良可以用高粱大枣散：高粱米60g，炒香;大枣10个，去核，炒焦存性，同高粱米共研成细末，加入适量白糖，混合均匀。
每次6~12g。温开水送服。本方用高粱米、大枣益脾胃、止泻，炒用以增强收敛涩肠作用。主要用于小儿肠胃虚弱，消化不良，少食腹泻或大便稀溏等。
温馨提示：高粱我们都比较熟悉的粮食，但是我们并不知道高粱对我们的身体有这么大的帮助，正如皇帝内经五谷养生中说到高粱可以养肝，为了让我们有个好的身体，我们一定要多吃五谷，对于那些油腻的我们应该少吃，有个好身体，我们的家庭才能和和睦睦!
黄帝内经中春夏秋冬养生法
大家可能都知道，在黄帝内经中有很多不为人知的典故，这些典故对身体都有很大的帮助，所以说大家评说多看一些书还是有好处的，可以帮助身体预防一些疾病，还可以用这些典故来养生，下面介绍一下春夏秋冬每三个月的养生方法。
在黄帝内经中，人们在不同的季节其养生方式也是不同的，朋友们一定要注意，下面，我们就来了解下黄帝内经中春夏秋冬养生法吧，希望能为朋友们带来帮助。
春三月，此谓发陈，天地仅生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。
使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已①有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。
温馨提示：以上的介绍可能大家不是很明白，这里都是一些黄帝内经中的春夏秋冬的知识点，对大家养生很有帮助，如果大家看不明白，可以治翻译成白话文去看看，对身体有一定的帮助，要选择适合自己的一种方法才好。
黄帝内经中的一些养生之道
对于养生来说，大家都不陌生，养生的方法有很多，一般常见的大家可能都知道，但是对于黄帝内经之中的一些养生知识可能大家就是不是那么的了解了，下面和大家讲解一些关于黄帝内经中的养生之道，希望能够帮助养生的朋友们。
在黄帝内经中，有着众多的养生之道，只要我们认真的研究，就能发现其中的奥妙所在。下面，我们就先来了解下黄帝内经中比较常见的一些养生之道吧。
1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。
2.“唾沫吐得太远，有伤元气”。
3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。
4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……
5.“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水;”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。
6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。
7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"“安生之本，必资于食;不知食宜，不足以存生也。”
8.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。
9.“起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心;秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺;冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。
10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也;“一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首”即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉)
温馨提示：当然了这只是一部分关于黄帝内经中的一些养生之道，可能有些大家看不明白，自己可以搜集一下白话文，多看一下，对自己的身体很有好处，黄帝内经的一些养生之道可以帮助大家治疗疾病也可以预防疾病。
黄帝内经中的3个养生小秘密
黄帝内经是我国比较著名的一部中医理论著作，它跟后人留下很多有价值的信息。经过最近几年的研究发现，黄帝内经中隐藏着很多养成方面的小秘密，对于人们的生活以及身心健康都有着很大的帮助。下面，我们一起来了解下黄帝内经中的3个养生小秘密吧。
黄帝内经中隐藏的养生小秘密，是非常值得我们运用的，对于我们的身心健康都是十分有帮助的，具体的来看文章的介绍吧。
秘密1：子时前一定要睡觉：子时是晚上23:00至次日凌晨1:00，此时胆经值班，是胆汁运作和骨髓造血的时间。子时是身体休养及修复的开始，应该睡觉。此时不要熬夜，否则会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，面色红润;反之，子时前不睡者，面色清白。子时不要吃夜宵，不易消化。晚饭吃得多、吃夜宵都会影响睡眠。“胆有多清，脉有多清”。
秘密2：丑时要愉快入眠：丑时是凌晨1：00至3：00，此时肝经值班，是肝脏修复的时间。肝经可调节全身血液并疏导全身，使气血调和，解毒和排除毒素，为人体进行清洗工作。此时我们宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑导致气血不畅。中医认为：“人卧则血归于肝。”丑时前未入睡的人，面色会显得青灰，情志倦怠而易烦躁。
秘密3：寅时要有较深的睡眠：寅时是凌晨3：00至5：00，此时肺经值班，是呼吸运作时间。其特点为“多气少血”，“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时人体体温最低，血压也最低，脉搏和呼吸都处于最弱状态，脑部供血最少，此时值夜班的工作人员易出差错，重病人员也更易出现死亡，必须引起足够重视。如果在寅时经常醒来，则为气血不足的表现，应加以注意。老人要慢起床，少早练。老年人肾气不足，如果寅时醒来，可以如《素问·刺法论篇第七十二》中记载：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”
温馨提示：以上就是3个简单的养生小秘密，其实黄帝内经中隐藏着很多养生的小秘密，朋友们有空闲时间的话，可以详细的阅读，这对于自身以及家人的健康都是有很大帮助的。
皇帝内经中的大米润肺养生法
由于现代的人生活水平有所提高，所以很多人每天都是大鱼大肉的吃着，很少注重养生，我们很少去吃那些五谷杂粮，皇帝内经里的五谷养生让我们有了对五谷有了一个深刻的认识和了解，让我们只奥五谷对人的身体有很大的好处，我们在生活中也要保证一个好的身体。我们不管在什么事都要注重养生。
大米是我们生活中不可缺少的一种食物，长期使用大米的人，有利于肺部的健康，在皇帝内经中也有具体资料表明其观点，下面，我们就具体的来了解下皇帝内经中的大米润肺养生法吧。
五谷养生法是《黄帝内经》中德“五谷为养”，所谓“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。
面对每餐都大鱼大肉的现代人，平时多吃五谷类食物对于身体健康很有益处，吃五谷类增加纤维素的摄入，加强胃肠道的蠕动能力，排毒效果好。此外，中医养生保健认为五谷可养五脏，中医养生日常生活中我们可以针对性地滋补五脏。
黄帝内经五谷养生法之大米润肺
大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
温馨提示：大米是我们每天都可以吃到的，我们不知道大米对我们的身体有这么大的作用，我们要学会养生，黄帝内经五谷养生对我们的身体有了很大的帮助，让我们深刻的认识了五谷对我们的身体的作用。让我们在日常生活中要注重养生，让我们的生活变得更加美好。
黄帝内经中的升发阳气的心法
每个人的情况不一样，所以每个人的体质就是天生的，黄帝内经中说过，不同的人有不同的体质，对身体进行养生最好的办法就是首先要知道自己是什么体质，这样才能去进行合理的养生，下面介绍几种黄帝内经中的升发阳气的心法，希望能帮助大家。
在日常生活中，人们可以通过很多方法来升发阳气，在黄帝内经中也有相关的介绍。下面，我们就一起来了解下黄帝内经中的升发阳气的心法，以方便朋友们参考学习。
苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。
——《黄帝内经•素问•生气通天论》
有一次在外地讲扶阳保健，一位听众提了个问题：如果不用药物和灸法，您还能有什么方法让我升发阳气呢?对这个问题的时候，我当时给了一个回答，就是减少欲望，饮食有节，起居有常，但我自己不太满意。回来后查阅了大量的道家古籍文献，发现道教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，我对此进行了归纳总结，把这个方法，叫“三阳开泰”。
“三阳开泰”，出自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气生发也有类似的渐变过程，我称其为人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
《黄帝内经》把人分为二十五种体质，每个人生来就分属于不同的体质，但是辨别起来很复杂。在此基础上，按照道家的观点，我把人的体质简约归纳为三类，即：偏阴体质、偏阳体质、阴阳平和体质。在养生治病中，应用起来就很方便，使得《黄帝内经》的体质学说对普通人有了切实可行的指导意义。
温馨提示：以上介绍希望能够帮助大家，有些大家可能看不明白，不过大家可以根据自己的情况来选择，选择适合自己的养生方法，黄帝内经里的方法有很多，总有一个适合您的，平时多了解一些相关的知识对身体有很大的帮助。
黄帝内经12时辰养生法怎么做？
《皇帝内经12时辰养生法》是我国古代所著的一本关于养生的书，并延传于现代，为许多人所学用。这本书主要讲了养生与十二时辰的联系，什么时间适宜做什么，不适宜做什么它里面都有具体介绍。对于爱好养生的人来说，这本书对他们应该都很熟悉，但还有一部分人还不是很了解，下面小编就来给大家具体介绍下。
《黄帝内经十二时辰养生法》[1] 内容简介：我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。
本书从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单!
子时养生 照顾好胆经是最好的进补 丑时养生 养肝如同养护树木 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅 辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻 已时养生脾为后天之本 午时养生 心经会告诉你有多棒 未时养生 小肠经能治大病 申时养生 膀胱经上有“灵药” 酉时养生 肾主封藏 戌时养生 心包经是一条让人快乐的经络 亥时养生 三焦通则百病不生
《皇帝内经12时辰养生法》到目前为止还很受许多人的欢迎，特别是中医，中医学对养生这方面的研究比较深。事实上，在我们平时生活中，如果我们能够按照皇帝内经12时辰养生法里面建议的做，相信我们一定能够保持和拥有一个很健康的身体。
《黄帝内经》中的调情志
黄帝内经是我国医学史上的经典巨著，里面不仅记载了对身体某个部位疾病的诊治，也记载了对于情志病的治疗，黄帝内经中治疗情志病从以下三个方面入手：情疗、心疗和意疗。我们来详细看一看。
在心理疾病的调治方面，《黄帝内经》也有其独到的见解。认为凡是不正常的或过度的心理活动，如不及时调理和防治，就可能影响身心健康，引起身心疾病，还具体地提出了三种心理治疗形式：开导对慰式、情志相胜式、刺激治疗式。
(一)情疗
《内经》很重视情疗，即五志相胜法。《素问·阴阳应象大论》指出：“怒伤肝、悲胜怒……喜伤心，恐胜喜……思伤脾、怒胜思……忧伤肺、喜胜忧……恐伤肾、思胜恐。”后世医家继承并发挥了《内经》的情疗法，也有把情疗分为喜疗、怒疗、恐疗、悲疗和思疗五种疗法。
(二)心疗
《灵枢·终始》指出：“深居静处，占神往来，闭户寒牖，魂魄不散，专意一神。”《素问·移精变气论》也指出：转移病人的精神情绪，能改变病理心理状态等。如此，可为病人创造良好的环境，利用有益于身心健康的自然条件和社会条件，来达到心理治疗的目的。
(三)意疗
《灵枢·师传》说：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦。”可见，有意识地运用正常言行或改变环境等方法治疗病人隐性的精神损伤，能和其志意，定其心向，使其遂情适性，而身心自安。
这三种方法通过五志、移精变气、和用意识引导这三个方面将人体的心理疾病去除，从而治疗好情志病。
皇帝内经中的黑豆补肾养生法
随着现在社会的发展，人们对养生慢慢的了解了，人们对五谷养生有不少认识，黄帝内经五谷养生黑豆养生可以补肾，黑豆是我们生活中很少见到的，对于一般人来说，我们很少接触黑豆，现在普遍的人们都会有肾虚，我们并不知道其实吃黑豆就可以补肾，其实这样俭省了我们很多的时间，多吃黑豆对我们身体帮助很大。
黑豆是我们生活中比较常见的一种食物，有补肾强身以及解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。
黑豆对人体健康有着重要的作用，因而深受人们的欢迎。中医养生黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。所以被称之为植物中的肉，当年少林寺武僧之所以体格强健与多食用豆类不无关系。
黑豆强健体格的功效，女性食用的话，还具有美容护肤的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
温馨提示：黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢。我们平时在家喝豆浆不一定非要选择黄豆，我们可以选择黑豆，黑豆也会成为我们身体里不可缺少的东西，黄帝内经五谷养生法，黑豆可以治疗我们得肾虚，我们平时不管在哪里都要注重养生，其实养生对我们是非诚重要的。
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