阴茎保养防病妙招,预防阳痿
美国《男性健康》杂志刊文，由美国加州圣迭戈性医学中心专家欧文·戈德斯坦博士总结出了“保持阴茎健康的几个妙招”。
高潮之后需酣睡。性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。
远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
经常打哈欠。打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
控制血糖。超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
6大妙招预防经期头痛
经期综合症
来月经前头疼一般是经前期紧张综合症的症状，但许多女性会出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合症。
头痛" alt="6大妙招预防经期头痛(2)">
经期你为什么会头痛?
诱因一：通常来说，女性来月经时血液多呈下行状态，但少部分女性会因血循加快，呈现出血液上行的情况，这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。
诱因二：70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
诱因三：经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
诱因四：精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
经期头痛我有妙招
如果症状不严重，偶尔几次，或没有身体其他异常情况，通常没有大碍。但是，如果头痛影响到正常生活就需要来医院治疗，切不可自行在家服用止痛药。医生经检查后会根据个人情况适当采取中药调理，原则是引血下行，从根源进行改善。
1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张。
体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。
可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。
②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。
3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指。
4、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
5、户外散步，可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。
6、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒哦。
家居保养小妙招 让你的家具十年如新！
很多家具啊建材什么的，使用久了，逐渐褪去光彩变的黯淡无光，这个正常的现象，但是如果我们可以好好保养的话，可以延缓其衰老，今天小编就教大家几招，如何给家具美美容。
第一、藤器或竹器制品用久了就会有积垢，变色，可用食盐水擦洗，既可去污，又能使其柔松有韧性。平时用湿手巾擦擦可使其保持清洁。
第二、在贴防火板的茶几上泡茶，久而久之会留下难看的片片污迹。这时，您可以在桌上洒些水，用香烟盒里的锡箔纸来擦拭，再用水擦洗，就能把茶渍洗掉。
第三、热杯盘等直接放在家具漆面上，会留下一圈烫痕。一般只要用煤油、酒精、花露水或浓茶蘸湿的抹布擦拭即可，或用碘酒在烫痕上轻轻擦抹或涂上一层凡士林油;隔两日再用抹布擦拭烫痕即可消除。
第四、烟火、烟灰或未熄灭的火柴等燃烧物，有时会在家具漆面上留下焦痕。如果只是漆面烧灼，可在牙签上包一层细硬布轻轻擦抹痕迹。然后涂上一层蜡，焦痕即可除去。
五、家具上的商标擦掉后会留下不干胶的残留物，又粘又脏，可用粗橡皮擦去，效果不错，地板上的口香糖也可用橡皮擦去。
第六、家中白色桌面、白色椅子很容易弄脏，用抹布不容易擦去脏痕不妨试着用牙膏挤在干净的抹布上，只需轻轻一擦，家具上的污痕便会去除。用力不要太大，勿伤漆面。
第七、如果家具漆面擦伤，未触及木质，可用同家具颜色一致的蜡笔或颜料在家具的创面涂抹，覆盖外露的底色，然后用透明的指甲油薄薄地抹一层即可。
第八、当木制家具或地板出现裂缝时，可将旧报纸剪碎，加入适量明矾、用清水或米汤将其煮成糊状然后用小刀将其嵌入裂缝并抹平，干后会十分牢固，再涂以同样颜色的油漆，木器就可以恢复到原来的面目了。
第九、如果家具背板大面积受潮变形就应更换了，家具一定要四脚垫平，不然受力不均就会变形，推拉式大衣柜门不要轻易加装镜子，镜子过大过重会使柜门下坠压变轨道。
第十、电器的电镀开关如经常触摸，会失去光泽及被汗侵蚀，可经常涂抹凡士林，防止盐分侵蚀。
第十一、平时要定期为皮制、木制家具打蜡，可用碧丽珠等用品，只有平时多保养才能常用常新。
前列腺保养6妙招，让男人生活无忧
男人独有的器官就是所谓的前列腺，它的功能虽然强大，但它常常会被一些炎症缠身。再加上男人平时抽烟喝酒，经常吃辛辣食物，便容易引发前列腺炎。为了保护前列腺健康，小编建议男人们掌握下述前列腺保养的六个方法。
1、多饮水
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3、节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
一个妙招预防宝宝长痱子
夏天气候炎热，而小孩体温高，散热不好，比大人更容易出汗，从而易导致由出汗引起的皮肤问题如痱子等。特别是婴幼儿很难耐受其痒，搔抓后极易化脓，要格外注意。
预防痱子最重要的是及时擦汗。痱子容易出现在头部皱褶、手臂和腿弯曲部，这些地方汗液难以蒸发，持续下去，皮肤中的汗就很难散发出去。此时盐分和氨、尿素等汗的成分被浓缩停留在皮肤上，便会使其发痒。这时最有效的办法就是将汗液马上擦去。可用干手帕和毛巾不厌其烦、认真仔细地擦汗，家里有淋浴的，可用淋浴水将汗液冲洗掉，保持皮肤清洁。另外，在宝宝睡觉时，为防止出汗起痱子，可在床头放置手巾，随时擦抹汗液。
另外，要注意预防二次感染。由于痱子出后很痒，宝宝常去搔抓，皮肤抓破后便会使细菌侵入，引起脓疱疮等二次感染。因指甲内容易藏留细菌，所以平时要把指甲剪短。还可买些皮肤止痒剂，有效止痒，防止感染的发生。还有，宝宝衣服最好选择棉质通气好的，尿布要常换，最好选用柔性纸质的。
换季头皮易出油保养有妙招
想要有一头漂亮健康的秀发，必须先保养好头皮，因为头皮毛囊下布满微血管，这些微血管负责输送和供应养分，如果头皮不健康，头发就易枯萎干燥。而换季时头皮更容易出油，洗发前可定期用精油按摩头皮，或用控油洗发精洗发，或取控油发泥帮助吸附多余油脂、收敛毛孔，一周进行1-2次头皮深层净化，配合手部按摩以促进血液的良好循环。下面专业讲师教你如何保养头皮。
1、选用纯天然的猪鬃毛制成的梳子或梳针，表面光滑的圆头梳，把所有的头发向下轻轻梳整开来，避免发丝纠结。提示：梳整头发时不要太用力，避免伤害头皮。选用天然猪鬃毛梳是因为其不易产生静电，而梳针表面光滑的圆头梳不伤头皮。
2、在干的毛巾上滴2-3滴含薰衣草成分的头皮养护精油，嗅一下以放松身心。
3、把头皮养护精油沿着头发分线均匀涂抹，再每隔1-2指宽画一条分线，沿着头发分线把精油均匀涂抹至后脑勺。
4、从颈部上方经后脑勺至头顶，用指腹按画圈的方发按压头皮，第一个半圈施力，第二个半圈放松，共按摩3-5次。
5、弓起手掌后指腹贴着头皮，从后颈部开始经过后脑勺再至头顶，用夹捏的方式移动按摩１次。再把后脑勺横向分成3个区域，在每个区域内分别从两侧夹捏按压至中央处，各按压1次。
6、再把手指伸入发丝，用指腹以连续画Z字型的方式分别滑压头皮两侧，共3-5次。
7、两手掌心分别贴住两侧的太阳穴，以画圆圈的方式按摩5次。
孕妇皮肤保养妙招
爱美是每个女性朋友都追求的，爱美之心人皆有之，自然孕妇也是不例外的。孕妇们因为怀孕，许多事情都有很多的禁忌，所以每件事情还是不可以掉以轻心的，所以要注意寻找适合孕妇们的，这皮肤保养就是了。虽说护肤品还是一些是孕妇不可以用的，所以皮肤保养对于孕妇来说一个难题。
孕妇要怎么保养皮肤呢?对于护肤品的选择是很难的，要选择适合孕妇的还是不易的，所以要注重饮食摄入，对于美容产品不可过于依赖，不然对胎儿也是不益的。孕妇皮肤保养的妙招下面就来看看。
注意皮肤保养
淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂，经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，选择对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。
注意营养补充
准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘，草莓
蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。尤其还有多吃番茄，因为番茄中富含番茄红素的维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。
加强运动
加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。一般来说，从怀孕第四个月起，体重可增加4~5千克;从怀孕第七个月起，体重可增加约5千克，整个妊娠期一般不要超过10~12千克，过胖对胎内的宝宝发育不利。
孕妇美容
妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往给皮肤带来麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁，是妊娠期美容的基础。
孕妇的皮肤保养还是要注重的，不然，生孩子后容易长斑，所以注重保养是很重要的，要保留美丽容颜，要注重保养，运动要适量，多做一些锻炼，营养的补充也是好的，多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤紧致，这样才可以拥有美丽容颜。
长玩电脑“很受伤”，6大妙招助缓解
我们长期生活在电脑、电视、输电线路等环境里，各种辐射是不能忽视的。根据有关研究,发现长期在荧光屏前工作的人都会有不同程度的眼部疲劳,颈椎及腕部劳损甚至会出现神经功能失调,抑郁症等,俗称“电脑病”。也有人将其称为“电脑总合征”。会让身体很受伤，奉上6大妙招帮助你。
1、眼睛疲劳。由于眼睛使用过度产生眼部劳损，会出现如眼干涩，耀眼，晃眼，视线模糊，眼睛酸胀疼痛，充血等
可用按摩缓解眼部疲劳，比如坚持做眼睛保健操等。
2、肩部与手腕劳损。肩膀，手臂，腕部及手的活动。这些部位主控人脑到电脑，思考到活动都是相连的长时间重复数小时的工作下来已经累得不想动弹了。肌肉的损伤如果不是上背部，手臂及肩膀的肌肉用力，我们是无法按到键盘上的。过度用力会拉伤肌纤维，常会引起灼热感及疼痛。手上的肌肉容易痉挛，会不舒服，不一定痛。肌腱炎分屈肌肌腱炎和伸肌肌腱炎，是由于手指长时间自腕部下弯或向上伸展造成的。我们要纠正不良习惯，正确使用鼠标，当你使用鼠标时，注意不要使手指过度伸展。不要太用力鼠标不要离键盘太远，同样也不要让腕部上下伸展，保持腕及前臂平直，可使用轨迹球或其他代替品。
3皮肤受损面部粗糙无光泽，起痘痘，毛孔粗大。这就要在玩电脑后及时洗洗脸，用些洗面奶，清洁皮肤能减少电脑的伤害。
4、头颈部肌肉紧张。玩电脑的压力，焦虑，疲倦及身体其他部位的疼痛会导致头颈肌肉紧绷。应该在玩电脑一段时间后做做颈部保健操，很简单的，有规律的转转脖子等。
5、颈，背，腰部损伤。长时间在电脑前采取不合适坐姿的人脊柱下端容易出问题。不要长时间维持一个固定姿势，可以试试将手伸长打电脑，并伸长脖子看荧光屏，能减缓椎间盘，肌腱，肌肉及神经受到的压力。对背部而言，后倾的座椅较好。避免弯腰驼背。休息时多活动，不时改变姿势，
6、多补充维生素。长时间用电脑，身体的营养要跟上，否则电脑病会让身体吃不消，应该多吃些猪肝、菠菜、胡萝卜、白菜、瘦肉、橘子等，特别是富含维生素A的食物。
厨房用油的7大妙招
整天在厨房转的主妇都知道，烹饪食物如果少了油，那肯定不好吃，但是如果由放得太多，又不利于健康，尤其是油炸食品吃多了更加对身体有害。因此，对主妇来说，如何放油成了一个难题，其实，只要掌握了一些方法和技巧，也就可以轻松自如的用油了。下面我们就来看看厨房用油的7大妙招。
1：炒菜之后控油。
把菜锅斜放一两分钟，让菜里的油流出来，然后再把菜盛盘，而将剩下的油收集起来。
我们在餐馆吃饭的时候，发现很多食物吃起来非常香，但是确看不见什么油出现，其实并不是老板苛刻的很，舍不得放油，而是大厨有高招，把菜里的油利用起来了，让你吃得着，看不见而已。因此，我们在家庭烹饪的时候，也完全可以学会这一招。
2：凉拌菜最后放一小勺香油，马上食用。
这样香气可以有效散发出来，但油脂不至于被菜吸收进去，需要的油量比较小。
3：煲汤之后去掉上面的油。
鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油，把表面的油撇出来，另放小碗中，就能在喝汤时少吃不少油脂。
4：把煎炸改为烤制。
特别是速冻调味肉块或鱼饼，用这种方式其实味道也不错，营养师提示大家，简单地将油炸改为烤制就可以把脂肪从22%以上降低到8%以下。用烤箱或不粘锅均可操作。
5：七成熟再切片炒。
把肉加调料煮到七成熟再切片炒。等到其他原料半熟，再下肉片，不用额外加入油脂，一样很香。
6：蒸、烤或生食。
多采取不用油或少用油的烹调方法，比如蒸、烤或生食。生鱼片的美味并不逊色于红烧鱼。蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜都相当美味。用很少的油来烤鱼、烤肉，只要多加点香辛料，味道也不错。
7：利用炒菜的余油。
此外，不要轻易将那些被分离出来的油脂扔掉，在炒菜过程中，油脂当中溶解了胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、维生素K、维生素A等诸多营养成分和健康成分，扔掉是十分可惜的。推荐以下3种用途：
①炒菜的余油用来制作凉拌菜，替代香油和色拉油，味道往往很不错。
②汤上面的油用来制作炖菜和汤菜，加入大量的蔬菜。这样，蔬菜的味道很好，而且能促进蔬菜中脂溶性营养成分的吸收。或制作加蔬菜的汤面也可。
③炒菜的余油用来制作煎馍片、烤红薯片等。不过，记得这些食品要和低脂凉拌菜搭配才好。
温馨提示：以上已经详细为大家介绍了有关厨房用油的7大妙招，聪明的主妇都是善于学习的，虽然我们通过吃别人的菜，无法学到全部的手艺，但是我们可以发挥自己的聪明才智和想象力，尽可能的把菜做的好吃一些，又尽可能的接近健康。
护胃3大妙招帮助您远离胃癌
胃不好怎么办?胃不好，意味着吃货可能要与美食佳肴擦肩而过;胃不好，意味着胃痛、胃胀、反酸经常伴你同行;胃不好，意味着心情也跟着不好……那么，胃不好时该怎么办?专家建议从饮食、精神、起居、运动四方面进行调理，其中饮食排在养胃第一位。
胃癌" alt="护胃3大妙招帮助您远离胃癌">
3类人是胃癌高发群体
一是有肿瘤家族史的人
在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。
应对方法是：比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。
二是长期吸烟、饮酒者
特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整。
三是胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者
患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。
护胃小贴士帮你打赢“保胃战”
①白领们如果平时工作时需要应酬，为了兼顾身体与工作，切忌不要空腹喝酒，可以在喝酒之前先吃一点东西垫一下胃，但也要尽量避免宿醉。
②每天大便排出人体后，不要马上“说再见”。大便的颜色和质地都可以告诉我们很多“身体信号”。如果发现不对就要及时就医啦。
③宵夜一般不能吃太饱，吃太饱会增加胃部负担。饭后如果马上睡觉，就会引起胃食管反流，对我们胃部损害很大。
独居要备好养胃小药箱
现代白领在大城市里打拼，一般总是选择独居，因此一旦胃部疾病突发，家中的小药箱就要做足准备。有消化科医生表示，应对突发性的胃胀、胃部疼腹痛，患者家中可以常备达喜片(化学名：铝碳酸镁咀嚼片)和吗丁啉等药物，来缓解以上这些胃部不适的症状。俗话说：“胃病三分治，七分养。”
相关推荐
最新文章