冬季穿衣常识有哪些呢
冬天的季节天寒地冻，许多人就感受到了冬天的寒冷，想要顺利的过完这个冬天还不会生病就要关注自己的衣物穿着，许多女生为了漂亮和美丽，不惜被冻得瑟瑟发抖，依然会穿着超短裙，可是大家却不知道这对身体的伤害是很大的，我们都说春捂秋冻，那么冬天穿衣常识有哪些呢?
如何才能健康地度过冬季，健康养生网为你整理日常生活保健小常识，让你安全过冬，以下为你介绍冬季养衣原则：穿衣不需厚，着鞋需要暖。
很多人都知道“春捂秋冻”这条谚语，知道了春天不必急于脱棉衣秋天不必急于“重装”，但对于冬天该捂还是该冻这个问题的答案，大多人并不知悉。就此，养生网专家认为，对于健康人群来说，冬季的着衣以感觉到不冷就好，不必穿很多，他也引用了一句古语：衾浓非所益，衣单正所宜。
养生网专家说，如果在冬天穿衣过厚，则容易出汗，这样就易为风寒所伤，从而感冒。当然，对于体弱多病和阳虚有寒者就需要多加衣服了。阳虚者多有面色恍白、手脚发凉、平时怕冷等特征。
养生网专家还建议，冬季的内衣以棉线质地的为宜，尽量避免化纤材料的，因为棉线内衣不仅能避免皮肤过敏，重要的是能保暖、吸汗。
在冬天，对于三个部位的保暖要特别注意，中医认为，人体的关节、腹、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，对这些部位可以给予特别“照顾”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，因此，尤其对于有气管炎的人来说，鞋子要穿暖和些。
冬天的衣物穿着是很关键的，穿的太多容易感冒，穿的太少更容易引起身体抵抗力下降，冬天需要保护好自己的关节，腹部和双脚这3个部位，随着风寒侵蚀的，如果给予不了特别的照顾，会引起供血量减少引发体质下降，所以冬天的衣服一定要穿得得体得当。
冬季穿衣保暖技巧
到了冬季，大家一定很想知道怎样穿衣保暖吧。冬季穿衣保暖也是很有讲究的，下面我来介绍一些关于冬季穿衣保暖的技巧，希望对你有所帮助，以免错误的搭配和穿法给你带来不适以及影响我们的身体健康。
冬季的衣服穿着起来也大有讲究。例如羽绒服就不是人人有福消受的。
羽绒服轻便暖和，而且外观设计大都比较美观时尚。有着这样的优势，羽绒服成了大多数人抵御冬季严寒的选择。但是，这样好的服装，有些人偏偏就是没法儿穿，羽绒服一上身，全身都会痒，还长出大小不一的红疹子，也有的鼻子发痒，打喷嚏流鼻涕，甚至呼吸都困难。把羽绒服一脱，一会儿就好了。
之所以会发生这样的现象，是因为有些人天生就对羽绒特别敏感，一接触，体内就会大量释放活性物质，引起毛细血管扩张，才容易出现起皮疹、呼吸道过敏的现象。一旦发生过敏，可适量服用扑尔敏、酮替酚等进行治疗。发生支气管哮喘者可服用氨茶碱。
对羽绒过敏的人切不可勉强穿着羽绒服。有人以为，只要不吸入羽绒就不会过敏了，于是就戴上口罩，其实仅仅是皮肤接触，也能引起过敏反应。另外，鼻子通过吸进冷空气的锻炼能提高耐寒能力。要是整个冬天都戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
对羽绒过敏严重的，可引起窒息和支气管哮喘，所以过敏者要尽量避免接触羽绒。羽绒服虽好，健康安全还是第一位。
戴帽子———有备无患
头部皮肤较其他部位厚而致密，血管和淋巴组织也很多，并有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。在热量散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙通过头部侵入人体。冬季气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。
在严冬，如果不戴帽子就外出，热量会迅速从头部散发出去，人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。
手套———大有讲究
在寒冷的季节，手部保暖十分重要。寒冷可以使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心肌梗塞。即使衣裤穿得很暖和，手部受到寒冷刺激后，仍可引起血管收缩及心跳过慢。
手套太大时，达不到保暖效果，并使手指活动不便;太小则使手部血液循环受阻，反而引起不适。
选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩，材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差，手足特别怕冷，皮肤也比较干燥，轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人，要选用棉织制品，既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重，由于手部天天需要擦药，最好戴两层手套，里面是薄织品，便于洗涤。
高筒靴———美丽副作用
爱美的女性爱穿皮靴，但是也容易得“皮靴病”———小腿轻度肿胀疼痛，足背也疼，还有脚癣病。
靴子大都是比较紧的，特别是靴腰部分。穿靴走路使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，足部水分无法及时消散，就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易造成足癣感染。
穿皮靴或棉靴，鞋跟的高度以3厘米为最佳，靴腰不宜过紧;在室内或回家后应及时脱掉，以改善足部的血液循环。此外，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。
穿着冬装，我们的口号是：要美丽，也要保暖，更要健康。所以平时我们要多注意这方面的小常识，加强了解，提高我们的生活质量，打造完美的自己！
宝宝冬季穿衣的原则
马上又到了冬季了，在这寒冷的冬天里，宝宝要如何穿衣才能保暖但又不过于笨重而影响正常活动呢?其实宝宝冬季穿衣是有原则的，下面就给大家介绍一下有哪些原则。
随着天气逐渐变冷，很多家长怕孩子冻着，给孩子裹得里三层外三层。然而，中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”，如何把握好这“三分寒”呢?冬天给孩子穿衣服，掌握以下5原则：
背暖。保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。
肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子疼，从而损伤脾胃，影响消化吸收。因此，天冷时给孩子24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。
足暖。脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉。孩子由体表散发热量，其中1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷。中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。
胸口凉。穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。同时，还容易造成内热。肺就像两片叶子，它正常伸展开，才能发挥吐故纳新的功能。
衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。
在冬季，简单的穿衣，对于宝宝来说也是很重要的，妈妈们只要掌握好上面的几个原则，相信能够让宝宝穿的暖和，穿的舒服。
冬季防病常识讲解
我们都知道冬季昼夜温差特别大，很容易造成热伤风，从而给我们的身体造成巨大的损害，而且冬天也是流感肆虐的季节，那么冬天应该怎样避免自身遭受疾病的困扰呢，下面我就来介绍一下冬季防病常识。
常识：
1.患感冒一定要注意隔离、休息 ,保护和增强机体抵抗力 ,缩短病程 ,防止并发症。病情较重或年老体弱者应卧床休息、忌烟、多饮水 ,保持室内空气流畅和适当的温度和湿度 ,发烧时不要洗澡 ,因为热水浴能消耗体力 ,而感冒时则需要安静休息 ,可在温暖的房间内进行擦浴 ,及时更换内衣。发烧、头痛可选用解热止痛药 ,如扑热息痛、速效伤风胶囊。咽痛可服用消炎喉含片 ,如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部雾化治疗 ,鼻塞、流涕可用 1%麻黄素滴鼻或口服康泰克胶囊 ,咳嗽时可用止咳化痰药 ,一般不用抗生素治疗。当合并有细菌感染者 ,可选用适当的抗生素治疗。如 :青霉素、红霉素、氧氟沙星类抗菌素。抗病毒药可选用病毒唑、病毒灵、金刚烷胺口服或中药抗感解毒冲剂、双黄莲治疗。
2.平时应经常锻炼身体以适应外界环境的变化 ,并能抵抗病毒和细菌的侵袭。摄取适当的营养饮食 ,如蛋白质、维生素丰富的鱼类、蔬菜等食物 ,保证必要的热量来源 ,这些对增强抵抗力都是非常重要的。其次是感冒的直接预防 ,感冒几乎都是由于飞沫感染 ,所以预防上最重要的是不接触感冒病人。少去公共场所 ,由其是老人和婴儿尽量不要去这些地方。已患感冒的人更不应该去探望其他人 ,避免与感冒人交叉感染 ,晨起开窗 ,使空气流通 ,房间可用食醋喷洒 ,平时多饮绿茶 ,对感冒的预防都有一定的意义。
以上内容为我们介绍了冬季防病常识，我们一定要认真阅读，提前做好防范措施，从而使自己免受疾病的困扰，更加健康幸福的快乐生活。
冬季卫生常识要注意哪些呢
冬天来临以后天气也会慢慢的变冷，我们从宝宝的衣服穿上了厚厚的羽绒服，许多人的户外运动开始介绍了，没事呆在家里，因为太过于寒冷，所以也懒得收拾家务，可是家里的卫生不干净了，也会引起尘土和细菌，给我们身体带来不利影响，冬天身体方面本来就体质变弱，那么冬季卫生常识要注意哪些呢？
一、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约20~30分钟。
冬天的地面温度很低，随着气候变化较大，如果让孩子直接坐在上面的话，身体的热量就会迅速被地板吸走，所以容易让孩子感冒，并且要注意多晒太阳，冬天需要把自己每次盖的棉被晾晒一下，这样可以杀菌消毒也不容易生病。
冬季急救常识有哪些
很多人都不知道，在冬季来临的时候很多疾病也是容易发生的，特别是一些心血管疾病，这样的疾病在冬季发生的时候最贫乏，很有可能会引发一些心脏火灾是血压血管疾病，这个时候我们就必须要懂得在冬季的时候给自己这些疾病急救的措施，我们知道了急救措施的话在自救的时候才能够及时的完成，那么冬季急救的常识到底有哪些呢?
高血压
高血压患者出现头痛伴恶心甚至呕吐，常是血压突然升高，这时应让病人卧床休息;家中如有血压计应立即测量患者的血压和心率;若血压较高，可先予硝苯地平(心痛定)或卡托普利(开搏通)1至2片口服或舌下含服，并在20至30分钟后复查血压。
急性心肌梗死
孟庆智解释：病人疼痛的部位与心绞痛相同，但持续时间较长，程度重，并恶心、呕吐、出汗，有濒死感，症状和后果比心绞痛要严重得多。这时应让病人绝对卧床休息，松解领口，室内保持安静和空气流通。有条件可立即吸氧。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1至2片，同时马上呼叫急救中心。切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗死的范围扩大。
心力衰竭
原有风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病及肺心病的老年人，如果突然出现呼吸困难，应让病人安静休息，半卧位，两足下垂，有条件可立即吸氧，不可随意给药。应尽快送医院救治。
心跳骤停
心肺复苏要在4分钟内，这是因为大脑需要大量的氧，呼吸和心跳停止后，大脑很快会缺氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损;如果患者在疾病突发的4分钟内，能得到有效的心肺复苏急救，心跳复苏率在50%，因此这4分钟被称做挽救生命的“黄金4分钟”。如果超过5分钟再施行心肺复苏，只有四分之一的人可能救活，每耽误1分钟，心肺复苏的成功率就会下降7%至10%，若超过10分钟则很少有复苏的希望。
在冬季的时候这些措施就是日常生活中我们常见的急救常识，大家知道为什么要学会这些急救常识吗，这个就是为我们的生命多活一分钟做好准备，在危机时刻，如果我们不懂得如何来给自己自救的话，那么危害生命的事故随时都有可能会发生，而大家在急救的时候还要对症的治疗。
冬季护肤常识有哪些呢
容颜对女人来说是很重要的，冬天季节天气寒冷，气候非常干燥，冬天的季节是让人最苦恼的日子，冬天皮肤容易紧绷，头发容易分叉，头发的头皮屑也会比较多，那么如何在冬天拥有完美的面部，保护好皮肤让皮肤光泽，白嫩，永葆青春呢？如何护理皮肤，才不会让皮肤的水分蒸发。
一、面部的护理
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。，
因为冬天的天气寒冷水蒸气蒸发得比较快，每次洗完澡或是清洁完面部以后，水分会在一瞬间蒸发，我们注意的是不仅要做好皮肤的清洁工作，每周一次做好保湿的保水工作，在平时的时候要多喝水，进皮肤补水量，预防身体水分蒸发较快。
女性冬季穿衣过少易冻出妇科病
爱美是女性的天性，在炎热的夏天自己可以穿上性感漂亮的短衣短裤，但是在冬天的时候天气非常的寒冷，所以说这些衣物当然不能够穿了，可是在冬季的时候还是有很多的女性衣服穿得非常少，要注意的是其实冬季的时候穿太少的衣服是会容易冻出一些妇科病的，所以希望女性朋友们都能够重视自己的身体保暖。
虽然说爱美是每个女性都有的，但是你也要遵守一个原则问题，如果你为了爱美而给自己的身体健康带来威胁，那么这绝对是不可取的，所以希望在冬季的时候女性朋友们一定要重视自己的保暖。
专家表示，“冷女人”血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉，身体的血液容易淤滞，长期如此，脸上就会长斑，脸色也不好看。
许多白领女性出现“屏幕脸”，面色暗淡、长斑、苍白等，其实都是气血出了问题，长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不畅还会带来很多的妇科疾病。天气转凉以来，妇科病患者数量上升了30%以上，都是冻出来的妇科病。
专家表示，女人的生殖系统是最怕冷的，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。此外，宫寒还容易导致不孕。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。因此，那些身体素质较差的女性，冬季要特别注意保暖，还可以吃一些“防燥不腻”的平补之品。
专家建议女性冬季注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质和抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
如果在冬季的时候你是为了要风度而不要温度的话，那么会严重的影响到你的一个身体健康，所以希望在冬季的时候女性朋友们都能够更加注重自己的衣着，尽量避免穿着过于单薄的衣服，这样也是帮助自己保证身体健康的方法。
穿衣搭配技巧
今天搭配什么样的衣服出门呢?怎么样才能让人眼前一亮呢?这是很多人都在犯愁的一个问题，随便搭配出来的问题，要是不考究一点都对不起自己。心里想要是搭配出好气色就好了，最好还要有潮范儿的感觉。服装搭配是门学问，搭配好了可以提升个人气质给一天的精神气加个满分，搭配不好则有反效果，更有甚者还会影响个人情绪。
现在潮范儿、复古范儿、时尚范、妩媚范儿搭配应有尽有，挑花眼的同时您还要看看到底这种装扮是不适合自己。服装搭配要挑场合、地点，同时还有地域、高矮胖瘦的区分，那这些服装搭配的技巧从哪里来呢，今天就先来学学简单的色彩穿衣搭配。
服饰色彩的搭配方法
(1) 上深下浅：端庄、大方、恬静、严肃
(2) 上浅下深：明快、活泼、开朗、自信
(3) 突出上衣时：裤装颜色要比上衣稍深
(4) 突出裤装时：上衣颜色要比裤装稍深
(5) 绿色颜色难搭配，在服装搭配中可与咖啡色搭配在一起
(6) 上衣有横向花纹时，裤装不能穿竖条纹的或格子
(7) 上衣有竖纹花型，裤装应避开横条纹或格子的
(8) 上衣有杂色，裤装应穿纯色
(9) 裤装是杂色时，上衣应避开杂色
(10) 上衣花型较大或复杂时，应穿纯色裤装
(11) 中间色的纯色与纯色搭配时，应辅以小饰物进行搭配
优雅的穿衣搭配技巧是每个女人都要望掌握的,掌握胖人、男生穿衣搭配的要点,也是时下女性最热门的话题。掌握各种风格穿衣搭配技巧,成为穿衣独特的性格女孩。
穿衣搭配不是一两句话就能说完的，有时还需要感觉。平时可以多浏览时尚杂志和时尚网站去熏陶自己。正值夏初，大家可以试试色彩服装搭配，这比平时的衣着服装搭配要简单些，浅显的知识也能让您获益不少，这个夏天快去试试吧。
冬季减肥小技巧介绍
冬季，天气比较寒冷，我们每个人都表现的懒懒的。这时候就给脂肪有了可乘之机。对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯。那么，想减肥的人，不妨先从我们日常生活中“动起来”，下面给大家支一些冬季减肥的小妙招。
1拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
2上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
3下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
4种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
5准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
6拖地：只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
7扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
8近年来有不少医学报告显示，喝茶有降压、降脂、降低胆固醇的保健功能；的确，喝茶是个好习惯——古方巧 克茶。荷叶所含的荷叶碱更能在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止秋膘贴上身。
怎么样，以上介绍的这些冬季减肥小技巧，是不是都是一举两得的好办法？爱美的人从现在开始就赶紧试试吧，在这个寒冷的冬天一定会给你的减肥带来意想不到的效果。别等到春暖花开，我们迎接春天的时候在想起减肥。
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