如何才能戒烟啊？
烟对于我们的身体健康有很大的危害，经常抽烟会使得的大量的有害物质进入到身体里面，而且很各个脏器带来很的的损伤，尤其是肺部，有大量的研究表明，经常抽烟的朋友患有肺癌的几率会明显的增加，尤其是对于一些经常出现有咳嗽，咽炎的朋友，平时最好是能够通过一些比较好的方法来戒烟。
戒烟，一个让无数烟民头痛的老难题。戒烟是一件痛苦的事。有没有一些戒烟的好方法？推荐以下7个戒烟的妙招。
一、用烟丝泡茶
将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。
二、消除紧张
情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。
三、给孩子写保证书
写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。
四、公开打赌
一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。
五、少参加聚会
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
六、扔掉吸烟用具
烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
七、转移注意力
晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。
烟不仅仅会影响到个人的身体健康，当在家里抽烟的时候，抽烟的时候吐出来的烟雾会长时间待在室内蔓延，而这时大量的二手烟会被家人吸收，从而严重的影响到加人的健康，尤其是幼儿的肺部本来就很脆弱。长时间的接触二手烟，很可能会诱发很多的身体疾病。
怎么样才能戒烟成功呢？
经常地吸烟，不但对自己的身体没有好处，常常会让尼古丁侵害到肺部，导致气管炎、肺气肿等疾病的出现。而且常常吸烟，就会让自己所处的环境都是烟雾缭绕，让家人吸到二手烟，而二手烟的危害往往更大。再加上现在许多场合都要禁烟，所以有些人也想戒烟。那么，怎么才能戒烟成功呢?
1.天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
2.用适当的药物辅助
现在市场上也有一些戒烟的辅助药物，也可以适当参考，不过在使用的时候一定要谨慎。最重要的还是你的坚定与毅力。适当使用一些药物也是可以在，在各大药房也有。5
3.有意识地让吸烟不方便
其实现在吸烟的地点的确是越来越少了，你也可以有意识地让吸烟变得更不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机，甚至不带钱包到外地住上几天，看你还有没有机会吸烟。
4.不断换低危害的烟
你可以一步步来，如果在短期戒烟不了，建议每周换一种牌子的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。然后一步步降低吸烟的支数。
想要戒烟成功，必须要有非常坚强的意志力，所以戒烟的人必须自己下定决心来戒烟，而且家人和朋友也要适时地监督，这样才可以让戒烟进行到底。如果感觉一下子戒烟比较困难，还可以采用变换焦油含量低的香烟来达到慢慢戒烟的目的。
如何才能戒烟呢
随着现在人们对社会交往重视程度的不断提升，很多年轻人都喜欢在酒桌上谈生意，从而导致了他们更容易地接触很多爱抽烟的人士，这样也会让自己更容易染上烟瘾。但烟草对我们各项身体机能的伤害确实致命的，严重者还会因此丧命。所以如何才能戒烟呢?面对大家提出的这个疑问，下面的时间就请朋友们进入到下述的学习中。
一、鱼腥草戒烟单方
取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，经常服用可以帮助戒烟。
二、戒烟汤
材料：人参5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龙和远志各15克，鱼腥草30克
做法：材料放锅中，加水适量清水煎汤。
去渣取汁，一剂分5吃服用，每天喝1剂，可以帮助戒烟。
三、解酒三豆汤
材料：甘草10克，黑豆、赤小豆、绿豆各50克、
做法：三豆洗净，放入锅中，加水煎煮，直到豆烂熟。
喝汤吃豆子，能够缓解酒精中毒。
四、葛花解酒
取葛花30克，煎水煎煮汤汁，代茶饮用，解酒效果很好。
上面为大家介绍了戒烟解酒的一些偏方，经常吸烟的人要多吃黄绿色果蔬，比如菠菜、胡萝卜、圆椒等，适当的喝酒有益健康，但是嗜酒就一定要注意饮酒量。
上面的文字内容就为我们很好地显示出很多戒烟的方式方法，所以我衷心希望广大烟民能认真学习，并且熟练掌握，当然最重要的是能完全运用到实际的戒烟过程中。虽然我相信很多朋友都想戒烟，但是真正付出行动的却少之又少，很多朋友都没有办法忍受没有烟草陪伴的日子，所以身边的亲人和朋友应当多关心他们。
怎样才能戒烟
说到戒烟，很多烟民们应该都是有过这样的念头的，或者还有很多烟民也是有过戒烟的经历的，但是因为种种原因导致了自己戒烟的失败。那么，怎样才能戒烟呢？这个问题也是很多烟民想要了解的。抽烟容易，戒烟难，这是非常正确的一句话。因为对于一般人来说学习抽烟都是非常容易的，但是要是想要戒烟，没有点恒心和毅力是做不到的。
香烟对于大家来说应该是非常熟悉的，香烟和白酒是商场上必不可少的，当然也是酒桌上的常客，二者缺一不可的。香烟的种类有好多，通常又分为三六九等的。但是不管是多贵的香烟，对于我们的身体都是有一定的危害的，所以戒烟是有必要的。那么，下面就来具体说说怎样才能戒烟？
善用物极必反
任何东西，都有物极必反的效果，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌吸烟。
天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
去街上拾烟头
如果你留意一下你路过的每一条路，总有大大小小的烟头被丢在路上，你尝试一下去拾每一个烟头，由此来锻炼你的耐力，同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满，实在是很污染环境呀。
吸烟很浪费钱
其实现在的烟真的越来越贵，吸烟很浪费钱，你要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧，这样你就没有退路了。
有意识地让吸烟不方便
其实现在吸烟的地点的确是越来越少了，你也可以有意识地让吸烟变得更不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机，甚至不带钱包到外地住上几天，看你还有没有机会吸烟。
相信通过上面文章的详细介绍，现在很多人应该也就了解到了关于有效戒烟的一些方法了。其实上文介绍的这些戒烟的方法也是很普遍的，其实关于戒烟，最主要的就是心里不要想，要端正自己的思想，要认为抽烟是不正确的行为，是会危害自己和家人的健康的，所以坚持下去一般都是可以成功戒烟的。
男人怎么才能戒烟成功呢
因为男性和女性的生理结构不一样，所以导致他们的发泄情绪的方式方法也不同。在遇到一些伤心难过的事情时，女性朋友通常都会以哭的方式来发泄，而男性都会利用抽烟来排解这种压力。因为他们摄入大量的烟草，所以各项身体机能都受到了不同程度的伤害。那么男人怎么才能戒烟成功呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
8..对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
上面几段文字内容就为我们很好归纳总结了男人成功戒烟的一些方式方法，相信只要认真看了的朋友们都会更加有经验了。其实戒烟的方法都是非常简单的，主要是比较难摆脱烟草对人们心瘾的控制，所以希望大家平时多关心和帮助那些正在戒烟的朋友们，并且也要严格监督他们，千万不要戒除了又复吸。
到底怎样才能戒烟呢
对于所有会吸烟人来说都知道吸烟是对身体有害，而且吸烟也会较容易引起肺部的一些疾病出现。但是还是有会的很多人义无返顾的享受香烟中的尼古丁。同时也有部份人为了家人和自已的身体健康而选择戒烟。那么到底怎样才能戒烟？接下来我们就来一起了解几种常见而又有效果的戒烟方法吧。
1、首先，要很明确的告诉自己，我要戒烟，一定要有很坚定的决心，不然你会坚持不下来的，不停暗示自己，一定要戒烟。
2、制定一个目标，在多久内要戒掉烟。针对自己的目标制定一个计划，计划里要详细列出自己的弱点和自己所抵挡不住的诱惑，时刻提醒自己。
3、不要有侥幸心理，不要以为可以依靠所谓的药或者烟的替代品来戒掉烟，戒烟实际上很大一部分依赖于你自己的心理作用。必要时可以咨询医生，但是不要依赖药物。
4、激励自己。每当自己有了一些小的进步或者成功的时候，就承诺自己一些奖励，当然奖励一定不能是一根烟哦。
5、不停地自我暗示，暗示自己一定能做到。每一次想吸烟的时候就多喝水，水能缓解对烟的极度渴望。
6、坚持，一定要坚持到底，如果忍不住吸了一根，那也不要成为你放弃的理由或者复吸的借口，你应该想这么久我才吸了一根，那么之后我就可以吸得更少，甚至不吸了。
7、贴条激励自己。身体的尼古丁含量每两小时就会下降，然后你就会有吸烟的欲望，这时候看看自己附近贴的条，可以是吸烟的危害，也可以是家人某句希望你戒烟的话，提醒自己一定要打败这种欲望。
8、避免需要吸烟的场合。戒烟的时候，很忌讳遇到需要吸烟的场合，有时候会造成前功尽弃。
9、如果你失败了，再来一次，没有一个人走一条未知的路一次就能完全成功的，再来一次，说不定就会有奇迹。
通过以上对于到底怎样才能戒烟烟瘾的几种常见方法的祥细介绍。对于想要戒烟和正准备戒烟的人来说，不妨可以按照上面的方法来进行戒除烟瘾。另外需要注意在戒烟期间应该要多吃一些清淡类的食物，以及多补充身体里所需要的各种微量元素及维生素来调节身体。
女人怎样才能戒烟呢
在我们生活中抽烟已经不仅是男人的专利，现在有很多女性朋友也在抽烟，一旦上瘾之后，也很难戒掉，由于女性经常和孩子在一起，所以，吸烟不仅影响到自己而且更多的是影响到自己孩子的健康，他们感觉非常的懊恼，所以她们中的很多人非常希望可以戒烟，那么女性怎样才能戒烟呢？我们一起来了解分析一下。
善用物极必反
任何东西，都有物极必反的效果，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌吸烟。
天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
去街上拾烟头
如果你留意一下你路过的每一条路，总有大大小小的烟头被丢在路上，你尝试一下去拾每一个烟头，由此来锻炼你的耐力，同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满，实在是很污染环境呀。
吸烟很浪费钱
其实现在的烟真的越来越贵，吸烟很浪费钱，你要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧，这样你就没有退路了。
根据以上的分析，我们知道，想要戒烟确实需要一些毅力和恒心，但是想到自己孩子的身体健康就一定会努力的把烟给戒掉，戒烟也确实有需要一些方法，所以想要戒烟的女性朋友可以尝试以上的方法，自己心里要彻底的意识到吸烟的危害，这样才更有利于戒烟。
如何才能戒烟成功呢
随着现代社会人们对烟草有了更一步的认识，烟草对各项身体机能造成的伤害也让很多朋友有了更多的了解。因此越来越多的朋友也都加入到了戒烟的队伍中，但最后我们都发现能成功戒烟的人却是少之又少，因此能找到一种成功戒烟的方法对他们来说就非常有必要了。那么如何才能戒烟成功呢?接下来就请朋友们一起去看看。
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?
提供以下七项戒烟方法(二)：(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 (4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
以上几段文字内容就很好的为大家介绍了一些成功戒烟的方法，相信广大朋友在认真看了之后心中也已经有了更多的认知。但我还想再多说一句，戒烟的过程确实让人非常难熬，特别是对烟草的心瘾也不是一天两天就能克服的，所以我们应该更加的包容和关怀那些正在戒烟的朋友。
怎样才能戒烟？烟民们请记住了！
正在吸烟的大部分人都有戒烟的想法，但很多人总是戒烟失败，这可能是没有掌握正确戒烟方法的原因，今天告诉大家正确的戒烟方法，只要控制好自己相信你也可以成功的。
一、必须充分认识吸烟的害处
吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变；影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌；不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。
二、必须同意吸烟没有任何好处
吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的？二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。
三、烟瘾易戒，戒不掉的是习惯
总结每天抽烟最频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重，当我们面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班，我们不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根，而且身体并没有因此有任何异样。当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是我们会不停的重复这个动作。当你可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。
四、怎样才能快速成功戒烟
立刻、马上戒烟。当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天少抽点”等天真的想法。熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。
什么样才能戒烟呢
吸烟是很多男性都会有的事情，但是也有极少数的人是不吸烟的，吸烟不仅仅不能给自己带来什么益处，就连自己的家人，也在受着二手烟的伤害，对于我们的健康是没有任何的益处的，所以为了家人的健康，为了我们自己的身体，一定要及时的把烟瘾戒掉，那么什么样的方法戒烟的效果比较好呢？
小参加聚会。对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。
多喝水。一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。
替代动作。对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么，当你戒烟的时候，最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态。
利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己，而如果用打赌的方式来进行戒烟的话，也会有好的效果。最好赌注比较大，能引起你足够的信心和勇气。
扔掉相关品。对于戒烟的人来讲，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。当然还有打火
如果想要快速戒烟，让自己的身体恢复健康的时候，那么不仅仅可以通过校参加聚会，做自己喜欢做的事情去转移注意力。而且建议在这个期间的话，需要适度的运动。不仅仅可以才加游泳，而且还可以参加足球等各种运动。这个时候的话，大量的新鲜空气补充可以提高健康
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