玉米吃了会发胖吗，竟然有如此大的功效
玉米是一种常见食品，经常出现在餐桌之上，有些人担心吃多了会发胖。其实，适当吃一些玉米不仅不会发胖对身体还有极大好处，但是不要贪吃哦，以免造成不必要的伤害出现。
1、吃玉米会胖吗？
很多的人们会担心玉米吃多了会发胖吗?想必这也是大家需要在生活中进行了解的，下面则是针对这个问题的详细介绍，喜欢吃玉米的朋友是需要及时弄清楚的，日常生活中适量的吃些玉米还是很有好处的，建议在生活中吃玉米时要适量，但是不要贪吃哦，以免造成不必要的伤害出现。
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
2、吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
3、吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
玉米是我们生活中很常见的一种粗粮，也是很多人们在生活中喜欢吃的，但是大部分的人们对此还是很担心的，因为会害怕吃多了发胖的，再次相关的人士表示，虽然吃玉米很好，而且是不会发胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因为吃的过多的话也是难免会增肥的，而是要适量才好。
玉米吃多了会不会发胖
玉米是我们生活中很熟悉的一种粗粮，大部分的听说吃粗粮是非常有好处的，导致越来越多的女性喜欢吃，但很多的人们会担心玉米吃多了会发胖吗?想必这也是大家需要在生活中进行了解的，下面则是针对这个问题的详细介绍，喜欢吃玉米的朋友是需要及时弄清楚的，日常生活中适量的吃些玉米还是很有好处的，建议在生活中吃玉米时要适量，但是不要贪吃哦，以免造成不必要的伤害出现。
吃玉米会胖吗
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
玉米是我们生活中很常见的一种粗粮，也是很多人们在生活中喜欢吃的，但是大部分的人们对此还是很担心的，因为会害怕吃多了发胖的，再次相关的人士表示，虽然吃玉米很好，而且是不会发胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因为吃的过多的话也是难免会增肥的，而是要适量才好。
面苹果吃了会不会发胖 原来竟然是这样
苹果是大家公认的减肥圣品，很多爱美的女性通常会利用苹果来代餐减肥，可是翠翠的苹果吃过胃总感觉不太舒服，可是面苹果又太甜了，很多人怕吃了面苹果会发胖，所以不敢食用。其实吃面苹果是不会导致发胖的，但是如果在不正当的时间吃苹果是会变胖的，下面我们就来看下哪些情况下吃苹果会发胖吧！
1、空腹吃苹果
空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。
而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。
2、正餐只吃苹果
有的人以为，正餐只吃苹果，就可以起到减肥的效果。其实，这种想法是错误的，一方面，是因为上面所讲的，空腹吃苹果只会使自己变得更胖;另外，正餐只吃苹果，会破坏自己的营养平衡，从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序，使自己越吃越胖。
第二个原因就是，一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外，还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中，就会慢慢的通过一系列的反应，变成脂肪。一些人口口声声的说，吃苹果不会产生脂肪，其实，从这一点来说，这种认识根本就是错误的。
所以，吃苹果，绝对不能当做正餐。
3、晚上吃苹果
晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。
但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果，就是这个时候最好的选择。
玉米吃多了究竟好不好
在日常生活中，玉米是一种非常常见的农作物，尤其在农村。在玉米成熟的季节，我们总是可以看到有很多穿着长褂戴着草帽的农民在田里摘玉米，他们的脸上洋溢着幸福的笑容。玉米岁然很常见，但是功效作用不容小觑。而且它还有着很多不同的形式，不仅可以做食材还可以做粥。那么玉米吃多了究竟好不好?
常吃玉米的好处!
鲜玉米中所含的大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。
鲜玉米中的维生素A，对防治中老年常见的干眼症气管炎，皮肤干燥及神经麻痹等也有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含赖氨酸(干玉米中极少)，它是人体必需的营养成分。研究发现，多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。鲜玉米中的纤维素既多又长，其量为精米、精面的6、8倍。纤维素能使大便通畅，所以常吃玉米可防止便秘和痔疮，还能减少胃肠病的发生，同时，对预防直肠癌、动脉硬化，降低胆固醇也有益处。
有些鲜玉米有点老，吃时需要用力嚼碎，这样又可使牙齿得到锻炼，并促进唾液分泌和齿龈坚固。
最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症
在这项持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5—10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生......
好处多多~~玉米的卡路里不高~~应该不容易胖的
怎样食用玉米为好呢?
可选用以下吃法：
①嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想。
②在夏天，可用大米(或小米)、玉米面(掺)加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面(糁)熬粥即可。煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。
③ 玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。其蛋白质生物价可由60提高到76，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃，提高营养价值的方法
看了上述对于玉米吃多了究竟好不好介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。常吃玉米的好处有很多，它不仅味道好吃，而且对我们的身体有着很好的改善作用，尤其对某些疾病的预防起着至关重要的作用，所以我们要好好主意自己的身体健康。
玉米吃了会胀气吗？权威答案是这样的
玉米是非常常见的食物，生活中很多人都喜欢吃，吃少量的玉米不会有异常反应，但如果一次性吃得太多的话可能会有胀气的情况出现，因为玉米在代谢过程中会产生气体。
一、吃玉米会胀气吗
适量吃玉米是不会胀气的，吃得过多会有胀气的可能。
玉米中的维生素、粗纤维等成分，有刺激胃肠蠕动，促进消化，加速粪便排泄的功效，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等，适量食用对身体好处是很多的，不会出现胀气的情况。但是如果吃的量过多，是可能有胀气现象发生的。
二、玉米吃了胀气怎么回事
玉米吃多了就可能发生胀气的现象，这是因为玉米中的膳食纤维很丰富，而纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用玉米过多的话，会使大量的粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况。
三、吃玉米胀气怎么办
1、腹部按摩
吃玉米后出现胀气的话，可以做腹部热敷或是腹部按摩，在腹部涂擦风油精之后，将手掌搓热后，顺时针的按摩2分钟，然后在逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气。
2、喝水
食用玉米胀气，可以适量的多喝水，来帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气不适症状。
3、吃排气食物
在肚子胀气的时候，不要再吃像汽水、啤酒、豆类等产气的食物了，可以多吃些能促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等。
4、适量运动
如果吃玉米出现胀气后选择不动，可能会让气体无法有效的排出体外，建议可以适量做一些强度比较小的运动，像散步、做家务等运动，能帮助消化，缓解肚子胀气。
爱吃麻辣火锅又不想发胖，怎么办？
天一冷，人的食欲变得特别好，尤其是热呼呼的麻辣火锅，让人不想她都难。爱吃麻辣火锅又不想发胖，怎么办？其实冬天猛吃麻辣火锅想不发胖是有秘诀的，今天就在这里为大家讲讲这其中的方法，让爱美的人士既健康瘦身，又口福满满，一起来学习下吧！
首先，麻辣火锅一人份的热量高达1800大卡，究竟热量从何而来，这一点要先知道。一是麻辣火锅的辣油，二是油炸食品，三是加工食品和沾酱。麻辣火锅又辣又咸，超重口味让人食欲大开，不知不觉吃进更多火锅料。其次，加工食品会吸附麻辣火锅的辣油，跟一般火锅比起来，热量至少高了一倍。最后是油炸火锅料，本身就是油炸类食品，放在麻辣火锅中煮一煮再吸一次辣油，热量高又不健康，因此大家在吃的时候一定要注意哦！
所以，建议大家在吃麻辣火锅的时候，把握两个原则：分锅分油，先肉先菜。分锅分油的原则，是要减少吃进肚子的油量。可以点个鸳鸯锅，食物在辣锅中煮好后再放到养生锅中煮一煮。如果不能分锅，就准备一杯热开水，进口前先沥一下。先菜先肉的原则，让你吃到麻辣火锅的爽感，却减少了加工食品和豆腐、油条等容易吸油的食品。冬天吃麻辣火锅是基本人权，撇开麻辣火锅的食品安全问题，至少要先吃得快乐，不必担心发胖。只要大家把握好上面讲的两个原则，那么，吃麻辣火锅照样让你维持好身材！快点尝试一下吧！
吃什么东西不会发胖 这8种食物可以放心吃
春季是减肥的旺季，因为马上就要到露肉的季节了，再不减肉肉就都藏不住了，所以很多人选择了节食的方法来控制体重，但是往往坚持不了几天就被饿放弃了。其实是有很多种食物吃了也不会发胖的，因为她们有很强的饱腹感，吃一点就会饱啦！下面我们就一起来了解下吧！
1、多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
2、柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。
3、苹果。高水分和充足的膳食纤维就是你吃一个苹果后会觉得饱的原因。苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。
4、爆米花。爆米花富含膳食纤维，热量也很低。而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活，所以饱腹感也很高。但别吃含过多黄油和糖的爆米花。
5、燕麦片。燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定，有助预防脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。
6、杏仁和核桃。生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。
7、低脂乳制品。脱脂奶、低脂奶酪和酸奶是钙的良好来源，能帮助脂肪细胞分解。研究显示如果钙摄入不足，脂肪的储存就可能增加。豆类。豆类含膳食纤维和优质蛋白质。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱。
8、全谷物。高粱、糙米等含复杂碳水化合物，能在消化时让葡萄糖缓慢释放。它们也是膳食纤维和维生素B族的丰富来源。
吃红薯条粉会发胖吗
顾名思义红薯条粉就是用红薯为原材料而制成的一种食物,制成后的红薯粉在外形上而言和面条的样子长的有点像.在一些快餐店里面经常可以看的见红薯条粉的身影.红薯条粉可以用许多种不同的烹饪的方法来做,做普遍和常见的要数烫和炒了.有时候人们来不及吃饭或者不想吃饭那么可以试试红薯条粉.
红薯条粉在没有煮熟的时候是干干的,颜色有点灰,但是在煮熟之后红薯条粉就变成了几乎是透明的,口感富有弹性跟一般的粉条不一样.红薯条粉的营养价值很很高,但是适当的食用是不会让人发胖的.
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等.红薯中含有多种人体需要的营养物质.每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质114.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另
含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等.其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍.特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸.但是很多发人却还没有意识到.吃红薯会不会使人发胖.根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品.它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用.红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用.因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品.
红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头.它既可作主食,又可当蔬菜.蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴.
原料:海蛎子、红薯粉[1]、土豆粉、鸡蛋[2]、小白菜、姜、番茄酱、韩式蒜蓉辣酱、花生油(最好是猪油).做法:1、红薯粉(地瓜粉)/太白粉(土豆粉)/水
以2:1:4.5的比例调匀备用;2、锅子烧热后 倒入适量油将海蛎子煎至微熟 撒入少量姜末(去腥) 再倒入调好的粉浆
稍稍凝固后打入鸡蛋并将蛋黄铲破;3、撒上小白菜(切小段) 将煎饼翻面 煎至微微焦黄 出锅;4、将番茄酱 蒜蓉辣酱按个人口味各取适量 加少量清水煮开
再淋入适量水淀粉熬成酱汁(也可加少少量生抽等调味);5、蚵仔煎装盘,浇上酱汁就可以开动了~一定要趁热吃才美味!
既然红薯条粉吃了不仅不会使人发胖而且还有美容养颜的功效,那对于爱美的女性朋友来说应该经常的食用才对,不过也要注意的是,虽然红薯条粉吃了不会让人发胖还具有不少的美容的功效但是一次性也不要食用的太多,以免对身体又其它方面的危害.
吃白薯干会有发胖的可能吗
拥有一个苗条的身材已经成为一种时尚形式被很多人所追求着，尤其是一些年轻貌美的女性朋友对于能够保持一个良好的身材真的是用尽了心思，她们会想尽一切办法来控制自己的体重，对于能够诱发肥胖的食物甚至从来都不曾接触过。对于吃白薯干会发胖吗这样的问题，我们可以为大家做出以下的解释。
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。专家介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
正确吃红薯也有讲究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
爱美之心人皆有之，但是也不要因为一时的冲动而导致自己的身体受到严重的伤害，这样得不偿失的事情建议大家一定要杜绝其发生。如果想保持一个良好的身材，仅仅是通过饮食方面的控制还是远远不够的，建议人们一定要养成良好的习惯来帮助自己控制体重。
吃香蕉多了会发胖是吗
香蕉这种食物相信大家并不陌生，香蕉虽然会产生很大的热量，其中里面也含有了一定的糖分，所以很多人总是会担心香蕉会不会导致身体的发胖，那么下面小编就给大家总结了一下吃香蕉多了会发胖吗？希望可以给喜欢吃香蕉的朋友们带来一些提示，也祝愿大家身体健康。
香蕉吃多了会胖吗
从食物的热量学的角度看，香蕉是不会导致产生大量热量的。
但是如果是长期吃的话，会损伤脾胃的运化的功能，会导致饮食物不能充分的消化产生痰湿，会出现肥胖的。
一根香蕉的热量大概是145卡路里，相当于半碗米饭。
香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身。
香蕉还不至于让人发胖，只要不是在睡前吃就好，还有不可以空腹吃香蕉的。
因此，吃香蕉是不会发胖的。
香蕉吃太多会怎么样
1、香蕉属于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;
胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解，因此多吃香蕉对减肥不利。
吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。
3、香蕉中含钾量较高(每白克含钾472号克)，过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。
香蕉也不能吃太多，最好一天吃不超过两根，并且不能在空腹的时候吃。
什么人不宜吃香蕉
1、香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。
2、香蕉糖分高，一条香蕉约含145卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
以上就是吃香蕉多了会发胖吗做出的详细解答，想找可以起到很好的通便作用，日常的饮食调理是非常重要的如果进行合理的搭配，香蕉是不会导致身体的发胖的，但是如果香蕉吃多了，不减少自己的日常犯了，反而会造成脂肪的积累，也是会导致发胖的。
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