不老的秘诀原来是在这里
第三名：处女--智慧、圆融
尤其9/19～9/24
他容易在智慧跟圆融方面成为后代人非常欣赏的代表座，他做任何事情都会去考虑这件事是对的还是错的，他会不断检讨这次有什么样不对的地方、该怎么改进，他都会调整自己最舒服跟别人最舒服的位置，然后在智能的部分他会不断的深入研究，尤其9/19～9/24的处女是求知欲望最强，就是标准活到老学到老。
第二名：双鱼--美貌、桃花
尤其2/23～3/2
双鱼尤其是女生，可能到90岁都会跟隔壁的X伯伯感情也蛮好的，而且双鱼女生很特别，他不喜欢浓妆艳抹，他喜欢少女的打扮，他永远都是斜浏海、公主头、蝴蝶结、圆点点、蕾丝花边的内衣，像香水的部分他也会选择比较少女香的，他不喜欢太浓艳的，在自己一些看不到的地方，比如手或脚底的部分，双鱼女特别会保养，在各方面情欲指数也是相当不错，2/23～3/2的双鱼最擅长保养自己的美貌，而且最厉害一点就是这个阶段的双鱼女不管他已婚或未婚，你问他有没有男友、老公，他都会说：“你猜！”有的人给电话就直接给，他就属于传暧昧小简讯的那种，所以他的美貌跟婚姻纪录会成为一个传说。
第一名：魔羯--企业、财富
尤其1/3～1/9
他永远都把工作行程排的很满，而且每天都不需要休息、休假、不需要任何休闲娱乐，最好那个休闲娱乐是不花钱。比如在家打扫之类的，然后他会累积自己的财富到一个三辈子都花不完的程度，他会自己去预估老年基金、教育基金，还有遇到金融风暴该怎么办的基金，他什么都有，所以他的企业跟财富通常是别人无人能比，尤其1/3～1/9更是标准的工作狂，他是完全没有感情存在，做任何事都是理性判断。
刘德华不老秘诀原来如此简单
如何才能做一个不老男神呢？娱乐圈有很多的不老男神，刘德华就是其中的一种。那么你知道他不老的秘诀吗？
据香港媒体报道，刘德华近日参加《劲爆乐势力》广播节目聊近况，主持人林柏希好奇工作行程繁忙的华仔，是如何维护冻龄外貌？他松口回答只要求自己别吃太饱，如果吃肉只吃七分饱，但一定要吃饭，加上他与妻子现在吃素，就会吃更多饭，不担心淀粉易发胖的传言，此外偶尔他们家也会选吃十谷米，以达到营养均衡。
刘德华更提醒平时饮食别吃太甜，“吃甜多会很容易老”，他4年前喜获爱女刘向蕙（Hanna）后，作息也随着女儿有所变化，以前爱晚睡的他，现在10点就睡，8点就起床，因为爱亲自送小朋友上学，言谈中透露他目前乐于享受家庭与亲子生活，幸福满溢。
看完之后很多人都不敢相信男神的不老秘诀竟然如何简单。下面我们一起去了解一下如何做一个不老男神。
男人不老秘诀
1.多吃牛排
牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
2.避开油脂
很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。
3.多接吻
据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。
4.不再吸烟
你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍 ;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸 20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。
5.喝咖啡
研究证实，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。
6.晒晒太阳
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素 D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
7.性生活
不老秘诀最重要的一点就是和谐性生活。在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。
月经迟七天 衰老晚十年
女人的月经周期，怎样才算正常?很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25-30天，就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。
再长一点都不怕
正常的月经周期是25-30天，提前或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的月经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。虽然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次月经前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。
雌激素，是女人生理健康最基础的主导因素，从初潮到绝经，将近40年的时间里，雌激素主导了女性月经周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑——垂体——性腺三级结构来控制月经的正常运行。雌激素分泌的稳定，是决定月经是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此，月经周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，月经周期再长一点都不怕。
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制造“迟来的月经”
女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。
首先，我们要打破以往“28天”的思维模式，要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰，只要不严重伤害我们的身体。而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害，明白这个原理之后，接下来要做的就是如何延长月经周期的问题了。
以下总结了几项延长月经周期的方式，把握好尺度，就能成为不老的秘诀：
多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。
适当的压力
俗话说“人无压力轻飘飘”，适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下，会使大脑皮层不安定，引起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长月经周期。
适量服用避孕药
避孕药可以改变女性生理周期，使女人的“月经”变成“季经”，连续服用三个月，安全期可以长达80余天。避孕药不仅可以延长月经周期，还能减少月经量，这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。当女人的正常行经被抑制的时候，卵巢就会进入休眠状态，这时只是对于生育有些影响，对身体不会产生任何伤害，如果有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期，只要停止服药，很快就能恢复理论上的正常周期。另外，女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象，这是一种叫做“经前紧张综合征”的病，有点类似于更年期的症状，是因为雌性激素的突然改变所造成的，服用避孕药来缓解这种症状有一些功效，但是，所谓“是药就有三分毒”，这种避孕药也不适合长期服用。
口服或外用激素类药物(如黄体酮)
黄体酮为孕激素类药物，可通过对下丘脑的负反馈，抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放，使增生期子宫内膜转化为分泌期，使卵泡不能发育成熟，抑制卵巢的排卵过程，这一点和服用避孕药的原理是一致的。长期服用黄体酮不仅可以延长月经周期，而且可以通过引起子宫内膜收缩而减少月经量。从上个月月经结束后第21天左右开始使用黄体酮，使用5天，可以使月经向后推迟7天左右。
服用和涂抹新鲜蜂王浆
蜂王浆中含有较丰富的动物性雌激素，蜂王浆可以口服，按蜂王浆和蜂蜜1：20的比例混合，用白开水冲服，每天服两次，每次20-50克;或者采用涂抹方式，将蜂王浆加入美容护肤品中使用，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
用腹部呼吸能减肥吗
身体肥胖后首先是会在外形上对人体有比较大的影响，让人失去自信。其次更重要的是肥胖会在健康上给身体造成很大的麻烦。如果不及时的对肥胖情况进行治疗和控制的话，那么对于生命安全都是会有直接影响的。在平常的时候应该要及时的进行减肥。那么腹部呼吸能减肥吗？下面我们来说一下。
呼吸，深深地呼吸，也许之前它对身体的意义只是提供其所必需的养分而做的一种运动，但其实，呼吸还有着更特殊的作用。每天只要几分钟，它就能给你一种全新的体验，给身体全新的呵护。
当我们的身心发生变化时，呼吸会像个前沿哨兵一样首先发生变化，例如生气时，呼气会极为强烈，做粗暴式呼吸；悲哀难过时，吸气极为强烈，做悲观式呼吸；而心中祥和安静时，呼气温和缓慢，做平稳式呼吸。
人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。你若想年轻不老，秘诀就是：尽量拉长一次呼吸的时间。
呼吸“吹”走赘肉
想不到吧，正确的呼吸也能“吹”走身上多余的赘肉，带给你灵巧的身材。清晨做3分钟的放松呼吸，心情低落时做深呼吸。原来呼吸是这么神奇的，既能瘦身又可以保持健康。
呼吸瘦身疗法：
A、消除下腹部脂肪
1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气；
2、身体向前屈，双手边向前轻推；
3、然后边吐气，双手慢慢上举；
4、双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕；
5、边吸气边还原成预备姿势。
B、消除腹部四周脂肪
1、右手扶墙，以支撑身体，轻轻吸气；
2、边侧举左腿边吐气，腿无须举得很高；
3、继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈；
4、边吸气边还原成预备姿势。
5、换右腿做相同动作。
呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的滚动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，通过气息练习、在一定程度上能减轻人的饥饿感，调整自身功能，达到瘦身的作用。
腹部呼吸能减肥吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。减肥的方法是有很多种的，具体怎么样的选择还要看个人的身体情况和肥胖情况。这样才能选到适合自己的方法，如果选择的方法不正确的话，那么对于减肥的效果是会有比较大影响的。一定要注意。
胎盘素
胎盘素其实是从胎盘素中提取出来的一各精华素，胎盘素具有美容抗衰老的作用，同时对增强人体的抗病能力有很多的好处，胎盘素含有雌激素，对能恢复皮肤的弹性，还能提高身体的机能，可以说胎盘素是很多人保持年轻的秘密。
但是胎盘素也是有副作用的，胎盘素在胎和成长中会产生毒素，有时候甚至会把病毒积累在胎盘里，因此胎盘素也是一种有很大风险的美容产品，那么明星们是怎样看待胎盘素的呢？
近日媒体大肆爆料王菲打胎盘素，吸引众多眼球，更涨了人气。王菲“胎盘素”事件刚平息，又传有“不老妖精”封号的台湾艺人潘迎紫卖回春秘方捞700万，让无数女性对潘迎紫的不老秘诀充满好奇。
对于王菲被爆低调现身中环，在友人陪同下来到美容中心停留1个多小时，打完人体胎盘素后继续外出血拼。据悉，打一针胎盘素要花10万港币(约8.8万元人民币)，王菲“修脸”恢复青春是为明年复出作准备，除恢复皮肤弹性，还能提升身体机能。王菲打胎盘素养颜，这在明星中不算稀罕事，张国荣、谭咏麟、刘德华等男星也用此法保持年轻。
虽然娱乐圈有很多明星为了永葆青春，纷纷选择打胎盘素，但也有很多明星为什么不会选择打胎盘素呢，据香港某权威杂志报道：其一是打胎盘素也会存在副作用，其实人体胎盘，还有前几年风行一时的羊胎素确实具有一定美容功效的原因就是，其中含有较高含量的雌激素。而一些国外医学专家早就指出，胎盘是胎儿成长的保护伞，在胎儿成长中产生的毒素，甚至是乙肝病毒全部积累在胎盘里，因此，具有很高的风险;其二就是因为他们都有各自一些不为人知的养颜秘密。
1、范冰冰
曾被问起花钱打针一事范冰冰有些吃惊，“谁说的?我还用打针吗?”问及美丽的秘诀，范冰冰表示，“爱美是女人的天性，演员这个职业更是让我天天都得化妆，我有自己的化妆师，有固定的化妆品，跟很多女孩子一样，每月我这方面的消费大概占二成。”当被问到“瑞士羊胎盘素”时，范冰冰表示，“听朋友说过，但是不想去用，我想肯定对身体有副作用，那样就得不偿失了!况且我现在还年轻，不需要吧!由内养外才是最重要的。”
2、赵雅芝
提起赵雅芝，她的不老容颜一直是个谜。曾有媒体怀疑赵雅芝打过类似胎盘素的美容针，但这些只是怀疑，另外赵雅芝在媒体面前谈到不老的秘诀时，都有挺官方的答案。比如爱情的滋润，心态要好，饮食要有规律，多多锻炼身体，多做善事，等等一系列冠冕堂皇又不得不信的答案，有人确信不疑，有人匪夷所思。在娱乐界里面，号称不老的女星没有一个愿意说自己整容打针等用负面手段让自己容颜不老的。而曾经有人爆料，有香港娱乐记者从赵雅芝丢弃的垃圾中，发现印有“瑶源葆春”字样的包装盒。据香港记者称瑶源葆春是瑶族一个神秘的抗老偏方。
3、李冰冰
李冰冰的经纪人、也是她的妹妹李雪说：“现在这种美容方式并不丢人，就算做了承认也没什么，问题是李冰冰连瑞士都没有去过，怎么会传得这么离谱。我不知道冰冰以后会不会做，但至少现在可以肯定她绝对没有打过这种针。”
4、赵薇
小燕子大大咧咧的性格皮肤也会敏感，最近在《画皮》中的表演简直是入木三分，演技逐步提升，mm们自然很关心她的护肤心得，赵薇的方法很直接浓稠粘腻的保养品，对敏感肌肤是负担，千万别用，太油太滋润的保养品，容易刺激敏感肌肤，而且也不容易吸收。因为赵薇一直和王菲关系不错，北京冬雨并知道赵薇和王菲的别墅也在一处，至于美容方面，赵薇也一度被王菲打胎盘素永葆青春所吸引，但随后深知有副作用，赵薇最终还是没有尝试。
5、潘迎紫
对外界好奇的不老秘诀，潘迎紫透露，除了靠长期运动，还有食用蔬果，尝试各种保养品。驻颜有术的她，体态容貌保养得宜，一大早起床，来回爬楼梯运动，晚上11点前必定入睡，是她维持不老传说的不二法门。 早前潘迎紫说过：“我早在二三十年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。”此外，她还补充：心态上也要保持开朗，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻，但不老女王潘迎紫却从不用尝试去打胎盘素，原因很简单，就是害怕打胎盘素会对自身的健康产生影响。
6、许晴
而和很多女明星不同，许晴并不特别注重保养，她淡淡地说：“心态最重要，要保持开朗的心境，要有爱心，并学会自我调整才能青春常驻，我觉得我的心态一年比一年好，每天我都能感觉到：今天是一生中最年轻、最好的时候，明天会比今天更好。”而一般女演员为了保持体型，尤其担心脸部发胖影响上镜效果，很少或不吃主食。许晴告诉记者，自己吃得还挺多，晚餐也会吃些主食，因为经常要拍夜戏，所以必须保证体力充沛，“我不过夜生活，朋友都知道我的个性，也不会邀请我去。我宁愿在家和一些朋友聊天、喝咖啡。”而正是这种悠闲自在的生活让她每次面对媒体都能艳惊四座。
7、周慧敏
周慧敏每天早晚会固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西，早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。周慧敏也用抗老产品，但强调不打胎盘素，更不会去整容。
8、任达华
满面春风，容光焕发的任达华有什么保养“密招”呢?任达华说他的“密招”就是多喝水多吃水果。而皮肤之所以这么黑则是得益于自己什么户内活动都不会，平时一有时间就在户外打打篮球，皮肤自然就变得这么黑了，可以说是“无心插得柳成荫”。
9、周海媚
周海媚，这个在演艺圈起起伏伏叱咤数年的女星，如今已是42岁的“高龄”，但是越老却越觉得，这个女人，保养功力实在了得!皮肤紧致有弹性，身材也很完美，42岁的高龄，却拥有着25岁的身材和脸蛋，只因她有着自己一套护肤保养秘诀，就是“周末断食”法。
10、伊能静
那个唱《 19 岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。台湾影星伊能静发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起：让自己拥有易瘦的体质。她的心得是，良好的生活习惯，能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖。
明星是那些不会老的人，明明四十岁了还说永远二十;六七十岁了还可以演小姑娘，只要她愿意;而且评论界的结论总是演技超群功力非凡前无古人后无来者。事实上，对于经济实力雄厚的明星们，花那么点钱做个抗衰老的美容保养，显然对她们来说是“小菜一碟”，“身在江湖，身不由己”，都想成为演艺圈不老的“常青藤”。
胎盘素的确有美容，抗衰老的功效，很多明星保持好身材，年轻的秘密，但是胎盘素也是有风险的，因此日常生活中我们不要轻意的偿试这种高风险的化妆品了，健康的美才是真的美。
传林心如领证，女神的不老秘诀是什么？一起来看看吧
最近，一则林心如领证的消息席卷娱乐圈，但是一直以来，娱乐圈的消息一直都是让人半信半疑的，那么这次的消息是真是假还很难判断。不过在这则消息的背后，是大家都看到了女神林心如不老的容颜。
小编在网络上进行搜索的时候，惊讶的发现了林心如竟然是1976年出生的，在荧屏上年轻的容颜除了一定的化妆效果之外，其实还是有很重要的养生秘诀的。下面小编就给大家介绍一些保养容颜的养生秘诀，希望大家都能够有一个年轻美丽的容颜。
1、健康的饮食。
一日吃三餐都要进行合理的膳食，早餐要吃的好，推荐大家多吃水果、番薯、白米饭这类养生餐，在填饱肚子的前提下，对于我们的身体还有很好的美肤效果。日常的饮食也是需要多加注意的，尽量少一些吃很有糖分很高的事物，这是为了避免年纪大了之后的糖尿病的困扰。同时，膳食对于我们的身体有很大的调节作用，在晚餐之后，尽量避免再次进食。在你想吃巧克力或者是冰淇淋的时候，可以通过一些养生茶来替代，既能排除身体中的毒素，又能调节身心，会有很不错的养颜效果。
2、经常运动。每一天都要进行适当的运动才行，这是为了消耗一部分身体中积累的热量，首先可以让我们有一个很健康的身体，其次是能让我们在运动中有一个很好的精神状态。很多经常运动的人，都是很乐观的。我们也曾听说过一夜愁白头的话，其实良好的精神状态对我们的养生的帮助是很大的。脸上的皱纹多数都是愁出来的，多加的运动让我们的生活多一些快乐。让全身的血液都循环运动，这样就能够有一个不老的容颜。
3、练瑜伽。瑜伽是公认的养生功，对于养生有着很好的效果。现代的女性都很热衷于练瑜伽，首先是瑜伽变化多样的体型动作，能给我们的身体带来有效的舒展，使得血液循环顺畅；其次是瑜伽的锻炼能够让我们更加的集中自己的注意力，排减心中的压力。想必不管是在那个年纪，特别是在女性特别重要的黄金时期，练习瑜伽是再合适不过的一种养生方式了。在工作之余，约上三五好友或者是自己在家中做瑜伽，是自己一天的压力消除，心情大好，自己的容颜怎么能不留住呢？
杨钰莹不老秘诀 最爱五谷杂粮
杨钰莹，相信大家对这个名字绝不陌生。作为华语乐坛的甜歌天后、第一玉女，虽然一度沉寂多年，但其复出还是引起了众多关注。标志性的长发和甜美的笑容，加上似乎不曾衰老的容颜，让人一点都看不出岁月的痕迹。
自称顺其自然复出歌坛的杨钰莹是怎样保养自己的呢?美貌与身材不是天然而成的，需要的是后天的努力和饮食生活上的养生!近期在出演某一节目时，杨钰莹就与大家分享了其独门的饮食养生秘笈。
【最爱五谷杂粮，保持年轻态】
在节目中，杨钰莹表示五谷杂粮是自己最喜欢、最放心的饮食养生方式。她认为，“一个人如果常吃这种五谷杂粮，一定会保持她的样子，保持她的年轻，而且身心都会很健康。”
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。
五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E
等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
节目中，杨钰莹称自己每天早上起来，做的第一件事就是像小狗那样哈哈气，看自己的鼻息。气息的不同温度在一定程度上表明了身体所处的状态，因此可以根据鼻息温度来选择适合自己的五谷杂粮。
如果鼻息是热的：说明身体也许比较燥热，这时候可以选择一些比较清热、调节身体火气的谷物，如绿豆、黄豆等。
如果气息是冷的：说明身体偏寒，这时候需要找一些温热的食材，如大枣、红豆、枸杞等都是不错的选择。
如果气息正常，不冷不热：身体处于正常状态，可以选择一些温和、滋补类的食材如黄豆、核桃、松仁等。
五谷杂粮怎么吃
杨钰莹介绍的食用方法也十分简单易做，抓取需要的食材，放到豆浆机里面打成豆浆就ok了。
杨钰莹还建议，在挑选食材的时候，可以增加木耳、银耳等食材，不仅让养生效果倍增，还可以让食物的味道更美味。打完的豆浆味道会稍微淡一些，如果不习惯的人可以里根据需要添加冰糖、黑糖、红糖进行调味。
现场，杨钰莹还亲手示范了一下自己平常的做法：
抓取半把绿豆、黄豆，适量核桃、松仁，加一点枸杞、银耳(不可太多，会弄糊豆浆机)和白芝麻。放进豆浆机，浸泡一段时间，然后开机搅拌成豆浆。最后可以再加点冰糖或红糖。
杨钰莹为什么对“五谷杂粮”情有独钟?
早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。所以，从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。
水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单
那些肥胖的人们需要注意了，一定要搞清楚自己属于哪一种肥胖，很多人都属于水肿型的肥胖，想要知道自己是否属于这种肥胖很简单，下面就教给你自己辨别的方法。
一、水肿型肥胖的症状表现
水肿型肥胖主要表现为：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等；四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
二、水肿型肥胖怎么判断
一般来说，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那是水肿型肥胖的明显症状。当然，也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，用按压的方法或许无法一下子明显判断出来，这时还可采取下面的方式判断：
1、用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖，而感觉硬一点是脂肪型肥胖。
2、每天早上起床的时候，发现自己的脸比平时要胖了一圈，但经过一天后，晚上又变瘦了，这是水肿型肥胖的表现之一。
3、每天到了下午的时候，发现小腿变得肿，并且摸起来的感觉是硬邦邦的，通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。
4、买回来的鞋子本来是合脚的，但一到下午时感觉变小了，有挤脚的感觉，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。
5、上午和下午体重不一致，一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。
6、轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉。
tips：如果具有以上症状表现的，那么基本上也可以肯定是水肿型肥胖。不过大家也不必要过于紧张了，治疗水肿型肥胖需要多吃含钾的食物。
三、测试是否是水肿型肥胖
1、外表看来肿肿、泡泡的；
2、经常处于压力；
3、常熬夜，睡眠不足；
4、每天饮水低于2000CC；
5、喜欢咸、辣、油等重口味；
6、外食一族；
7、嘴馋，爱吃甜点；
8、没有运动习惯；
9、血压偏低；
10、过度减肥；
11、荷尔蒙分泌不正常。
tips：以上问题，只要有3项或以上符合，就一定属于外强中干的虚胖水肿型。
月经提前七天该怎么办
月经是女性的重要生理特征，月经的长短和日期的延迟提早都会影响到女性的身体健康，月经是一个重要的标志，月经提前七天多半是因为心情，或者是气血的原因。那么月经提前七天该怎么办呢？
1、血热因素：
素体阳气盛，或过量食用辛辣
食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都垂手血热。血得热则枉行，流速也提束，以致经期提前。
2、气虚因素：
饮食变节或劳累非分的人最易损坏脾气。月经提前还可能因为少女自身不懂得经期的保健知识引起。不注意保暖，身体受寒，或在经期无节制地吃生冷瓜果、冷饮，或不注意经期卫生，造成生殖道细菌感染等等。
女性必备佳品——草莓的食用效果
1、明目
草莓具有明目养肝作用。
2、滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3、降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4、防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5、清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6、女性的佳品
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7、减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
8、助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
以上就是月经提前七天的治疗方法，生活中为了保证女性在生理方面的健康状况，不要吃产生刺激性的食物，尤其是在炎热的夏天，不要吃生冷的食物，这样也会导致月经不来的状况，影响了以后的受孕情况。希望以上的信息能够对您有所帮助。
月经迟来几天算正常及治疗方法
我们都知道女性朋友每个月都会出现月经的情况，月经是非常正常的情况，但是有一些朋友最近出现了月经推迟两个月还没来的情况，这种情况是我们身体机能某方面出现失调的情况，我们应及时到附近医院就诊，那么我们自身平时应该注意些什么呢？下面我们就来介绍一下月经迟来几天算正常及治疗方法。
迟来两天。
治疗方法：
食疗方法这个问题需要引起重视，关于月经推迟的食疗方法这个问题为你解答如下：女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，此时进行任何调理都会事半功倍。
1、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。
2、猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
3、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
4、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
5、山楂红糖饮：生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
6、茴香酒：小茴香、青皮各，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡几天，即可饮用。每次适量，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
7、治疗月经不调的食疗方包括山楂红花酒：山楂，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次适量，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
以上内容为我们介绍了月经迟来几天算正常及治疗方法，当我们女性朋友们出现这种情况时，就可以运用以上方法进行及时有效的治疗，不至于让我们的身体遭受更大的折磨，月经肚子疼是很多女性朋友不能忍受的，希望以上内容对大家有所帮助
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